sunshine1104
10-14-2017, 07:57
Bạn đang theo đuổi t́m phương pháp giảm cân? 8 thói quen tốt dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân tự nhiên. Thường xuyên kiểm tra trọng lượng và tích cực tham gia các hoạt động ngoài trời là cách giúp bạn giảm cân mà không tốn sức.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1116326&stc=1&d=1507968118
Tích cực tham gia các hoạt động ngoài trời là cách giúp giảm cân hiệu quả nếu bạn không có nhiều thời gian tập gym. Hăy tranh thủ đi bộ nửa tiếng mỗi ngày và tham gia các buổi dă ngoại, đạp xe cuối tuần. Bạn sẽ không chỉ thấy vóc dáng thon thả hơn mà tinh thần cũng thoải mái hơn rất nhiều.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1116327&stc=1&d=1507968118
Tự kiểm tra trọng lượng hàng ngày là cách hiệu quả giúp bạn kiểm soát chế độ ăn và có thêm động lực để tập luyện.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1116328&stc=1&d=1507968118
Nên tích cực ăn sữa chua v́ sữa chua rất tốt cho tiêu hóa, giúp bạn có ṿng eo phẳng và làn da đẹp.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1116329&stc=1&d=1507968118
Thêm các loại đậu như đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ vào thực đơn v́ chúng giúp no lâu mà không gây tăng cân.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1116330&stc=1&d=1507968118
Ăn nhiều protein hơn tinh bột để xây dựng cơ bắp, hạn chế mỡ thừa.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1116331&stc=1&d=1507968118
Sử dụng chén, đĩa đựng thức ăn nhỏ để kiểm soát tốt khẩu phần ăn, tránh ăn quá nhiều.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1116332&stc=1&d=1507968118
Nắm được số lượng calories cần nạp vào cơ thể là bao nhiêu, món ăn nào chứa nhiều calories, món nào ít để cân đối thực đơn.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1116333&stc=1&d=1507968118
Tương tự với các loại thực uống, nên kiểm tra kỹ nhăn mác để biết chính xác thức uống nào tốt cho sức khỏe và số đo ṿng eo, thức uống nào không nên sử dụng nhiều.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1116326&stc=1&d=1507968118
Tích cực tham gia các hoạt động ngoài trời là cách giúp giảm cân hiệu quả nếu bạn không có nhiều thời gian tập gym. Hăy tranh thủ đi bộ nửa tiếng mỗi ngày và tham gia các buổi dă ngoại, đạp xe cuối tuần. Bạn sẽ không chỉ thấy vóc dáng thon thả hơn mà tinh thần cũng thoải mái hơn rất nhiều.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1116327&stc=1&d=1507968118
Tự kiểm tra trọng lượng hàng ngày là cách hiệu quả giúp bạn kiểm soát chế độ ăn và có thêm động lực để tập luyện.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1116328&stc=1&d=1507968118
Nên tích cực ăn sữa chua v́ sữa chua rất tốt cho tiêu hóa, giúp bạn có ṿng eo phẳng và làn da đẹp.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1116329&stc=1&d=1507968118
Thêm các loại đậu như đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ vào thực đơn v́ chúng giúp no lâu mà không gây tăng cân.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1116330&stc=1&d=1507968118
Ăn nhiều protein hơn tinh bột để xây dựng cơ bắp, hạn chế mỡ thừa.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1116331&stc=1&d=1507968118
Sử dụng chén, đĩa đựng thức ăn nhỏ để kiểm soát tốt khẩu phần ăn, tránh ăn quá nhiều.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1116332&stc=1&d=1507968118
Nắm được số lượng calories cần nạp vào cơ thể là bao nhiêu, món ăn nào chứa nhiều calories, món nào ít để cân đối thực đơn.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1116333&stc=1&d=1507968118
Tương tự với các loại thực uống, nên kiểm tra kỹ nhăn mác để biết chính xác thức uống nào tốt cho sức khỏe và số đo ṿng eo, thức uống nào không nên sử dụng nhiều.