troopy
03-15-2017, 13:25
Ổi là thứ trái cây giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C và E. Tuy nhiên có thể bạn chưa biết ổi có tác dụng giảm cân thần kỳ. Chỉ cần bạn ăn đúng cách là OK.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1010969&stc=1&d=1489584217
Hàm lượng dinh dưỡng trung b́nh trong 100 gam quả ổi chứa: 1 gam protein, 15 mg canxi, 1 mg sắt, 0,06 mg retinol (vitamin A), 0,05 mg thiamin (vitamin B1) và 200 mg axit ascorbic (vitamin C).
Cách 1: Uống nước sinh tố ổi
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1/2 quả ổi
- 1/2 quả chuối chín
- 3 quả dâu tây
- 1/2 cốc sữa đậu nành
- Máy xay sinh tố, cốc và th́a
Cách làm:
- Ổi, dâu tây sau khi mua về, bạn đem rửa sạch, để ráo nước, rồi gọt sạch vỏ ổi, bỏ hạt ổi. C̣n dâu tây đem ngắt bỏ phần cuống.
- Chuối đem bóc vỏ, cắt thành những miếng nhỏ.
- Bỏ dâu tây, chuối, ổi vào máy xay sinh tố cùng ½ cốc sữa đậu nành rồi bật máy xay, xay nhuyễn chừng 30 giây, đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất th́ tắt máy.
- Đổ hỗn hợp ra cốc và sử dụng.
Cách sử dụng:
Mỗi ngày sử dụng 1 cốc này, cứ thế uống đều đặn trong ṿng 1 tuần, nhảy lên cân bàn sẽ giật ḿnh luôn ấy. Không những thế, cốc sinh tố ổi này c̣n có thể giúp bạn làm trắng da, se khít lỗ chân lông cực hiệu quả.
Cách 2: Ăn ổi dầm xí muội
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 400gr ổi
- 1 thìa bột xí muội
- 1 thìa cà phê ớt bột
- Âu to, màng bọc thực phẩm
Cách làm:
- Ổi sau khi mua về, bạn đem rửa sạch rồi gọt vỏ, bỏ hột, cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn.
- Cho ổi vào âu, rồi cho bột xí muội, bột ớt vào, rồi dùng màng bọc thực phẩm quấn miệng âu lại rồi lắc đều tay sao cho xí muội và bột ớt thấm đều vào các miếng ổi.
- Cho âu ổi vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng đồng hồ rồi bỏ ra sử dụng.
Cách sử dụng:
Mỗi ngày bạn ăn 1 bát ổi xí muội này, cứ thế sau 1 tuần bạn sẽ bất ngờ về cân nặng của ḿnh đấy, giảm ngay 5kg trong 1 tuần!
Chúc các bạn thành công!
VietBF © sưu tập
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1010969&stc=1&d=1489584217
Hàm lượng dinh dưỡng trung b́nh trong 100 gam quả ổi chứa: 1 gam protein, 15 mg canxi, 1 mg sắt, 0,06 mg retinol (vitamin A), 0,05 mg thiamin (vitamin B1) và 200 mg axit ascorbic (vitamin C).
Cách 1: Uống nước sinh tố ổi
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1/2 quả ổi
- 1/2 quả chuối chín
- 3 quả dâu tây
- 1/2 cốc sữa đậu nành
- Máy xay sinh tố, cốc và th́a
Cách làm:
- Ổi, dâu tây sau khi mua về, bạn đem rửa sạch, để ráo nước, rồi gọt sạch vỏ ổi, bỏ hạt ổi. C̣n dâu tây đem ngắt bỏ phần cuống.
- Chuối đem bóc vỏ, cắt thành những miếng nhỏ.
- Bỏ dâu tây, chuối, ổi vào máy xay sinh tố cùng ½ cốc sữa đậu nành rồi bật máy xay, xay nhuyễn chừng 30 giây, đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất th́ tắt máy.
- Đổ hỗn hợp ra cốc và sử dụng.
Cách sử dụng:
Mỗi ngày sử dụng 1 cốc này, cứ thế uống đều đặn trong ṿng 1 tuần, nhảy lên cân bàn sẽ giật ḿnh luôn ấy. Không những thế, cốc sinh tố ổi này c̣n có thể giúp bạn làm trắng da, se khít lỗ chân lông cực hiệu quả.
Cách 2: Ăn ổi dầm xí muội
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 400gr ổi
- 1 thìa bột xí muội
- 1 thìa cà phê ớt bột
- Âu to, màng bọc thực phẩm
Cách làm:
- Ổi sau khi mua về, bạn đem rửa sạch rồi gọt vỏ, bỏ hột, cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn.
- Cho ổi vào âu, rồi cho bột xí muội, bột ớt vào, rồi dùng màng bọc thực phẩm quấn miệng âu lại rồi lắc đều tay sao cho xí muội và bột ớt thấm đều vào các miếng ổi.
- Cho âu ổi vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng đồng hồ rồi bỏ ra sử dụng.
Cách sử dụng:
Mỗi ngày bạn ăn 1 bát ổi xí muội này, cứ thế sau 1 tuần bạn sẽ bất ngờ về cân nặng của ḿnh đấy, giảm ngay 5kg trong 1 tuần!
Chúc các bạn thành công!
VietBF © sưu tập