TinNhanh247
11-28-2017, 20:51
Lư do chia tay của bạn trai là v́ cô gái béo quá nên không muốn tiếp tục yêu. Chính v́ câu nói này đă khiến cô thay đổi. Cô đă tập luyện vất vả và giảm 21kg trong ṿng 3 tháng khiến nhiều người phải sốc.
P.A là một cô gái vốn sở hữu vóc dáng thanh mảnh, gọn gàng nhưng do chế độ ăn uống bất hợp lư mà cân nặng của cô tăng không kiểm soát. Mặc dù luôn tự tin với chiều cao khủng 1m73 nhưng cân nặng lên tới 80kg khiến cô cảm thấy tự ti v́ cơ thể nặng nề. Đỉnh điểm là khi cả bạn trai và gia đ́nh đều chê cô quá béo, cô cảm thấy tổn thương và bắt đầu t́m mọi cách để giảm cân. Nhờ sự nỗ lực kiên tŕ và quyết tâm giảm cân mà trong ṿng 3 tháng, cô nàng đă giảm từ 76kg xuống c̣n 55kg khiến ai cũng ngỡ ngàng.
http://intermati.com/micro1405/2017/11/661.1.jpg
1. Chế độ ăn uống khoa học
Kiểm soát chế độ ăn uống là bước quan trọng nhất để lấy lại vóc dáng thon gọn. Trong đó, tinh bộ được coi là thủ phạm chính gây nên sự tích mỡ ở bụng, đùi. V́ thế, nếu muốn giảm được cân nhanh chóng, tốt nhất hăy hạn chế lượng tinh bột nạp vào cơ thể, nếu cắt bỏ hoàn toàn được th́ càng tốt.
http://intermati.com/micro1405/2017/11/661.2.jpg
Thay vào đó, chất xơ, đạm giàu protein lại là đôi bạn thân đồng hành cùng cân nặng rất tốt. Một số thực phẩm có lợi cho giảm cân mà bạn nên bổ sung như thịt, cá, rau, củ, quả, trứng luộc,… Thực tế, chế độ ăn uống của người Việt thường sử dụng khá nhiều tinh bột nên có thể ban đầu bạn chưa quen với thực đơn mới, do đó có thể cắt giảm dần dần và nghĩ đến thân h́nh thon gọn như trước để có động lực giảm cân bằng được nhé.
Bên cạnh chế độ ăn ít tinh bột, giàu chất xơ th́ bổ sung các loại nước uống giảm cân cách hỗ trợ rất tốt. Mỗi sáng, bạn nên uống 1 cốc nước chanh mật ong trước bữa ăn sáng để kiểm soát lượng thức ăn nạp vào v́ cơ thể luôn có cảm giác no. Ngoài ra, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày vừa giúp đẹp da, tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân tốt.
http://intermati.com/micro1405/2017/11/661.3.jpg
Đặc biệt, PA cho biết, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày th́ quá tŕnh đốt mỡ sẽ xảy ra nhanh hơn với tần suất mỗi ngày 6 bữa (mỗi bữa cách nhau 3h). Những đồ tuyệt đối bạn không nên đụng vào trong quá tŕnh giảm cân như cơm, bánh ḿ, bánh ngọt, khoai tây,… Ngoài ra, việc hạn chế bia, rượu, thuốc lá,… là điều cần thiết để giảm cân hiệu quả.
http://intermati.com/micro1405/2017/11/661.4.jpg
2. Chế độ luyện tập
Song song với thực đơn ăn uống khoa học th́ luyện tập là cách nhanh nhất để giúp cơ thể đốt cháy năng lượng hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên dành ra 30 phút để nhảy dây hoặc đến pḥng tập gym để mang lại kết quả giảm cân tốt nhất.
http://intermati.com/micro1405/2017/11/661.5.jpg
PA chia sẻ, sau 1 tháng áp dụng thực đơn giảm tinh bột cô đă giảm được 10kg, tháng thứ 2 giảm tiếp 8kg và sau 3 tháng th́ chính cô c̣n bất ngờ khi đă giảm được tới 21kg, lấy lại vóc dáng quyến rũ, thon gọn.
http://intermati.com/micro1405/2017/11/661.6.jpg
Nhờ giảm cân, khuôn mặt cô nàng cũng trở nên thon gọn, nhờ đó các đường nét cũng thanh thoát, ưa nh́n hơn.
http://intermati.com/micro1405/2017/11/661.7.jpg
VietBF © Sưu Tầm
P.A là một cô gái vốn sở hữu vóc dáng thanh mảnh, gọn gàng nhưng do chế độ ăn uống bất hợp lư mà cân nặng của cô tăng không kiểm soát. Mặc dù luôn tự tin với chiều cao khủng 1m73 nhưng cân nặng lên tới 80kg khiến cô cảm thấy tự ti v́ cơ thể nặng nề. Đỉnh điểm là khi cả bạn trai và gia đ́nh đều chê cô quá béo, cô cảm thấy tổn thương và bắt đầu t́m mọi cách để giảm cân. Nhờ sự nỗ lực kiên tŕ và quyết tâm giảm cân mà trong ṿng 3 tháng, cô nàng đă giảm từ 76kg xuống c̣n 55kg khiến ai cũng ngỡ ngàng.
http://intermati.com/micro1405/2017/11/661.1.jpg
1. Chế độ ăn uống khoa học
Kiểm soát chế độ ăn uống là bước quan trọng nhất để lấy lại vóc dáng thon gọn. Trong đó, tinh bộ được coi là thủ phạm chính gây nên sự tích mỡ ở bụng, đùi. V́ thế, nếu muốn giảm được cân nhanh chóng, tốt nhất hăy hạn chế lượng tinh bột nạp vào cơ thể, nếu cắt bỏ hoàn toàn được th́ càng tốt.
http://intermati.com/micro1405/2017/11/661.2.jpg
Thay vào đó, chất xơ, đạm giàu protein lại là đôi bạn thân đồng hành cùng cân nặng rất tốt. Một số thực phẩm có lợi cho giảm cân mà bạn nên bổ sung như thịt, cá, rau, củ, quả, trứng luộc,… Thực tế, chế độ ăn uống của người Việt thường sử dụng khá nhiều tinh bột nên có thể ban đầu bạn chưa quen với thực đơn mới, do đó có thể cắt giảm dần dần và nghĩ đến thân h́nh thon gọn như trước để có động lực giảm cân bằng được nhé.
Bên cạnh chế độ ăn ít tinh bột, giàu chất xơ th́ bổ sung các loại nước uống giảm cân cách hỗ trợ rất tốt. Mỗi sáng, bạn nên uống 1 cốc nước chanh mật ong trước bữa ăn sáng để kiểm soát lượng thức ăn nạp vào v́ cơ thể luôn có cảm giác no. Ngoài ra, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày vừa giúp đẹp da, tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân tốt.
http://intermati.com/micro1405/2017/11/661.3.jpg
Đặc biệt, PA cho biết, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày th́ quá tŕnh đốt mỡ sẽ xảy ra nhanh hơn với tần suất mỗi ngày 6 bữa (mỗi bữa cách nhau 3h). Những đồ tuyệt đối bạn không nên đụng vào trong quá tŕnh giảm cân như cơm, bánh ḿ, bánh ngọt, khoai tây,… Ngoài ra, việc hạn chế bia, rượu, thuốc lá,… là điều cần thiết để giảm cân hiệu quả.
http://intermati.com/micro1405/2017/11/661.4.jpg
2. Chế độ luyện tập
Song song với thực đơn ăn uống khoa học th́ luyện tập là cách nhanh nhất để giúp cơ thể đốt cháy năng lượng hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên dành ra 30 phút để nhảy dây hoặc đến pḥng tập gym để mang lại kết quả giảm cân tốt nhất.
http://intermati.com/micro1405/2017/11/661.5.jpg
PA chia sẻ, sau 1 tháng áp dụng thực đơn giảm tinh bột cô đă giảm được 10kg, tháng thứ 2 giảm tiếp 8kg và sau 3 tháng th́ chính cô c̣n bất ngờ khi đă giảm được tới 21kg, lấy lại vóc dáng quyến rũ, thon gọn.
http://intermati.com/micro1405/2017/11/661.6.jpg
Nhờ giảm cân, khuôn mặt cô nàng cũng trở nên thon gọn, nhờ đó các đường nét cũng thanh thoát, ưa nh́n hơn.
http://intermati.com/micro1405/2017/11/661.7.jpg
VietBF © Sưu Tầm