Mải mê ngắm vòng 1 và hơn thế của người đẹp xứ Hàn

[PinaColada]

Đó là Choi Somi. mỹ nhân xứ Hàn. Cô đã từng từ chối 700 tỷ của đại gia. Đây là cách tập để vòng 3 của cô nở nang.

Khởi động bằng việc tập squat 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần giúp chân dài Hàn Quốc - Choi Somi có được vòng 3 khủng.

http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1306518&stc=1&d=1543196133

Choi Somi được mệnh danh là "quả bom sexy" ở xứ Hàn hiện nay, thu hút hơn 1 triệu fan trên các trang mạng xã hội. Trang Sina từng nhận xét cô có khuôn mặt đẹp như ca sĩ Yoona và vòng 1 gợi cảm như "siêu vòng 1" Liễu Nham.

http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1306519&stc=1&d=1543196133

Hiện tại, Choi Somi theo đuổi công việc MC, người mẫu, diễn viên múa... Tuy được gán cho biệt danh "phiên bản sexy" của Yoona nhưng cô đã thẳng thừng từ chối.

http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1306520&stc=1&d=1543196133

Năm ngoái, Choi Somi trở thành cái tên được tìm kiếm nhiều đột biến khi phũ phàng từ chối ký hợp đồng trị giá gần 700 tỷ đồng với thiếu gia ăn chơi số 1 Trung Quốc - Vương Tư Thông.

http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1306521&stc=1&d=1543196133

Từ đây, chân dài sinh năm 1989 trở thành người trong mộng của bao chàng trai vì sở hữu hình thể vô cùng đẹp mắt. Đây là thành quả của quá trình luyện tập nghiêm túc nhiều năm liền của Choi Somi.

http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1306522&stc=1&d=1543196133

Choi Somi áp dụng lịch tập cụ thể với từng bộ phận trên cơ thể để cải thiện đường cong hình thể.

http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1306523&stc=1&d=1543196133

Người đẹp chú trọng bài tập chân và vòng 3.

http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1306524&stc=1&d=1543196133

Cô khởi động mỗi buổi tập bằng việc tập squat 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần. Trung bình, ngày nào cô cũng squat 30 cái hoặc hơn vì có thể tập ngay tại nhà.

http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1306525&stc=1&d=1543196133

Tiếp theo, Choi Somi tập thân trên và cardio, chạy bộ cường độ thấp.

http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1306526&stc=1&d=1543196133

Thời gian nghỉ giữa mỗi hiệp là khoảng 30 giây đến 1 phút, và nghỉ 2-3 phút giữa hai bài tập thể hình khác nhau.

http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1306527&stc=1&d=1543196133

Ngoài tập tạ và squat, Choi Somi còn tập các bài cardio tốc độ cao với máy chạy bộ, bắt đầu với một tốc độ chậm, và cứ 2 phút thì tăng tốc độ một lần.

http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1306528&stc=1&d=1543196133

Sau đó, cô chuyển sang chạy nhanh khoảng 5 phút rồi đi bộ 1 phút, liên tục lặp lại 5 lần như vậy.

http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1306529&stc=1&d=1543196133

Bên cạnh phương pháp tập thể dục thể thao để có dáng vóc gợi cảm, Choi Somi còn có rất nhiều cách làm đẹp như dưỡng trắng da hay đắp mặt nạ bằng trái cây tự nhiên.

http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1306530&stc=1&d=1543196133

Mỗi tuần, người đẹp Hàn Quốc - Choi Somi dành thêm 2 buổi đi tắm nước nóng rồi mát-xa toàn thân bằng việc chườm đá nóng.

http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1306531&stc=1&d=1543196133
Đây là cách xông hơi giúp loại bỏ bụi bẩn ở lỗ chân lông, giúp da luôn trắng sáng, mịn màng

[myha]

Tui thấy ngực mà quá bự đâu có đẹp. Cái gì vừa phải là đẹp nhứt.

[tucodien]

dùi anh nhỏ trống em to
làm sao đánh nổi ? .... thật lo quá chừng hahaha

mấy ku Hàn Quít ... í lộn Hàn Cuốc dùi nhỏ mà ngắn (coi phi 3x sẽ biết) thì làm sao mà đánh nổi trống to thế này .