pizza
12-24-2018, 02:09
Hoa hậu 'con nhà giàu' Jolie Nguyễn có thân h́nh đẹp như tạc tượng. Cô được mệnh danh là 'nữ hoàng thảm đỏ'. Jolie Nguyễn mặc đẹp thôi chưa đủ, cô phải thực hiện chế độ ăn kiêng để có eo con kiến - hông quả táo.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1318370&stc=1&d=1545617187
Hoa hậu người Việt tại Úc Jolie Nguyễn.
Jolie Nguyễn chia sẻ cụ thể lịch tŕnh tập luyện, ăn uống để có vóc dáng hoàn mỹ như hiện tại:
"Để có được ṿng eo con kiến mơ ước Jolie cũng đă phải rất nỗ lực ăn kiêng và tập thể dục mỗi ngày, ví dụ như:
- Tập gym: mỗi ngày dành 1 tiếng để chạy bộ tầm 4km- 5km để loại bỏ mỡ thừa, chạy bộ xong Jolie sẽ thường tập tạ tiếng. Squat để ṿng 3 được săn chắc hơn (80 squats mỗi lần tập). Gập bụng để có ṿng eo nhỏ gọn khoảng 50 cái.
- Ăn kiêng: hạn chế thực phẩm cay nóng, không ăn tinh bột sau 7 giờ tối, uống nhiều nước suối để thải độc tố dư thừa trong cơ thể. Chăm ăn rau củ để da được sáng và đẹp hơn dù makeup rất nhiều mỗi ngày.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1318371&stc=1&d=1545617187
Giữ da dưỡng dáng luôn là điều quan trọng của mỗi nghệ sĩ.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1318372&stc=1&d=1545617187
- Uống healthy: uống trà gừng mỗi sáng sớm để đốt mỡ bụng 3 ngày trong tuần, 4 ngày c̣n lại uống nước ép bưởi để giảm mỡ toàn thân. Nếu muốn ăn tinh bột th́ sẽ cố gắng ăn vào buổi sáng tránh chiều và tối để tinh bột không hấp thụ gấp đôi như ban đêm".
Người đẹp nói thêm, cô c̣n tích cực bơi vào mỗi buổi sáng sớm cho người săn chắc nếu không đi tập gym. Nếu bơi một cách mạnh mẽ, trong ṿng 30 phút, bơi tự do có thể đốt cháy tới 350 calo. Và với 1 giờ tập luyện thêm, lượng calo bị đốt cháy có thể lên tới 400-700 calo.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1318373&stc=1&d=1545617187
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1318374&stc=1&d=1545617187
Nhan sắc ngọt ngào của Hoa hậu "nhà giàu" Jolie Nguyễn
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1318370&stc=1&d=1545617187
Hoa hậu người Việt tại Úc Jolie Nguyễn.
Jolie Nguyễn chia sẻ cụ thể lịch tŕnh tập luyện, ăn uống để có vóc dáng hoàn mỹ như hiện tại:
"Để có được ṿng eo con kiến mơ ước Jolie cũng đă phải rất nỗ lực ăn kiêng và tập thể dục mỗi ngày, ví dụ như:
- Tập gym: mỗi ngày dành 1 tiếng để chạy bộ tầm 4km- 5km để loại bỏ mỡ thừa, chạy bộ xong Jolie sẽ thường tập tạ tiếng. Squat để ṿng 3 được săn chắc hơn (80 squats mỗi lần tập). Gập bụng để có ṿng eo nhỏ gọn khoảng 50 cái.
- Ăn kiêng: hạn chế thực phẩm cay nóng, không ăn tinh bột sau 7 giờ tối, uống nhiều nước suối để thải độc tố dư thừa trong cơ thể. Chăm ăn rau củ để da được sáng và đẹp hơn dù makeup rất nhiều mỗi ngày.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1318371&stc=1&d=1545617187
Giữ da dưỡng dáng luôn là điều quan trọng của mỗi nghệ sĩ.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1318372&stc=1&d=1545617187
- Uống healthy: uống trà gừng mỗi sáng sớm để đốt mỡ bụng 3 ngày trong tuần, 4 ngày c̣n lại uống nước ép bưởi để giảm mỡ toàn thân. Nếu muốn ăn tinh bột th́ sẽ cố gắng ăn vào buổi sáng tránh chiều và tối để tinh bột không hấp thụ gấp đôi như ban đêm".
Người đẹp nói thêm, cô c̣n tích cực bơi vào mỗi buổi sáng sớm cho người săn chắc nếu không đi tập gym. Nếu bơi một cách mạnh mẽ, trong ṿng 30 phút, bơi tự do có thể đốt cháy tới 350 calo. Và với 1 giờ tập luyện thêm, lượng calo bị đốt cháy có thể lên tới 400-700 calo.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1318373&stc=1&d=1545617187
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1318374&stc=1&d=1545617187
Nhan sắc ngọt ngào của Hoa hậu "nhà giàu" Jolie Nguyễn