Romano
12-24-2018, 03:21
Trong cuộc sống ai cũng đều có những thói quen xấu và tốt. Tuy nhiên hầu hết chúng ta đều có nhiều thói quen xấu gây hại cho cơ thể. Dưới đây là 1 số thói quen sẽ khiến cơ thể bạn bị tàn phá nhanh chóng.
Uống nhiều nước có gas không tốt cho cơ thể
Nước có gaz c̣n gọi soda hay nước ngọt chứa hàm lượng lớn đường fructose và đây là thủ phạm chính gây béo ph́, đái đường, bệnh lư tim mạch và các bệnh măn tính khác.
Chỉ dùng một lon soda mỗi ngày có thể khiến bạn tăng 7kg một năm, hơn thế nữa làm tăng nguy cơ mắc đái đường. Ngành công nghiệp nước ngọt đă dần dần tiếp thị soda không chỉ cho người lớn mà đi vào từng gia đ́nh từ người già cho đến trẻ em và thanh thiếu niên!
Ngủ quá nhiều hoặc quá ít không tốt cho cơ thể
Khoảng thời gian ngủ lư tưởng từ 7- 9 giờ. Nghiên cứu của Trung tâm kiểm soát và dự pḥng bệnh ở Pháp cho thấy ngủ ít hơn 6 giờ hoặc hơn 10 giờ mỗi đêm có thể là nguyên nhân gây các bệnh lư như các bệnh liên quan đến tim mạch, đái đường, béo ph́, trầm cảm.
Ngồi nhiều không tốt cho cơ thể
Nếu công việc khiến bạn phải ngồi nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày, khi trở về nhà đôi khi dán mắt vào tivi, smartphone… điều này đă ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.
Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí “Archives of Internal Medicine” cho thấy những người ngồi trên 11 giờ mỗi ngày làm tăng 40% nguy cơ tử vong (thời gian 3 năm) so với người ngồi ít hơn 4 giờ mỗi ngày. Ngồi nhiều trong thời gian dài tăng nguy cơ mắc đái đường, bệnh lư tim mạch, ung thư.
Uống nhiều cà phê không tốt cho cơ thể
Thật sự uống cà phê tốt cho sức khỏe nhưng nếu lạm dụng sẽ đưa đến những tổn hại khó lường. Uống hơn 4 cốc cà phê mỗi ngày có thể làm tăng 56% nguy cơ tử vong do các bệnh lư liên quan đến việc uống quá nhiều cà phê.
Mặc dù nguyên nhân gây tử vong không phải do tiêu thụ quá nhiều cà phê, các nhà khoa học đă nhận thấy rằng những người uống nhiều cà phê thường có xu hướng hút nhiều thuốc lá và đây là nguyên nhân gây các bệnh lư tim phổi.
Ngồi tréo chân không tốt cho cơ thể
Ngồi tréo chân tưởng chừng như vô hại nhưng điều này gây cản trở lưu thông máu, nguy cơ h́nh thành cục máu đông và có thể gây các bệnh lư như giăn tĩnh mạch chân, huyết khối, tăng huyết áp…
Chế độ ăn uống không hợp lư không tốt cho cơ thể
Thói quen ăn thức ăn nhanh hoặc thực phẩm có nhiều chất bảo quản… là những thói quen gây nhiều nguy hiểm như khi bạn hút thuốc lá, uống rượu-Theo GLOPAN. Điều này gây ra những hệ lụy như đái đường type 2, ung thư, bệnh mạch vành, tăng huyết áp, thiếu máu…
Uống nhiều nước có gas không tốt cho cơ thể
Nước có gaz c̣n gọi soda hay nước ngọt chứa hàm lượng lớn đường fructose và đây là thủ phạm chính gây béo ph́, đái đường, bệnh lư tim mạch và các bệnh măn tính khác.
Chỉ dùng một lon soda mỗi ngày có thể khiến bạn tăng 7kg một năm, hơn thế nữa làm tăng nguy cơ mắc đái đường. Ngành công nghiệp nước ngọt đă dần dần tiếp thị soda không chỉ cho người lớn mà đi vào từng gia đ́nh từ người già cho đến trẻ em và thanh thiếu niên!
Ngủ quá nhiều hoặc quá ít không tốt cho cơ thể
Khoảng thời gian ngủ lư tưởng từ 7- 9 giờ. Nghiên cứu của Trung tâm kiểm soát và dự pḥng bệnh ở Pháp cho thấy ngủ ít hơn 6 giờ hoặc hơn 10 giờ mỗi đêm có thể là nguyên nhân gây các bệnh lư như các bệnh liên quan đến tim mạch, đái đường, béo ph́, trầm cảm.
Ngồi nhiều không tốt cho cơ thể
Nếu công việc khiến bạn phải ngồi nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày, khi trở về nhà đôi khi dán mắt vào tivi, smartphone… điều này đă ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.
Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí “Archives of Internal Medicine” cho thấy những người ngồi trên 11 giờ mỗi ngày làm tăng 40% nguy cơ tử vong (thời gian 3 năm) so với người ngồi ít hơn 4 giờ mỗi ngày. Ngồi nhiều trong thời gian dài tăng nguy cơ mắc đái đường, bệnh lư tim mạch, ung thư.
Uống nhiều cà phê không tốt cho cơ thể
Thật sự uống cà phê tốt cho sức khỏe nhưng nếu lạm dụng sẽ đưa đến những tổn hại khó lường. Uống hơn 4 cốc cà phê mỗi ngày có thể làm tăng 56% nguy cơ tử vong do các bệnh lư liên quan đến việc uống quá nhiều cà phê.
Mặc dù nguyên nhân gây tử vong không phải do tiêu thụ quá nhiều cà phê, các nhà khoa học đă nhận thấy rằng những người uống nhiều cà phê thường có xu hướng hút nhiều thuốc lá và đây là nguyên nhân gây các bệnh lư tim phổi.
Ngồi tréo chân không tốt cho cơ thể
Ngồi tréo chân tưởng chừng như vô hại nhưng điều này gây cản trở lưu thông máu, nguy cơ h́nh thành cục máu đông và có thể gây các bệnh lư như giăn tĩnh mạch chân, huyết khối, tăng huyết áp…
Chế độ ăn uống không hợp lư không tốt cho cơ thể
Thói quen ăn thức ăn nhanh hoặc thực phẩm có nhiều chất bảo quản… là những thói quen gây nhiều nguy hiểm như khi bạn hút thuốc lá, uống rượu-Theo GLOPAN. Điều này gây ra những hệ lụy như đái đường type 2, ung thư, bệnh mạch vành, tăng huyết áp, thiếu máu…