Hanna
09-12-2016, 13:43
Vietsn.com -- Mỗi ngày chỉ cần bạn bỏ ra khoảng chút thời gian th́ mỡ bụng sẽ không c̣n nữa. Với phương pháp massage dưới đây khá hiệu quả cho những người dư mỡ bụng. Một ngày trích ra 2 lần để massage bụng sau 1 tuần bạn sẽ có kết quả.
Mỗi ngày bạn nên dành một chút thời gian massage vùng bụng, nó có tác dụng loại bỏ chất độc thải tích tụ trong ruột. Đồng thời, giúp tẩy rửa và giải độc cơ thể, làm tan đi chất béo một cách hiệu quả.
Là con gái, ai cũng mong muốn ḿnh sở hữu một thân h́nh thon gọn. Mặc dù, đă thử nhiều biện pháp như ăn kiêng, gập bụng hay uống thuốc giảm cân song vẫn không thể đánh bay được lớp mỡ bụng cứng đầu.
http://intermati.com/hanna/2016/9m/12d/43.jpg
Để khắc phục điều này, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất mà không cần ăn kiêng hay tập gym mỗi ngày mà vẫn có thể giảm mỡ bụng hiệu quả, thông qua động tác massage nhẹ nhàng.
Cách thức massage:
Bước 1: Đầu tiên, bạn nằm ngửa người trên một mặt phẳng chắc chắn.
Bước 2: Bạn lấy hai bàn tay xoa vào nhau trong ṿng 10 -15 phút cho tay nóng lên.
Bước 3: Sau khi bàn tay đă nóng lên, bạn đặt tay vào vùng rốn, xoa đều tay theo h́nh xoắn ốc, rồi dần dần xoa rộng tay xung quanh vùng bụng.
Kết hợp vừa xoa vừa ấn nhẹ nhàng, không ấn mạnh v́ dễ khiến da vùng này bị bầm. Tác động của việc ấn vào huyệt vị này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.
Bước 4: Dùng hai ngón cái ấn từ rốn đến hông theo h́nh mũi tên. Lặp lại 2-3 lần, không ấn quá nhẹ hay quá mạnh.
http://intermati.com/hanna/2016/9m/12d/44.jpg
Bước 5: Thực hiện kỹ thuật này trong ṿng 10 phút, mỗi phút khoảng 30 ṿng tṛn. Hơi nóng tập trung vào vùng bụng sẽ tạo ra những đường tṛn màu hồng, bởi sự chà xát giữa hơi nóng của tay và da bụng.
Lưu ư:
– Bạn nên thực hiện phương pháp massage này 2 lần/ngày, trước bữa ăn sáng và trước khi ngủ sẽ giúp bạn ngoài đánh bay mỡ bụng c̣n thúc đẩy quá tŕnh tuần hoàn máu, giảm t́nh trạng nôn mửa, khó tiêu…
– Mặt khác bạn không nên thực hiện các kỹ thuật massage này ngay sau một bữa ăn, bởi làm như vậy sẽ khiến bạn có cảm giác đau bụng, mệt mỏi. Ngoài ra, những người huyết áp cao, bị bệnh sỏi thận, viêm loét dạ dày… cũng không nên sử dụng phương pháp massage này.
Trên đây là toàn bộ cách hướng dẫn massage bụng vô cùng hiệu quả, hy vọng sẽ giúp chị em cải thiện được vóc dáng của ḿnh.
Mỗi ngày bạn nên dành một chút thời gian massage vùng bụng, nó có tác dụng loại bỏ chất độc thải tích tụ trong ruột. Đồng thời, giúp tẩy rửa và giải độc cơ thể, làm tan đi chất béo một cách hiệu quả.
Là con gái, ai cũng mong muốn ḿnh sở hữu một thân h́nh thon gọn. Mặc dù, đă thử nhiều biện pháp như ăn kiêng, gập bụng hay uống thuốc giảm cân song vẫn không thể đánh bay được lớp mỡ bụng cứng đầu.
http://intermati.com/hanna/2016/9m/12d/43.jpg
Để khắc phục điều này, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất mà không cần ăn kiêng hay tập gym mỗi ngày mà vẫn có thể giảm mỡ bụng hiệu quả, thông qua động tác massage nhẹ nhàng.
Cách thức massage:
Bước 1: Đầu tiên, bạn nằm ngửa người trên một mặt phẳng chắc chắn.
Bước 2: Bạn lấy hai bàn tay xoa vào nhau trong ṿng 10 -15 phút cho tay nóng lên.
Bước 3: Sau khi bàn tay đă nóng lên, bạn đặt tay vào vùng rốn, xoa đều tay theo h́nh xoắn ốc, rồi dần dần xoa rộng tay xung quanh vùng bụng.
Kết hợp vừa xoa vừa ấn nhẹ nhàng, không ấn mạnh v́ dễ khiến da vùng này bị bầm. Tác động của việc ấn vào huyệt vị này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.
Bước 4: Dùng hai ngón cái ấn từ rốn đến hông theo h́nh mũi tên. Lặp lại 2-3 lần, không ấn quá nhẹ hay quá mạnh.
http://intermati.com/hanna/2016/9m/12d/44.jpg
Bước 5: Thực hiện kỹ thuật này trong ṿng 10 phút, mỗi phút khoảng 30 ṿng tṛn. Hơi nóng tập trung vào vùng bụng sẽ tạo ra những đường tṛn màu hồng, bởi sự chà xát giữa hơi nóng của tay và da bụng.
Lưu ư:
– Bạn nên thực hiện phương pháp massage này 2 lần/ngày, trước bữa ăn sáng và trước khi ngủ sẽ giúp bạn ngoài đánh bay mỡ bụng c̣n thúc đẩy quá tŕnh tuần hoàn máu, giảm t́nh trạng nôn mửa, khó tiêu…
– Mặt khác bạn không nên thực hiện các kỹ thuật massage này ngay sau một bữa ăn, bởi làm như vậy sẽ khiến bạn có cảm giác đau bụng, mệt mỏi. Ngoài ra, những người huyết áp cao, bị bệnh sỏi thận, viêm loét dạ dày… cũng không nên sử dụng phương pháp massage này.
Trên đây là toàn bộ cách hướng dẫn massage bụng vô cùng hiệu quả, hy vọng sẽ giúp chị em cải thiện được vóc dáng của ḿnh.