miro1510
10-02-2018, 06:12
Đa phần người dân Việt đều giữ thói quen đáng sợ này. Chúng được h́nh thành từ trong gia đ́nh. Nhiều người không thể bỏ được thói quen này, bởi từ bé đă được làm quen với chúng.
Muối là nguồn thực phẩm được đánh giá cao và có những vai tṛ thiết yếu đối với sức khỏe của chúng ta. Hàng ngày, lượng muối trong cơ thể chúng ta sẽ bị hao hụt thông qua những hoạt động như đổ mồ hôi, rơi nước mắt, đi tiểu... Tuy nhiên, nhiều người lại có thói quen ăn mặn nên vô t́nh tiêu thụ quá mức muối cần thiết trong ngày. Và dưới đây chính là 4 tác hại mà bạn có thể phải đối mặt nếu cứ duy tŕ thói quen ăn mặn thường xuyên.
Tăng huyết áp
Rất nhiều chuyên gia đă chỉ ra rằng, việc ăn mặn thường xuyên có nguy cơ cao dẫn đến t́nh trạng huyết áp tăng cao và đi kèm với một số biến chứng như đau tim, đột quỵ, mắc bệnh thận... Việc ăn mặn, lại kèm theo t́nh trạng căng thẳng diễn ra thường xuyên trong cuộc sống có thể gây ra nhiều áp lực đè nén lên các hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, từ đó gây co mạch, tăng sức cản ngoại vi và tăng huyết áp.
http://intermati.com/micro1405/2018/10/64.1.jpg
Loét dạ dày và tá tràng
Khi bạn tiêu thụ nhiều muối th́ các vi khuẩn gây viêm loét dạ dày và tá tràng như H.pylori cũng sẽ tăng lên. Đây là loại vi khuẩn được t́m thấy ở rất nhiều người, thậm chí có những người c̣n không có triệu chứng mắc bệnh. Và chúng cũng chính là nguyên nhân gây ra 80 - 90% các vết loét dạ dày hay tá tràng trong cơ thể.
http://intermati.com/micro1405/2018/10/64.2.jpg
Gây hại thận
Hầu hết, lượng muối đưa vào cơ thể đều phải xử lư thông qua đường thận. Do vậy, nếu bạn nạp quá nhiều muối vào cơ thể th́ nó sẽ gây cản trở quá tŕnh đào thải các chất cặn bă. Đồng thời, khi thận phải làm việc quá tải th́ nó sẽ bị giảm khả năng hoạt động, lâu dần gây suy thận.
Bên cạnh đó, lượng canxi và natri không được cơ thể sử dụng sẽ dư thừa và đi vào nước tiểu. Lúc này, thận sẽ phải lọc thải nhiều và nếu không lọc hết được th́ nguy cơ cao có thể mắc bệnh sỏi thận.
http://intermati.com/micro1405/2018/10/64.3.jpg
Mỗi ngày ăn bao nhiêu muối là đủ?
Mặc dù việc ăn mặn thường xuyên có thể gây hại sức khỏe không ngờ, nhưng nếu v́ thế mà bạn loại bỏ muối hoàn toàn ra khỏi chế độ ăn th́ vô t́nh lại gây thiếu muối nghiêm trọng trong cơ thể. Do muối cũng đóng vai tṛ rất quan trọng trong việc duy tŕ sức khỏe nên các chuyên gia sức khỏe đă khuyến cáo lượng muối mà bạn cần tiêu thụ đủ hàng ngày như sau:
- Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn trong phạm vi từ 6 - 8gr muối, tương đương khoảng 1,5 muỗng cà phê muối. C̣n với những người đang mắc bệnh th́ nên ăn theo chỉ dẫn của bác sĩ cho từng loại bệnh khác nhau.
http://intermati.com/micro1405/2018/10/64.4.jpg
VietBF © Sưu Tầm
Muối là nguồn thực phẩm được đánh giá cao và có những vai tṛ thiết yếu đối với sức khỏe của chúng ta. Hàng ngày, lượng muối trong cơ thể chúng ta sẽ bị hao hụt thông qua những hoạt động như đổ mồ hôi, rơi nước mắt, đi tiểu... Tuy nhiên, nhiều người lại có thói quen ăn mặn nên vô t́nh tiêu thụ quá mức muối cần thiết trong ngày. Và dưới đây chính là 4 tác hại mà bạn có thể phải đối mặt nếu cứ duy tŕ thói quen ăn mặn thường xuyên.
Tăng huyết áp
Rất nhiều chuyên gia đă chỉ ra rằng, việc ăn mặn thường xuyên có nguy cơ cao dẫn đến t́nh trạng huyết áp tăng cao và đi kèm với một số biến chứng như đau tim, đột quỵ, mắc bệnh thận... Việc ăn mặn, lại kèm theo t́nh trạng căng thẳng diễn ra thường xuyên trong cuộc sống có thể gây ra nhiều áp lực đè nén lên các hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, từ đó gây co mạch, tăng sức cản ngoại vi và tăng huyết áp.
http://intermati.com/micro1405/2018/10/64.1.jpg
Loét dạ dày và tá tràng
Khi bạn tiêu thụ nhiều muối th́ các vi khuẩn gây viêm loét dạ dày và tá tràng như H.pylori cũng sẽ tăng lên. Đây là loại vi khuẩn được t́m thấy ở rất nhiều người, thậm chí có những người c̣n không có triệu chứng mắc bệnh. Và chúng cũng chính là nguyên nhân gây ra 80 - 90% các vết loét dạ dày hay tá tràng trong cơ thể.
http://intermati.com/micro1405/2018/10/64.2.jpg
Gây hại thận
Hầu hết, lượng muối đưa vào cơ thể đều phải xử lư thông qua đường thận. Do vậy, nếu bạn nạp quá nhiều muối vào cơ thể th́ nó sẽ gây cản trở quá tŕnh đào thải các chất cặn bă. Đồng thời, khi thận phải làm việc quá tải th́ nó sẽ bị giảm khả năng hoạt động, lâu dần gây suy thận.
Bên cạnh đó, lượng canxi và natri không được cơ thể sử dụng sẽ dư thừa và đi vào nước tiểu. Lúc này, thận sẽ phải lọc thải nhiều và nếu không lọc hết được th́ nguy cơ cao có thể mắc bệnh sỏi thận.
http://intermati.com/micro1405/2018/10/64.3.jpg
Mỗi ngày ăn bao nhiêu muối là đủ?
Mặc dù việc ăn mặn thường xuyên có thể gây hại sức khỏe không ngờ, nhưng nếu v́ thế mà bạn loại bỏ muối hoàn toàn ra khỏi chế độ ăn th́ vô t́nh lại gây thiếu muối nghiêm trọng trong cơ thể. Do muối cũng đóng vai tṛ rất quan trọng trong việc duy tŕ sức khỏe nên các chuyên gia sức khỏe đă khuyến cáo lượng muối mà bạn cần tiêu thụ đủ hàng ngày như sau:
- Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn trong phạm vi từ 6 - 8gr muối, tương đương khoảng 1,5 muỗng cà phê muối. C̣n với những người đang mắc bệnh th́ nên ăn theo chỉ dẫn của bác sĩ cho từng loại bệnh khác nhau.
http://intermati.com/micro1405/2018/10/64.4.jpg
VietBF © Sưu Tầm