Những món ăn đại kỵ với cơ thể không bao giờ được động vào sau 19h.

[miro1510]

Thực phẩm cũng có rất nhiều loại, và mỗi loại thích ứng với một thời điểm nhất định. Bởi những chất các thực phẩm cung cấp phù hợp với những thời điểm khác nhau cho nên muốn cơ thể hấp thụ tốt chúng ta nên ăn uống đúng cách. Đặc biệt phải nhớ 10 thực phẩm tuyệt đối không được ăn sau 7h tối.

http://intermati.com/micro1405/2016/10/1510.1/16.1.jpg
Snack khoai tây: Theo Boldsky, các loại snack khoai tây thường chứa nhiều muối, hàm lượng calo và chất béo cao. Vì vậy, bạn nên tránh thực phẩm này sau 19h để không tăng cân.

http://intermati.com/micro1405/2016/10/1510.1/16.2.jpg
Sữa và trứng: Sự kết hợp này sẽ gây hại cho hệ thống tiêu hóa vào ban đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

http://intermati.com/micro1405/2016/10/1510.1/16.3.jpg
Ngũ cốc: Đây không phải là lựa chọn hợp lý cho bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ vì chúng nhiều đường và carbohydrate.

http://intermati.com/micro1405/2016/10/1510.1/16.4.jpg
Trái cây: Bạn nên tránh ăn trái cây vào ban đêm vì hàm lượng đường trong chúng sẽ khó tiêu và tích lũy trong cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng không nên uống nước ép trái cây. Tính axit của nước ép sẽ gây hại cho dạ dày nếu tiêu thụ sau 19h.

http://intermati.com/micro1405/2016/10/1510.1/16.5.jpg
Thực phẩm giàu caffeine như cà phê, ca cao, trà, chocolate đen sau 19h sẽ làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

http://intermati.com/micro1405/2016/10/1510.1/16.6.jpg
Rượu: Theo Life Hacker, uống quá nhiều rượu vào tối muộn cũng gây cản trở giấc ngủ vào ban đêm. Chúng cũng có thể ảnh hưởng xấu đến cân nặng của bạn.

http://intermati.com/micro1405/2016/10/1510.1/16.7.jpg
Thịt đỏ là thực phẩm giàu protein, rất tốn thời gian để tiêu hóa. Vì vậy, bạn không nên hoặc hạn chế ăn thịt lợn, gà vào bữa tối nếu không muốn bị đầy bụng, mất ngủ.

http://intermati.com/micro1405/2016/10/1510.1/16.8.jpg
Thực phẩm cay: Hóa chất trong đồ ăn cay kích thích các giác quan của cơ thể, khiến bạn khó ngủ hơn.

http://intermati.com/micro1405/2016/10/1510.1/16.9.jpg
Đường: Tiêu thụ các thực phẩm có đường như bánh chocolate hay bánh quy sẽ làm gia tăng lượng đường trong máu, gây rối loạn giấc ngủ.

http://intermati.com/micro1405/2016/10/1510.1/16.10.png
Cần tây: Tiêu thụ loại rau này vào bữa tối có thể khiến bạn phải thức giấc vào ban đêm để đi vệ sinh, cản trở quá trình tái tạo và hồi phục của cơ thể.

VietBF © Sưu Tầm