Không lo tăng cân khi ăn những món dưới đây

[june04]

Ngoài 30 tuổi đặc biệt sau khi sinh, bạn phải chú ý đến ăn uống. Lượng calo tiêu thụ vượt lượng calo đốt là bạn sẽ lên cân đều. Có nhiều thực phẩm bạn có thể ăn thoả thích mà không lo tăng cân.

http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1127768&stc=1&d=1509871184
Yến mạch là loại siêu thực phẩm giàu protein, ít béo lại nhiều chất xơ hòa tan. Bạn có thể dùng yến mạch để nấu cháo hoặc trộn cùng sữa tươi không đường để dùng cho bữa sáng.

http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1127769&stc=1&d=1509871184
Dưa hấu chứa 95% là nước, hầu như không có calories, vừa giúp no lâu, vừa làm đẹp da hiệu quả.

http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1127770&stc=1&d=1509871184
Cá hồi giàu omega 3 có tác dụng đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1127771&stc=1&d=1509871184
Ức gà luộc là món ăn quen thuộc với những người cần giảm cân. Ức gà luộc ăn kèm với bơ sẽ cung cấp nguồn protein dồi dào cho cơ thể, hạn chế những cơn thèm ăn vặt.

http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1127772&stc=1&d=1509871184
Sữa chua Hy Lạp ăn kèm quả mọng là bữa phụ giàu dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1127773&stc=1&d=1509871184
Đậu nành Nhật Bản luộc cũng là món ăn giàu chất xơ, giúp thúc đẩy tiêu hao mỡ thừa.