troopy
06-28-2019, 09:23
Đang vào thời kỳ cao điểm nắng nóng, nhiều người mất ăn mất ngủ do nóng nực, cơ thể đổ mồ hôi, ngứa ngáy. Điều này đặc biệt phiền phức vào buổi tối, khi mà chúng ta bắt đầu đi ngủ.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1408699&stc=1&d=1561713776
Thời tiết quá nóng bức có thể gây khó ngủ Shutterstock
Khó ngủ là cảm giác chung mà rất nhiều người trải qua khi gặp t́nh trạng này. Để pḥng ngủ mát mẻ và dễ ngủ, mọi người có thể áp dụng những cách sau:
Ngủ với drap giường bằng cotton
Drap trải giường làm bằng cotton thường nhẹ và có khả năng thoáng khi tốt. Điều này giúp người nằm cảm thấy mát hơn khi ngủ, nhất là những đêm trời nóng, MSN.
Rút dây cắm sạc vào ban đêm
Nhiều người thường có thói quen cắm sạc điện thoại hoặc laptop trong pḥng ngủ vào ban đêm. Ngay cả khi không sử dụng thiết bị th́ cắm sạc vẫn có thể sinh ra nhiệt và góp phần khiến pḥng ngủ nóng hơn. Cách tốt là hăy rút hết các cắm sạc trước khi ngủ.
Tắm nước mát
Tắm nước mát trước khi ngủ sẽ làm giảm nhiệt độ c,ơ th.ể và giúp bạn thư giăn trước khi lên giường. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo là không nên tắm với nước lạnh v́ như vậy sẽ gây kí.ch thí.ch c,ơ th.ể và khiến khó ngủ.
Tạo làn gió mát
Quạt gió là lựa chọn phổ biến để làm mát pḥng ngủ. Để tăng hiệu quả, mọi người có thể để một tô nước lạnh hoặc nước đá trước quạt. Luồng gió sẽ mang hơi lạnh lưu thông khắp pḥng.
Để drap trải giường vào tủ lạnh
Nếu thời tiết quá nóng, mọi người có thể làm mát giường ngủ của ḿnh bằng cách cho drap giường và áo gối vào một chiếc túi. Sau đó, hăy đặt túi vào tủ lạnh khoảng 30 phút rồi lấy ra dùng, theo MSN.
VietBF © sưu tầm
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1408699&stc=1&d=1561713776
Thời tiết quá nóng bức có thể gây khó ngủ Shutterstock
Khó ngủ là cảm giác chung mà rất nhiều người trải qua khi gặp t́nh trạng này. Để pḥng ngủ mát mẻ và dễ ngủ, mọi người có thể áp dụng những cách sau:
Ngủ với drap giường bằng cotton
Drap trải giường làm bằng cotton thường nhẹ và có khả năng thoáng khi tốt. Điều này giúp người nằm cảm thấy mát hơn khi ngủ, nhất là những đêm trời nóng, MSN.
Rút dây cắm sạc vào ban đêm
Nhiều người thường có thói quen cắm sạc điện thoại hoặc laptop trong pḥng ngủ vào ban đêm. Ngay cả khi không sử dụng thiết bị th́ cắm sạc vẫn có thể sinh ra nhiệt và góp phần khiến pḥng ngủ nóng hơn. Cách tốt là hăy rút hết các cắm sạc trước khi ngủ.
Tắm nước mát
Tắm nước mát trước khi ngủ sẽ làm giảm nhiệt độ c,ơ th.ể và giúp bạn thư giăn trước khi lên giường. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo là không nên tắm với nước lạnh v́ như vậy sẽ gây kí.ch thí.ch c,ơ th.ể và khiến khó ngủ.
Tạo làn gió mát
Quạt gió là lựa chọn phổ biến để làm mát pḥng ngủ. Để tăng hiệu quả, mọi người có thể để một tô nước lạnh hoặc nước đá trước quạt. Luồng gió sẽ mang hơi lạnh lưu thông khắp pḥng.
Để drap trải giường vào tủ lạnh
Nếu thời tiết quá nóng, mọi người có thể làm mát giường ngủ của ḿnh bằng cách cho drap giường và áo gối vào một chiếc túi. Sau đó, hăy đặt túi vào tủ lạnh khoảng 30 phút rồi lấy ra dùng, theo MSN.
VietBF © sưu tầm