june04
10-27-2017, 05:45
Nghe nhạc giúp chúng ta thư giăn, xả stress... Đó là những lợi ích tuyệt vời mà bạn có được khi nghe nhạc. Ngoài ra, những tác dụng dưới đây xảy ra rơ ràng hơn ở bên trong mà bạn cũng cần biết.
Tăng hormone vui vẻ
Nghiên cứu đă chứng minh rằng khi nghe giai điệu mà bạn thích, năo của bạn sẽ giải phóng dopamine - một chất dẫn truyền thần kinh giúp bạn cảm thấy dễ chịu và vui vẻ hơn. Valorie Salimpoor - một nhà thần kinh học tại Đại học McGill cũng đă thử nghiệm trên 8 sinh viên yêu âm nhạc. Sau khi cho nghe đoạn nhạc mà họ yêu thích và chụp cắt lớp năo bộ th́ nhận thấy rằng một lượng lớn dopamine đă được giải phóng khiến các sinh viên cảm thấy hạnh phúc, hưng phấn và vui vẻ hơn.
Do đó, các nhà khoa học cũng đưa ra lời khuyên rằng nếu bạn muốn cải thiện tâm trạng th́ chỉ cần nghe giai điệu mà bạn yêu thích trong 15 phút sẽ vô cùng có ích.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1123177&stc=1&d=1509083092
Giảm căng thẳng, trầm cảm
Ngoài tác dụng làm tăng hormone dopamine th́ việc nghe nhạc c̣n giúp giảm đáng kể nồng độ cortisol gây căng thẳng trong cơ thể. Đây là một phát hiện quan trọng v́ căng thẳng kéo dài có thể là nguyên nhân dẫn đến 60% các bệnh tật trong suốt cuộc đời.
Một nghiên cứu khác cũng cho thấy, nếu bạn trực tiếp tham gia chơi các dụng cụ âm nhạc, hát ḥ, nhảy múa theo nhạc th́ hệ thống miễn dịch của cơ thể cũng được tăng cường hơn là bạn chỉ nghe nhạc thụ động.
Đó là lư do mà nhiều nhà nghiên cứu khuyến khích chúng ta nên bỏ chút thời gian đắm ch́m trong âm nhạc. Khi nghe nhạc th́ bạn cũng nên lắc lư người, nhịp tay, nhịp chân sẽ mang lại lợi ích tối ưu hơn.
Tăng chỉ số IQ
Các nghiên cứu cho thấy rằng, học nhạc làm tăng kết quả học tập và chỉ số IQ ở trẻ nhỏ. Và theo kết quả nghiên cứu th́ những đứa trẻ được tiếp xúc với âm nhạc trong 36 tuần đă gia tăng đáng kể chỉ số IQ cũng như kết quả kiểm tra học tập tốt hơn những đứa trẻ c̣n lại. Do đó, nếu bạn là người thích nghe nhạc từ nhỏ th́ hăy vui mừng v́ điều đó bởi trí năo của bạn đă có cơ hội phát triển tối ưu.
Tăng trí thông minh về ngôn ngữ
Trí thông minh về ngôn ngữ (Verbal Intelligence) là một trong các dạng thức thông minh quan trọng của con người. Người có chỉ số thông minh ngôn ngữ cao sẽ có khả năng nắm bắt từ ngữ nhanh, có khả năng diễn đạt, giải thích bằng lời, học ngoại ngữ tốt hơn...
Và một nghiên cứu ở Đại học York cho thấy 90% trẻ em đă có sự gia tăng đáng kể trí thông minh ngôn ngữ chỉ sau một tháng học nhạc. Các nghiên cứu khác cho thấy ở người trưởng thành cũng có kết quả tương tự, những người được tiếp xúc với âm nhạc đều giải quyết bài kiểm tra trí nhớ về ngôn ngữ tốt hơn những người c̣n lại. Do đó, cho dù là trẻ em hay người lớn th́ những lợi ích của việc nghe nhạc đều tốt cho trí năo và khả năng về ngôn ngữ được cải thiện hơn.
Tăng hormone vui vẻ
Nghiên cứu đă chứng minh rằng khi nghe giai điệu mà bạn thích, năo của bạn sẽ giải phóng dopamine - một chất dẫn truyền thần kinh giúp bạn cảm thấy dễ chịu và vui vẻ hơn. Valorie Salimpoor - một nhà thần kinh học tại Đại học McGill cũng đă thử nghiệm trên 8 sinh viên yêu âm nhạc. Sau khi cho nghe đoạn nhạc mà họ yêu thích và chụp cắt lớp năo bộ th́ nhận thấy rằng một lượng lớn dopamine đă được giải phóng khiến các sinh viên cảm thấy hạnh phúc, hưng phấn và vui vẻ hơn.
Do đó, các nhà khoa học cũng đưa ra lời khuyên rằng nếu bạn muốn cải thiện tâm trạng th́ chỉ cần nghe giai điệu mà bạn yêu thích trong 15 phút sẽ vô cùng có ích.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1123177&stc=1&d=1509083092
Giảm căng thẳng, trầm cảm
Ngoài tác dụng làm tăng hormone dopamine th́ việc nghe nhạc c̣n giúp giảm đáng kể nồng độ cortisol gây căng thẳng trong cơ thể. Đây là một phát hiện quan trọng v́ căng thẳng kéo dài có thể là nguyên nhân dẫn đến 60% các bệnh tật trong suốt cuộc đời.
Một nghiên cứu khác cũng cho thấy, nếu bạn trực tiếp tham gia chơi các dụng cụ âm nhạc, hát ḥ, nhảy múa theo nhạc th́ hệ thống miễn dịch của cơ thể cũng được tăng cường hơn là bạn chỉ nghe nhạc thụ động.
Đó là lư do mà nhiều nhà nghiên cứu khuyến khích chúng ta nên bỏ chút thời gian đắm ch́m trong âm nhạc. Khi nghe nhạc th́ bạn cũng nên lắc lư người, nhịp tay, nhịp chân sẽ mang lại lợi ích tối ưu hơn.
Tăng chỉ số IQ
Các nghiên cứu cho thấy rằng, học nhạc làm tăng kết quả học tập và chỉ số IQ ở trẻ nhỏ. Và theo kết quả nghiên cứu th́ những đứa trẻ được tiếp xúc với âm nhạc trong 36 tuần đă gia tăng đáng kể chỉ số IQ cũng như kết quả kiểm tra học tập tốt hơn những đứa trẻ c̣n lại. Do đó, nếu bạn là người thích nghe nhạc từ nhỏ th́ hăy vui mừng v́ điều đó bởi trí năo của bạn đă có cơ hội phát triển tối ưu.
Tăng trí thông minh về ngôn ngữ
Trí thông minh về ngôn ngữ (Verbal Intelligence) là một trong các dạng thức thông minh quan trọng của con người. Người có chỉ số thông minh ngôn ngữ cao sẽ có khả năng nắm bắt từ ngữ nhanh, có khả năng diễn đạt, giải thích bằng lời, học ngoại ngữ tốt hơn...
Và một nghiên cứu ở Đại học York cho thấy 90% trẻ em đă có sự gia tăng đáng kể trí thông minh ngôn ngữ chỉ sau một tháng học nhạc. Các nghiên cứu khác cho thấy ở người trưởng thành cũng có kết quả tương tự, những người được tiếp xúc với âm nhạc đều giải quyết bài kiểm tra trí nhớ về ngôn ngữ tốt hơn những người c̣n lại. Do đó, cho dù là trẻ em hay người lớn th́ những lợi ích của việc nghe nhạc đều tốt cho trí năo và khả năng về ngôn ngữ được cải thiện hơn.