june04
07-28-2018, 17:13
Bạn luôn cảm thấy đói bụng, rất có thể nguyên nhân là từ những căn bệnh này. Bạn ăn đủ bữa nhưng vẫn thèm ăn? Hăy thử xem có phải bạn đang mắc phải một trong những nguyên nhân này không.
Sẽ rất khó chịu mặc dù bạn đă ăn đủ bữa nhưng lại không ngừng cảm thấy đói bụng. Cảm giác thèm ăn cứ "đeo bám" dai dẳng gây ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như hiệu quả công việc. Có nhiều nhân tố gây ra t́nh trạng này, chúng có thể là dấu hiệu của những căn bệnh bên trong. T́m hiểu những nguyên nhân gây đói bụng thường xuyên sẽ giúp bạn vượt qua cơn đói và phát hiện bệnh kịp thời.
Lo âu, phiền muộn
Ăn uống là một cơ chế của cơ thể để đối phó lại với t́nh trạng phiền muộn và lo âu. Nguyên nhân một phần v́ khi stress, cơ thể không có đủ lượng hormone tốt để có thể làm dịu lại tâm trạng và chúng ta có xu hướng thèm ăn những món nhiều tinh bột như ḿ ống, bánh ḿ... để tăng mức độ hormone feel-good serotonin. Tuy nhiên, những món đầy đường và dầu mỡ sẽ khiến t́nh trạng căng thẳng thêm kéo dài. Bạn nên thay thế chúng bằng trái cây, rau quả, salad để vừa làm thoải mái tâm trạng vừa tốt cho sức khỏe nhé.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1252591&stc=1&d=1532797955
Bệnh cường giáp
Nếu bạn luôn đói và ăn nhiều hơn b́nh thường nhưng cân nặng vẫn giữ nguyên hoặc thậm chí c̣n sụt cân th́ có thể bạn đang mắc bệnh cường giáp. Khi đó, tuyến giáp sản xuất quá nhiều kích thích tố, kích hoạt các quá tŕnh trao đổi chất, đốt cháy năng lượng... lên mức độ cao và làm bạn cảm thấy luôn đói.
Tuyến giáp cũng tham gia vào việc kích thích cơn đói, do đó bạn sẽ có cảm giác thèm ăn nhiều hơn nếu mắc bệnh này. Ngoài hay đói bụng, dấu hiệu đi kèm của bệnh cường giáp này c̣n là mệt mỏi, ủ rũ, móng tay gịn hoặc rụng tóc...
Béo ph́
Ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân, nhưng ở chiều ngược lại, bệnh béo ph́ cũng có thể khiến bạn đói bất cứ lúc nào. Chất béo dư thừa có thể làm cho mức insulin tăng vọt và kích thích sự thèm ăn. Thêm vào đó, các tế bào mỡ làm cho cơ thể bạn ít nhạy cảm hơn với hormon no là leptin, bởi thế dù bạn đă ăn rất nhiều nhưng vẫn chưa cảm thấy no bụng.
Nếu gặp phải t́nh trạng này, bạn nên chú ư lựa chọn những thực phẩm lành mạnh và hỗ trợ giảm cân như bơ, cá hồi, các loại hạt, ngũ cốc... để vừa lắp đầy cơn đói vừa không ảnh hưởng đến cân nặng. Uống nhiều nước cũng là phương pháp giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn.
Hạ đường huyết
Đường huyết thấp có thể đến từ nhiều nguyên nhân, một trong số đó là việc bỏ ăn thường xuyên. Bởi thể mà khi mức đường đang có xu hướng hạ xuống th́ cơ thể sẽ có cảm giác đói như một tín hiệu cho năo "yêu cầu" bạn ăn nhiều thức ăn hơn để có đủ lượng đường trong máu đi vào các tế bào.
Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2 đều gây rối loạn đường trong máu và thường đem đến cảm giác thèm ăn để cân bằng lại lượng đường. Đường huyết thấp gây ra cảm giác đói bụng nhưng khi chỉ số đường tăng cao cũng khiến bạn trở nên "cuồng" ăn hơn. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đang đói th́ hăy cố gắng giữ cho lượng đường trong máu ở ổn định bằng cách tránh xa thực phẩm chứa nhiều tinh bột, thực phẩm chế biến hay nhiều đường. Thay vào đó, rau xanh, sữa chua, trái cây và các loại hạt là sự lựa chọn giảm đói và an toàn cho sức khỏe.
Chu ḱ kinh nguyệt
Những thay đổi về nội tiết trong chu ḱ kinh nguyệt có thể khiến bạn thèm ngọt và hay đói bụng. Bạn cũng cần nhiều calo hơn để bù đắp lại những thiếu hụt chất dinh dưỡng vào những ngày này. Phụ nữ có xu hướng cảm thấy mệt mỏi và mất nước trong ḱ "đèn đỏ" do đó bạn hăy bổ sung thêm nước và thực phẩm chứa nhiều sắt như hải sản, thịt đỏ, gan, ngũ cốc... bù lại lượng máu bị mất để cơ thể khỏe mạnh hơn nhé.
Mất nước
Khi bạn bị mất nước, cơ thể cũng xuất hiện phản ứng làm bạn luôn cảm thấy cần nạp thứ ǵ đó. Đôi khi hiện tượng này gây ra nhầm lẫn là cơn đói nhưng bạn chỉ cần uống đủ nước th́ sẽ nhanh chóng cải thiện được t́nh trạng. Hăy nên bắt đầu ngày mới bằng một ly nước và bổ sung đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, hăy "kết thân" với nước lọc và tránh xa những thức uống có ga, đồ ngọt v́ chúng chỉ làm lượng đường tăng cao và bạn cảm thấy đói nhiều hơn.
Thiếu ngủ
Nếu không ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi đêm, cơ thể sẽ gặp t́nh trạng khó điều chỉnh kích thích tố kiểm soát mức độ đói khi tỉnh dậy. Ghrelin - hormone đói, sẽ tăng đột biến khiến bạn thèm ăn ngay mặc dù lượng calo vẫn c̣n đủ "nuôi" cơ thể. Nhu cầu trao đổi chất cũng tăng cao và điều này là một dạng căng thẳng giấc ngủ thường gặp nhất. Bởi thế hăy luôn ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày để hoạt động trao đổi chất trong cơ thể diễn ra đúng quy tŕnh.
Sẽ rất khó chịu mặc dù bạn đă ăn đủ bữa nhưng lại không ngừng cảm thấy đói bụng. Cảm giác thèm ăn cứ "đeo bám" dai dẳng gây ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như hiệu quả công việc. Có nhiều nhân tố gây ra t́nh trạng này, chúng có thể là dấu hiệu của những căn bệnh bên trong. T́m hiểu những nguyên nhân gây đói bụng thường xuyên sẽ giúp bạn vượt qua cơn đói và phát hiện bệnh kịp thời.
Lo âu, phiền muộn
Ăn uống là một cơ chế của cơ thể để đối phó lại với t́nh trạng phiền muộn và lo âu. Nguyên nhân một phần v́ khi stress, cơ thể không có đủ lượng hormone tốt để có thể làm dịu lại tâm trạng và chúng ta có xu hướng thèm ăn những món nhiều tinh bột như ḿ ống, bánh ḿ... để tăng mức độ hormone feel-good serotonin. Tuy nhiên, những món đầy đường và dầu mỡ sẽ khiến t́nh trạng căng thẳng thêm kéo dài. Bạn nên thay thế chúng bằng trái cây, rau quả, salad để vừa làm thoải mái tâm trạng vừa tốt cho sức khỏe nhé.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1252591&stc=1&d=1532797955
Bệnh cường giáp
Nếu bạn luôn đói và ăn nhiều hơn b́nh thường nhưng cân nặng vẫn giữ nguyên hoặc thậm chí c̣n sụt cân th́ có thể bạn đang mắc bệnh cường giáp. Khi đó, tuyến giáp sản xuất quá nhiều kích thích tố, kích hoạt các quá tŕnh trao đổi chất, đốt cháy năng lượng... lên mức độ cao và làm bạn cảm thấy luôn đói.
Tuyến giáp cũng tham gia vào việc kích thích cơn đói, do đó bạn sẽ có cảm giác thèm ăn nhiều hơn nếu mắc bệnh này. Ngoài hay đói bụng, dấu hiệu đi kèm của bệnh cường giáp này c̣n là mệt mỏi, ủ rũ, móng tay gịn hoặc rụng tóc...
Béo ph́
Ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân, nhưng ở chiều ngược lại, bệnh béo ph́ cũng có thể khiến bạn đói bất cứ lúc nào. Chất béo dư thừa có thể làm cho mức insulin tăng vọt và kích thích sự thèm ăn. Thêm vào đó, các tế bào mỡ làm cho cơ thể bạn ít nhạy cảm hơn với hormon no là leptin, bởi thế dù bạn đă ăn rất nhiều nhưng vẫn chưa cảm thấy no bụng.
Nếu gặp phải t́nh trạng này, bạn nên chú ư lựa chọn những thực phẩm lành mạnh và hỗ trợ giảm cân như bơ, cá hồi, các loại hạt, ngũ cốc... để vừa lắp đầy cơn đói vừa không ảnh hưởng đến cân nặng. Uống nhiều nước cũng là phương pháp giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn.
Hạ đường huyết
Đường huyết thấp có thể đến từ nhiều nguyên nhân, một trong số đó là việc bỏ ăn thường xuyên. Bởi thể mà khi mức đường đang có xu hướng hạ xuống th́ cơ thể sẽ có cảm giác đói như một tín hiệu cho năo "yêu cầu" bạn ăn nhiều thức ăn hơn để có đủ lượng đường trong máu đi vào các tế bào.
Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2 đều gây rối loạn đường trong máu và thường đem đến cảm giác thèm ăn để cân bằng lại lượng đường. Đường huyết thấp gây ra cảm giác đói bụng nhưng khi chỉ số đường tăng cao cũng khiến bạn trở nên "cuồng" ăn hơn. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đang đói th́ hăy cố gắng giữ cho lượng đường trong máu ở ổn định bằng cách tránh xa thực phẩm chứa nhiều tinh bột, thực phẩm chế biến hay nhiều đường. Thay vào đó, rau xanh, sữa chua, trái cây và các loại hạt là sự lựa chọn giảm đói và an toàn cho sức khỏe.
Chu ḱ kinh nguyệt
Những thay đổi về nội tiết trong chu ḱ kinh nguyệt có thể khiến bạn thèm ngọt và hay đói bụng. Bạn cũng cần nhiều calo hơn để bù đắp lại những thiếu hụt chất dinh dưỡng vào những ngày này. Phụ nữ có xu hướng cảm thấy mệt mỏi và mất nước trong ḱ "đèn đỏ" do đó bạn hăy bổ sung thêm nước và thực phẩm chứa nhiều sắt như hải sản, thịt đỏ, gan, ngũ cốc... bù lại lượng máu bị mất để cơ thể khỏe mạnh hơn nhé.
Mất nước
Khi bạn bị mất nước, cơ thể cũng xuất hiện phản ứng làm bạn luôn cảm thấy cần nạp thứ ǵ đó. Đôi khi hiện tượng này gây ra nhầm lẫn là cơn đói nhưng bạn chỉ cần uống đủ nước th́ sẽ nhanh chóng cải thiện được t́nh trạng. Hăy nên bắt đầu ngày mới bằng một ly nước và bổ sung đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, hăy "kết thân" với nước lọc và tránh xa những thức uống có ga, đồ ngọt v́ chúng chỉ làm lượng đường tăng cao và bạn cảm thấy đói nhiều hơn.
Thiếu ngủ
Nếu không ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi đêm, cơ thể sẽ gặp t́nh trạng khó điều chỉnh kích thích tố kiểm soát mức độ đói khi tỉnh dậy. Ghrelin - hormone đói, sẽ tăng đột biến khiến bạn thèm ăn ngay mặc dù lượng calo vẫn c̣n đủ "nuôi" cơ thể. Nhu cầu trao đổi chất cũng tăng cao và điều này là một dạng căng thẳng giấc ngủ thường gặp nhất. Bởi thế hăy luôn ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày để hoạt động trao đổi chất trong cơ thể diễn ra đúng quy tŕnh.