sunshine1104
10-12-2017, 05:22
Khi bạn ăn socola vào buổi đêm sẽ àm tăng huyết áp chứ không chỉ riêng gây tăng cân. Buổi tối đem không nên ăn những thực phẩm ǵ? Tuyệt đối không nạp những thứ này vào buổi đêm để kiểm soát cân nặng thật tốt.
Những ai thường làm việc về đêm hay mất ngủ sẽ có cảm giác đói bụng và thèm ăn. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày mà c̣n khiến cân nặng khó kiểm soát. Biết rằng nếu thường xuyên hoạt động về đêm th́ bạn cần tiếp thêm năng lượng vào để chống đói, nhưng hăy lưu ư 7 thực phẩm tránh ăn vào đêm khuya sau v́ chúng sẽ chỉ làm cho cân nặng của bạn tăng nhanh chóng mặt.
Rượu
Rượu chính là tác nhân đầu tiên có thể làm hại sức khỏe của bạn vào buổi đêm. Việc uống rượu lúc giữa đêm sẽ gây ra các triệu chứng như ợ nóng, ho kéo dài, đau rát họng... điển h́nh của bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Do đó, bạn tuyệt đối không nên uống rượu vào buổi đêm để bảo vệ sức khỏe nhé.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1115418&stc=1&d=1507785701
Socola
Loại thực phẩm này có hương vị gây nghiện nhưng lại không hề tốt cho sức khỏe khi ăn vào buổi đêm một chút nào. Nguyên nhân là do trong socola có chứa loại chất hóa học gọi là theobromine, cùng họ với caffeine và cũng là một dạng chất kích thích. Khi bạn ăn socola vào buổi đêm sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, hệ tim mạch và làm tăng huyết áp chứ không chỉ riêng gây tăng cân.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1115419&stc=1&d=1507785701
Phô mai
Hàm lượng chất béo trong phô mai khá cao nên bạn tuyệt đối không nên ăn trước khi đi ngủ. Loại chất béo có trong phô mai sẽ gây ra chứng trào ngược axit nhẹ, làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, thỉnh thoảng bạn vẫn có thể ăn một chút phô mai ít béo để duy tŕ lượng đường trong máu ổn định hơn.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1115420&stc=1&d=1507785701
Các loại quả hạch
Trong quả hạch giàu hàm lượng chất xơ, protein và một số chất dinh dưỡng khá tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nó không phải loại thực phẩm phù hợp để ăn vào buổi đêm. Các chất béo trong một số loại quả hạch như hạt điều, óc chó, mắc ca, đậu phộng... có thể gây ra chứng trào ngược axit nếu ăn trước khi đi ngủ. Khi bạn ăn các loại hạt này, dạ dày sẽ tăng sản xuất axit để phá vỡ chất béo nên lúc bạn ngủ, axit có xu hướng bị trào ngược vào thực quản, gây ra chứng ợ nóng làm rối loạn giấc ngủ.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1115421&stc=1&d=1507785701
Trái cây chua
Một ly nước cam hay một quả bưởi để nạp vào buổi đêm không phải là sự lựa chọn hoàn hảo, bởi chúng có đặc tính axit khá cao. Nếu cứ vô tư ăn trái cây lúc này sẽ chỉ khiến dạ dày bạn cồn cào, trống rỗng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn về sau.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1115422&stc=1&d=1507785701
Đồ ăn cay nóng
Những loại đồ ăn cay nóng sẽ chỉ cứu đói cái bụng của bạn ngay lúc đó nhưng ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ và cân nặng của bạn về sau. Hơn thế, ăn đồ cay nóng vào buổi đêm có thể làm bạn bị đau dạ dày, gây ra chứng ợ nóng, làm giấc ngủ ban đêm không c̣n trọn vẹn.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1115423&stc=1&d=1507785701
Cà phê
Cũng giống như rượu hay socola, cà phê là chất kích thích khá mạnh nên bạn tuyệt đối không nên uống vào buổi đêm. Uống cà phê vào buổi đêm khiến bạn bị đầy bụng, gây trào ngược axit dạ dày kèm theo chứng ợ nóng, khó tiêu. Không những thế, uống cà phê vào buổi đêm c̣n làm cân nặng của bạn không kiểm soát được nên việc tăng cân là điều hiển nhiên bạn phải đối mặt.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1115424&stc=1&d=1507785701
Nguồn: Womenshealthmag
Những ai thường làm việc về đêm hay mất ngủ sẽ có cảm giác đói bụng và thèm ăn. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày mà c̣n khiến cân nặng khó kiểm soát. Biết rằng nếu thường xuyên hoạt động về đêm th́ bạn cần tiếp thêm năng lượng vào để chống đói, nhưng hăy lưu ư 7 thực phẩm tránh ăn vào đêm khuya sau v́ chúng sẽ chỉ làm cho cân nặng của bạn tăng nhanh chóng mặt.
Rượu
Rượu chính là tác nhân đầu tiên có thể làm hại sức khỏe của bạn vào buổi đêm. Việc uống rượu lúc giữa đêm sẽ gây ra các triệu chứng như ợ nóng, ho kéo dài, đau rát họng... điển h́nh của bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Do đó, bạn tuyệt đối không nên uống rượu vào buổi đêm để bảo vệ sức khỏe nhé.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1115418&stc=1&d=1507785701
Socola
Loại thực phẩm này có hương vị gây nghiện nhưng lại không hề tốt cho sức khỏe khi ăn vào buổi đêm một chút nào. Nguyên nhân là do trong socola có chứa loại chất hóa học gọi là theobromine, cùng họ với caffeine và cũng là một dạng chất kích thích. Khi bạn ăn socola vào buổi đêm sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, hệ tim mạch và làm tăng huyết áp chứ không chỉ riêng gây tăng cân.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1115419&stc=1&d=1507785701
Phô mai
Hàm lượng chất béo trong phô mai khá cao nên bạn tuyệt đối không nên ăn trước khi đi ngủ. Loại chất béo có trong phô mai sẽ gây ra chứng trào ngược axit nhẹ, làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, thỉnh thoảng bạn vẫn có thể ăn một chút phô mai ít béo để duy tŕ lượng đường trong máu ổn định hơn.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1115420&stc=1&d=1507785701
Các loại quả hạch
Trong quả hạch giàu hàm lượng chất xơ, protein và một số chất dinh dưỡng khá tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nó không phải loại thực phẩm phù hợp để ăn vào buổi đêm. Các chất béo trong một số loại quả hạch như hạt điều, óc chó, mắc ca, đậu phộng... có thể gây ra chứng trào ngược axit nếu ăn trước khi đi ngủ. Khi bạn ăn các loại hạt này, dạ dày sẽ tăng sản xuất axit để phá vỡ chất béo nên lúc bạn ngủ, axit có xu hướng bị trào ngược vào thực quản, gây ra chứng ợ nóng làm rối loạn giấc ngủ.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1115421&stc=1&d=1507785701
Trái cây chua
Một ly nước cam hay một quả bưởi để nạp vào buổi đêm không phải là sự lựa chọn hoàn hảo, bởi chúng có đặc tính axit khá cao. Nếu cứ vô tư ăn trái cây lúc này sẽ chỉ khiến dạ dày bạn cồn cào, trống rỗng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn về sau.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1115422&stc=1&d=1507785701
Đồ ăn cay nóng
Những loại đồ ăn cay nóng sẽ chỉ cứu đói cái bụng của bạn ngay lúc đó nhưng ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ và cân nặng của bạn về sau. Hơn thế, ăn đồ cay nóng vào buổi đêm có thể làm bạn bị đau dạ dày, gây ra chứng ợ nóng, làm giấc ngủ ban đêm không c̣n trọn vẹn.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1115423&stc=1&d=1507785701
Cà phê
Cũng giống như rượu hay socola, cà phê là chất kích thích khá mạnh nên bạn tuyệt đối không nên uống vào buổi đêm. Uống cà phê vào buổi đêm khiến bạn bị đầy bụng, gây trào ngược axit dạ dày kèm theo chứng ợ nóng, khó tiêu. Không những thế, uống cà phê vào buổi đêm c̣n làm cân nặng của bạn không kiểm soát được nên việc tăng cân là điều hiển nhiên bạn phải đối mặt.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1115424&stc=1&d=1507785701
Nguồn: Womenshealthmag