therealrtz
11-04-2016, 15:22
Một bữa miến trộn rau củ thế này th́ có khó tính mấy cũng phải xuưt xoa cho coi. Không những thơm ngon mà lại không lo tăng cân nữa. Hăy trổ tài cho cả nhà tṛn mắt nào.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=957047&stc=1&d=1478272728
Nguyên liệu:
220g miến dong
3 quả ớt
2 củ cà rốt
2 cọng cần tây
220g rau cải chíp
Vài cây hẹ
45ml dấm gạo
30ml sốt đậu đen
30ml dầu mè
15ml tương ớt
Cách làm:
Sơ chế, thái nhỏ các loại rau củ.
Trộn đều nước sốt đậu đen, dấm, dầu mè và tương ớt cay trong một cái bát.
Trong một cái chảo lớn cho 2 th́a dầu oliu vào đun nóng, thêm cà rốt, ớt và cần tây vào đảo đều. Nêm muối và hạt tiêu cho thấm gia vị, thỉnh thoảng đảo qua cho đến khi rau củ hơi mềm.
Thêm cải chip và 2 th́a nước vào chảo, nêm thêm ít muối và hạt tiêu. Thỉnh thoảng đảo qua cho đến khi rau cải chín. Tắt bếp và thêm rau hẹ vào đảo đều.
Đun sôi một nồi nước, cho miến vào nấu khoảng 4-5 phút hoặc cho đến khi mềm. Xả qua nước cho tơi rồi để ráo.
Cho miến vào tô, thêm rau xào vào. Cuối cùng thêm nước sốt vào trộn đều là xong.
Món miến trộn rau củ có màu sắc trông thật hấp dẫn và bắt mắt phải không bạn? Món ăn lại chế biến cực nhanh, rất thích hợp cho bữa trưa văn pḥng đấy. Đặc biệt món ăn chứa rất ít calo, đây là yếu tố quan trọng giúp chị em ḿnh giảm cân thật hiệu quả.
Therealtz © VietBF
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=957047&stc=1&d=1478272728
Nguyên liệu:
220g miến dong
3 quả ớt
2 củ cà rốt
2 cọng cần tây
220g rau cải chíp
Vài cây hẹ
45ml dấm gạo
30ml sốt đậu đen
30ml dầu mè
15ml tương ớt
Cách làm:
Sơ chế, thái nhỏ các loại rau củ.
Trộn đều nước sốt đậu đen, dấm, dầu mè và tương ớt cay trong một cái bát.
Trong một cái chảo lớn cho 2 th́a dầu oliu vào đun nóng, thêm cà rốt, ớt và cần tây vào đảo đều. Nêm muối và hạt tiêu cho thấm gia vị, thỉnh thoảng đảo qua cho đến khi rau củ hơi mềm.
Thêm cải chip và 2 th́a nước vào chảo, nêm thêm ít muối và hạt tiêu. Thỉnh thoảng đảo qua cho đến khi rau cải chín. Tắt bếp và thêm rau hẹ vào đảo đều.
Đun sôi một nồi nước, cho miến vào nấu khoảng 4-5 phút hoặc cho đến khi mềm. Xả qua nước cho tơi rồi để ráo.
Cho miến vào tô, thêm rau xào vào. Cuối cùng thêm nước sốt vào trộn đều là xong.
Món miến trộn rau củ có màu sắc trông thật hấp dẫn và bắt mắt phải không bạn? Món ăn lại chế biến cực nhanh, rất thích hợp cho bữa trưa văn pḥng đấy. Đặc biệt món ăn chứa rất ít calo, đây là yếu tố quan trọng giúp chị em ḿnh giảm cân thật hiệu quả.
Therealtz © VietBF