troopy
03-27-2017, 04:43
Không thuốc ǵ bằng tập thể dục. Tuy nhiên tập thể dục nhiều người cảm thấy ngại v́ mệt. Nhưng chỉ cần một chút cố gắng và chỉ với một đôi tạ đơn, các bà mẹ bận rộn sẽ nhanh chóng xử lư được lượng mỡ thừa trong cơ thể đồng thời tăng cường khả năng chịu đựng và sức dẻo dai.
4 bài tập với tạ đơn dưới đây khá đơn giản. Thực hiện theo thứ tự từ bài số 1 đến số 4, mỗi bài 12 lần (riêng bài số 2, mỗi bên chân là 12 lần) rồi lặp lại thêm 2 lần nữa.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1016492&stc=1&d=1490589431
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1016493&stc=1&d=1490589431
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1016494&stc=1&d=1490589431
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1016495&stc=1&d=1490589431
Tổng cộng bạn chỉ mất 20 phút mỗi ngày nhưng bù lại sẽ được nhiều thứ.
VietBF © sưu tập
4 bài tập với tạ đơn dưới đây khá đơn giản. Thực hiện theo thứ tự từ bài số 1 đến số 4, mỗi bài 12 lần (riêng bài số 2, mỗi bên chân là 12 lần) rồi lặp lại thêm 2 lần nữa.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1016492&stc=1&d=1490589431
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1016493&stc=1&d=1490589431
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1016494&stc=1&d=1490589431
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1016495&stc=1&d=1490589431
Tổng cộng bạn chỉ mất 20 phút mỗi ngày nhưng bù lại sẽ được nhiều thứ.
VietBF © sưu tập