troopy
01-08-2017, 10:53
Bạn vẫn giữ nguyên khẩu phần ăn và sinh hoạt nhưng cân nặng của bạn vẫn tăng vù vù? Việc tăng cân không chỉ đến từ thói quen ăn uống, sinh hoạt mà c̣n có thể là những lí do sau đây.
Bạn đang chán nản, căng thẳng
Thị trường có những loại thuốc chống trầm cảm với tác dụng phụ làm bạn tăng cân. V́ vậy, nếu bạn đang dùng thuốc trong quá tŕnh điều trị th́ cân nặng của bạn sẽ có sự thay đổi. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu được công bố trên tờ American Journal of Public Health cho thấy, ngay cả trong trường hợp không dùng thuốc điều trị, người bị căng thẳng, trầm cảm, buồn, cô đơn có xu hướng tăng cân nhanh hơn những người khác v́ họ ăn nhiều chất béo, bột đường, không để ư đến chuyện ăn uống lành mạnh.
Chức năng tiêu hóa ở ruột
Trạng thái lư tưởng nhất cho thấy ruột vẫn đang ở trong t́nh trạng tốt là bạn đi ngoài trong ngày. Tuy nhiên, nếu lâu hơn một hoặc hai ngày mà bạn vẫn không đi vệ sinh hoặc bị táo bón th́ có thể ruột đang gặp rối loạn. T́nh trạng này kéo dài cũng có thể khiến cân nặng dư thừa. Để khắc phục, bạn nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, rau quả.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=981451&stc=1&d=1483872779
Cơ thể đang thiếu một số chất dinh dưỡng
Hàm lượng ma giê, sắt, hoặc vitamin D thấp có thể làm hại hệ thống miễn dịch, giảm mức năng lượng, thay đổi sự trao đổi chất của cơ thể dẫn đến những rối loạn về cân nặng. Để cải thiện, bạn nên bổ sung thêm lượng sắt bằng cách ăn thịt đỏ, rau bina, tăng ma giê bằng cách thêm các loại hạt vào khẩu phần ăn.
Nếu bạn đang mong muốn giảm cân nhanh, hăy t́m hiểu loại nước uống giảm cân của người Nhật Bản dưới hướng dẫn của các chuyên gia Ấn Độ trên trang boldsky.
Bạn đang già đi
Khi có tuổi, sự trao đổi chất trong cơ thể cũng chậm lại. Cơ thể không đốt cháy nhiều calo ở độ tuổi 40-50 như khi c̣n 20 tuổi. Và đó cũng là một trong những lư do khiến cơ thể tăng cân. Để duy tŕ cân nặng cũng như điều kiện sức khỏe tốt, bạn nên lưu ư đến việc tập thể dục, thiết lập khẩu phần ăn phù hợp, không nên ăn quá nhiều.
Bạn bị bệnh về cơ xương
Nhiều bệnh cơ xương như thoái hóa khớp, đau đầu gối hoặc đau hông cũng được xem là một trong những nguyên nhân dẫn đến tăng cân không chủ ư. Theo Hội chỉnh h́nh Foot & Ankle tại Mỹ th́ nguyên nhân là do các bệnh trên buộc bệnh nhân phải cắt giảm hoạt động thể chất, và nó có thể gây tăng cân.
VietBF © Sưu tập
Bạn đang chán nản, căng thẳng
Thị trường có những loại thuốc chống trầm cảm với tác dụng phụ làm bạn tăng cân. V́ vậy, nếu bạn đang dùng thuốc trong quá tŕnh điều trị th́ cân nặng của bạn sẽ có sự thay đổi. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu được công bố trên tờ American Journal of Public Health cho thấy, ngay cả trong trường hợp không dùng thuốc điều trị, người bị căng thẳng, trầm cảm, buồn, cô đơn có xu hướng tăng cân nhanh hơn những người khác v́ họ ăn nhiều chất béo, bột đường, không để ư đến chuyện ăn uống lành mạnh.
Chức năng tiêu hóa ở ruột
Trạng thái lư tưởng nhất cho thấy ruột vẫn đang ở trong t́nh trạng tốt là bạn đi ngoài trong ngày. Tuy nhiên, nếu lâu hơn một hoặc hai ngày mà bạn vẫn không đi vệ sinh hoặc bị táo bón th́ có thể ruột đang gặp rối loạn. T́nh trạng này kéo dài cũng có thể khiến cân nặng dư thừa. Để khắc phục, bạn nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, rau quả.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=981451&stc=1&d=1483872779
Cơ thể đang thiếu một số chất dinh dưỡng
Hàm lượng ma giê, sắt, hoặc vitamin D thấp có thể làm hại hệ thống miễn dịch, giảm mức năng lượng, thay đổi sự trao đổi chất của cơ thể dẫn đến những rối loạn về cân nặng. Để cải thiện, bạn nên bổ sung thêm lượng sắt bằng cách ăn thịt đỏ, rau bina, tăng ma giê bằng cách thêm các loại hạt vào khẩu phần ăn.
Nếu bạn đang mong muốn giảm cân nhanh, hăy t́m hiểu loại nước uống giảm cân của người Nhật Bản dưới hướng dẫn của các chuyên gia Ấn Độ trên trang boldsky.
Bạn đang già đi
Khi có tuổi, sự trao đổi chất trong cơ thể cũng chậm lại. Cơ thể không đốt cháy nhiều calo ở độ tuổi 40-50 như khi c̣n 20 tuổi. Và đó cũng là một trong những lư do khiến cơ thể tăng cân. Để duy tŕ cân nặng cũng như điều kiện sức khỏe tốt, bạn nên lưu ư đến việc tập thể dục, thiết lập khẩu phần ăn phù hợp, không nên ăn quá nhiều.
Bạn bị bệnh về cơ xương
Nhiều bệnh cơ xương như thoái hóa khớp, đau đầu gối hoặc đau hông cũng được xem là một trong những nguyên nhân dẫn đến tăng cân không chủ ư. Theo Hội chỉnh h́nh Foot & Ankle tại Mỹ th́ nguyên nhân là do các bệnh trên buộc bệnh nhân phải cắt giảm hoạt động thể chất, và nó có thể gây tăng cân.
VietBF © Sưu tập