Muốn 'cải tử hoàn đồng', hãy ăn những thứ này vào mỗi sáng

[miro1510]

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, thế nhưng, nhiều người lại bỏ qua chúng. Tuy vậy, không phải ăn gì trong bữa sáng cũng là tốt đâu nhé. Muốn có một nhan sắc tuyệt vời và một sức khỏe dồi dào, hãy ăn những thực phẩm được kể dưới đây nhé.

Ăn sáng thường xuyên với những món ăn hợp lý không chỉ là yếu tố quan trọng để duy trì tình trạng dinh dưỡng tốt mà còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình chống lão hóa của cơ thể. Sau đây là gợi ý 6 món bạn nên ăn vào bữa sáng để vừa cung cấp đủ năng lượng vừa duy trì nhan sắc trẻ trung, tươi tắn.

1. Nước ấm mật ong
http://intermati.com/micro1405/2017/2/63.1.jpg

2. Các loại salad rau
http://intermati.com/micro1405/2017/2/63.2.jpg

3. Trái cây chứa vitamin C
http://intermati.com/micro1405/2017/2/63.3.jpg

4. Bột yến mạch
http://intermati.com/micro1405/2017/2/63.4.jpg

5. Bánh mì đen
http://intermati.com/micro1405/2017/2/63.5.jpg

6. Sữa chua
http://intermati.com/micro1405/2017/2/63.6.jpg

Lưu ý: Bạn có thể kết hợp các món ăn chứa đường và tinh bột như bánh mì đen, bột yến mạch với các loại rau quả giàu chất xơ để đem lại sự đa dạng cho bữa sáng. Thêm vào đó, bạn cũng chỉ nên áp dụng các phương pháp nấu nướng như luộc, hấp vào bữa sáng, hạn chế giàu mỡ để tránh bị đầy bụng và mệt mỏi trong cả ngày.

VietBF © Sưu Tầm