therealrtz
10-23-2017, 00:26
Bệnh tiểu đường được mệnh danh là "sát thủ ngầm" bởi khi bệnh phát th́ mới phát hiện được rằng đó chính là do bệnh tiểu đường đem lại. Nguyên nhân chính gây ra bệnh này là di truyền và do lối sống ít vận động. Sau đây là những cách bạn có thể tự điều trị bệnh tiểu đường mà hạn chế được việc dùng thuốc.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1120861&stc=1&d=1508718206
Các nhà nghiên cứu Đan Mạch thấy rằng thành phần “cafestol” có trong cà phê có thể làm tŕ hoăn tiểu đường loại 2, cải thiện chức năng của tế bào và độ nhạy cảm insulin ở chuột trong pḥng thí nghiệm.
Ngoài ra, có một số lời khuyên khác giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường dưới đây:
Giảm mỡ trên cơ thể. Tăng lượng mỡ trong cơ thể sẽ khiến bạn dễ bị tiểu đường do đó bạn nhất thiết hạn chế tối đa nguy cơ béo ph́, tăng cân.
Áp dụng chế độ ăn lành mạnh. Hăy ăn thức ăn ít calo, dầu mỡ và đường. Điều này giúp làm giảm lượng cholesterol và ngăn chặn nguy cơ tiểu đường. Một chế độ ăn nhiều rau củ quả, thực phẩm giàu chất xơ sẽ rất có lợi cho bạn. Ngoài ra, bạn cần đảm bảo uống đủ nước.
Ngủ tốt. Một giấc ngủ ngon rất quan trọng trong việc ngăn ngừa tiểu đường. Khi bạn không ngủ tốt, cơ thể sẽ không thể duy tŕ lượng insulin và điều này dẫn đến lượng đường trong máu cao.
Tập thể dục. Thường xuyên tập thể dục là việc rất quan trọng để tránh xa tiểu đường. Bạn không nhất thiết phải vào pḥng gym hay áp dụng chế độ luyện tập vất vả. Chỉ cần tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, hay đạp xe nửa giờ mỗi ngày cũng có tác dụng.
Tránh uống rượu. Rượu chứa nhiều calo và uống nhiều rượu có thể tăng cân và khiến bạn dễ bị tiểu đường.
Therealtz © VietBF
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1120861&stc=1&d=1508718206
Các nhà nghiên cứu Đan Mạch thấy rằng thành phần “cafestol” có trong cà phê có thể làm tŕ hoăn tiểu đường loại 2, cải thiện chức năng của tế bào và độ nhạy cảm insulin ở chuột trong pḥng thí nghiệm.
Ngoài ra, có một số lời khuyên khác giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường dưới đây:
Giảm mỡ trên cơ thể. Tăng lượng mỡ trong cơ thể sẽ khiến bạn dễ bị tiểu đường do đó bạn nhất thiết hạn chế tối đa nguy cơ béo ph́, tăng cân.
Áp dụng chế độ ăn lành mạnh. Hăy ăn thức ăn ít calo, dầu mỡ và đường. Điều này giúp làm giảm lượng cholesterol và ngăn chặn nguy cơ tiểu đường. Một chế độ ăn nhiều rau củ quả, thực phẩm giàu chất xơ sẽ rất có lợi cho bạn. Ngoài ra, bạn cần đảm bảo uống đủ nước.
Ngủ tốt. Một giấc ngủ ngon rất quan trọng trong việc ngăn ngừa tiểu đường. Khi bạn không ngủ tốt, cơ thể sẽ không thể duy tŕ lượng insulin và điều này dẫn đến lượng đường trong máu cao.
Tập thể dục. Thường xuyên tập thể dục là việc rất quan trọng để tránh xa tiểu đường. Bạn không nhất thiết phải vào pḥng gym hay áp dụng chế độ luyện tập vất vả. Chỉ cần tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, hay đạp xe nửa giờ mỗi ngày cũng có tác dụng.
Tránh uống rượu. Rượu chứa nhiều calo và uống nhiều rượu có thể tăng cân và khiến bạn dễ bị tiểu đường.
Therealtz © VietBF