therealrtz
12-15-2016, 05:43
Khi cơ thể thiếu hụt vitamin và khoáng chất sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Với những diễn biến âm thầm trong cơ thể rồi mới biểu hiện ra bên ngoài. V́ thế luôn phải chú trọng cho việc ăn đủ chất. Với 5 dấu hiệu phổ biến sau đây bạn cần phải bổ sung ngay nha.
Mụn trứng cá: thiếu kẽm
Thiếu kẽm trong cơ thể có thể dẫn đến sự xuất hiện của mụn trứng cá. Nguyên nhân là do kẽm kiểm soát sắc tố làm trắng và phụ trách kiểm soát việc sản xuất dầu trên da.
Không những vậy, kẽm có rất nhiều tác dụng tích cực khác cho da, làm giảm bớt t́nh trạng viêm và dẫn đến sự tái sinh của các tế bào da.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=972316&stc=1&d=1481780191
Thiếu kẽm là nguyên nhân khiến bạn nổi mụn.
Hơn nữa, nó ngăn cản việc tạo ra các mụn bằng cách cản trở các hoạt động của các enzyme 5-alpha-reductase, giúp kích thích testosterone ngăn ngừa nổi mụn. Chỉ 30 mg kẽm mỗi ngày có thể ngăn chặn sự h́nh thành của mụn trứng cá, và con số này có thể được đáp ứng bằng cách tiêu thụ một chén của hạt bí ngô.
Nốt nhỏ màu trắng trên tay: thiếu các axit béo thiết yếu
Trong trường hợp mất cân bằng của các axit béo thiết yếu như axit béo omega 3, bạn có thể gặp những nốt nhỏ màu trắng trên lưng hoặc cánh tay.
Cụ thể, các axit béo thiết yếu ức chế sự xuất hiện của mụn, cũng như làm cứng trong nang lông và kháng viêm mạnh mẽ.
Móng tay gịn, khô: thiếu Biotin
Để có một mái tóc sáng bóng, khỏe mạnh và một bộ móng chắc khỏe, cơ thể bạn cần vitamin B7 hoặc biotin. Mặc dù, rất ít trường hợp thiếu biotin nhưng đừng v́ thế mà bạn bỏ qua loại vitamin này cho tóc và móng tay.
Rụng tóc: thiếu sắt
Sắt là một trong những khoáng chất quan trọng của toàn bộ cơ thể, đặc biệt là mái tóc. Cụ thể, vai tṛ của nó là cung cấp cho các nang tóc oxy và chất dinh dưỡng quan trọng. V́ vậy, thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, dẫn tới t́nh trạng rụng tóc.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=972317&stc=1&d=1481780191
Rụng tóc chữa hoài không hết do thiếu sắt.
Nhức đầu và chuột rút: thiếu magie
Một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn phải kể đến magiê. Chúng cực kỳ quan trọng cho chức năng của hệ thần kinh, giúp thư giăn dây thần kinh và cơ bắp căng thẳng.
Không những vậy, magie c̣n ngăn chặn các cơn đau đầu, đau cơ, tránh t́nh trạng rối loạn giấc ngủ. Do đó, để được hưởng những đặc tính có lợi của magiê, bạn nên tăng cường tiêu thụ các loại rau lá xanh, như cải xoăn, cải bó xôi…
Có một cách tuyệt vời để tăng lượng magiê là ngâm cơ thể trong muối tắm Elsom. Loại muối tắm này chứa nhiều magiê và dễ dàng hấp thụ nhanh chóng qua da.
Tóm lại, nếu bạn có một trong số các triệu chứng nêu trên, bạn hăy nhanh chóng bổ sung cho ḿnh các loại vitamin tương xứng. Tin chắc rằng, sau đó bạn sẽ không c̣n gặp các triệu chứng bất thường nào nữa.
Therealtz © VietBF
Mụn trứng cá: thiếu kẽm
Thiếu kẽm trong cơ thể có thể dẫn đến sự xuất hiện của mụn trứng cá. Nguyên nhân là do kẽm kiểm soát sắc tố làm trắng và phụ trách kiểm soát việc sản xuất dầu trên da.
Không những vậy, kẽm có rất nhiều tác dụng tích cực khác cho da, làm giảm bớt t́nh trạng viêm và dẫn đến sự tái sinh của các tế bào da.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=972316&stc=1&d=1481780191
Thiếu kẽm là nguyên nhân khiến bạn nổi mụn.
Hơn nữa, nó ngăn cản việc tạo ra các mụn bằng cách cản trở các hoạt động của các enzyme 5-alpha-reductase, giúp kích thích testosterone ngăn ngừa nổi mụn. Chỉ 30 mg kẽm mỗi ngày có thể ngăn chặn sự h́nh thành của mụn trứng cá, và con số này có thể được đáp ứng bằng cách tiêu thụ một chén của hạt bí ngô.
Nốt nhỏ màu trắng trên tay: thiếu các axit béo thiết yếu
Trong trường hợp mất cân bằng của các axit béo thiết yếu như axit béo omega 3, bạn có thể gặp những nốt nhỏ màu trắng trên lưng hoặc cánh tay.
Cụ thể, các axit béo thiết yếu ức chế sự xuất hiện của mụn, cũng như làm cứng trong nang lông và kháng viêm mạnh mẽ.
Móng tay gịn, khô: thiếu Biotin
Để có một mái tóc sáng bóng, khỏe mạnh và một bộ móng chắc khỏe, cơ thể bạn cần vitamin B7 hoặc biotin. Mặc dù, rất ít trường hợp thiếu biotin nhưng đừng v́ thế mà bạn bỏ qua loại vitamin này cho tóc và móng tay.
Rụng tóc: thiếu sắt
Sắt là một trong những khoáng chất quan trọng của toàn bộ cơ thể, đặc biệt là mái tóc. Cụ thể, vai tṛ của nó là cung cấp cho các nang tóc oxy và chất dinh dưỡng quan trọng. V́ vậy, thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, dẫn tới t́nh trạng rụng tóc.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=972317&stc=1&d=1481780191
Rụng tóc chữa hoài không hết do thiếu sắt.
Nhức đầu và chuột rút: thiếu magie
Một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn phải kể đến magiê. Chúng cực kỳ quan trọng cho chức năng của hệ thần kinh, giúp thư giăn dây thần kinh và cơ bắp căng thẳng.
Không những vậy, magie c̣n ngăn chặn các cơn đau đầu, đau cơ, tránh t́nh trạng rối loạn giấc ngủ. Do đó, để được hưởng những đặc tính có lợi của magiê, bạn nên tăng cường tiêu thụ các loại rau lá xanh, như cải xoăn, cải bó xôi…
Có một cách tuyệt vời để tăng lượng magiê là ngâm cơ thể trong muối tắm Elsom. Loại muối tắm này chứa nhiều magiê và dễ dàng hấp thụ nhanh chóng qua da.
Tóm lại, nếu bạn có một trong số các triệu chứng nêu trên, bạn hăy nhanh chóng bổ sung cho ḿnh các loại vitamin tương xứng. Tin chắc rằng, sau đó bạn sẽ không c̣n gặp các triệu chứng bất thường nào nữa.
Therealtz © VietBF