miro1510
12-30-2019, 01:58
Xuất tinh sớm là t́nh trạng khiến nhiều đàn ông phải đau đầu. Tuy nhiên bạn có thể dễ dàng khắc phục t́nh trạng này bằng chế độ dinh dưỡng. Bổ sung ngay những món cực tốt cho sức khỏe sinh lư này nhé.
Trang Medical News Today tổng hợp một số nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm mà quư ông nên nghĩ đến. Theo các thống kê, có tới 39% quư ông sẽ phải đối diện với chứng xuất tinh sớm ít nhất một giai đoạn nào đó trong đời. Trong đó, thiếu một số khoáng chất cần thiết là nguyên nhân đầu tiên quư ông nên nghĩ đến.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1506921&stc=1&d=1577670998
Thiếu một số vi chất có thể dẫn đến rối loạn chức năng t́nh dục ở quư ông - ảnh minh họa từ Internet
1. Thiếu kẽm
Một nghiên cứu từng công bố trên International Journal of Molecular Sciences đă phát hiện sự suy giảm lượng kẽm trong tinh dịch của những nam giới bị vô sinh.
Phân tích sâu hơn cho thấy việc bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp cải thiện rối loạn chức năng t́nh dục, ví dụ như xuất tinh sớm, giảm ham muốn hay rối loạn cương dương, bởi lẽ lượng kẽm dồi dào giúp tăng nồng độ testosterone huyết thanh.
Kẽm là vi chất xuất hiện nhiều trong các món thịt, hải sản, đậu, các loại hạt, sữa, trứng, ngũ cốc nguyên cám, chocolate đen...
2. Thiếu ma-giê
Nghiên cứu công bố trên tạp chí khoa học Asian Journal of Andrology liên kết trực tiếp hiện tượng xuất tinh sớm với mức ma-giê thấp. Ma-giê đóng vai tṛ quan trọng trong việc điều ḥa các cơn co thắt dẫn đến cực khoái.
Để bổ sung ma-giê trong chế độ ăn, bạn có thể t́m đến các món sau: chocolate đen, trái bơ, các loại hạt, đậu, đậu phụ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại cá dầu (như cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá trích...)
3. Thiếu nhóm chất canxi, đồng, mangan, selen
Phát hiện này được công bố trên tạp chí khoa học Reviews on Environmental Health. Thiếu các chất này không chỉ liên quan trực tiếp đến chứng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương mà c̣n khiến khả năng sinh sản của quư ông bị giảm sút.
Canxi có nhiều trong các loại hạt giống (nhất là mè, cần tây, chia), phô mai, sữa chua, cá hồi, cá ṃi, các loại đậu, đậu phụ, hạnh nhân, rau màu xanh đậm (như cải bó xôi, cải xoăn, rau dền...)...
Đồng có thể t́m thấy trong gan, hàu, tảo xoăn, quả hạch và các loại hạt, tôm, rau màu xanh đậm, chocolate đen...
Mangan dồi dào trong các loại hạt, đậu, yến mạch, bánh ḿ, gạo lứt, rau màu xanh đậm, trái thơm, chocolate đen...
Trong khi đó, bạn có thể t́m thấy selen trong cá ngừ, hàu, sườn heo, thịt ḅ, ức gà, đậu phụ, tôm...
Ngoài ra, chứng xuất tinh sớm của quư ông nếu kéo dài c̣n có thể được điều trị bằng các phương pháp đơn giản như một số kem bôi, thuốc dạng xịt, bài tập cơ sàn chậu, các kỹ thuật nhằm kiểm soát việc xuất tinh... Quư ông nên đến gặp bác sĩ nam khoa để được hướng dẫn các phương pháp này nếu t́nh trạng xuất tinh sớm kéo dài, không cải thiện.
VietBF Sưu Tầm
Trang Medical News Today tổng hợp một số nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm mà quư ông nên nghĩ đến. Theo các thống kê, có tới 39% quư ông sẽ phải đối diện với chứng xuất tinh sớm ít nhất một giai đoạn nào đó trong đời. Trong đó, thiếu một số khoáng chất cần thiết là nguyên nhân đầu tiên quư ông nên nghĩ đến.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1506921&stc=1&d=1577670998
Thiếu một số vi chất có thể dẫn đến rối loạn chức năng t́nh dục ở quư ông - ảnh minh họa từ Internet
1. Thiếu kẽm
Một nghiên cứu từng công bố trên International Journal of Molecular Sciences đă phát hiện sự suy giảm lượng kẽm trong tinh dịch của những nam giới bị vô sinh.
Phân tích sâu hơn cho thấy việc bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp cải thiện rối loạn chức năng t́nh dục, ví dụ như xuất tinh sớm, giảm ham muốn hay rối loạn cương dương, bởi lẽ lượng kẽm dồi dào giúp tăng nồng độ testosterone huyết thanh.
Kẽm là vi chất xuất hiện nhiều trong các món thịt, hải sản, đậu, các loại hạt, sữa, trứng, ngũ cốc nguyên cám, chocolate đen...
2. Thiếu ma-giê
Nghiên cứu công bố trên tạp chí khoa học Asian Journal of Andrology liên kết trực tiếp hiện tượng xuất tinh sớm với mức ma-giê thấp. Ma-giê đóng vai tṛ quan trọng trong việc điều ḥa các cơn co thắt dẫn đến cực khoái.
Để bổ sung ma-giê trong chế độ ăn, bạn có thể t́m đến các món sau: chocolate đen, trái bơ, các loại hạt, đậu, đậu phụ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại cá dầu (như cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá trích...)
3. Thiếu nhóm chất canxi, đồng, mangan, selen
Phát hiện này được công bố trên tạp chí khoa học Reviews on Environmental Health. Thiếu các chất này không chỉ liên quan trực tiếp đến chứng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương mà c̣n khiến khả năng sinh sản của quư ông bị giảm sút.
Canxi có nhiều trong các loại hạt giống (nhất là mè, cần tây, chia), phô mai, sữa chua, cá hồi, cá ṃi, các loại đậu, đậu phụ, hạnh nhân, rau màu xanh đậm (như cải bó xôi, cải xoăn, rau dền...)...
Đồng có thể t́m thấy trong gan, hàu, tảo xoăn, quả hạch và các loại hạt, tôm, rau màu xanh đậm, chocolate đen...
Mangan dồi dào trong các loại hạt, đậu, yến mạch, bánh ḿ, gạo lứt, rau màu xanh đậm, trái thơm, chocolate đen...
Trong khi đó, bạn có thể t́m thấy selen trong cá ngừ, hàu, sườn heo, thịt ḅ, ức gà, đậu phụ, tôm...
Ngoài ra, chứng xuất tinh sớm của quư ông nếu kéo dài c̣n có thể được điều trị bằng các phương pháp đơn giản như một số kem bôi, thuốc dạng xịt, bài tập cơ sàn chậu, các kỹ thuật nhằm kiểm soát việc xuất tinh... Quư ông nên đến gặp bác sĩ nam khoa để được hướng dẫn các phương pháp này nếu t́nh trạng xuất tinh sớm kéo dài, không cải thiện.
VietBF Sưu Tầm