therealrtz
03-18-2017, 01:41
Chúng ta thường nghĩ rằng cân nặng chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, bệnh béo ph́ ảnh hưởng nặng nề, có thể phá huỷ các nơ-ron trong năo của chúng ta. Các nghiên cứu khoa học gần đây đă đưa ra các kết luận mới.
Trọng lượng cơ thể ảnh hưởng tới trí năo như thế nào?
Có một sự thật đáng lo ngại mà nghiên cứu gần đây mới chỉ ra, cân nặng của chúng ta có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến kích thước của bộ năo và tốc độ lăo hóa của nó. Điều đó có nghĩa là bệnh béo ph́ và chức năng của năo có liên quan với nhau.
Hơn nữa, chứng béo ph́ có thể ảnh hưởng đến chất trắng bên trong vỏ năo của chúng ta. Điều này không chỉ dẫn đến chứng sa sút trí tuệ, bệnh Alzheimer, trầm cảm mà c̣n ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng ngôn ngữ và thị lực. Chính v́ vậy pḥng chống béo ph́ ngày càng trở nên quan trọng.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1012119&stc=1&d=1489801168
Cân nặng và trí năo có mối liên hệ chặt chẽ với nhau
Nghiên cứu được tiến hành như thế nào?
Các nhà khoa học tại Đại học Cambridge đă thử nghiệm xem liệu béo ph́ đă đẩy nhanh quá tŕnh suy giảm chức năng năo theo độ tuổi hay không. Các phát hiện từ cuộc nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neurobiology of Aging (Sinh học thần kinh đối với sự già hóa), mang tên "Bệnh béo ph́ liên quan đến tuổi thọ năo từ độ tuổi trung niên".
Họ đă kiểm tra 473 người trưởng thành trong độ tuổi từ 20 đến 87 với những cân nặng khác nhau để t́m kiếm sự khác biệt trong kết quả so sánh. Họ phát hiện ra rằng những người trung niên sở hữu thân h́nh thon gọn có nhiều chất trắng hơn những người thừa cân. V́ vậy, nếu một người bị béo ph́ ở độ tuổi 50, người đó sẽ có vấn đề về bộ năo của một người ở độ tuổi 60.
Nói tóm lại, béo ph́ có thể làm hư hại bộ năo con người.
Tuy nhiên, nghiên cứu này có tồn tại một số hạn chế. Ví dụ, khi những người béo ph́ được kiểm tra về chỉ số IQ, khả năng nhận thức tổng thể của họ vẫn không bị ảnh hưởng, do đó cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác định mối liên hệ chính xác giữa trọng lượng và chức năng của năo.
Theo Paul Fletcher, Giáo sư tâm thần học tại Đại học Cambridge - đồng tác gỉa của nghiên cứu, cho biết: "Trong tương lai, những người béo ph́ cao tuổi nên được nghiên cứu cụ thể khi có dấu hiệu bệnh béo ph́ và lăo hóa sớm của năo. Chúng ta đang sống trong một cơ cấu dân số già đi, với sự gia tăng mức độ béo ph́, do đó chúng ta cần phải xác định xem hai yếu tố này có tác động như thế nào v́ các hậu quả của những tác động ấy đối với sức khoẻ có thể rất nghiêm trọng ".
Cụ thể hơn, chất trắng thường được gọi là "tàu điện ngầm của năo", có trách nhiệm duy tŕ mối liên hệ giữa các vùng khác nhau của năo và kiểm soát phản ứng của nơ-ron, do đó sự suy giảm chất trắng chắc chắn nguy hiểm và có thể dẫn đến các biến chứng phức tạp hơn.
Bệnh béo ph́ hoàn toàn có thể được kiểm soát! Đừng lo lắng!
Nếu bạn đang đọc bài báo này, bạn có thể là người béo ph́ và hoảng loạn, hoặc không béo ph́ nhưng vẫn lo lắng. Đừng vội lo lắng quá, không có lư do để hoảng sợ về điều này, v́ béo ph́, cũng như bệnh tiểu đường và các bệnh nghiêm trọng khác có thể được kiểm soát và thậm chí giảm thiểu bằng hai bước đơn giản này.
1. Trước hết, hăy rời khỏi ghế và tập thể dục. Bạn càng tích cực hoạt động, th́ càng tốt. Cố gắng sắp xếp một chế độ tập thể dục. Bạn có thể tham gia một pḥng tập thể dục hoặc thiết lập chế độ tập tại nhà riêng của bạn.
Hoặc nếu những lựa chọn này là quá đắt, hăy sáng tạo: sử dụng cầu thang thay v́ thang máy, tập yoga, hoạt động tích cực hơn trong nhà, ít nhất 20-30 lần đứng lên ngồi xuống mỗi ngày và đi dạo lâu kết hợp thư giăn và chiêm nghiệm cuộc sống nữa.
2. Ăn uống lành mạnh
Thiết lập nhật kư thực phẩm hoặc sử dụng một ứng dụng để theo dơi lượng calo của bạn. Dù bằng cách nào, hăy kiểm soát lượng đồ ăn vặt đến mức tối thiểu. Hăy học nấu ăn nếu có thể hoặc tham khảo các chuyên gia dinh dưỡng để tạo ra một biểu đồ dinh dưỡng riêng biệt cho bạn và cố gắng duy tŕ nó.
Cuối cùng, hăy ưu tiên sức khoẻ của bạn hơn mọi thứ khác trong cuộc sống (ngay cả sự nghiệp hay mức lương hàng tháng).
VietBF © sưu tầm
Trọng lượng cơ thể ảnh hưởng tới trí năo như thế nào?
Có một sự thật đáng lo ngại mà nghiên cứu gần đây mới chỉ ra, cân nặng của chúng ta có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến kích thước của bộ năo và tốc độ lăo hóa của nó. Điều đó có nghĩa là bệnh béo ph́ và chức năng của năo có liên quan với nhau.
Hơn nữa, chứng béo ph́ có thể ảnh hưởng đến chất trắng bên trong vỏ năo của chúng ta. Điều này không chỉ dẫn đến chứng sa sút trí tuệ, bệnh Alzheimer, trầm cảm mà c̣n ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng ngôn ngữ và thị lực. Chính v́ vậy pḥng chống béo ph́ ngày càng trở nên quan trọng.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1012119&stc=1&d=1489801168
Cân nặng và trí năo có mối liên hệ chặt chẽ với nhau
Nghiên cứu được tiến hành như thế nào?
Các nhà khoa học tại Đại học Cambridge đă thử nghiệm xem liệu béo ph́ đă đẩy nhanh quá tŕnh suy giảm chức năng năo theo độ tuổi hay không. Các phát hiện từ cuộc nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neurobiology of Aging (Sinh học thần kinh đối với sự già hóa), mang tên "Bệnh béo ph́ liên quan đến tuổi thọ năo từ độ tuổi trung niên".
Họ đă kiểm tra 473 người trưởng thành trong độ tuổi từ 20 đến 87 với những cân nặng khác nhau để t́m kiếm sự khác biệt trong kết quả so sánh. Họ phát hiện ra rằng những người trung niên sở hữu thân h́nh thon gọn có nhiều chất trắng hơn những người thừa cân. V́ vậy, nếu một người bị béo ph́ ở độ tuổi 50, người đó sẽ có vấn đề về bộ năo của một người ở độ tuổi 60.
Nói tóm lại, béo ph́ có thể làm hư hại bộ năo con người.
Tuy nhiên, nghiên cứu này có tồn tại một số hạn chế. Ví dụ, khi những người béo ph́ được kiểm tra về chỉ số IQ, khả năng nhận thức tổng thể của họ vẫn không bị ảnh hưởng, do đó cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác định mối liên hệ chính xác giữa trọng lượng và chức năng của năo.
Theo Paul Fletcher, Giáo sư tâm thần học tại Đại học Cambridge - đồng tác gỉa của nghiên cứu, cho biết: "Trong tương lai, những người béo ph́ cao tuổi nên được nghiên cứu cụ thể khi có dấu hiệu bệnh béo ph́ và lăo hóa sớm của năo. Chúng ta đang sống trong một cơ cấu dân số già đi, với sự gia tăng mức độ béo ph́, do đó chúng ta cần phải xác định xem hai yếu tố này có tác động như thế nào v́ các hậu quả của những tác động ấy đối với sức khoẻ có thể rất nghiêm trọng ".
Cụ thể hơn, chất trắng thường được gọi là "tàu điện ngầm của năo", có trách nhiệm duy tŕ mối liên hệ giữa các vùng khác nhau của năo và kiểm soát phản ứng của nơ-ron, do đó sự suy giảm chất trắng chắc chắn nguy hiểm và có thể dẫn đến các biến chứng phức tạp hơn.
Bệnh béo ph́ hoàn toàn có thể được kiểm soát! Đừng lo lắng!
Nếu bạn đang đọc bài báo này, bạn có thể là người béo ph́ và hoảng loạn, hoặc không béo ph́ nhưng vẫn lo lắng. Đừng vội lo lắng quá, không có lư do để hoảng sợ về điều này, v́ béo ph́, cũng như bệnh tiểu đường và các bệnh nghiêm trọng khác có thể được kiểm soát và thậm chí giảm thiểu bằng hai bước đơn giản này.
1. Trước hết, hăy rời khỏi ghế và tập thể dục. Bạn càng tích cực hoạt động, th́ càng tốt. Cố gắng sắp xếp một chế độ tập thể dục. Bạn có thể tham gia một pḥng tập thể dục hoặc thiết lập chế độ tập tại nhà riêng của bạn.
Hoặc nếu những lựa chọn này là quá đắt, hăy sáng tạo: sử dụng cầu thang thay v́ thang máy, tập yoga, hoạt động tích cực hơn trong nhà, ít nhất 20-30 lần đứng lên ngồi xuống mỗi ngày và đi dạo lâu kết hợp thư giăn và chiêm nghiệm cuộc sống nữa.
2. Ăn uống lành mạnh
Thiết lập nhật kư thực phẩm hoặc sử dụng một ứng dụng để theo dơi lượng calo của bạn. Dù bằng cách nào, hăy kiểm soát lượng đồ ăn vặt đến mức tối thiểu. Hăy học nấu ăn nếu có thể hoặc tham khảo các chuyên gia dinh dưỡng để tạo ra một biểu đồ dinh dưỡng riêng biệt cho bạn và cố gắng duy tŕ nó.
Cuối cùng, hăy ưu tiên sức khoẻ của bạn hơn mọi thứ khác trong cuộc sống (ngay cả sự nghiệp hay mức lương hàng tháng).
VietBF © sưu tầm