june04
01-27-2019, 05:49
Sự gọn gàng, ngăn nắp rất tốt cho sức khỏe. Bạn đă thấy có động lực để sống gọn gàng chưa? Việc dọn dẹp góp phần truyền cảm hứng cho chúng ta nữa đó.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1332527&stc=1&d=1548568139
Mặc dù nghe có vẻ khá đơn giản, nhưng hóa ra sự gọn gàng có thể tạo ra sự khác biệt cho nhiều người trong chúng ta - không chỉ về ngoại h́nh, mà ngay cả khi nói đến sức khỏe thể chất và tinh thần, theo Medical Daily.
Darby Saxbe, tiến sĩ, trợ lư giáo sư Tâm lư học tại Đại học Nam California (Mỹ) nói rằng hành động vật lư của việc làm sạch và sắp đặt mọi thứ theo thứ tự có thể trị liệu.
Bằng cách kiểm soát môi trường của chúng ta, làm sạch có thể là một lối thoát khi chúng ta bị choáng ngợp bởi những thứ như công việc hoặc công nghệ.
Chúng ta đang đánh máy, suy nghĩ và sống trong một thế giới trừu tượng. Ư tưởng làm một cái ǵ đó thực sự sử dụng cơ thể, sẽ đặt tâm trí của bạn vào một không gian khác - giống như tập thể dục hoặc đi ra ngoài. Nó có thể cung cấp cho bạn một số cách luyện tập.
Bạn cũng có thể nhận thấy sự tăng năng suất của bạn khi không gian gọn gàng và ngăn nắp. Điều này có liên quan nhiều đến một phần năo được gọi là vỏ thị giác. Vỏ thị giác gặp phải t́nh trạng quá tải khi có quá nhiều thứ trong lĩnh vực thị giác, cản trở sự chú ư và khả năng xử lư thông tin của chúng ta.
Trong một cuộc khảo sát do Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Mỹ thực hiện cho thấy những người ngủ trên giường mỗi đêm có giấc ngủ ngon hơn 19% so với những người không ngủ trên giường.
Một nghiên cứu khác từ năm 2013 cũng quan sát thấy mối liên quan có thể có thói quen ăn uống. Những người tham gia trong một căn pḥng có trật tự có nhiều khả năng chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh so với những người tham gia trong một căn pḥng vô trật tự.
Điều này, giống như chất lượng giấc ngủ, cũng có thể được liên kết với mức độ căng thẳng, theo Eva Selhub, chuyên gia về khả năng phục hồi.
"Sự bừa bộn gây căng thẳng cho năo bộ, v́ vậy bạn có nhiều khả năng sử dụng các cơ chế đối phó như chọn thực phẩm thoải mái hoặc ăn quá nhiều so với khi bạn dành thời gian trong môi trường gọn gàng hơn", cô Eva Selhub nói với Shape.
Mặt khác, đừng đặt ra những kỳ vọng không thực tế cho bản thân khi dọn dẹp, v́ điều này có thể trở thành một nguồn gây căng thẳng.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1332527&stc=1&d=1548568139
Mặc dù nghe có vẻ khá đơn giản, nhưng hóa ra sự gọn gàng có thể tạo ra sự khác biệt cho nhiều người trong chúng ta - không chỉ về ngoại h́nh, mà ngay cả khi nói đến sức khỏe thể chất và tinh thần, theo Medical Daily.
Darby Saxbe, tiến sĩ, trợ lư giáo sư Tâm lư học tại Đại học Nam California (Mỹ) nói rằng hành động vật lư của việc làm sạch và sắp đặt mọi thứ theo thứ tự có thể trị liệu.
Bằng cách kiểm soát môi trường của chúng ta, làm sạch có thể là một lối thoát khi chúng ta bị choáng ngợp bởi những thứ như công việc hoặc công nghệ.
Chúng ta đang đánh máy, suy nghĩ và sống trong một thế giới trừu tượng. Ư tưởng làm một cái ǵ đó thực sự sử dụng cơ thể, sẽ đặt tâm trí của bạn vào một không gian khác - giống như tập thể dục hoặc đi ra ngoài. Nó có thể cung cấp cho bạn một số cách luyện tập.
Bạn cũng có thể nhận thấy sự tăng năng suất của bạn khi không gian gọn gàng và ngăn nắp. Điều này có liên quan nhiều đến một phần năo được gọi là vỏ thị giác. Vỏ thị giác gặp phải t́nh trạng quá tải khi có quá nhiều thứ trong lĩnh vực thị giác, cản trở sự chú ư và khả năng xử lư thông tin của chúng ta.
Trong một cuộc khảo sát do Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Mỹ thực hiện cho thấy những người ngủ trên giường mỗi đêm có giấc ngủ ngon hơn 19% so với những người không ngủ trên giường.
Một nghiên cứu khác từ năm 2013 cũng quan sát thấy mối liên quan có thể có thói quen ăn uống. Những người tham gia trong một căn pḥng có trật tự có nhiều khả năng chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh so với những người tham gia trong một căn pḥng vô trật tự.
Điều này, giống như chất lượng giấc ngủ, cũng có thể được liên kết với mức độ căng thẳng, theo Eva Selhub, chuyên gia về khả năng phục hồi.
"Sự bừa bộn gây căng thẳng cho năo bộ, v́ vậy bạn có nhiều khả năng sử dụng các cơ chế đối phó như chọn thực phẩm thoải mái hoặc ăn quá nhiều so với khi bạn dành thời gian trong môi trường gọn gàng hơn", cô Eva Selhub nói với Shape.
Mặt khác, đừng đặt ra những kỳ vọng không thực tế cho bản thân khi dọn dẹp, v́ điều này có thể trở thành một nguồn gây căng thẳng.