therealrtz
09-01-2017, 14:05
Có rất nhiều cách tăng cường sức khỏe nhưng theo tôi cách đứng 1 chân rất đơn giản mà hiệu quả lại vô cùng to lớn. Đứng một chân không chỉ giúp duy tŕ cân bằng mà nó c̣n mang lại nhiều lợi ích khác mà ít người biết và vận dụng.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1094267&stc=1&d=1504274651
Tư thế đứng một chân
Ngừa thương tật
V́ sự cân bằng được cải thiện qua tư thế đứng một chân nên bạn có nhiều khả năng tránh xa những thương tích và té ngă.
Ngừa chứng sa sút trí tuệ
C̣n thêm một lợi ích khác khi đứng trên một chân hoặc tập thể dục một chân đó là pḥng ngừa chứng sa sút trí tuệ. Khi đứng một chân và nhắm mắt lại, cơ thể có thể đạt được sự cân bằng hơn trong nội tạng và hài ḥa cơ thể. Điều này sẽ làm cho năo bộ tự tinh chỉnh, do đó ngăn ngừa được các rối loạn tâm thần.
Ngừa khởi phát đau đầu gối
Đứng một chân cũng có thể giúp bạn tránh được sự khởi đầu của đau đầu gối v́ tư thế này đ̣i hỏi bạn tập trung vào hông cũng như sự ổn định chân. Để tập được tư thế này, đầu gối, hông và mắt cá chân tự kiểm soát chính. Do đó nó giúp người tập tránh đau đầu gối.
Giúp ngủ ngon
Giáo sư Jason Ellis, Giám đốc Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ Northumbria (Anh), cho biết: Khi bạn thiếu ngủ, các mối liên hệ giữa các chức năng năo khác nhau trở nên chậm chạp. Điều này ảnh hưởng đến sự phối hợp và phản xạ giữa những ǵ mắt bạn nh́n thấy và sự chuyển động của bạn.
Khi đứng một chân, bạn buộc năo phải thức và đối phó với sự mất cân bằng cơ thể. Nhờ sự cân bằng cơ thể và giúp năo thực hiện tốt chức năng, sẽ mang lại cho bạn giấc ngủ ngon.
Therealrtz © VietBF
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1094267&stc=1&d=1504274651
Tư thế đứng một chân
Ngừa thương tật
V́ sự cân bằng được cải thiện qua tư thế đứng một chân nên bạn có nhiều khả năng tránh xa những thương tích và té ngă.
Ngừa chứng sa sút trí tuệ
C̣n thêm một lợi ích khác khi đứng trên một chân hoặc tập thể dục một chân đó là pḥng ngừa chứng sa sút trí tuệ. Khi đứng một chân và nhắm mắt lại, cơ thể có thể đạt được sự cân bằng hơn trong nội tạng và hài ḥa cơ thể. Điều này sẽ làm cho năo bộ tự tinh chỉnh, do đó ngăn ngừa được các rối loạn tâm thần.
Ngừa khởi phát đau đầu gối
Đứng một chân cũng có thể giúp bạn tránh được sự khởi đầu của đau đầu gối v́ tư thế này đ̣i hỏi bạn tập trung vào hông cũng như sự ổn định chân. Để tập được tư thế này, đầu gối, hông và mắt cá chân tự kiểm soát chính. Do đó nó giúp người tập tránh đau đầu gối.
Giúp ngủ ngon
Giáo sư Jason Ellis, Giám đốc Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ Northumbria (Anh), cho biết: Khi bạn thiếu ngủ, các mối liên hệ giữa các chức năng năo khác nhau trở nên chậm chạp. Điều này ảnh hưởng đến sự phối hợp và phản xạ giữa những ǵ mắt bạn nh́n thấy và sự chuyển động của bạn.
Khi đứng một chân, bạn buộc năo phải thức và đối phó với sự mất cân bằng cơ thể. Nhờ sự cân bằng cơ thể và giúp năo thực hiện tốt chức năng, sẽ mang lại cho bạn giấc ngủ ngon.
Therealrtz © VietBF