pizza
04-19-2018, 01:32
Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết thanh niên người Úc mới có 19 tuổi. Anh sở hữu thân h́nh khiến nhiều người mơ ước. Bí quyết của anh là tập gym và chế độ ăn khoa học.
Bonheur hiện tại mới 19 tuổi nhưng đă cao tới 1m88, nặng 88kg.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1206029&stc=1&d=1524101328
Bonheur Ntwariyouth sở hữu h́nh thể đáng kinh ngạc dù mới 19 tuổi
Bonheur Ntwariyouth, một chàng trai 19 tuổi đến từ thành phố Brisbane, Úc đă đăng tải hàng trăm bức ảnh về body lực lưỡng đối lập với ṿng ṿng hai nhỏ xíu 66cm khiến nhiều người liên tưởng tới “người ngoài hành tinh”!
Bonheur Ntwariyouth từng là một cậu học sinh ốm yếu, gầy g̣ không có ǵ nổi trội. Cho tới năm 16 tuổi, Bonheur quyết định phải làm điều ǵ đó để thay đổi vẻ bề ngoài. Và cậu bé t́m tới pḥng tập gym, duy tŕ lịch tập 6 ngày/tuần và ăn mỗi ngày 4 bữa để cải thiện vóc dáng.
Sau 3 năm, kết quả thật đáng kinh ngạc! Cậu bé c̣m nhom năm nào giờ đă trở thành một chàng trai đầy nam tính với gương mặt rắn rỏi, mái tóc xù, và đặc biệt là cơ bắp hoàn hảo tới khó tin!
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1206030&stc=1&d=1524101328
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1206031&stc=1&d=1524101328
Trong quá khứ, Bonheur từng là một cậu bé ốm yếu
Bonheur giờ đây sở hữu đôi cánh tay rắn chắc như hai gọng ḱm, khuôn ngực nở nang và ṿng hai săn lại chỉ vào khoảng 66cm. Nhiều người sau khi chiêm ngưỡng những bức ảnh về thành quả tập luyện của Bonheur không khỏi ngạc nhiên và cho rằng “người ngoài hành tinh” này đang dùng tới phần mềm chỉnh sửa ảnh để đánh lừa thiên hạ!
“Tôi nhận được nhiều lời buộc tội sử dụng photoshop nhưng tôi chỉ coi đấy là những lời khen. Điều ấy có nghĩa là h́nh thể của tôi đẹp đến nỗi người ta không tin ấy là sự thật”, Bonheur vui vẻ đáp trả những ai hoài nghi về body của ḿnh.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1206032&stc=1&d=1524101328
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1206033&stc=1&d=1524101328
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1206034&stc=1&d=1524101328
Body của Bonheur khác biệt đến nỗi nhiều người hoài nghi anh photoshop!
Bonheur hiện tại mới 19 tuổi nhưng đă cao tới 1m88, nặng 88kg. Ước mơ của Bonheur là ghi danh ḿnh trong giới thể h́nh cũng như trở thành một huấn luyện viên thể h́nh song song với việc học tại trường đại học.
Dưới đây là chế độ dinh dưỡng và tập luyện của Bonheur nếu bạn cũng muốn có được h́nh thể đáng kinh ngạc giống Bonheur:
Dinh dưỡng:
- Ăn 4 bữa/ngày, mỗi bữa với 150g protein gồm thịt bằm, trứng gà và dầu cá
- Uống mỗi ngày 3,5 lít nước
Luyện tập: Mỗi ngày 2, 5 tiếng
- Thứ 2: tập ngực, vai và cơ tay sau
- Thứ 3: lưng và cơ tay trước
- Thứ 4: toàn thân và chân
- Thứ 5: nghỉ ngơi
- Thứ 6: quay lại ṿng tập từ thứ 2
Bonheur hiện tại mới 19 tuổi nhưng đă cao tới 1m88, nặng 88kg.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1206029&stc=1&d=1524101328
Bonheur Ntwariyouth sở hữu h́nh thể đáng kinh ngạc dù mới 19 tuổi
Bonheur Ntwariyouth, một chàng trai 19 tuổi đến từ thành phố Brisbane, Úc đă đăng tải hàng trăm bức ảnh về body lực lưỡng đối lập với ṿng ṿng hai nhỏ xíu 66cm khiến nhiều người liên tưởng tới “người ngoài hành tinh”!
Bonheur Ntwariyouth từng là một cậu học sinh ốm yếu, gầy g̣ không có ǵ nổi trội. Cho tới năm 16 tuổi, Bonheur quyết định phải làm điều ǵ đó để thay đổi vẻ bề ngoài. Và cậu bé t́m tới pḥng tập gym, duy tŕ lịch tập 6 ngày/tuần và ăn mỗi ngày 4 bữa để cải thiện vóc dáng.
Sau 3 năm, kết quả thật đáng kinh ngạc! Cậu bé c̣m nhom năm nào giờ đă trở thành một chàng trai đầy nam tính với gương mặt rắn rỏi, mái tóc xù, và đặc biệt là cơ bắp hoàn hảo tới khó tin!
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1206030&stc=1&d=1524101328
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1206031&stc=1&d=1524101328
Trong quá khứ, Bonheur từng là một cậu bé ốm yếu
Bonheur giờ đây sở hữu đôi cánh tay rắn chắc như hai gọng ḱm, khuôn ngực nở nang và ṿng hai săn lại chỉ vào khoảng 66cm. Nhiều người sau khi chiêm ngưỡng những bức ảnh về thành quả tập luyện của Bonheur không khỏi ngạc nhiên và cho rằng “người ngoài hành tinh” này đang dùng tới phần mềm chỉnh sửa ảnh để đánh lừa thiên hạ!
“Tôi nhận được nhiều lời buộc tội sử dụng photoshop nhưng tôi chỉ coi đấy là những lời khen. Điều ấy có nghĩa là h́nh thể của tôi đẹp đến nỗi người ta không tin ấy là sự thật”, Bonheur vui vẻ đáp trả những ai hoài nghi về body của ḿnh.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1206032&stc=1&d=1524101328
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1206033&stc=1&d=1524101328
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1206034&stc=1&d=1524101328
Body của Bonheur khác biệt đến nỗi nhiều người hoài nghi anh photoshop!
Bonheur hiện tại mới 19 tuổi nhưng đă cao tới 1m88, nặng 88kg. Ước mơ của Bonheur là ghi danh ḿnh trong giới thể h́nh cũng như trở thành một huấn luyện viên thể h́nh song song với việc học tại trường đại học.
Dưới đây là chế độ dinh dưỡng và tập luyện của Bonheur nếu bạn cũng muốn có được h́nh thể đáng kinh ngạc giống Bonheur:
Dinh dưỡng:
- Ăn 4 bữa/ngày, mỗi bữa với 150g protein gồm thịt bằm, trứng gà và dầu cá
- Uống mỗi ngày 3,5 lít nước
Luyện tập: Mỗi ngày 2, 5 tiếng
- Thứ 2: tập ngực, vai và cơ tay sau
- Thứ 3: lưng và cơ tay trước
- Thứ 4: toàn thân và chân
- Thứ 5: nghỉ ngơi
- Thứ 6: quay lại ṿng tập từ thứ 2