sunshine1104
02-22-2017, 11:38
Thiếu canxi ảnh hưởng trực tiếp lên xương của chúng ta. Ngoài làm xương yếu, dẫn đến khớp yếu nó c̣n gây ra các bệnh nguy hiểm. Đặc biệt là bệnh tim mới làm mọi người giật ḿnh.
Canxi là một trong những dưỡng chất quan trọng của cơ thể. 99% hàm lượng canxi được t́m thấy ở hệ thống xương và răng, trong khi phần c̣n lại được lưu trữ ở cơ bắp, máu và mô.
Cơ thể con người cần khoáng chất này để duy tŕ các hoạt động "sống c̣n", đặc biệt là gửi các thông điệp với hệ thống thần kinh.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1001284&stc=1&d=1487763362
T́nh trạng thiếu canxi thường xuất hiện ở trẻ em, những người măn kinh và phụ nữ lớn tuổi. Phần lớn nguyên nhân là do không bổ sung canxi đầy đủ từ chính bữa ăn hàng ngày.
Những yếu tố khác bao gồm lăo hóa, biến đổi hóc-môn và hàm lượng vitamin D trong cơ thể thấp. Mọi người có xu hướng bỏ qua những triệu chứng thiếu canxi và chỉ đến khi hậu quả nằm ngoài kiểm soát, mới giật ḿnh.
Thiếu canxi, cơ thể dễ phát triển các bệnh như loăng xương, mật độ xương thấp, nghiêm trọng hơn là bệnh tim, viêm khớp... Khoáng chất quan trọng này c̣n đóng vai tṛ quan trọng trong việc duy tŕ xương khỏe mạnh và cơ bắp mạnh mẽ.
Ngoài ra, canxi c̣n bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn có hại gây ra nhiễm trùng và giúp vận chuyển chất dinh dưỡng đến từng tế bào.
V́ thế, việc phát hiện sớm ḿnh có thiếu canxi hay không cũng rất quan trọng, để từ đó có biện pháp xử lư kịp thời. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt canxi trầm trọng.
1. Xương yếu
Thiếu canxi trong cơ thể cơ thể có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương bởi v́ khoáng chất này cần thiết để h́nh thành xương và giữ cho chúng mạnh mẽ.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1001285&stc=1&d=1487763362
2. Chuột rút và đau cơ bắp
Đây là một trong những dấu hiệu mạnh mẽ nhất cảnh báo cơ thể đang thiếu canxi. Nguyên nhân là các tế bào thần kinh trở nên nhạy cảm, từ đó dẫn đến đau cơ bắp.
Không những thế, t́nh trạng này cho thấy mức độ canxi trong cơ thể rất thấp.
3. Thường xuyên ốm
Canxi giúp cơ thể duy tŕ hệ miễn dịch khỏe mạnh, giúp chồng lại virus, nấm men, nấm và vi khuẩn. Thiếu hụt canxi sẽ khiến bạn dễ bị cúm và nhiễm trùng hơn.
4. Răng yếu
Canxi là một trong những thành phấn chính của răng. Nên thiếu hụt canxi sẽ dẫn đến răng bị yếu và nhạy cảm hơn.
5. Hội chứng tiền kinh nguyệt
Những triệu chứng bạn thường gặp trước mỗi kỳ kinh nguyệt như nổi mụn, đau ngực, đau lưng, đau bụng, rối loạn giấc ngủ, nhức đầu, đau cơ, căng thẳng, mất tập trung ….xuất hiện nhiều hơn thường lệ. Điều này có liên quan đến canxi, chúng sẽ giảm đi nếu cung cấp đủ canxi cho nhu cầu của cơ thể.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1001286&stc=1&d=1487763362
6. Khó giảm cân
Thiếu canxi trong bữa ăn hàng ngày thực sự sẽ gây cản trở việc giảm cân của bạn. Bởi v́ canxi đóng vai tṛ quan trọng trong việc điều tiết chuyển hóa năng lượng. Nhiều người sẽ ngạc nhiên khi biết thiếu canxi làm khó giảm cân hơn.
7. Rối loạn giấc ngủ liên tục
Khi canxi giảm nhiều trong cơ thể, nó cản trở sản sinh melatonin, vốn có vai tṛ là chất thư giăn thư nhiên và giúp gây ngủ. V́ vậy, thiếu canxi có thể khiến bạn bị nhiều rối loạn liên quan tới giấc ngủ.
8. Chậm dậy th́ ở bé gái
Bé gái bị thiếu canxi trong cơ thể có thể bị dậy th́ muộn. Điều này cũng có thể gây ra những rối loạn kinh nguyệt như đau bụng kinh nghiêm trọng và kinh nguyêt không đều.
Canxi là một trong những dưỡng chất quan trọng của cơ thể. 99% hàm lượng canxi được t́m thấy ở hệ thống xương và răng, trong khi phần c̣n lại được lưu trữ ở cơ bắp, máu và mô.
Cơ thể con người cần khoáng chất này để duy tŕ các hoạt động "sống c̣n", đặc biệt là gửi các thông điệp với hệ thống thần kinh.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1001284&stc=1&d=1487763362
T́nh trạng thiếu canxi thường xuất hiện ở trẻ em, những người măn kinh và phụ nữ lớn tuổi. Phần lớn nguyên nhân là do không bổ sung canxi đầy đủ từ chính bữa ăn hàng ngày.
Những yếu tố khác bao gồm lăo hóa, biến đổi hóc-môn và hàm lượng vitamin D trong cơ thể thấp. Mọi người có xu hướng bỏ qua những triệu chứng thiếu canxi và chỉ đến khi hậu quả nằm ngoài kiểm soát, mới giật ḿnh.
Thiếu canxi, cơ thể dễ phát triển các bệnh như loăng xương, mật độ xương thấp, nghiêm trọng hơn là bệnh tim, viêm khớp... Khoáng chất quan trọng này c̣n đóng vai tṛ quan trọng trong việc duy tŕ xương khỏe mạnh và cơ bắp mạnh mẽ.
Ngoài ra, canxi c̣n bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn có hại gây ra nhiễm trùng và giúp vận chuyển chất dinh dưỡng đến từng tế bào.
V́ thế, việc phát hiện sớm ḿnh có thiếu canxi hay không cũng rất quan trọng, để từ đó có biện pháp xử lư kịp thời. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt canxi trầm trọng.
1. Xương yếu
Thiếu canxi trong cơ thể cơ thể có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương bởi v́ khoáng chất này cần thiết để h́nh thành xương và giữ cho chúng mạnh mẽ.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1001285&stc=1&d=1487763362
2. Chuột rút và đau cơ bắp
Đây là một trong những dấu hiệu mạnh mẽ nhất cảnh báo cơ thể đang thiếu canxi. Nguyên nhân là các tế bào thần kinh trở nên nhạy cảm, từ đó dẫn đến đau cơ bắp.
Không những thế, t́nh trạng này cho thấy mức độ canxi trong cơ thể rất thấp.
3. Thường xuyên ốm
Canxi giúp cơ thể duy tŕ hệ miễn dịch khỏe mạnh, giúp chồng lại virus, nấm men, nấm và vi khuẩn. Thiếu hụt canxi sẽ khiến bạn dễ bị cúm và nhiễm trùng hơn.
4. Răng yếu
Canxi là một trong những thành phấn chính của răng. Nên thiếu hụt canxi sẽ dẫn đến răng bị yếu và nhạy cảm hơn.
5. Hội chứng tiền kinh nguyệt
Những triệu chứng bạn thường gặp trước mỗi kỳ kinh nguyệt như nổi mụn, đau ngực, đau lưng, đau bụng, rối loạn giấc ngủ, nhức đầu, đau cơ, căng thẳng, mất tập trung ….xuất hiện nhiều hơn thường lệ. Điều này có liên quan đến canxi, chúng sẽ giảm đi nếu cung cấp đủ canxi cho nhu cầu của cơ thể.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1001286&stc=1&d=1487763362
6. Khó giảm cân
Thiếu canxi trong bữa ăn hàng ngày thực sự sẽ gây cản trở việc giảm cân của bạn. Bởi v́ canxi đóng vai tṛ quan trọng trong việc điều tiết chuyển hóa năng lượng. Nhiều người sẽ ngạc nhiên khi biết thiếu canxi làm khó giảm cân hơn.
7. Rối loạn giấc ngủ liên tục
Khi canxi giảm nhiều trong cơ thể, nó cản trở sản sinh melatonin, vốn có vai tṛ là chất thư giăn thư nhiên và giúp gây ngủ. V́ vậy, thiếu canxi có thể khiến bạn bị nhiều rối loạn liên quan tới giấc ngủ.
8. Chậm dậy th́ ở bé gái
Bé gái bị thiếu canxi trong cơ thể có thể bị dậy th́ muộn. Điều này cũng có thể gây ra những rối loạn kinh nguyệt như đau bụng kinh nghiêm trọng và kinh nguyêt không đều.