troopy
10-25-2016, 13:55
Bụng phẳng là nỗi ước ao của không chỉ của nữ giới mà cả nam giới cũng vậy. Nhiều người tập gym khổ sở mà bụng vẫn không giảm được nhiều. Với 7 thực phẩm sau đây bạn sẽ được toại nguyện.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=953077&stc=1&d=1477403817
1. Dầu oliu
Dầu oliu không chỉ giúp khắc phục hầu hết các vấn đề về da và tóc mà c̣n giúp bạn có ṿng bụng phẳng ĺ. Nhờ có các chất chống oxy hóa nên dầu oliu có thể đốt cháy mỡ thừa cũng như làm giảm cholesterol trong cơ thể. Để tận dụng những lợi ích của dầu oliu, bạn nên thêm loại dầu này vào chế độ ăn hàng ngày. Dùng dầu oliu để nấu ăn là một lựa chọn khác cho bạn.
2. Cải bó xôi
Cải bó xôi giúp giữ cho dạ dày của bạn no lâu hơn, do đó tránh việc ăn quá nhiều. Loại rau này giàu dinh dưỡng cũng như chứa ít calo nên giúp bạn có được ṿng bụng thon gọn hơn. Ngoài ra, ăn cải xôi c̣n cung cấp canxi cho cơ thể, giúp duy tŕ cơ bắp chắc khỏe.
3. Bưởi
Các nghiên cứu khác nhau đă kết luận rằng bưởi là một trong những thực phẩm tốt nhất mang lại cho bạn ṿng bụng phẳng . Ăn bưởi không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà c̣n chữa các vấn đề về axit trong dạ dày.
4. Quả bơ
Bơ là loại trái cây chứa lượng vitamin và khoáng chất thích hợp có lợi cho cơ thể. Chỉ một miếng bơ có chứa 15g chất xơ, giúp bạn no bụng và ngăn cảm giác đói. Không những thế, v́ chứa các axit béo không băo ḥa đơn nên bơ giúp bạn có ṿng bụng thon gọn chỉ sau một vài ngày ăn liên tục.
5. Táo
Táo cũng là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng có thể giữ cho dạ dày của bạn no cũng như cắt giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. V́ thế, ăn một quả táo mỗi ngày chắc chắn sẽ giúp bạn có ṿng eo nhỏ. Cách tốt nhất là bạn nên ăn táo với sữa chua vào bữa sáng.
6. Trứng
V́ chứa nhiều protein và các khoáng chất nên ăn trứng giúp bạn đối phó, kiểm soát cơn đói. Hơn nữa, trứng chứa nhiều vitamin B12 nên có thể phá vỡ tế bào mỡ, ngăn ngừa t́nh trạng chất béo tích tụ trong cơ thể.
7. Sữa chua
Nếu muốn có ṿng eo hút mắt, bạn sẽ không thể bỏ qua sữa chua. Loại thực phẩm này chứa các enzyme quan trọng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như tránh để mỡ tích tụ trong cơ thể bạn. Do đó, ăn sữa chua mỗi ngày, bạn sẽ không bao giờ lo bị béo bụng.
VietBF © sưu tập
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=953077&stc=1&d=1477403817
1. Dầu oliu
Dầu oliu không chỉ giúp khắc phục hầu hết các vấn đề về da và tóc mà c̣n giúp bạn có ṿng bụng phẳng ĺ. Nhờ có các chất chống oxy hóa nên dầu oliu có thể đốt cháy mỡ thừa cũng như làm giảm cholesterol trong cơ thể. Để tận dụng những lợi ích của dầu oliu, bạn nên thêm loại dầu này vào chế độ ăn hàng ngày. Dùng dầu oliu để nấu ăn là một lựa chọn khác cho bạn.
2. Cải bó xôi
Cải bó xôi giúp giữ cho dạ dày của bạn no lâu hơn, do đó tránh việc ăn quá nhiều. Loại rau này giàu dinh dưỡng cũng như chứa ít calo nên giúp bạn có được ṿng bụng thon gọn hơn. Ngoài ra, ăn cải xôi c̣n cung cấp canxi cho cơ thể, giúp duy tŕ cơ bắp chắc khỏe.
3. Bưởi
Các nghiên cứu khác nhau đă kết luận rằng bưởi là một trong những thực phẩm tốt nhất mang lại cho bạn ṿng bụng phẳng . Ăn bưởi không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà c̣n chữa các vấn đề về axit trong dạ dày.
4. Quả bơ
Bơ là loại trái cây chứa lượng vitamin và khoáng chất thích hợp có lợi cho cơ thể. Chỉ một miếng bơ có chứa 15g chất xơ, giúp bạn no bụng và ngăn cảm giác đói. Không những thế, v́ chứa các axit béo không băo ḥa đơn nên bơ giúp bạn có ṿng bụng thon gọn chỉ sau một vài ngày ăn liên tục.
5. Táo
Táo cũng là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng có thể giữ cho dạ dày của bạn no cũng như cắt giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. V́ thế, ăn một quả táo mỗi ngày chắc chắn sẽ giúp bạn có ṿng eo nhỏ. Cách tốt nhất là bạn nên ăn táo với sữa chua vào bữa sáng.
6. Trứng
V́ chứa nhiều protein và các khoáng chất nên ăn trứng giúp bạn đối phó, kiểm soát cơn đói. Hơn nữa, trứng chứa nhiều vitamin B12 nên có thể phá vỡ tế bào mỡ, ngăn ngừa t́nh trạng chất béo tích tụ trong cơ thể.
7. Sữa chua
Nếu muốn có ṿng eo hút mắt, bạn sẽ không thể bỏ qua sữa chua. Loại thực phẩm này chứa các enzyme quan trọng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như tránh để mỡ tích tụ trong cơ thể bạn. Do đó, ăn sữa chua mỗi ngày, bạn sẽ không bao giờ lo bị béo bụng.
VietBF © sưu tập