troopy
03-07-2017, 00:11
Chanh là thứ trái cây rẻ tiền mà thiên nhiên ban tặng cho loài người. Nó có rất nhiều tác dụng làm đẹp và tăng cường sức khỏe từ đầu đến chân. Nếu bạn uống nước chanh ấm kết hợp với 3 điều sau th́ bạn sẽ thấy sức khỏe của ḿnh được duy tŕ theo năm tháng.
Uống một cốc nước ấm với chanh
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1007194&stc=1&d=1488845355
Uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn được cải thiện.
Uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn được cải thiện, thận và ruột. Nó giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Bạn không cần quá nhiều chanh, chỉ cần một vài giọt là đủ. Nhớ là uống trước ăn sáng 20-30 phút.
Làm sạch lưỡi
Chúng ta đều biết nên đánh răng hai lần một ngày, nhưng đừng bỏ qua lưỡi. Một số lượng vi khuẩn lớn luôn tích tụ trên lưỡi của bạn và sẽ làm cho hơi thở của bạn bị hôi dẫn tới các mảng bám răng, sâu răng và các vấn đề về nướu.Bạn có thể dùng bàn chải đắng răng thông thường để làm sạch lưỡi một cách nhẹ nhàng là được.
Lựa chọn cho ḿnh một bài tập thể dục hoặc môn thể thao phù hợp
Cuộc sống của bạn sẽ trở nên lành mạnh hơn, sức khỏe của bạn sẽ dẻo dai hơn, sức chịu đựng của bạn sẽ bền bỉ hơn và bạn sẽ đẹp hơn, trẻ hơn, năng động hơn, tự tin hơn, hạnh phúc hơn nhờ bạn thường xuyên vận động;Hăy lựa chọn cho ḿnh một không gian tập (có thể ở nhà hay đến các pḥng tập) với một môn thể thao hay một bài tập thể dục phù hợp và dành ít nhất mỗi ngày 20 phút để tập luyện một cách thường xuyên, đều đặn nhé. Một khi bạn đă h́nh thành thói quen này, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt trong chính cơ thể và các hoạt động sống của ḿnh đấy. Những bài tập eerrobic, yoga, gym, thể dục nhịp điệu, chạy bộ, bơi lội, … đều là sư lựa chọn phù hợp cho hầu hết chúng ta;
Đặc biệt, bên cạnh việc tập luyện thể dục thể thao, hàng ngày hàng ngày bạn hăy dành thời gian để làm việc nhà vừa giúp bạn vận động, tiêu hao năng lượng vừa cho bạn một không gian sống sạch sẽ và ngăn nắp, “một công đôi việc” phải không nào.
Ngủ đủ giấc theo nhịp sinh học cơ thể
Nếu bạn giấc ngủ của bạn có vấn đề (ngủ không đủ giấc, ngủ không ngon,…) th́ chắc chắn điều đó sẽ khiến sức khỏe của bạn ngày càng tồi tệ. Chính v́ thế, hăy t́m mọi cách để tạo cho ḿnh một giấc ngủ sâu và ngon như sau:
Trước khi ngủ, dọn dẹp giường chiếu, chăn gối thật sạch sẽ, pḥng ngủ đảm bảo thoáng khí nhé, nếu không lúc thức dậy bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi;
Chọn cho ḿnh một thế nằm ngủ thoải mái nhất
Sau khi nằm xuống giường hít thở sâu, thư giăn cơ bắp, hạn chế suy nghĩ và tạo cho ḿnh cảm giác thư thái để dễ dàng nhanh chóng ch́m vào giấc ngủ ngon;
Và đừng quên uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ nhé, nó sẽ giúp ban ngủ ngon hơn rất nhiều đấy.
VietBF © sưu tập
Uống một cốc nước ấm với chanh
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1007194&stc=1&d=1488845355
Uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn được cải thiện.
Uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn được cải thiện, thận và ruột. Nó giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Bạn không cần quá nhiều chanh, chỉ cần một vài giọt là đủ. Nhớ là uống trước ăn sáng 20-30 phút.
Làm sạch lưỡi
Chúng ta đều biết nên đánh răng hai lần một ngày, nhưng đừng bỏ qua lưỡi. Một số lượng vi khuẩn lớn luôn tích tụ trên lưỡi của bạn và sẽ làm cho hơi thở của bạn bị hôi dẫn tới các mảng bám răng, sâu răng và các vấn đề về nướu.Bạn có thể dùng bàn chải đắng răng thông thường để làm sạch lưỡi một cách nhẹ nhàng là được.
Lựa chọn cho ḿnh một bài tập thể dục hoặc môn thể thao phù hợp
Cuộc sống của bạn sẽ trở nên lành mạnh hơn, sức khỏe của bạn sẽ dẻo dai hơn, sức chịu đựng của bạn sẽ bền bỉ hơn và bạn sẽ đẹp hơn, trẻ hơn, năng động hơn, tự tin hơn, hạnh phúc hơn nhờ bạn thường xuyên vận động;Hăy lựa chọn cho ḿnh một không gian tập (có thể ở nhà hay đến các pḥng tập) với một môn thể thao hay một bài tập thể dục phù hợp và dành ít nhất mỗi ngày 20 phút để tập luyện một cách thường xuyên, đều đặn nhé. Một khi bạn đă h́nh thành thói quen này, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt trong chính cơ thể và các hoạt động sống của ḿnh đấy. Những bài tập eerrobic, yoga, gym, thể dục nhịp điệu, chạy bộ, bơi lội, … đều là sư lựa chọn phù hợp cho hầu hết chúng ta;
Đặc biệt, bên cạnh việc tập luyện thể dục thể thao, hàng ngày hàng ngày bạn hăy dành thời gian để làm việc nhà vừa giúp bạn vận động, tiêu hao năng lượng vừa cho bạn một không gian sống sạch sẽ và ngăn nắp, “một công đôi việc” phải không nào.
Ngủ đủ giấc theo nhịp sinh học cơ thể
Nếu bạn giấc ngủ của bạn có vấn đề (ngủ không đủ giấc, ngủ không ngon,…) th́ chắc chắn điều đó sẽ khiến sức khỏe của bạn ngày càng tồi tệ. Chính v́ thế, hăy t́m mọi cách để tạo cho ḿnh một giấc ngủ sâu và ngon như sau:
Trước khi ngủ, dọn dẹp giường chiếu, chăn gối thật sạch sẽ, pḥng ngủ đảm bảo thoáng khí nhé, nếu không lúc thức dậy bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi;
Chọn cho ḿnh một thế nằm ngủ thoải mái nhất
Sau khi nằm xuống giường hít thở sâu, thư giăn cơ bắp, hạn chế suy nghĩ và tạo cho ḿnh cảm giác thư thái để dễ dàng nhanh chóng ch́m vào giấc ngủ ngon;
Và đừng quên uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ nhé, nó sẽ giúp ban ngủ ngon hơn rất nhiều đấy.
VietBF © sưu tập