Hanna
12-19-2016, 16:17
VBF-Các môn thể thao đều mang lại lợi ích cho bộ năo của bạn nên bạn đừng xem thường. Những bộ môn thể thao như chạy, bơi, đạp xe đạp… đều mang lại bộ năo có thêm dung tích. Chỉ cần 4 lần trong tuần tập thể thao bạn đă sở hữu ngay bộ năo có dung lượng tốt.
Nghiên cứu nhận thấy những người tập thể dục như thế 4 lần/tuần trong ṿng 6 tháng sẽ thấy tăng dung tích năo bộ hơn những người tập thể dục cùng thời lượng trong các môn thể dục stretching, tức là các môn thể dục về uốn cong, vươn gân cốt, giăn cơ thể…
Max Wintermark, một giáo sư ở Stanford University, không có liên hệ tới nghiên cứu này, nhưng đưa ra b́nh luận rằng các môn thể dục aerobic luôn luôn được khuyến khích, v́ thực tế đă không riêng làm tăng dung lượng năo bộ, nhưng cũng tăng hiệu năng nhận biết.
Nghiên cứu này khảo sát 35 người thành niên đang bị triệu chứng nhẹ suy giảm ư thức (MCI), được xem như chặng giữa của tiến tŕnh suy thoái năo bộ v́ tuổi già và có thể tới mức độ nguy hiểm hơn, như bệnh lăng trí dementia.
Nhóm 16 người (tuổi trung b́nh là 63) được yêu cầu tập thể dục aerobic, nhóm 19 người c̣n lại (tuổi trung b́nh 67) tập thể dục stretching.
Họ được đưa vào máy quét năo bộ MRI trước và sau cuộc nghiên cứu dài 6 tháng.
Bên cạnh việc đo năo bộ như thế, các nhà nghiên cứu cũng thử nghiệm những người tahm dự để xem mức độ nhận biết.
Tất cả người tham dự cuộc nghiên cứu, ở cả 2 nhóm thể dục, đều tăng dung lượng chất xám năo bộ, nơi chứa các dây thần kinh neuron chuyên kiểm soát bắp thịt trên cơ thể và chuyên xử lư thông tin.
Nhưng các người trong nhóm thể dục aerobic có mức tăng dung lượng nhiều hơn trong một số khu vực năo bộ. Khả năng tăng hiệu năng năo bộ này cũng kéo dài 6 tháng sau cuộc nghiên cứu, nhưng nhóm thể dục stretching không kéo dài năng lực được.
Tạp chí Live Science nói rằng cuộc nghiên cứu tuy nhỏ, và cần xác nghiệm trong cuộc nghiên cứu đông người hơn, nhưng đă cho thấy chức năng thể dục biến đổi được năo bộ và chức năng năo bộ.
Nghiên cứu nhận thấy những người tập thể dục như thế 4 lần/tuần trong ṿng 6 tháng sẽ thấy tăng dung tích năo bộ hơn những người tập thể dục cùng thời lượng trong các môn thể dục stretching, tức là các môn thể dục về uốn cong, vươn gân cốt, giăn cơ thể…
Max Wintermark, một giáo sư ở Stanford University, không có liên hệ tới nghiên cứu này, nhưng đưa ra b́nh luận rằng các môn thể dục aerobic luôn luôn được khuyến khích, v́ thực tế đă không riêng làm tăng dung lượng năo bộ, nhưng cũng tăng hiệu năng nhận biết.
Nghiên cứu này khảo sát 35 người thành niên đang bị triệu chứng nhẹ suy giảm ư thức (MCI), được xem như chặng giữa của tiến tŕnh suy thoái năo bộ v́ tuổi già và có thể tới mức độ nguy hiểm hơn, như bệnh lăng trí dementia.
Nhóm 16 người (tuổi trung b́nh là 63) được yêu cầu tập thể dục aerobic, nhóm 19 người c̣n lại (tuổi trung b́nh 67) tập thể dục stretching.
Họ được đưa vào máy quét năo bộ MRI trước và sau cuộc nghiên cứu dài 6 tháng.
Bên cạnh việc đo năo bộ như thế, các nhà nghiên cứu cũng thử nghiệm những người tahm dự để xem mức độ nhận biết.
Tất cả người tham dự cuộc nghiên cứu, ở cả 2 nhóm thể dục, đều tăng dung lượng chất xám năo bộ, nơi chứa các dây thần kinh neuron chuyên kiểm soát bắp thịt trên cơ thể và chuyên xử lư thông tin.
Nhưng các người trong nhóm thể dục aerobic có mức tăng dung lượng nhiều hơn trong một số khu vực năo bộ. Khả năng tăng hiệu năng năo bộ này cũng kéo dài 6 tháng sau cuộc nghiên cứu, nhưng nhóm thể dục stretching không kéo dài năng lực được.
Tạp chí Live Science nói rằng cuộc nghiên cứu tuy nhỏ, và cần xác nghiệm trong cuộc nghiên cứu đông người hơn, nhưng đă cho thấy chức năng thể dục biến đổi được năo bộ và chức năng năo bộ.