johnnydan9
07-14-2017, 18:07
Rau thơm là một trong những thức phẩm cần thiết cho bữa ăn hàng ngày. Nhưng có rất nhiều người lại không thường xuyên ăn rau thơm. Dưới đây là lợi ích của 6 loại rau thơm đối với cơ thể.
Tía tô
Ngoài vitamin A, C th́ tía tô c̣n chứa các loại khoáng chất như Ca, Fe, P. Đặc biệt, trong tía tô chứa khá nhiều tinh dầu như hydrocumin, bergamoten, linalool perrillaldehyd, linonen...
Do đó, ăn loại rau thơm này thường xuyên c̣n giúp cơ thể ngăn ngừa cảm, ho, hạn chế dị ứng, chữa đầy hơi, khó tiêu, các chứng ợ chua... Ngoài ra, tía tô giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá tŕnh trao đổi chất diễn ra thuận lợi.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1070602&stc=1&d=1500055545
Húng quế
Húng quế chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng các tinh dầu như eugenol, methy eugenol, caryphyllence... giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, hạn chế nguy cơ bệnh tiểu đường đồng thời pḥng chống ung thư hiệu quả.
Ngoài ra, húng quế có khả năng sát trùng, kháng khuẩn nên cũng có thể dùng để hỗ trợ chữa các loại cảm, sốt, ho...Đặc biệt, húng quế rất lợi tiểu và khử độc rất tốt cho thận nên giúp ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1070603&stc=1&d=1500055545
Rau mùi (ng̣ rí)
Rau mùi chứa các vitamin như A, C, B1, B2 và chất sắt. Do đó, ăn rau mùi cũng góp phần cải thiện hệ thống miễn dịch, kích thích tiêu hóa, làm khỏe mạnh dạ dày và bổ máu hiệu quả.
Ngoài ra, ăn rau mùi c̣n giúp giải cảm, chữa ngạt mũi, long đờm, hạ sốt... Đặc biệt, rau mùi chứa nhiều axid ascorbic có khả năng lọc máu rất tốt nên c̣n giúp hạ cholesterol xấu trong máu nữa nhé.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1070604&stc=1&d=1500055545
Rau răm
Rau răm chứa nhiều chất chống oxy hóa như carotene, vitamin C, E, flavonoid, catechin... giúp cải thiện hệ miễn dịch và thải độc cơ thể hiệu quả.
Theo đông y th́ rau răm có tính nhiệt nên giúp ấm bụng, sát trùng, tán hàn và dễ tiêu. Ngoài ra, rau răm c̣n mang đến các lợi ích như sáng mắt, lợi khí, bổ năo, mạnh gân cốt... Tuy nhiên, do rau răm có tính nóng nên bạn không nên ăn quá nhiều sẽ làm sinh nhiệt không tốt cho cơ thể bạn nhé.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1070605&stc=1&d=1500055545
Th́ là
Polyacelenes trong th́ là có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và ngăn ngừa nhiễm trùng.Hơn nữa, th́ là c̣n có tác dụng kích thích nhu động ruột, bảo vệ niêm mạc dạ dày nên hỗ trợ tiêu hóa thức ăn nhanh chóng.
Đặc biệt, th́ là c̣n giúp giảm nồng độ cholesterol xấu, tăng lượng cholesterol tốt trong máu nên có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt hơn. Ngoài ra, th́ là khá giàu canxi nên chỉ cần sử dụng th́ là thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe xương và ngăn ngừa loăng xương hiệu quả.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1070606&stc=1&d=1500055545
Rau diếp cá
Rau diếp cá giàu vitamin K không chỉ giúp xương chắc khỏe mà c̣n giảm tổn thương năo bộ hạn chế bệnh Alzheimer. Ngoài ra, rau diếp cá c̣n giúp tiêu trừ độc và thanh lọc cơ thể, kích thích cơ thể sản sinh tế bào bạch huyết nên có hiệu quả cao trong việc tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho cơ thể thêm khỏe mạnh.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1070607&stc=1&d=1500055545
Đặc biệt, ăn rau diếp cá thường xuyên c̣n giúp làm bền thành mạch, tránh viêm nhiễm tại vùng hậu hôn, hạn chế sa búi trĩ nên giúp ngăn ngừa và chữa bệnh trĩ hiệu quả bạn nhé.
Tía tô
Ngoài vitamin A, C th́ tía tô c̣n chứa các loại khoáng chất như Ca, Fe, P. Đặc biệt, trong tía tô chứa khá nhiều tinh dầu như hydrocumin, bergamoten, linalool perrillaldehyd, linonen...
Do đó, ăn loại rau thơm này thường xuyên c̣n giúp cơ thể ngăn ngừa cảm, ho, hạn chế dị ứng, chữa đầy hơi, khó tiêu, các chứng ợ chua... Ngoài ra, tía tô giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá tŕnh trao đổi chất diễn ra thuận lợi.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1070602&stc=1&d=1500055545
Húng quế
Húng quế chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng các tinh dầu như eugenol, methy eugenol, caryphyllence... giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, hạn chế nguy cơ bệnh tiểu đường đồng thời pḥng chống ung thư hiệu quả.
Ngoài ra, húng quế có khả năng sát trùng, kháng khuẩn nên cũng có thể dùng để hỗ trợ chữa các loại cảm, sốt, ho...Đặc biệt, húng quế rất lợi tiểu và khử độc rất tốt cho thận nên giúp ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1070603&stc=1&d=1500055545
Rau mùi (ng̣ rí)
Rau mùi chứa các vitamin như A, C, B1, B2 và chất sắt. Do đó, ăn rau mùi cũng góp phần cải thiện hệ thống miễn dịch, kích thích tiêu hóa, làm khỏe mạnh dạ dày và bổ máu hiệu quả.
Ngoài ra, ăn rau mùi c̣n giúp giải cảm, chữa ngạt mũi, long đờm, hạ sốt... Đặc biệt, rau mùi chứa nhiều axid ascorbic có khả năng lọc máu rất tốt nên c̣n giúp hạ cholesterol xấu trong máu nữa nhé.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1070604&stc=1&d=1500055545
Rau răm
Rau răm chứa nhiều chất chống oxy hóa như carotene, vitamin C, E, flavonoid, catechin... giúp cải thiện hệ miễn dịch và thải độc cơ thể hiệu quả.
Theo đông y th́ rau răm có tính nhiệt nên giúp ấm bụng, sát trùng, tán hàn và dễ tiêu. Ngoài ra, rau răm c̣n mang đến các lợi ích như sáng mắt, lợi khí, bổ năo, mạnh gân cốt... Tuy nhiên, do rau răm có tính nóng nên bạn không nên ăn quá nhiều sẽ làm sinh nhiệt không tốt cho cơ thể bạn nhé.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1070605&stc=1&d=1500055545
Th́ là
Polyacelenes trong th́ là có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và ngăn ngừa nhiễm trùng.Hơn nữa, th́ là c̣n có tác dụng kích thích nhu động ruột, bảo vệ niêm mạc dạ dày nên hỗ trợ tiêu hóa thức ăn nhanh chóng.
Đặc biệt, th́ là c̣n giúp giảm nồng độ cholesterol xấu, tăng lượng cholesterol tốt trong máu nên có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt hơn. Ngoài ra, th́ là khá giàu canxi nên chỉ cần sử dụng th́ là thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe xương và ngăn ngừa loăng xương hiệu quả.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1070606&stc=1&d=1500055545
Rau diếp cá
Rau diếp cá giàu vitamin K không chỉ giúp xương chắc khỏe mà c̣n giảm tổn thương năo bộ hạn chế bệnh Alzheimer. Ngoài ra, rau diếp cá c̣n giúp tiêu trừ độc và thanh lọc cơ thể, kích thích cơ thể sản sinh tế bào bạch huyết nên có hiệu quả cao trong việc tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho cơ thể thêm khỏe mạnh.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1070607&stc=1&d=1500055545
Đặc biệt, ăn rau diếp cá thường xuyên c̣n giúp làm bền thành mạch, tránh viêm nhiễm tại vùng hậu hôn, hạn chế sa búi trĩ nên giúp ngăn ngừa và chữa bệnh trĩ hiệu quả bạn nhé.