sunshine1104
12-27-2018, 04:52
Ba câu hỏi giúp bạn ngừng lo lắng quá mức. Bạn có thể giải quyết được vấn đề này hay không? Bạn có đang tập trung vào việc t́m kiếm giải pháp cho vấn đề hay không? Việc suy nghĩ này có giúp bạn đạt được ǵ hay không?
Lo lắng thái quá, bạn sẽ vô t́nh gây ảnh hưởng tới những người bên cạnh. Bạn xin những lời khuyên của họ nhưng lại từ chối làm theo hoặc than văn, kể lể với bất cứ ai tỏ ư muốn lắng nghe, làm bạn bè và gia đ́nh bạn mệt mỏi.
Nếu dành hàng giờ để phân tích bế tắc, bạn có thể tạo ra thêm phiền năo cho chính ḿnh và càng mắc kẹt.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1319722&stc=1&d=1545886349
Theo Health, chuẩn bị và lập kế hoạch là chiến lược tốt để xử lư các mối lo âu. Bạn có thể nghĩ ra một cách sáng tạo để đối phó với thử thách hoặc bạn có thể lên kế hoạch để không lặp lại sai lầm. Cho dù vấn đề liên quan t́nh cảm, công việc hay tài chính, việc chuẩn bị và t́m phương án có thể giúp bạn đưa ra giải pháp hiệu quả.
Tốt nhất, khi thấy bản thân căng thẳng về một trở ngại hoặc một sự việc không vui nào đó, bạn hăy tự hỏi ḿnh những câu hỏi sau:
Bạn có thể giải quyết được vấn đề này hay không?
Một số vấn đề không có cách giải quyết. Ví dụ như bạn không thể làm cho một người ốm hết bệnh cũng như không thể thay đổi quá khứ. Dồn tâm trí vào một việc vô ích có thể gây bất lợi cho tâm lư của bạn.
Bạn có đang tập trung vào việc t́m kiếm giải pháp cho vấn đề hay không?
Nếu phải đối mặt với một khó khăn về tài chính, bạn nên suy nghĩ để t́m cách kiếm thêm tiền hoặc trả nợ. Chỉ ngồi tưởng tượng, lo sợ về viễn cảnh xấu hoặc than văn sẽ không thay đổi t́nh h́nh của bạn.
Việc suy nghĩ này có giúp bạn đạt được ǵ hay không?
Nếu bạn đang cố gắng nh́n nhận một khía cạnh mới của vấn đề, việc phân tích và mổ xẻ vấn đề ấy có thể rất hữu ích. Tuy nhiên, nếu chỉ ước ao mọi thứ sẽ khác hoặc lo lắng về những việc có thể xảy ra trái kế hoạch (thay v́ hành động để giúp bạn thành công), bạn đang suy nghĩ quá mức.
Tự hỏi bản thân những câu hỏi trên có thể giúp bạn dừng việc lo lắng thái quá. Khi bạn nhận ra bản thân đang suy nghĩ những thứ vô ích, bạn sẽ chuyển sang cách tiếp cận bằng tư duy giải quyết khó khăn. Hoặc trong trường hợp bạn nhận ra ḿnh không thể thay đổi t́nh h́nh, bạn sẽ hiểu rằng dù có suy nghĩ nát óc cũng vô nghĩa.
Lo lắng thái quá, bạn sẽ vô t́nh gây ảnh hưởng tới những người bên cạnh. Bạn xin những lời khuyên của họ nhưng lại từ chối làm theo hoặc than văn, kể lể với bất cứ ai tỏ ư muốn lắng nghe, làm bạn bè và gia đ́nh bạn mệt mỏi.
Nếu dành hàng giờ để phân tích bế tắc, bạn có thể tạo ra thêm phiền năo cho chính ḿnh và càng mắc kẹt.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1319722&stc=1&d=1545886349
Theo Health, chuẩn bị và lập kế hoạch là chiến lược tốt để xử lư các mối lo âu. Bạn có thể nghĩ ra một cách sáng tạo để đối phó với thử thách hoặc bạn có thể lên kế hoạch để không lặp lại sai lầm. Cho dù vấn đề liên quan t́nh cảm, công việc hay tài chính, việc chuẩn bị và t́m phương án có thể giúp bạn đưa ra giải pháp hiệu quả.
Tốt nhất, khi thấy bản thân căng thẳng về một trở ngại hoặc một sự việc không vui nào đó, bạn hăy tự hỏi ḿnh những câu hỏi sau:
Bạn có thể giải quyết được vấn đề này hay không?
Một số vấn đề không có cách giải quyết. Ví dụ như bạn không thể làm cho một người ốm hết bệnh cũng như không thể thay đổi quá khứ. Dồn tâm trí vào một việc vô ích có thể gây bất lợi cho tâm lư của bạn.
Bạn có đang tập trung vào việc t́m kiếm giải pháp cho vấn đề hay không?
Nếu phải đối mặt với một khó khăn về tài chính, bạn nên suy nghĩ để t́m cách kiếm thêm tiền hoặc trả nợ. Chỉ ngồi tưởng tượng, lo sợ về viễn cảnh xấu hoặc than văn sẽ không thay đổi t́nh h́nh của bạn.
Việc suy nghĩ này có giúp bạn đạt được ǵ hay không?
Nếu bạn đang cố gắng nh́n nhận một khía cạnh mới của vấn đề, việc phân tích và mổ xẻ vấn đề ấy có thể rất hữu ích. Tuy nhiên, nếu chỉ ước ao mọi thứ sẽ khác hoặc lo lắng về những việc có thể xảy ra trái kế hoạch (thay v́ hành động để giúp bạn thành công), bạn đang suy nghĩ quá mức.
Tự hỏi bản thân những câu hỏi trên có thể giúp bạn dừng việc lo lắng thái quá. Khi bạn nhận ra bản thân đang suy nghĩ những thứ vô ích, bạn sẽ chuyển sang cách tiếp cận bằng tư duy giải quyết khó khăn. Hoặc trong trường hợp bạn nhận ra ḿnh không thể thay đổi t́nh h́nh, bạn sẽ hiểu rằng dù có suy nghĩ nát óc cũng vô nghĩa.