june04
08-19-2016, 09:24
Là huấn luyện viên thể h́nh nên một bà mẹ người Anh vẫn chăm chỉ tập luyện mỗi ngày dù đang mang bầu 38 tuần. Không những vậy, bà mẹ này c̣n quay video hướng dẫn để khuyến khích các phụ nữ mang bầu phải biết yêu thương bản thân ḿnh.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=924799&stc=1&d=1471598691
Beki Gerrard, 29 tuổi, đến từ Bolton, hạt Manchester, đang chờ đến ngày được chào đón đứa con đầu ḷng vào cuối tháng này nhưng vẫn nỗ lực tập luyện để duy tŕ vóc dáng cân đối suốt thời kỳ bầu bí.
Nữ huấn luyện viên thể h́nh cá nhân thường tập khoảng 30 phút một ngày, 6 ngày một tuần, từ khi mang thai đến nay. Cô thường xuyên chia sẻ video tập luyện lên tài khoản Instagram và nhận được nhiều lời khen ngợi cũng như hỏi han.
"Là một chuyên gia fitness, tôi muốn truyền cảm hứng cho các khách hàng hiện tại và các khách hàng tiềm năng của ḿnh, v́ thế tôi vẫn tiếp tục rèn luyện sức khỏe trong suốt thai kỳ. Tôi cũng phải làm sao để thích nghi với chế độ tập luyện và nghĩ cho con, đảm bảo làm sao cả hai mẹ con đều khỏe mạnh, an toàn. Phần khó khăn nhất chính là không để ḿnh quá sức và luôn cố gắng nghỉ ngơi, thay đổi và bổ sung nước cho cơ thể", The Sun dẫn lời bà chủ pḥng gym The Fitness Room nói.
Beki cho hay đến nay dù đă mang thai 38 tuần nhưng cô chỉ tăng 9,5 kg. Cô cố gắng thay đổi các bài tập để việc rèn luyện lúc nào cũng mới mẻ, thú vị.
"Tôi bắt đầu chia sẻ video lên mạng khi bầu khoảng 18 tuần và nhận được phản úng khá tích cực. Rất nhiều bà bầu đă liên lạc với tôi để xin lời khuyên", Beki nói.
Bà mẹ tương lai cũng thừa nhận có không ít người "sốc" khi xem những video tập gym của cô.
"Cơ thể tôi đă quen với việc tập luyện, v́ thế việc vẫn tiếp tục duy tŕ chế độ tập thể dục không phải là điều ǵ quá sốc. Tôi đă giảm bớt trọng lượng của những quả tạ, cũng hạn chế bớt vận động và lắng nghe cơ thể ḿnh", Beki giải thích.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=924799&stc=1&d=1471598691
Beki Gerrard, 29 tuổi, đến từ Bolton, hạt Manchester, đang chờ đến ngày được chào đón đứa con đầu ḷng vào cuối tháng này nhưng vẫn nỗ lực tập luyện để duy tŕ vóc dáng cân đối suốt thời kỳ bầu bí.
Nữ huấn luyện viên thể h́nh cá nhân thường tập khoảng 30 phút một ngày, 6 ngày một tuần, từ khi mang thai đến nay. Cô thường xuyên chia sẻ video tập luyện lên tài khoản Instagram và nhận được nhiều lời khen ngợi cũng như hỏi han.
"Là một chuyên gia fitness, tôi muốn truyền cảm hứng cho các khách hàng hiện tại và các khách hàng tiềm năng của ḿnh, v́ thế tôi vẫn tiếp tục rèn luyện sức khỏe trong suốt thai kỳ. Tôi cũng phải làm sao để thích nghi với chế độ tập luyện và nghĩ cho con, đảm bảo làm sao cả hai mẹ con đều khỏe mạnh, an toàn. Phần khó khăn nhất chính là không để ḿnh quá sức và luôn cố gắng nghỉ ngơi, thay đổi và bổ sung nước cho cơ thể", The Sun dẫn lời bà chủ pḥng gym The Fitness Room nói.
Beki cho hay đến nay dù đă mang thai 38 tuần nhưng cô chỉ tăng 9,5 kg. Cô cố gắng thay đổi các bài tập để việc rèn luyện lúc nào cũng mới mẻ, thú vị.
"Tôi bắt đầu chia sẻ video lên mạng khi bầu khoảng 18 tuần và nhận được phản úng khá tích cực. Rất nhiều bà bầu đă liên lạc với tôi để xin lời khuyên", Beki nói.
Bà mẹ tương lai cũng thừa nhận có không ít người "sốc" khi xem những video tập gym của cô.
"Cơ thể tôi đă quen với việc tập luyện, v́ thế việc vẫn tiếp tục duy tŕ chế độ tập thể dục không phải là điều ǵ quá sốc. Tôi đă giảm bớt trọng lượng của những quả tạ, cũng hạn chế bớt vận động và lắng nghe cơ thể ḿnh", Beki giải thích.