june04
01-07-2018, 04:48
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn tăng cân bất thường. Căng thẳng kéo dài là một trong số nguyên nhân dẫn tới việc này. Bạn cần t́m hiểu nguyên nhân tăng cân bất thường để khắc phục kịp thời.
Tăng cân kèm mệt mỏi: Vấn đề ở tuyến giáp
Theo Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ th́ 1/8 phụ nữ sẽ gặp triệu chứng rối loạn tuyến giáp trong suốt cuộc đời. Tuyến giáp ở cổ có trách nhiệm tiết ra hormone điều ḥa sự trao đổi chất trong cơ thể nên nếu tuyến giáp hoạt động không hiệu quả th́ sự trao đổi chất trong cơ thể bị chậm lại và gây tăng cân bất ngờ.
Ngoài ra, nếu có vấn đề ở tuyến giáp th́ ngoài tăng cân, bạn c̣n dễ gặp t́nh trạng thiếu hụt năng lượng, dễ mệt mỏi, khô da, rụng tóc, khàn giọng hoặc táo bón. Do đó, nếu bị tăng cân không rơ nguyên nhân và kèm các dấu hiệu trên th́ bạn nên đi khám để kiểm tra tuyến giáp cũng như hạn chế tăng cân về sau hiệu quả.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1157720&stc=1&d=1515300495
Tăng cân và kinh nguyệt không đều: Hội chứng buồng trứng đa nang
Nghiên cứu cho thấy có đến 1% phụ nữ có nguy cơ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Khi bị mắc PCOS th́ nội tiết tố bị rối loạn làm tái sản sinh estrogen và testosterone gây mất cân bằng hormone trong cơ thể nên khiến chu kỳ kinh nguyệt trở nên thất thường. Đồng thời, PCOS cũng gây cản trở quá tŕnh cơ thể sử dụng insulin (loại hormone giúp đốt cháy đường và tinh bột thành năng lượng) nên cơ thể cũng dễ tăng cân khó kiểm soát.
Tăng cân là do căng thẳng
Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng một lượng lớn adrenaline và cortisol. Chính hai loại hormone này có khả năng lưu trữ chất béo tích tụ trong cơ thể nên tất nhiên là bạn sẽ dễ tăng cân hơn.
Do đó, nếu bạn đang bị tăng cân một cách khó hiểu, đồng thời cũng kèm theo các triệu chứng như hay buồn ngủ ban ngày, lo lắng, khó ngủ về đêm, chán nản với mọi thứ... th́ nguy cơ cao chứng tăng cân của bạn là do căng thẳng gây ra và nên pḥng ngừa ngay để bệnh không chuyển sang trầm cảm khó chữa.
Tăng cân là do mất ngủ
Một giấc ngủ không chất lượng sẽ khiến cơ thể đ̣i hỏi thực phẩm ngọt nhiều đường và chất béo. Lư do được giải thích là do khi bạn ngủ quá ít th́ hormone ghrelin gây đói tăng mạnh, đồng thời hormone leptin tạo cảm giác no lại sụt giảm. Kết quả là ngày hôm sau bạn sẽ ăn nhiều mất kiểm soát nên dễ gây tăng cân hơn.
Do đó, nếu cơ thể liên tục tăng cân th́ bạn cũng nên lưu ư xem có phải do chất lượng giấc ngủ quá kém gây ra hay không. Và tốt nhất là bạn nên tạo mọi điều kiện để ngủ ngon, ngủ đủ giấc để hạn chế t́nh trạng tăng cân tốt hơn.
Tăng cân và thường bị đầy hơi: Hội chứng loạn khuẩn ở ruột non
Trong đường ruột có rất nhiều loại vi khuẩn có lợi cho sức khỏe, điển h́nh như khuẩn probiotic. Tuy nhiên, khi sự cân bằng các lợi khuẩn này không được hiệu quả có thể dẫn đến hội chứng loạn khuẩn ở ruột non SIBO. Chính hội chứng này gây ra sự tăng cân không rơ nguyên nhân và kèm theo đầy bụng, khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy...
Do đó, nếu bạn giảm cân lâu ngày vẫn không đạt hiệu quả lại kèm các triệu chứng kể trên th́ tốt nhất nên có sự can thiệp của bác sĩ để giúp khỏe mạnh đường ruột mới hạn chế được t́nh trạng tăng cân lâu dài.
Tăng cân kèm mệt mỏi: Vấn đề ở tuyến giáp
Theo Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ th́ 1/8 phụ nữ sẽ gặp triệu chứng rối loạn tuyến giáp trong suốt cuộc đời. Tuyến giáp ở cổ có trách nhiệm tiết ra hormone điều ḥa sự trao đổi chất trong cơ thể nên nếu tuyến giáp hoạt động không hiệu quả th́ sự trao đổi chất trong cơ thể bị chậm lại và gây tăng cân bất ngờ.
Ngoài ra, nếu có vấn đề ở tuyến giáp th́ ngoài tăng cân, bạn c̣n dễ gặp t́nh trạng thiếu hụt năng lượng, dễ mệt mỏi, khô da, rụng tóc, khàn giọng hoặc táo bón. Do đó, nếu bị tăng cân không rơ nguyên nhân và kèm các dấu hiệu trên th́ bạn nên đi khám để kiểm tra tuyến giáp cũng như hạn chế tăng cân về sau hiệu quả.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1157720&stc=1&d=1515300495
Tăng cân và kinh nguyệt không đều: Hội chứng buồng trứng đa nang
Nghiên cứu cho thấy có đến 1% phụ nữ có nguy cơ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Khi bị mắc PCOS th́ nội tiết tố bị rối loạn làm tái sản sinh estrogen và testosterone gây mất cân bằng hormone trong cơ thể nên khiến chu kỳ kinh nguyệt trở nên thất thường. Đồng thời, PCOS cũng gây cản trở quá tŕnh cơ thể sử dụng insulin (loại hormone giúp đốt cháy đường và tinh bột thành năng lượng) nên cơ thể cũng dễ tăng cân khó kiểm soát.
Tăng cân là do căng thẳng
Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng một lượng lớn adrenaline và cortisol. Chính hai loại hormone này có khả năng lưu trữ chất béo tích tụ trong cơ thể nên tất nhiên là bạn sẽ dễ tăng cân hơn.
Do đó, nếu bạn đang bị tăng cân một cách khó hiểu, đồng thời cũng kèm theo các triệu chứng như hay buồn ngủ ban ngày, lo lắng, khó ngủ về đêm, chán nản với mọi thứ... th́ nguy cơ cao chứng tăng cân của bạn là do căng thẳng gây ra và nên pḥng ngừa ngay để bệnh không chuyển sang trầm cảm khó chữa.
Tăng cân là do mất ngủ
Một giấc ngủ không chất lượng sẽ khiến cơ thể đ̣i hỏi thực phẩm ngọt nhiều đường và chất béo. Lư do được giải thích là do khi bạn ngủ quá ít th́ hormone ghrelin gây đói tăng mạnh, đồng thời hormone leptin tạo cảm giác no lại sụt giảm. Kết quả là ngày hôm sau bạn sẽ ăn nhiều mất kiểm soát nên dễ gây tăng cân hơn.
Do đó, nếu cơ thể liên tục tăng cân th́ bạn cũng nên lưu ư xem có phải do chất lượng giấc ngủ quá kém gây ra hay không. Và tốt nhất là bạn nên tạo mọi điều kiện để ngủ ngon, ngủ đủ giấc để hạn chế t́nh trạng tăng cân tốt hơn.
Tăng cân và thường bị đầy hơi: Hội chứng loạn khuẩn ở ruột non
Trong đường ruột có rất nhiều loại vi khuẩn có lợi cho sức khỏe, điển h́nh như khuẩn probiotic. Tuy nhiên, khi sự cân bằng các lợi khuẩn này không được hiệu quả có thể dẫn đến hội chứng loạn khuẩn ở ruột non SIBO. Chính hội chứng này gây ra sự tăng cân không rơ nguyên nhân và kèm theo đầy bụng, khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy...
Do đó, nếu bạn giảm cân lâu ngày vẫn không đạt hiệu quả lại kèm các triệu chứng kể trên th́ tốt nhất nên có sự can thiệp của bác sĩ để giúp khỏe mạnh đường ruột mới hạn chế được t́nh trạng tăng cân lâu dài.