Romano
04-07-2019, 16:54
Hiện nay tỉ lệ mắc các bệnh măn tính ngày càng cao và nguyên nhân chính gây ra t́nh trạng này chính là bởi các thói quen không tốt. Chính v́ thế việc tránh các thói quen xấu là điều nên làm ngay lập tức. Việc này có ư nghĩa quan trọng trong việc pḥng tránh bệnh măn tính.
Bệnh măn tính xuất hiện với tỉ lệ ngày càng tăng, kể cả ở người trẻ tuổi
Chúng ta đều biết rằng, bệnh măn tính là những căn bệnh xảy ra một cách từ từ và càng ngày càng trở nên nặng hơn, rất khó chữa, và thuốc chỉ có thể kiểm soát các triệu chứng, không thể điều trị khỏi.
Tuy nhiên, trên thực tế th́ các yếu tố nguy cơ đối với các bệnh măn tính có thể pḥng ngừa và kiểm soát được, nhưng nhiều người lại không chú ư đến điều này, để đến khi mắc bệnh rồi mới cuống cuồng lên t́m hiểu, lúc đó th́ hầu như đă muộn.
Các bệnh măn tính sợ nhất với lối sống không lành mạnh, những thói quen này được kể tên đầu tiên là thiếu hoạt động thể chất, thiếu vận động, thừa cân, béo ph́, rối loạn lipid máu… là những yếu tố nguy cơ chính của một loạt các bệnh măn tính, đặc biệt đáng sợ là các bệnh này c̣n xuất hiện ngày càng phổ biến ở những người trẻ tuổi.
Hoạt động thể chất thường xuyên có thể ngăn ngừa và kiểm soát hiệu quả các bệnh măn tính. Trong đó, thói quen hút thuốc lá là đặc biệt nguy hại v́ chúng ta biết, thuốc lá chứa tới hơn 200 chất gây độc hại, có hại nhất là những thành phần có thể dẫn đến ung thư.
Sau đây là những thói quen xấu có thể gây ra các bệnh măn tính sớm, đặc biệt ở người trẻ
1. Thiếu hoạt động thể chất
Thừa cân, béo ph́ và rối loạn lipid máu (mỡ máu) do hoạt động thể chất không đủ là những yếu tố nguy cơ chính của nhiều bệnh măn tính.
Hoạt động thể chất thường xuyên có thể ngăn ngừa và kiểm soát hiệu quả sự h́nh thành các bệnh măn tính.
2. Hút thuốc
Thói quen hút thuốc lá thường xuyên có thể gây ra một loạt các bệnh măn tính, chẳng hạn như bệnh tim mạch và mạch máu năo, bệnh mạch máu ngoại biên, bệnh phổi tắc nghẽn măn tính, ung thư phổi, ung thư thực quản và các khối u ác tính khác.
Những mối nguy hiểm của việc hút thuốc không chỉ dừng lại ở việc gây hại cho các bộ phận cụ thể, mà chúng sẽ lan truyền khắp các cơ quan và hệ thống của cơ thể.
Thuốc lá được xem là một nguồn độc hại rơ ràng v́ chứa tới hơn 200 chất độc hại, có thể gây ung thư, trong đó có hại nhất là tar, nicotine và carbon monoxide…
3. Uống bia rượu quá nhiều
Đông y quan niệm rằng uống rượu càng nhiều càng gây tổn thương gan. Khi uống quá nhiều sẽ tạo ra các yếu tố nguy cơ đối với các bệnh măn tính hoặc nguy hiểm tính mạng như ung thư gan, tăng huyết áp và đột quỵ… v́ vậy mà bất cứ ai cũng nên nỗ lực để kiềm chế việc uống rượu, hạn chế ở mức tối đa.
4. Thức khuya
Đă có rất nhiều nghiên cứu công bố về tác hại của việc thức khuya đối với sức khỏe. Từ quan điểm của nội tiết học, thời gian ngủ hàng ngày nhất định phải từ 11 giờ đêm, không nên thức khuya hơn sau thời gian này.
Thức khuya trong thời gian lâu dài có thể gây rối loạn nội tiết, giảm khả năng miễn dịch, rối loạn hệ thần kinh, gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu năo, tăng nguy cơ ung thư.
Lịch làm việc b́nh thường của mỗi người nên được sắp xếp hợp lư, thời gian nghỉ ngơi cần đầy đủ và đi ngủ trước 11 giờ tối.
Ngoài ra, kiểm tra sức khỏe định kỳ là rất quan trọng. Đây là cách mà mọi người có thể tự nắm rơ t́nh h́nh sức khỏe của bản thân thông qua việc kiểm tra toàn diện các yếu tố nguy cơ sức khỏe bằng phương pháp y tế.
Việc làm này có ư nghĩa quan trọng v́ có thể ngăn ngừa phát hiện sớm, chẩn đoán sớm và điều trị sớm và đóng vai tṛ pḥng ngừa tích cực đối với các yếu tố nguy cơ gây ra bệnh măn tính. Do đó, những người trên 30 tuổi nên đi kiểm tra sức khỏe tổng thể, tốt nhất là mỗi năm một lần.
Bệnh măn tính xuất hiện với tỉ lệ ngày càng tăng, kể cả ở người trẻ tuổi
Chúng ta đều biết rằng, bệnh măn tính là những căn bệnh xảy ra một cách từ từ và càng ngày càng trở nên nặng hơn, rất khó chữa, và thuốc chỉ có thể kiểm soát các triệu chứng, không thể điều trị khỏi.
Tuy nhiên, trên thực tế th́ các yếu tố nguy cơ đối với các bệnh măn tính có thể pḥng ngừa và kiểm soát được, nhưng nhiều người lại không chú ư đến điều này, để đến khi mắc bệnh rồi mới cuống cuồng lên t́m hiểu, lúc đó th́ hầu như đă muộn.
Các bệnh măn tính sợ nhất với lối sống không lành mạnh, những thói quen này được kể tên đầu tiên là thiếu hoạt động thể chất, thiếu vận động, thừa cân, béo ph́, rối loạn lipid máu… là những yếu tố nguy cơ chính của một loạt các bệnh măn tính, đặc biệt đáng sợ là các bệnh này c̣n xuất hiện ngày càng phổ biến ở những người trẻ tuổi.
Hoạt động thể chất thường xuyên có thể ngăn ngừa và kiểm soát hiệu quả các bệnh măn tính. Trong đó, thói quen hút thuốc lá là đặc biệt nguy hại v́ chúng ta biết, thuốc lá chứa tới hơn 200 chất gây độc hại, có hại nhất là những thành phần có thể dẫn đến ung thư.
Sau đây là những thói quen xấu có thể gây ra các bệnh măn tính sớm, đặc biệt ở người trẻ
1. Thiếu hoạt động thể chất
Thừa cân, béo ph́ và rối loạn lipid máu (mỡ máu) do hoạt động thể chất không đủ là những yếu tố nguy cơ chính của nhiều bệnh măn tính.
Hoạt động thể chất thường xuyên có thể ngăn ngừa và kiểm soát hiệu quả sự h́nh thành các bệnh măn tính.
2. Hút thuốc
Thói quen hút thuốc lá thường xuyên có thể gây ra một loạt các bệnh măn tính, chẳng hạn như bệnh tim mạch và mạch máu năo, bệnh mạch máu ngoại biên, bệnh phổi tắc nghẽn măn tính, ung thư phổi, ung thư thực quản và các khối u ác tính khác.
Những mối nguy hiểm của việc hút thuốc không chỉ dừng lại ở việc gây hại cho các bộ phận cụ thể, mà chúng sẽ lan truyền khắp các cơ quan và hệ thống của cơ thể.
Thuốc lá được xem là một nguồn độc hại rơ ràng v́ chứa tới hơn 200 chất độc hại, có thể gây ung thư, trong đó có hại nhất là tar, nicotine và carbon monoxide…
3. Uống bia rượu quá nhiều
Đông y quan niệm rằng uống rượu càng nhiều càng gây tổn thương gan. Khi uống quá nhiều sẽ tạo ra các yếu tố nguy cơ đối với các bệnh măn tính hoặc nguy hiểm tính mạng như ung thư gan, tăng huyết áp và đột quỵ… v́ vậy mà bất cứ ai cũng nên nỗ lực để kiềm chế việc uống rượu, hạn chế ở mức tối đa.
4. Thức khuya
Đă có rất nhiều nghiên cứu công bố về tác hại của việc thức khuya đối với sức khỏe. Từ quan điểm của nội tiết học, thời gian ngủ hàng ngày nhất định phải từ 11 giờ đêm, không nên thức khuya hơn sau thời gian này.
Thức khuya trong thời gian lâu dài có thể gây rối loạn nội tiết, giảm khả năng miễn dịch, rối loạn hệ thần kinh, gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu năo, tăng nguy cơ ung thư.
Lịch làm việc b́nh thường của mỗi người nên được sắp xếp hợp lư, thời gian nghỉ ngơi cần đầy đủ và đi ngủ trước 11 giờ tối.
Ngoài ra, kiểm tra sức khỏe định kỳ là rất quan trọng. Đây là cách mà mọi người có thể tự nắm rơ t́nh h́nh sức khỏe của bản thân thông qua việc kiểm tra toàn diện các yếu tố nguy cơ sức khỏe bằng phương pháp y tế.
Việc làm này có ư nghĩa quan trọng v́ có thể ngăn ngừa phát hiện sớm, chẩn đoán sớm và điều trị sớm và đóng vai tṛ pḥng ngừa tích cực đối với các yếu tố nguy cơ gây ra bệnh măn tính. Do đó, những người trên 30 tuổi nên đi kiểm tra sức khỏe tổng thể, tốt nhất là mỗi năm một lần.