sunshine1104
09-14-2018, 03:36
Nhiều người giời chọn ăn trưa ngay tại văn pḥng. Tuy nhiên, đa số mắc phải những thói quen không tốt dưới đây. Dân văn pḥng tiết kiệm thường chuẩn bị sẵn cơm trưa mang đi để ăn uống ngay tại công ty.
Chuyện mang cơm trưa lên văn pḥng giờ đă không c̣n quá xa lạ đối với hội công sở. Việc chuẩn bị cơm trưa tại nhà vừa giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, vừa đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cho dân văn pḥng. Thế nhưng, vẫn có một số thói quen khi ăn trưa lại vô t́nh gây ra những hậu quả xấu ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Cùng t́m hiểu xem đó là những thói quen nào để sửa ngay từ bây giờ dân văn pḥng nhé!
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1273784&stc=1&d=1536896194
Ăn trưa quá muộn
Một số người v́ quá bận rộn và cứ mải mê với công việc c̣n dang dở nên thường không mấy để ư đến giờ ăn trưa. Kết quả là gần hết giờ nghỉ trưa mới bắt đầu lôi cơm trưa ra ăn và "ăn vội ăn vàng" để xong bữa cơm nên khiến cơ thể chẳng kịp tiêu hóa được hết thức ăn.
Ngoài ra, nếu bạn để cơ thể đói quá lâu th́ cơ thể sẽ yêu cầu bạn phải nạp thêm một lượng lớn đồ ăn. Lúc này, bạn sẽ ăn nhiều hơn mức b́nh thường để nhanh chóng bù lại cảm giác đói. Chính điều này cũng là nguyên nhân gây tích trữ nhiều calories trong cơ thể và khó giải phóng khi bạn phải ngồi làm việc suốt cả một ngày dài.
Quay nóng thức ăn sai cách
Rất nhiều văn pḥng có trang bị thêm những chiếc ḷ vi sóng để phục vụ cho bữa cơm trưa của hội công sở thêm nóng sốt, bảo đảm sức khỏe hơn. Tuy nhiên, không phải cứ cho hết các hộp cơm vào ḷ vi sóng và đợi quay nóng là được. Việc quay nóng các hộp nhựa đựng cơm hay để nguyên màng bọc thực phẩm khi quay có thể gây ra rất nhiều tai hại ảnh hưởng tới sức khỏe của dân văn pḥng. Do khi quay nóng, hóa chất trong đồ nhựa sẽ sinh nhiệt cao và ngấm vào đồ ăn trưa của bạn.
Vừa ăn vừa làm việc
Nơi làm việc của dân văn pḥng có thể ẩn chứa hàng tá loại vi khuẩn mà mắt thường không thể nh́n thấy được, đặc biệt là bàn phím máy tính. Nếu bạn vừa ăn vừa làm việc với máy tính th́ vô t́nh sẽ lây lan vi khuẩn vào cơ thể thông qua đường miệng.
Mặt khác, khi vừa ăn vừa sử dụng máy tính th́ tinh thần bạn sẽ không tập trung hoàn toàn vào việc ăn trưa. Nếu không để ư, bạn sẽ ăn quá no so với nhu cầu của cơ thể, nhai không kỹ và gây hại tới hệ tiêu hóa cũng như dạ dày của ḿnh.
Uống trà hoặc cafe ngay sau khi ăn xong
Rất nhiều dân văn pḥng có thói quen nhâm nhi một tách trà hay một ly cafe sau khi ăn trưa để giúp tinh thần tỉnh táo. Tuy nhiên, hành động này thực chất không hề tốt cho sức khỏe một chút nào. Do chất caffeine có trong 2 loại đồ uống này sẽ gây cản trở quá tŕnh hấp thụ các dưỡng chất có từ đồ ăn như canxi, sắt...
Ăn trưa xong ngủ luôn
Vừa ăn trưa xong đă gục đầu xuống bàn ngủ luôn dễ khiến các thức ăn trong dạ dày chưa kịp tiêu hóa hết, từ đó là nguyên nhân gây ra một loạt bệnh về dạ dày mà dân văn pḥng có nguy cơ phải đối mặt.
Chuyện mang cơm trưa lên văn pḥng giờ đă không c̣n quá xa lạ đối với hội công sở. Việc chuẩn bị cơm trưa tại nhà vừa giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, vừa đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cho dân văn pḥng. Thế nhưng, vẫn có một số thói quen khi ăn trưa lại vô t́nh gây ra những hậu quả xấu ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Cùng t́m hiểu xem đó là những thói quen nào để sửa ngay từ bây giờ dân văn pḥng nhé!
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1273784&stc=1&d=1536896194
Ăn trưa quá muộn
Một số người v́ quá bận rộn và cứ mải mê với công việc c̣n dang dở nên thường không mấy để ư đến giờ ăn trưa. Kết quả là gần hết giờ nghỉ trưa mới bắt đầu lôi cơm trưa ra ăn và "ăn vội ăn vàng" để xong bữa cơm nên khiến cơ thể chẳng kịp tiêu hóa được hết thức ăn.
Ngoài ra, nếu bạn để cơ thể đói quá lâu th́ cơ thể sẽ yêu cầu bạn phải nạp thêm một lượng lớn đồ ăn. Lúc này, bạn sẽ ăn nhiều hơn mức b́nh thường để nhanh chóng bù lại cảm giác đói. Chính điều này cũng là nguyên nhân gây tích trữ nhiều calories trong cơ thể và khó giải phóng khi bạn phải ngồi làm việc suốt cả một ngày dài.
Quay nóng thức ăn sai cách
Rất nhiều văn pḥng có trang bị thêm những chiếc ḷ vi sóng để phục vụ cho bữa cơm trưa của hội công sở thêm nóng sốt, bảo đảm sức khỏe hơn. Tuy nhiên, không phải cứ cho hết các hộp cơm vào ḷ vi sóng và đợi quay nóng là được. Việc quay nóng các hộp nhựa đựng cơm hay để nguyên màng bọc thực phẩm khi quay có thể gây ra rất nhiều tai hại ảnh hưởng tới sức khỏe của dân văn pḥng. Do khi quay nóng, hóa chất trong đồ nhựa sẽ sinh nhiệt cao và ngấm vào đồ ăn trưa của bạn.
Vừa ăn vừa làm việc
Nơi làm việc của dân văn pḥng có thể ẩn chứa hàng tá loại vi khuẩn mà mắt thường không thể nh́n thấy được, đặc biệt là bàn phím máy tính. Nếu bạn vừa ăn vừa làm việc với máy tính th́ vô t́nh sẽ lây lan vi khuẩn vào cơ thể thông qua đường miệng.
Mặt khác, khi vừa ăn vừa sử dụng máy tính th́ tinh thần bạn sẽ không tập trung hoàn toàn vào việc ăn trưa. Nếu không để ư, bạn sẽ ăn quá no so với nhu cầu của cơ thể, nhai không kỹ và gây hại tới hệ tiêu hóa cũng như dạ dày của ḿnh.
Uống trà hoặc cafe ngay sau khi ăn xong
Rất nhiều dân văn pḥng có thói quen nhâm nhi một tách trà hay một ly cafe sau khi ăn trưa để giúp tinh thần tỉnh táo. Tuy nhiên, hành động này thực chất không hề tốt cho sức khỏe một chút nào. Do chất caffeine có trong 2 loại đồ uống này sẽ gây cản trở quá tŕnh hấp thụ các dưỡng chất có từ đồ ăn như canxi, sắt...
Ăn trưa xong ngủ luôn
Vừa ăn trưa xong đă gục đầu xuống bàn ngủ luôn dễ khiến các thức ăn trong dạ dày chưa kịp tiêu hóa hết, từ đó là nguyên nhân gây ra một loạt bệnh về dạ dày mà dân văn pḥng có nguy cơ phải đối mặt.