june04
02-11-2018, 08:41
Mỗi sáng thức dậy bạn thường có dấu hiệu đau đầu? Hăy t́m hiểu nguyên nhân gốc rễ t́nh trạng đau đầu của bản thân. Qua đó, bạn có thể khắc phục sớm và trị tận gốc những cơn đau đầu mỗi sáng ngủ dậy.
Tâm trạng chán nản
Khi nồng độ serotonin (chất dẫn truyền thần kinh có trong đường tiêu hoá và hệ thống thần kinh trung ương) trong cơ thể giảm xuống có thể dẫn đến cảm giác buồn chán, hay cáu giận, thậm chí là tăng cao nguy cơ mắc bệnh trầm cảm... Do đó, khi chu kỳ giấc ngủ bị rối loạn sẽ kéo theo t́nh trạng đau đầu xuất hiện vào buổi sáng, đây là điều mà những người mắc bệnh trầm cảm thường hay gặp phải nên bạn cần đi khám để biết rơ hơn về t́nh h́nh sức khoẻ hiện tại.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1174150&stc=1&d=1518338468
Huyết áp tăng cao
Huyết áp tăng cao đến mức 140/90mm Hg trở lên th́ ḍng máu sẽ gây nhiều áp lực lên đầu và dẫn đến hiện tượng nhức đầu. Do căn bệnh này thường khó phát hiện sớm hay biểu hiện ra bên ngoài nên nhiều người đă để t́nh trạng bệnh diễn biến nặng hơn. Vậy nên, khi thấy các cơn đau đầu xuất hiện thường xuyên vào buổi sáng mà không rơ nguyên nhân th́ trước tiên bạn cần kiểm tra huyết áp của ḿnh ngay.
Chứng ngưng thở khi ngủ
Ngáy khi ngủ chính là một dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ (t́nh trạng gián đoạn tạm thời quá tŕnh hô hấp trong đêm khiến lượng oxy đi vào năo ít hơn) gây ra t́nh trạng đau đầu khi thức dậy vào sáng hôm sau. Do đó, khi biết ḿnh mắc phải triệu chứng này th́ bạn nên sử dụng máy thở ban đêm để kiểm soát t́nh trạng bệnh hoặc đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn điều trị cụ thể.
Uống quá nhiều đồ có cồn vào đêm hôm trước
Việc uống nhiều đồ có cồn có thể dẫn tới t́nh trạng mất nước khiến lượng máu chảy vào năo giảm xuống và gây ra chứng nhức đầu vào sáng hôm sau. Rượu hay bia đều có thể là nguyên nhân gây mất ngủ nên nó cũng sẽ kéo theo một cơn đau đầu xuất hiện khi bạn vừa ngủ dây. Cách đơn giản là bạn hăy uống thật nhiều nước lọc hay nước điện giải, nếu có thể th́ thêm một chút vitamin C vào nước sẽ giúp gan đào thải rượu ra khỏi cơ thể nhanh chóng hơn.
Thiếu hormone Endorphin
Loại hormone giúp tạo ra tâm trạng vui vẻ, sảng khoái mang tên là Endorphin. Tuy nhiên, hormone endorphin sẽ chỉ tiết ra khi cơ thể bạn có sự vận động, tập luyện thường xuyên. Nếu buổi sáng mà hormone Endorphin sản sinh ra quá ít có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu. Bởi mức độ Endorphin thấp sẽ làm ảnh hưởng đến mức độ các chất dẫn truyền thần kinh khác như serotonin và làm giảm lưu lượng máu lên năo, gây ra triệu chứng đau đầu. Vậy nên, sáng ngủ dậy mà bạn chăm tập thể dục, vận động cơ thể sẽ giúp kích thích sự giải phóng các hormone Endorphin tốt hơn.
Ngủ quá nhiều (hoặc quá ít)
Thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều đều có thể gây ra triệu chứng đau đầu xuất hiện vào buổi sáng. Việc bạn ngủ hơn 9 tiếng một đêm vô t́nh sẽ làm giảm mức độ serotonin trong năo, dẫn đến việc giảm lưu lượng máu lên năo. C̣n việc ngủ ít hơn 7 tiếng một đêm sẽ khiến cơ thể thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, huyết áp và nhịp tim cũng tăng cao hơn. Do đó, cách tốt nhất để giảm bớt triệu chứng này là bạn cần tuân thủ thói quen ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm nhé.
Tâm trạng chán nản
Khi nồng độ serotonin (chất dẫn truyền thần kinh có trong đường tiêu hoá và hệ thống thần kinh trung ương) trong cơ thể giảm xuống có thể dẫn đến cảm giác buồn chán, hay cáu giận, thậm chí là tăng cao nguy cơ mắc bệnh trầm cảm... Do đó, khi chu kỳ giấc ngủ bị rối loạn sẽ kéo theo t́nh trạng đau đầu xuất hiện vào buổi sáng, đây là điều mà những người mắc bệnh trầm cảm thường hay gặp phải nên bạn cần đi khám để biết rơ hơn về t́nh h́nh sức khoẻ hiện tại.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1174150&stc=1&d=1518338468
Huyết áp tăng cao
Huyết áp tăng cao đến mức 140/90mm Hg trở lên th́ ḍng máu sẽ gây nhiều áp lực lên đầu và dẫn đến hiện tượng nhức đầu. Do căn bệnh này thường khó phát hiện sớm hay biểu hiện ra bên ngoài nên nhiều người đă để t́nh trạng bệnh diễn biến nặng hơn. Vậy nên, khi thấy các cơn đau đầu xuất hiện thường xuyên vào buổi sáng mà không rơ nguyên nhân th́ trước tiên bạn cần kiểm tra huyết áp của ḿnh ngay.
Chứng ngưng thở khi ngủ
Ngáy khi ngủ chính là một dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ (t́nh trạng gián đoạn tạm thời quá tŕnh hô hấp trong đêm khiến lượng oxy đi vào năo ít hơn) gây ra t́nh trạng đau đầu khi thức dậy vào sáng hôm sau. Do đó, khi biết ḿnh mắc phải triệu chứng này th́ bạn nên sử dụng máy thở ban đêm để kiểm soát t́nh trạng bệnh hoặc đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn điều trị cụ thể.
Uống quá nhiều đồ có cồn vào đêm hôm trước
Việc uống nhiều đồ có cồn có thể dẫn tới t́nh trạng mất nước khiến lượng máu chảy vào năo giảm xuống và gây ra chứng nhức đầu vào sáng hôm sau. Rượu hay bia đều có thể là nguyên nhân gây mất ngủ nên nó cũng sẽ kéo theo một cơn đau đầu xuất hiện khi bạn vừa ngủ dây. Cách đơn giản là bạn hăy uống thật nhiều nước lọc hay nước điện giải, nếu có thể th́ thêm một chút vitamin C vào nước sẽ giúp gan đào thải rượu ra khỏi cơ thể nhanh chóng hơn.
Thiếu hormone Endorphin
Loại hormone giúp tạo ra tâm trạng vui vẻ, sảng khoái mang tên là Endorphin. Tuy nhiên, hormone endorphin sẽ chỉ tiết ra khi cơ thể bạn có sự vận động, tập luyện thường xuyên. Nếu buổi sáng mà hormone Endorphin sản sinh ra quá ít có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu. Bởi mức độ Endorphin thấp sẽ làm ảnh hưởng đến mức độ các chất dẫn truyền thần kinh khác như serotonin và làm giảm lưu lượng máu lên năo, gây ra triệu chứng đau đầu. Vậy nên, sáng ngủ dậy mà bạn chăm tập thể dục, vận động cơ thể sẽ giúp kích thích sự giải phóng các hormone Endorphin tốt hơn.
Ngủ quá nhiều (hoặc quá ít)
Thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều đều có thể gây ra triệu chứng đau đầu xuất hiện vào buổi sáng. Việc bạn ngủ hơn 9 tiếng một đêm vô t́nh sẽ làm giảm mức độ serotonin trong năo, dẫn đến việc giảm lưu lượng máu lên năo. C̣n việc ngủ ít hơn 7 tiếng một đêm sẽ khiến cơ thể thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, huyết áp và nhịp tim cũng tăng cao hơn. Do đó, cách tốt nhất để giảm bớt triệu chứng này là bạn cần tuân thủ thói quen ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm nhé.