sunshine1104
10-13-2018, 15:08
Thiếu magie gây ra những hậu quả rất đáng sợ. Gặp phải t́nh trạng chuột rút, ăn uống kém ngon miệng, huyết áp tăng cao... đều là những triệu chứng điển h́nh cảnh báo t́nh trạng thiếu magie trong cơ thể bạn.
Magie được biết tới là một khoáng chất quan trọng để giúp giảm bớt căng thẳng, đồng thời hỗ trợ các hoạt động chức năng của cơ bắp và dây thần kinh. Mỗi ngày, cơ thể của chúng ta cần được bổ sung đủ 320mg magie từ các loại thực phẩm như rau lá xanh, óc chó, hạnh nhân, đậu nành, bơ, chuối, chocolate... Thế nhưng, nếu không được cung cấp đủ magie th́ cơ thể bạn sẽ gặp phải một số vấn đề dưới đây.
Đau nửa đầu thường xuyên
T́nh trạng đau nửa đầu nếu chỉ xuất hiện 1 - 2 lần trong tuần th́ không có vấn đề ǵ đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu nó kéo dài liên tục suốt cả tuần và gây ảnh hưởng tới sự tập trung của bạn th́ đừng chủ quan mà nên đi khám ngay. Nhiều khả năng, đây là một dấu hiệu ban đầu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu magie và cần bổ sung sớm.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1287194&stc=1&d=1539443312
Nhịp tim thay đổi bất thường
Khi hàm lượng magie trong cơ thể quá thấp, nhịp tim của bạn sẽ có sự thay đổi bất thường ở bên trong. Do magie là loại khoáng chất nắm vai tṛ quan trọng cho hoạt động của tim, đồng thời c̣n giúp hỗ trợ nhịp tim làm việc b́nh thường. Vậy nên, nếu cơ thể không có đủ magie th́ quá tŕnh lưu thông máu sẽ bị cản trở và khiến nhịp tim thay đổi.
Ăn uống kém ngon miệng
Lượng magie trong cơ thể quá thấp có thể gây ra t́nh trạng chán ăn. Do magie giúp cơ thể tiêu hóa, hấp thụ và sử dụng protein, chất béo cũng như carbs từ bên trong. Thế nên, nếu không có sự hấp thụ thích hợp các khoáng chất th́ hệ thống bên trong cơ thể sẽ hoạt động kém hơn, từ đó dẫn đến t́nh trạng chán ăn, buồn nôn, ói mửa...
Co thắt cơ và chuột rút
Nếu cơ thể không có đủ magie th́ nó cũng sẽ gây ra hiện tượng co thắt cơ, chuột rút đột ngột. Bởi magie nắm vai tṛ quan trọng cho sức khỏe của cơ bắp. Thậm chí, nó c̣n kích thích cơ thể hấp thu canxi để duy tŕ cơ bắp luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa chuột rút xuất hiện.
Huyết áp tăng cao
Rất nhiều nghiên cứu đă chỉ ra rằng, magie có ảnh hưởng đến huyết áp và nếu cơ thể thiếu magie th́ sẽ gây ra hiện tượng huyết áp tăng cao. Do magie hoạt động như một chất giăn mạch cơ trơn nên giúp giữ sự tuần hoàn máu trong cơ thể làm việc ổn định.
Tiết mùi cơ thể khó chịu
Khi bạn đột nhiên đổ nhiều mồ hôi và tiết ra mùi cơ thể khó chịu th́ đó là do lượng magie trong cơ thể bạn đang quá thấp. Magie giúp kiểm soát hoạt động của tuyến mồ hôi và trung ḥa hóa chất tạo mùi nên giúp kiểm soát t́nh trạng đổ mồ hôi hiệu quả.
Magie được biết tới là một khoáng chất quan trọng để giúp giảm bớt căng thẳng, đồng thời hỗ trợ các hoạt động chức năng của cơ bắp và dây thần kinh. Mỗi ngày, cơ thể của chúng ta cần được bổ sung đủ 320mg magie từ các loại thực phẩm như rau lá xanh, óc chó, hạnh nhân, đậu nành, bơ, chuối, chocolate... Thế nhưng, nếu không được cung cấp đủ magie th́ cơ thể bạn sẽ gặp phải một số vấn đề dưới đây.
Đau nửa đầu thường xuyên
T́nh trạng đau nửa đầu nếu chỉ xuất hiện 1 - 2 lần trong tuần th́ không có vấn đề ǵ đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu nó kéo dài liên tục suốt cả tuần và gây ảnh hưởng tới sự tập trung của bạn th́ đừng chủ quan mà nên đi khám ngay. Nhiều khả năng, đây là một dấu hiệu ban đầu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu magie và cần bổ sung sớm.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1287194&stc=1&d=1539443312
Nhịp tim thay đổi bất thường
Khi hàm lượng magie trong cơ thể quá thấp, nhịp tim của bạn sẽ có sự thay đổi bất thường ở bên trong. Do magie là loại khoáng chất nắm vai tṛ quan trọng cho hoạt động của tim, đồng thời c̣n giúp hỗ trợ nhịp tim làm việc b́nh thường. Vậy nên, nếu cơ thể không có đủ magie th́ quá tŕnh lưu thông máu sẽ bị cản trở và khiến nhịp tim thay đổi.
Ăn uống kém ngon miệng
Lượng magie trong cơ thể quá thấp có thể gây ra t́nh trạng chán ăn. Do magie giúp cơ thể tiêu hóa, hấp thụ và sử dụng protein, chất béo cũng như carbs từ bên trong. Thế nên, nếu không có sự hấp thụ thích hợp các khoáng chất th́ hệ thống bên trong cơ thể sẽ hoạt động kém hơn, từ đó dẫn đến t́nh trạng chán ăn, buồn nôn, ói mửa...
Co thắt cơ và chuột rút
Nếu cơ thể không có đủ magie th́ nó cũng sẽ gây ra hiện tượng co thắt cơ, chuột rút đột ngột. Bởi magie nắm vai tṛ quan trọng cho sức khỏe của cơ bắp. Thậm chí, nó c̣n kích thích cơ thể hấp thu canxi để duy tŕ cơ bắp luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa chuột rút xuất hiện.
Huyết áp tăng cao
Rất nhiều nghiên cứu đă chỉ ra rằng, magie có ảnh hưởng đến huyết áp và nếu cơ thể thiếu magie th́ sẽ gây ra hiện tượng huyết áp tăng cao. Do magie hoạt động như một chất giăn mạch cơ trơn nên giúp giữ sự tuần hoàn máu trong cơ thể làm việc ổn định.
Tiết mùi cơ thể khó chịu
Khi bạn đột nhiên đổ nhiều mồ hôi và tiết ra mùi cơ thể khó chịu th́ đó là do lượng magie trong cơ thể bạn đang quá thấp. Magie giúp kiểm soát hoạt động của tuyến mồ hôi và trung ḥa hóa chất tạo mùi nên giúp kiểm soát t́nh trạng đổ mồ hôi hiệu quả.