therealrtz
02-07-2017, 09:32
Có nhiều người mất ngủ mà không hiểu nguyên nhân v́ sao mặc dù đầu óc thoải mái không phải lo nghĩ áp lực ǵ. Té ra chính những vật sau để gần giường ngủ chính là thủ phạm gây mất ngủ. Bạn hăy bỏ chúng ra xa nha.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=993682&stc=1&d=1486459939
Đồng hồ báo thức
Đừng đặt đồng hồ báo thức ngay cạnh giường, điều này sẽ khiến bạn căng thẳng hơn về giờ giấc. Bạn nên để đồng hồ cách giường một khoảng nhất định hoặc xa hơn.
Cây cảnh
Cây xanh có tác dụng làm sạch không khí, tăng lượng oxy và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, ban đêm cây xanh sẽ hút oxy và giải phóng carbon dioxide, điều này sẽ khiến cơ thể bị thiếu oxy và khó có một giấc ngủ sâu. Nếu bạn muốn trang trí nhà cửa bằng cây xanh, đặc biệt là pḥng ngủ, hăy chọn những loại cây nhỏ, đảm bảo không gây độc hại cho sức khỏe và lưu ư nên đặt cách xa giường.
Thiết bị điện
Thiết bị điện có thể gây ảnh hưởng tới giấc ngủ, ví dụ như radio, bộ sạc di động... Nếu bạn thật sự cần sử dụng, hăy sắp xếp cách xa giường ngủ ít nhất là 2 mét để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. Đặc biệt không nên đặt ở phía đầu giường. Khi bức xạ quá lớn sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực tới năo bộ.
Gối cao
Gối ngủ rất quan trọng, tuy nhiên, một chiếc gối quá cao sẽ làm ảnh hưởng tới giấc ngủ và gây đau cổ vào sáng hôm sao. Chiều cao phù hợp của gối là khoảng 10cm. Bạn chỉ nên sử dụng những chiếc gối thấp, mềm để đảm bảo giấc ngủ được trọn vẹn. Thường xuyên giặt vỏ gối cũng như hút bụi để tránh vi khuẩn xâm nhập gây hại sức khỏe.
Đồ trang trí
Chúng ta nên hạn chế đồ trang trí trong pḥng ngủ, một không gian sạch sẽ thoáng đăng là ưu tiên hàng đầu cho một giấc ngủ ngon. Đồ trang trí có thể trở thành hang ổ cho vi khuẩn sinh sôi nếu chúng ta không có thời gian dọn dẹp thường xuyên. Đối với trẻ nhỏ, sau khi chơi xong, tất cả nên được vệ sinh và cất cẩn thận thay v́ bày bừa ra pḥng.
Therealtz © VietBF
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=993682&stc=1&d=1486459939
Đồng hồ báo thức
Đừng đặt đồng hồ báo thức ngay cạnh giường, điều này sẽ khiến bạn căng thẳng hơn về giờ giấc. Bạn nên để đồng hồ cách giường một khoảng nhất định hoặc xa hơn.
Cây cảnh
Cây xanh có tác dụng làm sạch không khí, tăng lượng oxy và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, ban đêm cây xanh sẽ hút oxy và giải phóng carbon dioxide, điều này sẽ khiến cơ thể bị thiếu oxy và khó có một giấc ngủ sâu. Nếu bạn muốn trang trí nhà cửa bằng cây xanh, đặc biệt là pḥng ngủ, hăy chọn những loại cây nhỏ, đảm bảo không gây độc hại cho sức khỏe và lưu ư nên đặt cách xa giường.
Thiết bị điện
Thiết bị điện có thể gây ảnh hưởng tới giấc ngủ, ví dụ như radio, bộ sạc di động... Nếu bạn thật sự cần sử dụng, hăy sắp xếp cách xa giường ngủ ít nhất là 2 mét để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. Đặc biệt không nên đặt ở phía đầu giường. Khi bức xạ quá lớn sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực tới năo bộ.
Gối cao
Gối ngủ rất quan trọng, tuy nhiên, một chiếc gối quá cao sẽ làm ảnh hưởng tới giấc ngủ và gây đau cổ vào sáng hôm sao. Chiều cao phù hợp của gối là khoảng 10cm. Bạn chỉ nên sử dụng những chiếc gối thấp, mềm để đảm bảo giấc ngủ được trọn vẹn. Thường xuyên giặt vỏ gối cũng như hút bụi để tránh vi khuẩn xâm nhập gây hại sức khỏe.
Đồ trang trí
Chúng ta nên hạn chế đồ trang trí trong pḥng ngủ, một không gian sạch sẽ thoáng đăng là ưu tiên hàng đầu cho một giấc ngủ ngon. Đồ trang trí có thể trở thành hang ổ cho vi khuẩn sinh sôi nếu chúng ta không có thời gian dọn dẹp thường xuyên. Đối với trẻ nhỏ, sau khi chơi xong, tất cả nên được vệ sinh và cất cẩn thận thay v́ bày bừa ra pḥng.
Therealtz © VietBF