sunshine1104
06-08-2018, 04:13
Củ sắn (củ đậu) là loại củ rẻ tiền nhưng lại có nhiều công dụng bất ngờ. Củ đậu có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ thúc đẩy tiêu hóa tốt, giảm cholesterol, ngăn ngừa táo bón, làm sáng da đến tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa ung thư, duy tŕ sự trao đổi chất lành mạnh.
Một cuộc sống lành mạnh đ̣i hỏi một chế độ ăn uống, tập luyện thích hợp. Ngày nay, người ta có thể đi bộ cả chục km, nhưng lại không biết tới điều nhỏ nhất là đáp ứng dạ dày khi đói. V́ thế, khi đói, họ lại t́m tới thức ăn nhanh mà không biết những ǵ bạn tiêu thụ thậm chí sẽ không giúp ích cho sự tăng trưởng tự nhiên của cơ thể.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1230007&stc=1&d=1528431175
Để thay đổi điều này, bạn cần t́m đến những thực phẩm lành mạnh, và một trong số đó chính là thứ rẻ tiền như củ đậu. Người ta có thể ăn sống cũng như dùng củ đậu chế biến các món ăn. Loại củ này giàu dinh dưỡng v́ chứa lượng rất lớn vitamin C, ngoài ra c̣n có folate, vitamin A, E, K cũng như kali.
Thúc đẩy tiêu hóa tốt: Inulin là một chất vô cùng quan trọng đối với hệ tiêu hóa, sức đề kháng… Nó đóng vai tṛ thiết yếu trong cơ thể chúng ta. Chất này thường có nhiều trong rau, củ, quả, được biết với khả năng chữa lành bất kỳ vấn đề tiêu hóa nào mà bạn phải đối mặt.
Củ đậu chứa một lượng inulin phong phú và chất xơ. Trong khi inulin giúp chữa viêm dạ dày, th́ chất xơ giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng c̣n lại bên trong ruột để cơ thể hưởng lợi từ đó.
Giảm cholesterol: Chất xơ trong củ đậu ngăn ngừa đường ruột hấp thụ quá nhiều cholesterol. Từ đó, lượng cholesterol dư thừa sẽ thoát ra khỏi cơ thể qua bài tiết. Củ đậu c̣n giúp ngăn chặn táo bón cũng do chứa nhiều chất.
Làm sáng da: Y học cổ đại Trung Quốc khuyên dùng củ đậu dưỡng da. Củ đậu chứa nhiều vitamin C giúp trẻ hóa cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể trộn củ đậu với nghệ để xóa sẹo và ngạc nhiên khi thấy kết quả.
Ổn định đường trong máu: Củ đậu có lẽ là một trong những phương thuốc tốt nhất chữa trị t́nh trạng lượng đường máu không ổn định, từ đó giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Inulin có trong củ đậu hầu như không có calo nhưng lại có thể đáp ứng nhu cầu đường cần thiết cho cơ thể.
Tăng cường hệ miễn dịch: Như chúng ta đă biết, củ đậu là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, nghĩa là giúp chữa lành các tế bào và mô trong cơ thể cũng như tăng cường hệ miễn dịch.
Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng có lẽ là nguyên nhân lớn nhất gây suy nhược thần kinh cũng như đau cơ. Danh sách các lợi ích của củ đậu tiếp tục kéo dài khi được coi là một chất làm giăn cơ.
Do đó, bạn không phải dùng bất kỳ loại thuốc nào để giúp cho ḿnh b́nh tĩnh. Tất cả những ǵ bạn cần là thêm củ đậu vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Giúp ngăn ngừa ung thư: Sự hiện diện của chất chống oxy hóa trong củ đậu là ch́a khóa để chống lại các gốc tự do - nguyên nhân dẫn sự h́nh thành tế bào ung thư.
Duy tŕ trao đổi chất lành mạnh: Thành phần dinh dưỡng có trong củ đậu giúp cải thiện sự trao đổi chất của bạn. Nó bao gồm folate, riboflavin cũng như vitamin B phức hợp giúp ổn định dạ dày, hấp thụ nhanh các chất dinh dưỡng và giải phóng năng lượng.
Một cuộc sống lành mạnh đ̣i hỏi một chế độ ăn uống, tập luyện thích hợp. Ngày nay, người ta có thể đi bộ cả chục km, nhưng lại không biết tới điều nhỏ nhất là đáp ứng dạ dày khi đói. V́ thế, khi đói, họ lại t́m tới thức ăn nhanh mà không biết những ǵ bạn tiêu thụ thậm chí sẽ không giúp ích cho sự tăng trưởng tự nhiên của cơ thể.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1230007&stc=1&d=1528431175
Để thay đổi điều này, bạn cần t́m đến những thực phẩm lành mạnh, và một trong số đó chính là thứ rẻ tiền như củ đậu. Người ta có thể ăn sống cũng như dùng củ đậu chế biến các món ăn. Loại củ này giàu dinh dưỡng v́ chứa lượng rất lớn vitamin C, ngoài ra c̣n có folate, vitamin A, E, K cũng như kali.
Thúc đẩy tiêu hóa tốt: Inulin là một chất vô cùng quan trọng đối với hệ tiêu hóa, sức đề kháng… Nó đóng vai tṛ thiết yếu trong cơ thể chúng ta. Chất này thường có nhiều trong rau, củ, quả, được biết với khả năng chữa lành bất kỳ vấn đề tiêu hóa nào mà bạn phải đối mặt.
Củ đậu chứa một lượng inulin phong phú và chất xơ. Trong khi inulin giúp chữa viêm dạ dày, th́ chất xơ giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng c̣n lại bên trong ruột để cơ thể hưởng lợi từ đó.
Giảm cholesterol: Chất xơ trong củ đậu ngăn ngừa đường ruột hấp thụ quá nhiều cholesterol. Từ đó, lượng cholesterol dư thừa sẽ thoát ra khỏi cơ thể qua bài tiết. Củ đậu c̣n giúp ngăn chặn táo bón cũng do chứa nhiều chất.
Làm sáng da: Y học cổ đại Trung Quốc khuyên dùng củ đậu dưỡng da. Củ đậu chứa nhiều vitamin C giúp trẻ hóa cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể trộn củ đậu với nghệ để xóa sẹo và ngạc nhiên khi thấy kết quả.
Ổn định đường trong máu: Củ đậu có lẽ là một trong những phương thuốc tốt nhất chữa trị t́nh trạng lượng đường máu không ổn định, từ đó giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Inulin có trong củ đậu hầu như không có calo nhưng lại có thể đáp ứng nhu cầu đường cần thiết cho cơ thể.
Tăng cường hệ miễn dịch: Như chúng ta đă biết, củ đậu là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, nghĩa là giúp chữa lành các tế bào và mô trong cơ thể cũng như tăng cường hệ miễn dịch.
Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng có lẽ là nguyên nhân lớn nhất gây suy nhược thần kinh cũng như đau cơ. Danh sách các lợi ích của củ đậu tiếp tục kéo dài khi được coi là một chất làm giăn cơ.
Do đó, bạn không phải dùng bất kỳ loại thuốc nào để giúp cho ḿnh b́nh tĩnh. Tất cả những ǵ bạn cần là thêm củ đậu vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Giúp ngăn ngừa ung thư: Sự hiện diện của chất chống oxy hóa trong củ đậu là ch́a khóa để chống lại các gốc tự do - nguyên nhân dẫn sự h́nh thành tế bào ung thư.
Duy tŕ trao đổi chất lành mạnh: Thành phần dinh dưỡng có trong củ đậu giúp cải thiện sự trao đổi chất của bạn. Nó bao gồm folate, riboflavin cũng như vitamin B phức hợp giúp ổn định dạ dày, hấp thụ nhanh các chất dinh dưỡng và giải phóng năng lượng.