june04
11-10-2016, 11:34
Những thói quen xấu làm bạn dễ phá hoại cơ thể mà chẳng hay biết ǵ. Cần phải bỏ một vài thói quen xấu ngay hôm nay trước khi quá muộn. Ví dụ như cắn móng tay, uống nước ngay sau khi đánh răng, hay thời gian ngủ một ngày quá ít cũng ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cắn móng tay
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=959100&stc=1&d=1478777594
Bạn cần bỏ ngay thói quen cắn móng tay dể không gây hại sức khỏe.
Thói quen này không chỉ thường gặp ở trẻ nhỏ mà nhiều người lớn cũng có thói quen cắn móng tay. Nhiều bạn gái thường cắn móng tay mỗi khi cảm thấy lo lắng điều ǵ đó. Kết quả là móng tay bị nham nhở, quá sát với phần thịt, dẫn đến sưng đau móng tay, thậm chí bị nhiễm trùng. Thường xuyên cắn móng tay c̣n có thể làm biến dạng ngón tay.
Móng tay c̣n chứa rất nhiều vi khuẩn, trứng các loại kư sinh trùng v́ thế việc cắn móng tay c̣n khiến chúng ta nhiễm giun sán. Ngoài ra, cắn móng tay c̣n làm hại đến răng và làm mỏi khớp thái dương. Điều đó làm ảnh hưởng đến sức nhai và cách phát âm. Để hạn chế cần thường xuyên cắt tỉa móng tay cũng là một cách để nhắc nhở bạn không được phá huỷ bộ móng tay.
Chỉ ngủ 4 tiếng
Nếu bạn chỉ ngủ chưa đến 6-8 tiếng mỗi ngày, th́ nhiều khả năng bạn cần lo ngại về t́nh trạng thiếu ngủ. Nghiên cứu đă chứng minh rằng thiếu ngủ sẽ làm bạn xuống sắc nghiêm trọng, nhưng cặp mắt sưng húp và làn da nhợt nhạt chưa phải là điều đáng lo ngại nhất mà thói quen ngủ không đủ giấc mang lại. Nghiên cứu trên 5.600 người có cân nặng và khổ người b́nh thường trong 3 năm đă cho thấy thiếu ngủ làm tăng 25% nguy cơ đột quỵ và bệnh tim.
Uống nước ngay sau khi đánh răng
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=959101&stc=1&d=1478777594
Không uống nước ngay sau khi đánh răng.
Việc uống nước khiến lớp fluorid có tác dụng bảo vệ răng bị rửa trôi, do đó một số chuyên gia khuyến không nên súc miệng sau khi đánh răng và không uống bất kỳ loại nước ǵ trong ít nhất nửa giờ sau khi đánh răng.
Về lư thuyết th́ khuyến nghị này rất hợp lư. Fluorid trong kem đánh răng tạo nên lớp bảo vệ tạm thời cho răng, và một số loại kem đánh răng trên thị trường được cho là có tác dụng bổ sung chất khoáng cho lớp men răng, và việc để nó lại càng lâu càng tốt trên răng là hoàn toàn có lư. Nhưng chắc bạn cũng nghĩ rằng việc chỉ đánh răng mà không súc miệng thật là “kỳ cục”.
Giữ điện thoại bằng vai và cổ
Nếu bạn giữ điện thoại bằng cách dùng vai và cổ để bàn tay được tự do, nó có thể dẫn đến cứng cổ.
Tư thế cầm điện thoại đúng cách là giữ chiếc điện thoại vào tai, đầu thẳng và cổ thẳng, không nghiêng sang hai bên.
Cắn móng tay
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=959100&stc=1&d=1478777594
Bạn cần bỏ ngay thói quen cắn móng tay dể không gây hại sức khỏe.
Thói quen này không chỉ thường gặp ở trẻ nhỏ mà nhiều người lớn cũng có thói quen cắn móng tay. Nhiều bạn gái thường cắn móng tay mỗi khi cảm thấy lo lắng điều ǵ đó. Kết quả là móng tay bị nham nhở, quá sát với phần thịt, dẫn đến sưng đau móng tay, thậm chí bị nhiễm trùng. Thường xuyên cắn móng tay c̣n có thể làm biến dạng ngón tay.
Móng tay c̣n chứa rất nhiều vi khuẩn, trứng các loại kư sinh trùng v́ thế việc cắn móng tay c̣n khiến chúng ta nhiễm giun sán. Ngoài ra, cắn móng tay c̣n làm hại đến răng và làm mỏi khớp thái dương. Điều đó làm ảnh hưởng đến sức nhai và cách phát âm. Để hạn chế cần thường xuyên cắt tỉa móng tay cũng là một cách để nhắc nhở bạn không được phá huỷ bộ móng tay.
Chỉ ngủ 4 tiếng
Nếu bạn chỉ ngủ chưa đến 6-8 tiếng mỗi ngày, th́ nhiều khả năng bạn cần lo ngại về t́nh trạng thiếu ngủ. Nghiên cứu đă chứng minh rằng thiếu ngủ sẽ làm bạn xuống sắc nghiêm trọng, nhưng cặp mắt sưng húp và làn da nhợt nhạt chưa phải là điều đáng lo ngại nhất mà thói quen ngủ không đủ giấc mang lại. Nghiên cứu trên 5.600 người có cân nặng và khổ người b́nh thường trong 3 năm đă cho thấy thiếu ngủ làm tăng 25% nguy cơ đột quỵ và bệnh tim.
Uống nước ngay sau khi đánh răng
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=959101&stc=1&d=1478777594
Không uống nước ngay sau khi đánh răng.
Việc uống nước khiến lớp fluorid có tác dụng bảo vệ răng bị rửa trôi, do đó một số chuyên gia khuyến không nên súc miệng sau khi đánh răng và không uống bất kỳ loại nước ǵ trong ít nhất nửa giờ sau khi đánh răng.
Về lư thuyết th́ khuyến nghị này rất hợp lư. Fluorid trong kem đánh răng tạo nên lớp bảo vệ tạm thời cho răng, và một số loại kem đánh răng trên thị trường được cho là có tác dụng bổ sung chất khoáng cho lớp men răng, và việc để nó lại càng lâu càng tốt trên răng là hoàn toàn có lư. Nhưng chắc bạn cũng nghĩ rằng việc chỉ đánh răng mà không súc miệng thật là “kỳ cục”.
Giữ điện thoại bằng vai và cổ
Nếu bạn giữ điện thoại bằng cách dùng vai và cổ để bàn tay được tự do, nó có thể dẫn đến cứng cổ.
Tư thế cầm điện thoại đúng cách là giữ chiếc điện thoại vào tai, đầu thẳng và cổ thẳng, không nghiêng sang hai bên.