troopy
03-23-2019, 15:24
Giấc ngủ trưa vô cùng quan trọng, không chỉ giúp tái tạo năng lượng mà c̣n cải thiện tâm trạng và ngừa huyết áp cao, các nhà khoa học thuộc Bệnh viện đa khoa Asklepieion (Hy Lạp) cho biết.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1354358&stc=1&d=1553354523
Giấc ngủ trưa có thể làm giảm huyết áp ở cùng mức độ với những thay đổi lối sống khác. Chẳng hạn, giảm muối và rượu bia có thể làm hạ huyết áp xuống 3 - 5 mm Hg.
Theo nhà nghiên cứu Manolis Kallistratos, ngủ trưa có liên quan đến việc giảm huyết áp trung b́nh 5 mm Hg, tương tự các biện pháp can thiệp hạ huyết áp khác.
Ngoài ra, cứ sau 60 phút ngủ trưa, huyết áp tâm thu tính trung b́nh trong ṿng 24 giờ giảm 3 mm Hg.
Những phát hiện này rất quan trọng v́ việc giảm huyết áp dù nhỏ, chỉ 2 mm Hg, cũng có thể làm giảm tới 10% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
VietBF © sưu tầm
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1354358&stc=1&d=1553354523
Giấc ngủ trưa có thể làm giảm huyết áp ở cùng mức độ với những thay đổi lối sống khác. Chẳng hạn, giảm muối và rượu bia có thể làm hạ huyết áp xuống 3 - 5 mm Hg.
Theo nhà nghiên cứu Manolis Kallistratos, ngủ trưa có liên quan đến việc giảm huyết áp trung b́nh 5 mm Hg, tương tự các biện pháp can thiệp hạ huyết áp khác.
Ngoài ra, cứ sau 60 phút ngủ trưa, huyết áp tâm thu tính trung b́nh trong ṿng 24 giờ giảm 3 mm Hg.
Những phát hiện này rất quan trọng v́ việc giảm huyết áp dù nhỏ, chỉ 2 mm Hg, cũng có thể làm giảm tới 10% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
VietBF © sưu tầm