june04
10-12-2018, 03:40
Thói quen giới trẻ rất hay mắc phải vào buổi sáng nhưng ít người biết đến tác hại của nó. Ngủ nướng gây suy giảm chức năng hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, thói quen tưởng vô hại này c̣n ảnh hưởng tới cả năo bộ nữa.
Ngủ nướng chính là một trong những thói quen thường gặp của giới trẻ. Thế nhưng, nó lại gây ra không ít tác hại ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, thậm chí c̣n làm tăng cao nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Cơ thể mệt mỏi, uể oải
Việc thức dậy muộn vào buổi sáng khiến cho cơ bắp không được thư giăn, đồng thời gây cản trở quá tŕnh lưu thông máu, từ đó dẫn đến t́nh trạng nhức mỏi chân tay, cơ thể uể oải, khó chịu... Thay v́ ngủ nướng, bạn nên dậy sớm và vận động cơ bắp bằng những bài tập nhẹ nhàng để cải thiện sức khỏe của ḿnh.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1286467&stc=1&d=1539315594
Gây ra các bệnh về hô hấp
Sau một đêm th́ pḥng ngủ của bạn sẽ khá ngột ngạt và tích tụ nhiều vi khuẩn, khí CO2... Do đó, việc ngủ nướng vào thời điểm này dễ làm tổn thương hệ hô hấp và gây ra những căn bệnh như cảm cúm, viêm họng, nghẹt mũi...
Ảnh hưởng tới năo bộ
Thói quen ngủ nướng c̣n có thể làm tăng tốc độ lăo hóa của năo bộ sớm. Lư do là bởi, trong khi ngủ th́ năo không được cung cấp đủ oxy nên khiến vùng năo bị thiếu hụt dưỡng chất, từ đó mất khả năng cân bằng hormone.
Đặc biệt, nếu duy tŕ thói quen này thường xuyên th́ hoạt động của năo bộ sẽ dần bị đ́nh trệ, kéo theo nguy cơ suy giảm trí nhớ và mất khả năng tập trung.
Suy giảm chức năng hệ tiêu hóa
Sau một đêm ngủ dậy, dạ dày của bạn sẽ trống rỗng và cần được nạp thêm đồ ăn vào. Lúc này, quá tŕnh tiết dịch vị và co bóp của dạ dày nếu không có thức ăn nạp vào sẽ gây ra t́nh trạng đau dạ dày, viêm loét dạ dày... Về lâu dài c̣n gây suy giảm chức năng hệ tiêu hóa và khiến dạ dày hoạt động kém hiệu quả.
Tăng cao nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Ngủ quá nhiều và lười vận động sẽ khiến bạn dễ gặp phải t́nh trạng thừa cân, béo ph́. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Ngủ nướng chính là một trong những thói quen thường gặp của giới trẻ. Thế nhưng, nó lại gây ra không ít tác hại ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, thậm chí c̣n làm tăng cao nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Cơ thể mệt mỏi, uể oải
Việc thức dậy muộn vào buổi sáng khiến cho cơ bắp không được thư giăn, đồng thời gây cản trở quá tŕnh lưu thông máu, từ đó dẫn đến t́nh trạng nhức mỏi chân tay, cơ thể uể oải, khó chịu... Thay v́ ngủ nướng, bạn nên dậy sớm và vận động cơ bắp bằng những bài tập nhẹ nhàng để cải thiện sức khỏe của ḿnh.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1286467&stc=1&d=1539315594
Gây ra các bệnh về hô hấp
Sau một đêm th́ pḥng ngủ của bạn sẽ khá ngột ngạt và tích tụ nhiều vi khuẩn, khí CO2... Do đó, việc ngủ nướng vào thời điểm này dễ làm tổn thương hệ hô hấp và gây ra những căn bệnh như cảm cúm, viêm họng, nghẹt mũi...
Ảnh hưởng tới năo bộ
Thói quen ngủ nướng c̣n có thể làm tăng tốc độ lăo hóa của năo bộ sớm. Lư do là bởi, trong khi ngủ th́ năo không được cung cấp đủ oxy nên khiến vùng năo bị thiếu hụt dưỡng chất, từ đó mất khả năng cân bằng hormone.
Đặc biệt, nếu duy tŕ thói quen này thường xuyên th́ hoạt động của năo bộ sẽ dần bị đ́nh trệ, kéo theo nguy cơ suy giảm trí nhớ và mất khả năng tập trung.
Suy giảm chức năng hệ tiêu hóa
Sau một đêm ngủ dậy, dạ dày của bạn sẽ trống rỗng và cần được nạp thêm đồ ăn vào. Lúc này, quá tŕnh tiết dịch vị và co bóp của dạ dày nếu không có thức ăn nạp vào sẽ gây ra t́nh trạng đau dạ dày, viêm loét dạ dày... Về lâu dài c̣n gây suy giảm chức năng hệ tiêu hóa và khiến dạ dày hoạt động kém hiệu quả.
Tăng cao nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Ngủ quá nhiều và lười vận động sẽ khiến bạn dễ gặp phải t́nh trạng thừa cân, béo ph́. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.