pizza
12-29-2017, 01:11
Bạn sẽ không ân hận khi bỏ ra một phút để ngắm nh́n những mỹ nhân này. Đây là những chơi nhạc điện tử gợi cảm nhất showbiz Việt. Họ có những bí quyết để ṿng 1 luôn phồn thực.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153967&stc=1&d=1514509397
1. Bạn gái Khắc Việt - DJ Thảo Bebe sở hữu thân h́nh quyến rũ, 3 ṿng "siêu tưởng" lần lượt là 96-60-90 (cm).
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153968&stc=1&d=1514509397
Vóc dáng này của Thảo không tự nhiên mà có được, ngoài việc học múa từ nhỏ, cô nàng c̣n cậy nhờ bộ môn yoga suốt 5 năm qua.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153969&stc=1&d=1514509397
Nữ DJ không lựa chọn tập gym mà thay bằng việc tập yoga hàng ngày với thời lượng 90 phút/ buổi, trừ những ngày bất khả kháng, phải đi diễn xa.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153970&stc=1&d=1514509397
"Thảo có thói quen dậy rất sớm, thường đi tập yoga lúc 9 giờ, rồi ăn sáng. Một tuần sẽ có 2 ngày Thảo tăng thêm suất tập buổi chiều. Thảo thích tất cả các bài tập yoga, tập lâu rồi nên bây giờ cũng tập khá nặng so với b́nh thường", người đẹp cho biết.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153971&stc=1&d=1514509397
Ngoài ra, cô c̣n dành thêm thời gian tập nhảy, tập múa.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153972&stc=1&d=1514509397
Thảo Bebe áp dụng chế độ ăn khoa học để giữ cân, mỗi bữa ăn gồm: 30% nguồn thực phẩm chứa tinh bột, 30% từ các loại trái cây và rau quả để cung cấp vitamin C, 20% từ nguồn thịt, cá, trứng để cung cấp protein, 15% là sản phẩm từ sữa, 5% là nguồn chất béo từ bánh kẹo, đường.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153973&stc=1&d=1514509397
Lưu ư đặc biệt từ cô nàng gợi cảm này trong việc giữ dáng là: "Luôn tập hít thở bằng bụng, uống nhiều nước và không bao giờ ăn sau 7 giờ tối."
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153974&stc=1&d=1514509397
2. DJ chia sẻ trên trang cá nhân rằng: "Muốn khỏe đẹp th́ phải tập thể thao, bí quyết giữ ǵn sắc vóc của Tít chỉ đơn giản vậy thôi, 60 phút mỗi ngày trong pḥng gym kể cả giai đoạn khởi động và xả cơ, cùng chế độ ăn uống hợp lư."
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153975&stc=1&d=1514509397
Để giữ cho thân h́nh luôn đẹp và tăng cường sức khỏe, DJ Tít tham gia tập luyện tại một câu lạc bộ thể thao khá lớn. Cô yêu thích nhất là tập gym và kick boxing.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153976&stc=1&d=1514509397
“Đây là hai bộ môn đốt cháy năng lượng rất lớn và đem lại sự dẻo dai cho người tập. Trung b́nh, một tuần tôi sẽ sắp xếp hai buổi sáng rảnh để dành thời gian cho hai bộ môn này.” – nữ DJ thổ lộ.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153977&stc=1&d=1514509397
Các bài mà cô chăm chỉ tập nhất để có ṿng eo thon là đi bộ trên không với máy. Đặc biệt để có ṿng 3 nở nang, gợi cảm, người đẹp 9X chú ư tập động tác squat cùng tạ
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153978&stc=1&d=1514509397
Mỗi ngày, cô uống 2 lít nước để thải độc cho cơ thể, giúp da khỏe và tránh mụn.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153979&stc=1&d=1514509397
Để tránh tích mỡ thừa, cô thường ăn nhiều rau xanh, thịt ḅ, thịt gà trắng, nước ép bưởi, chỉ ăn một lượng nhỏ tinh bột vào buổi trưa, c̣n buổi tối th́ hạn chế hoàn toàn.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153980&stc=1&d=1514509397
Dù đă trải qua sinh nở nhưng thân h́nh của DJ Tít vẫn rất đáng ngưỡng mộ.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153981&stc=1&d=1514509397
DJ Oxy cho biết: "Tôi chăm sóc ṿng 1 từ thuở 16."
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153982&stc=1&d=1514509397
Về chế độ dinh dưỡng, cô chia sẻ: "Tôi ít ăn thịt heo hay thịt có quá nhiều mỡ, chỉ ăn thịt ḅ thịt gà hoặc súp hầm 2-3 tiếng của người Hoa. Bên cạnh đó, tôi ăn rau củ rất nhiều, 1 ngày uống 3 ly nước ép trái cây (1 ly 700ml)."
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153967&stc=1&d=1514509397
1. Bạn gái Khắc Việt - DJ Thảo Bebe sở hữu thân h́nh quyến rũ, 3 ṿng "siêu tưởng" lần lượt là 96-60-90 (cm).
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153968&stc=1&d=1514509397
Vóc dáng này của Thảo không tự nhiên mà có được, ngoài việc học múa từ nhỏ, cô nàng c̣n cậy nhờ bộ môn yoga suốt 5 năm qua.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153969&stc=1&d=1514509397
Nữ DJ không lựa chọn tập gym mà thay bằng việc tập yoga hàng ngày với thời lượng 90 phút/ buổi, trừ những ngày bất khả kháng, phải đi diễn xa.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153970&stc=1&d=1514509397
"Thảo có thói quen dậy rất sớm, thường đi tập yoga lúc 9 giờ, rồi ăn sáng. Một tuần sẽ có 2 ngày Thảo tăng thêm suất tập buổi chiều. Thảo thích tất cả các bài tập yoga, tập lâu rồi nên bây giờ cũng tập khá nặng so với b́nh thường", người đẹp cho biết.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153971&stc=1&d=1514509397
Ngoài ra, cô c̣n dành thêm thời gian tập nhảy, tập múa.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153972&stc=1&d=1514509397
Thảo Bebe áp dụng chế độ ăn khoa học để giữ cân, mỗi bữa ăn gồm: 30% nguồn thực phẩm chứa tinh bột, 30% từ các loại trái cây và rau quả để cung cấp vitamin C, 20% từ nguồn thịt, cá, trứng để cung cấp protein, 15% là sản phẩm từ sữa, 5% là nguồn chất béo từ bánh kẹo, đường.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153973&stc=1&d=1514509397
Lưu ư đặc biệt từ cô nàng gợi cảm này trong việc giữ dáng là: "Luôn tập hít thở bằng bụng, uống nhiều nước và không bao giờ ăn sau 7 giờ tối."
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153974&stc=1&d=1514509397
2. DJ chia sẻ trên trang cá nhân rằng: "Muốn khỏe đẹp th́ phải tập thể thao, bí quyết giữ ǵn sắc vóc của Tít chỉ đơn giản vậy thôi, 60 phút mỗi ngày trong pḥng gym kể cả giai đoạn khởi động và xả cơ, cùng chế độ ăn uống hợp lư."
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153975&stc=1&d=1514509397
Để giữ cho thân h́nh luôn đẹp và tăng cường sức khỏe, DJ Tít tham gia tập luyện tại một câu lạc bộ thể thao khá lớn. Cô yêu thích nhất là tập gym và kick boxing.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153976&stc=1&d=1514509397
“Đây là hai bộ môn đốt cháy năng lượng rất lớn và đem lại sự dẻo dai cho người tập. Trung b́nh, một tuần tôi sẽ sắp xếp hai buổi sáng rảnh để dành thời gian cho hai bộ môn này.” – nữ DJ thổ lộ.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153977&stc=1&d=1514509397
Các bài mà cô chăm chỉ tập nhất để có ṿng eo thon là đi bộ trên không với máy. Đặc biệt để có ṿng 3 nở nang, gợi cảm, người đẹp 9X chú ư tập động tác squat cùng tạ
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153978&stc=1&d=1514509397
Mỗi ngày, cô uống 2 lít nước để thải độc cho cơ thể, giúp da khỏe và tránh mụn.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153979&stc=1&d=1514509397
Để tránh tích mỡ thừa, cô thường ăn nhiều rau xanh, thịt ḅ, thịt gà trắng, nước ép bưởi, chỉ ăn một lượng nhỏ tinh bột vào buổi trưa, c̣n buổi tối th́ hạn chế hoàn toàn.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153980&stc=1&d=1514509397
Dù đă trải qua sinh nở nhưng thân h́nh của DJ Tít vẫn rất đáng ngưỡng mộ.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153981&stc=1&d=1514509397
DJ Oxy cho biết: "Tôi chăm sóc ṿng 1 từ thuở 16."
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1153982&stc=1&d=1514509397
Về chế độ dinh dưỡng, cô chia sẻ: "Tôi ít ăn thịt heo hay thịt có quá nhiều mỡ, chỉ ăn thịt ḅ thịt gà hoặc súp hầm 2-3 tiếng của người Hoa. Bên cạnh đó, tôi ăn rau củ rất nhiều, 1 ngày uống 3 ly nước ép trái cây (1 ly 700ml)."