LÝ LỊCH CORONA - FB

[florida80]

The Workforce Is Strong With This One

Drug Store, Pharmacy | Healthy | October 31, 2017


(We have a giant inflatable ghost on display for Halloween. It doesn’t quite sit right and tends to lean to the side, so we frequently adjust it.)

Coworker: “[My name]! The ghost is falling again.”

Me: “Okay…”

(We spend about five minutes fiddling with it, until we get it to sit up right.)

Coworker: “Oh, no. His ascot got flipped backwards.”

(We proceed to grab boxes and stick-like things, trying to flip the ascot back around to no avail.)

Me: “OH! I’ve got it!”

(I run away with no explanation and return with a toy extendable lightsaber. I make the “vwing” noise and I flick it and extend the lightsaber. I succeed in straightening the ghost’s tie on the first attempt.)

Coworker: “…You just fixed the ascot of an inflatable ghost with a lightsaber.”

Me: “I love this job.”

[florida80]

How To Be A Divorcee By Five

Bizarre, Extra Stupid, Pharmacy, USA | Working | October 28, 2017


(We have just switched to my husband’s insurance. He provides our information to HR, and it’s HR that actually provides it to the insurance company. I have a monthly-renewing prescription for birth control and this is the first time trying to pick it up under the new insurance.)

Me: “Hi, I’m [My Name] here to pick up a prescription.”

Pharmacist: *looks at computer* “Okay. Can I get you to verify the address for me?”

Me: “It’s [address].”

Pharmacist: “Um… I’ll go ahead and give it to you today, since I see you all the time, but you need to contact your insurance, ASAP. They listed your date of birth as [correct month and day], 2016.”

(I have no idea how his HR managed to list me as his spouse at less than one year old.)

[florida80]

1 Thumbs


576


Share on Facebook

Share on Reddit






61






There Are Prescribed Lunch Breaks

California, Pharmacy, USA | Healthy | October 26, 2017


(I work in a pharmacy as an intern, and on the weekends, we only have one pharmacist on duty. It is company policy that employees have to take their unpaid lunch by the fifth hour on the clock. This happens when our pharmacist is out to lunch.)

Tech: “Hello there. Are you picking up or dropping off?”

Patient: “Picking up.”

Tech: “I’m sorry, but our pharmacist is on lunch. We can’t sell any prescriptions without a pharmacist here.”

Patient: “Why the h*** not?!”

Tech: “I’m sorry, but it is against the law for us to do that.”

Patient: “Just give it to me! I drove all the way here!”

Tech: “I can’t; it’s against the law, and we have to have a pharmacist here.”

Patient: “There should always be a pharmacist here; it’s a pharmacy! Why the h*** aren’t they here?!”

Tech: “She’s on her lunch right now. She’ll be back at 1:30, but I can’t do anything until then.”

Patient: “I want to talk to a manager!”

Tech: *calls manager*

Manager: “I’m sorry, ma’am, but we can’t do anything until the pharmacist comes back from lunch. She has to take her lunch, too.”

Patient: “I’m complaining to corporate. What is their number? This is ridiculous!”

Manager: “It’s [number].”

(The patient storms off as the manager just shrugs.)

Manager: “Call all you want. What are they gonna do? Fire me for following the law?”

[florida80]

Suddenly Anti-Antibiotic

Canada, Montreal, Pharmacy, Quebec | Healthy | October 26, 2017


Customer: “Hi, I’d like to fill this prescription, please.”

Me: “Very well, I’ll need your birthdate.”

Customer: “[Birthdate]. Hurry up, please.”

Me: “Any known allergies?”

Customer: “What? No! Look, it’s not my first time taking these pills. Just give it to me.”

Me: *taken aback* “Okay, sir, you may go in the waiting room.”

(A few minutes later the pharmacist explains the treatment to the customer.)

Pharmacist: “So, those pills are penicillin combined with another antibiotic—”

Customer: “Penicillin? What? I can’t take this! I’m deathly allergic to penicillin

[florida80]

1 Part Bleach To 100 Parts Stupidity, Part 2

Pennsylvania, Pharmacy, Pittsburgh, USA | Healthy | October 25, 2017


(I am a pharmacy technician, not qualified to recommend drugs or dispense advice. Any questions about actual medicine, I am required to pass off to a pharmacist, even if I think I know the answer.)

Me: “Hello, how may I help you?”

Customer: *mumbling* “Um, I think I—” *mumbles* “—contact with bleach…”

Me: “I’m sorry, what? Could you repeat that?”

Customer: “I think I might have swallowed some bleach and was wondering if the pharmacist could recommend anything.”

Me: *trying not to look alarmed* “Well, if I were you, I would call the Poison Control Center, but I’ll check with the pharmacist.”

(I go back to the counter where the pharmacist is working.)

Me: “This guy says he might have ingested bleach and wants to know if you can recommend anything. I told him he should call the Poison Control Center.”

Pharmacist: “Yeah, that’s about it.”

(I go up to the front counter and repeat this advice to the customer.)

Customer: “Well, I drank some fluids and I’m feeling better now. I had some [soda], and some water, and some lemonade. My chest was hurting before but now it’s better. Do you know if bleach can make your chest hurt?”

Me: “Um… probably. If you swallowed bleach, it could hurt on the way down. You should probably call the Poison Control Center.”

Customer: “Eh, maybe I’ll call them tomorrow. If I’m not feeling better then, I can go to the emergency room, too.”

Me: “I would call them tonight if I were you, just to be safe. Do you want their number?”

(I write it down on the nearest piece of paper and hand it to him.)

Customer: “Yeah, thanks. I might call them tomorrow.”

(He wanders away, but comes back later. My coworker is an intern, studying to become a pharmacist, and gets to the counter first. I overhear their conversation.)

Customer: “I was wondering about water pills. What do they do?”

Coworker: “Um, they make you urinate.”

Customer: “Can I get some of those?”

Coworker: *realizing why he’s asking* “They don’t flush out your system; they’re used to lower blood pressure. And you would need a prescription.”

Customer: “Can I get one of those?”

Coworker: *bewildered* “We don’t give prescriptions here; we just fill them. You would need to go to a doctor.”

(The customer wanders away, apparently still confused about a lot of things.)

Me: “I hope he’s going to be okay.”

Pharmacist: “If he had really swallowed bleach, his throat would be burned. I don’t know what’s wrong with him, but there’s nothing else we can do.”

[florida80]

Unfiltered Story #98659 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=98659)

Pharmacy, USA | Unfiltered | October 23, 2017


I work as a cashier in a somewhat conservative town. I often dye my hair, sometimes even brighter colors like blue and green and there are no rules against it at my job. As always when working retail, people will find anything they can to be mean about and I get picked on a lot because I dye my hair. I don’t have any noticeable tattoos or wild piercings but I do enjoy having the freedom to dye my hair different colors. One day was particularly brutal and after kindly explaining to customers that my hair choice wasn’t permanent and that there are no company regulations against it, a man came up to purchase an item with a young boy and immediately start to harass me about my hair. “HAHAHA, is it Halloween!” he said to me (it was definitely March and he knew it wasn’t anywhere near Halloween.) After already having a hard day, I was at the end of my rope and explained to him about there being no company policy against it and told him that bullying people for their looks while having a young child with them was a very bad precedent and that he should be ashamed of himself for being so rude. He turned red and stammered and got out of the store as fast as he could.

[florida80]

Spare A Nickel Of Charity?

Extra Stupid, Jerk, Money, Pennsylvania, Pharmacy, USA | Right | October 17, 2017


(Our chain has implemented a “roundup” feature; customers are asked if they want to round their total up to the nearest dollar, with the extra cents being donated to a children’s charity. The outcome means that it is impossible for the donation to ever be more than 99 cents.)

Customer: “What’s this prompt asking me?”

Me: “It’s asking if you want to round the total of your purchase up to the next dollar, and donate the extra to charity.”

(The customer hits yes before proceeding with her question.)

Customer: “Oh, now I remember. I think I donated two or three dollars with it the last time I was here. How much is it this time?”

Me: “Less than a dollar, ma’am.”

(The transaction proceeds normally, until we finally reach the end.)

Me: “All right, your total is $28.00.”

Customer: “It’s how much? Oh, no. That can’t be right!”

(She begins rummaging around in her wallet, still thinking aloud.)

Customer: “I’m sure I added everything up correctly, but I didn’t bring enough for that with me… Wait, I know! It was that donation! How much did you say it was?”

Me: “Less than a dollar?”

Customer: “Well, take it off. I’m sorry; I didn’t realize it was going to be so much.”

(I go ahead and cancel it, displaying her new total without the rounding.)

Me: “All right, your total is… $27.95, ma’am.”

(The customer promptly pulled out $28 in cash, and I handed her the nickel in change.)

[florida80]

A Case Of System-atic Failure

At The Checkout, Extra Stupid, Jerk, Pennsylvania, Pharmacy, Sarcasm, USA | Right | October 12, 2017


(I’m more than halfway through a seven-hour shift, running on five hours of sleep, after a 17-hour day between school and work the previous day. I am supposed to have a cashier to run register, but the cashier hasn’t shown up for any of his shifts this week and we haven’t gotten a hold of him at all, so I am running the front end of the store myself for the entire time. This is right before a snowstorm, so we are unusually busy for a weekend morning. By the time this customer comes up, I am tired, frazzled from trying to help so many different customers at once, almost out of patience, and have more than fulfilled my daily requirement of idiocy. A lady walks up to my register and places a bag of [Store] brand candy and a package of [Popular Brand] Easter marshmallows.)

Customer: “Both of these items are on sale, two for three dollars. They should ring up that price. Make sure they ring up that price.”

Me: “Ma’am, I don’t believe they will ring up like that; these are two different brands, so they are two different sales. They don’t—”

Customer: “I don’t care if they are two different brands! They should ring up two-for-three!”

Me: “Let me ring them up and see how they ring up, but I’m just letting you know that is not typically how the sales work.”

(I ring up the items and run the customer’s store card.)

Me: “It looks like they both ran up at $1.59 each, so it’s close to the two-for-three deal.”

Customer: *slams hands on counter* “They should be two-for-three! What kind of store doesn’t honor their sales?”

Me: “Ma’am, we do honor our sales; however, the sale tags do say that the single purchase price is more than if you buy two and—”

Customer: “I have two!”

Me: “Yes, but they are two different brands. I know it can be confusing, and we get this sometimes with makeup. Like if [Makeup Brand #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) ] and [Makeup Brand #2 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=2) ] are both on sale, buy one get one half off, and you bought an eyeshadow from both, would you expect to get one of them half off?”

Customer: *nods emphatically* “Yes!”

Me: “Okay. What if there is that same sale on hair dye and [brand] macaroni and cheese? Would you expect to get one of them half off?”

Customer: “Of course!”

(By this time there are about five people behind her that are starting to get impatient. After a couple more tries of explaining it to her…)

Me: “That, unfortunately, is not how the system works. Would you still like both of the products?”

Customer: *throws card at me* “Yes, fine, whatever. And don’t tell me how the system works! I’ve been in the system for fifty years! I know how the system works.”

Me: “Wow, you must have been a loyal customer from the start! The company has only recently celebrated our 50th anniversary! We appreciate your loyalty!” *slight sarcasm*

(She finally grabbed her bags and left, and I was able to greet the next customer. But not before hitting my head against the wall first.)

[florida80]

Unfiltered Story #97694 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=97694)

New York, Pharmacy, Retail, USA | Unfiltered | October 11, 2017


(Certain Allergy medicines have to be purchased back in the pharmacy due to New York State law. You can get a script for them, but most people just buy it over the counter. At this time, Allegra-D 24 hr is completely unavailable.)

Customer: “I need to get Allegra-D 24-hour for my daughter.”

Cashier: “I’m sorry, but it’s currently unavailable right now. All we have is the 12 hour.”

Customer: “Really? You don’t have any?”

Cashier: “Yes. I’m sorry.”

Customer: “What is my daughter going to do? She needs it!”

(The Cashier shrugs sympathetically. The customer starts to walk away, but turns around.)

Customer: “If I call her doctor and get a script for it, will you have the Allegra-D ready for her then?”

Cashier: “No. It’s unavailable.”

[florida80]

Unfiltered Story #97624 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=97624)

California, Pharmacy, USA | Unfiltered | October 10, 2017


(I am around eight months pregnant, well into my last trimester and am dealing with a bad cold. Needless to say, I am miserable. I go to my doctor and she prescribes me pseudo-ephedrine. I go downstairs with my husband to the pharmacy. I give my prescription to the pharmacist.)
Pharmacist: “I can’t give this to you.”

Me: “Why?”

Pharmacist: “Because you are pregnant.”

Me: “But the doctor prescribed it to me. I am sick and can’t get any relief from [popular brand].”

Pharmacist: “I am sorry but I can’t give you something that might cause you to miscarry.”

(My husband at this point is getting fed up and goes upstairs to talk with the doctor. I continue to argue with the pharmacist who keeps on insisting the doctor didn’t give me the right prescription. He pulls down this War and Peace book of pharmaceuticals. He flips to the section showing the medication we have been arguing about.)

Pharmacist: “See, read right here.”

(He helps another customer while I read the section. When he gets finished, I flag him over.)

Me: “It says right here that it is dangerous for woman who are in the first trimester, not their third which I am in. Please, can I have my medication?”

(He reads the book and agrees with me.)

Pharmacist: “Sorry about that, I didn’t read this section. I’ll call you up when it is ready.”

Me: “Thank you.”
(I go and sit down to wait for it and my husband who has yet to come back from talking with the doctor. He finally hands me my prescription and I sit down to wait for my husband. My son is seven now but I still remember that pharmacist who had good intentions but didn’t take into account that his timing was way off and that the doctor approved prescription.

[florida80]

Unfiltered Story #96667 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=96667)

Pharmacy, Texas, USA | Unfiltered | October 6, 2017


A woman approaches the counter and asks for a consultation from the pharmacist. The patient inquires about vitamins, and the pharmacist counsels her for about 15 minutes, and ensures there are no interactions with her medications. She proceeds to shop more, then asks to check out with me. She proceeds to throw her items on the counter, and drops a 12 can coke pack on my left hand. I say nothing, since no damage was done. I finish the transaction and notice she has 2 other packs on the bottom of her cart out of my sight until she started to retreat. I call after her and she proceed to say “Seriously, you didn’t ring these up?”
Me: “No, I’m sorry. I didn’t know those were in the bottom of your cart. I can ring them through really quick, one moment.”
Her: “This is ridiculous, I’d assume you’d knew I’d have three since they’re on sale.”
Me: “I didn’t know they were on sale. It isn’t a good idea to charge you for items I don’t know you are purchasing. Your total for the 2 packs is (amount).”
The woman scoffs and says: “What? You mean I OWE you money?!”
Me: “Yes ma’am, if you want the additional two packs, you have to pay for them.”
She mutters under her breath and reluctantly puts in her chip card. I bid her a good day and she goes on her way. I heard from the manager that she caused a scene up front claiming that I overcharged her (I didn’t) and that the pharmacist didn’t help her in any way with vitamins. She also claimed that we refused to write her a rain check which she didn’t ask for

[florida80]

A Clear Stamp Of Admitting Their Mistake

Australia, Extra Stupid, Ignoring & Inattentive, Northern Territories, Pharmacy | Right | September 29, 2017


(I work in a small pharmacy that is located about three shops away from a post office. Despite being small, it has obvious advertising.)

Customer: *walks straight up to the counter* “Hi. I can’t find your stamps.”

Me: “Uh, sorry, ma’am; we don’t sell stamps here.”

Customer: *immediately becomes frustrated* “What kind of post office doesn’t sell stamps!?”

Me: *indicates to medications surrounding the entire counter* “This is a pharmacy. The post office is just down the hall.”

Customer: “SO?!”

(She then stormed out the door as though we had offended her.)

[florida80]

Just Slide Right Past Your Instructions

California, Extra Stupid, Ignoring & Inattentive, Money, Pharmacy, USA | Right | September 25, 2017


(I work at a pharmacy where patients are asked to give their signature for insurance purposes, indicating that they have picked up their prescriptions, before they make their payment. Here is the basic conversation, all day, every day, at the pick-up counter.)

Cashier: “Before you swipe your card, can you please press ‘next’ on the screen and sign that you are picking up your medications?”

Customer: “Okay!” *swipes card anyway, then presses ‘next’ and signs*

Cashier: *annoyed* “Okay, you can slide your card now.”

Customer: *angry* “I already slid my card!”

Cashier: *rolls eyes* “Yes, but as I was saying, you need to press ‘next’ and sign first, and then slide your card. If you slide before signing, the terminal will not read your card.”

Customer: “Oh, okay! Well, I hope I don’t get charged twice!”

Cashier: *even more annoyed* “You won’t; trust me.”

(Customer slides card.)

Cashier: “Okay, now I need your signature for the purchase.”

Customer: “But I already signed!”

Cashier: *deep sigh*

[florida80]

Not Sure If They Need Less Medication Or More

Extra Stupid, Health & Body, Pharmacy, USA | Right | September 21, 2017


Me: “Good evening, and thank you for calling [Big Name Pharmacy]. How can I help you?

Customer: “I need to identify a pill.”

Me: “Absolutely. Can you give me a description?”

Customer: “It’s a yellow, round pill with an ‘A’ on it. It’s pretty dirty, though.”

Me: “Oh, I really wouldn’t take any medication that appears damaged or contaminated.”

Customer: “No, it’s okay. I found it on the ground outside.”

Me: *professionalism waning* “Uh… what? You found it where?”

Customer: “I found it on the… the street just now, and I want to make sure it’s okay to take.”

Me: *professionalism out the window* “Do you usually eat random s*** off the street?!”

Customer: *hangs up*

[florida80]

Raising A Monster Versus Monster Parenting

Bad Behavior, Children, Pharmacy, USA, Wild & Unruly | Right | September 21, 2017


(Around the holidays, the tension is really high for people to get their prescriptions on time before going on vacation, so the pharmacy area is packed with close to forty people. I overhear this exchange as I’m ringing up a customer with an especially rude son.)

Me: “That will be $4.50, please.”

Customer: *digs in her purse for her wallet*

Customer’s Son: “Geez, stupid b****. Can’t you hurry up!? I want to go home, now!”

(A lady a few people back snaps her head towards him with a face that is the essence of “Oh, HELL no!”)

Customer’s Son: “God, Mom. Every time we go somewhere, it takes you for-f***ing-ever!”

(The lady a few people back is now breathing very loudly through her nose.)

Customer: “Sweetie, if you wait a minute, we can go get you a burger.”

Customer’s Son: “You bet like hell you are.” *points finger in her face* “You owe me big, woman. I could have been home hours ago out of this s*** heap with you. I’m bored out of my f***ing skull.”

(The lady a few people back is now looking anywhere but at the teenager, shaking her head violently, tapping the side of her purse, and muttering, “Mm-mm, mm-mmmm,” to herself.)

Customer: “Okay, look, honey. We’re done.”

Customer’s Son: “ABOUT D*** TIME, B****!”

(The customer and her son just pass around the corner, when the lady a few people back suddenly swings around, grabs both her teenage sons with one hand, and starts hitting them both with her purse.)

Lady: “DON’T.” *smack* “YOU.” *smack* “EVER.” *smack* “TALK.” *smack* “TO.” *smack* “ME.” *smack* “LIKE.” *smack* “THAT!” *smack*

(Some people are staring open-mouthed, others are cheering her on, but I am face-down on the counter, laughing hysterically. When it is the lady’s turn, I am still choking down tears.)

Me: “Yes, ma’am. How can I help you?”

Lady: “You’re laughing, but I’ll do the same to you if I ever hear you talking like that.”

Me: “Yes, ma’am. You’re a great woman.”

Lady: “That’s because I was taught how to respect my parents.”

(Faith in humanity restored. Thank you, purse lady!)

[florida80]

Tại Sao Có Các Triệu Chứng Bị COVID-19 Nặng Nhẹ Khác Nhau? - BS. Hồ Ngọc Minh
Câu hỏi này được nêu ra trong suốt diễn tiến của đại dịch COVID-19. Càng ngày người ta càng thu thập thêm nhiều dữ kiện, một số có thể trả lời cho câu hỏi, nhưng lại nảy sinh ra những câu hỏi khác.




COVID-19 dường như ảnh hưởng đến một số người nặng nề hơn là những người khác, đa số chỉ có những triệu chứng nhẹ như cảm cúm xoàng, số khác phải vào bệnh viện và cần đến máy trợ thở. Tuổi tác có thể là yếu tố chính nhưng vẫn có những người trẻ tuổi hơn mà vẫn bị bệnh nặng, ngược lại có nhiều người cao tuổi vẫn tránh được bệnh hoặc chỉ bị nhẹ.


1. Tuổi tác
Theo Trung Tâm Phòng Ngừa Bệnh Tật CDC, 80% các trường hợp tử vong xảy đến cho người trên 65 tuổi. Tuổi càng cao thì nguy cơ phải vào bệnh viện và không ra khỏi bệnh viện càng nhiều. Cụ thể, ở những nạn nhân cao tuổi, càng lớn tuổi càng bị bệnh nặng hơn và dễ chết hơn. Ví dụ lứa tuổi trên 80 sẽ có tỉ lệ tử vong lên cao gần 30%.


Nguyên nhân chính vẫn là do các bệnh kinh niên như bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì. Người càng lớn tuổi thường tích hợp các bệnh này nhiều năm liền nay cộng thêm bị nhiễm virus, tuổi lại càng cao thì sức đề kháng càng yếu và bén nhạy.


2. Bệnh tiểu đường
Ở Mỹ, càng ngày càng nhiều người bị tiểu đường loại 2, do “hiện tượng ghiền đường,” khiến cho tuyến pancreas không cung ứng đủ lượng insulin. Hệ quả, đường tràn ngập mạch máu, thay vì ở trong bắp thịt. Tế bào cần đường để sống, để sinh hoạt bình thường, nhưng đường lại ở ngoài mạch máu, nuôi virus và làm cho tế bào máu bị “ngâm đường,” không chuyên chở được oxygen hữu hiệu.


Một cuộc nghiên cứu đăng trên Journal of Infection cho thấy chỉ riêng bệnh tiểu đường không thôi chưa kể các yếu tố khác của hội chứng “mỡ đường máu” đã làm tăng tỉ số tử vong vì COVID-19 lên 3.7 lần.




Nhận xét này thật ra không khác gì trong trường hợp tử vong vì cúm mùa hằng năm, khi mà những người già bị bệnh tiểu đường dễ chết vì bệnh sưng phổi. Cơ chế tác động của COVID-19 tương tự như cúm influenza, làm tăng sự viêm xoang của tế bào, làm máu dễ đông đặc lại, nghẽn mạch máu, giảm sức đề kháng hữu hiệu của tế bào máu và phá huỷ tuyến pancreas.




Trong cơ thể chúng ta có một chất men xúc tác enzyme gọi là Angiotensin Converting Enzyme 2 (viết tắt là ACE2.) Chất này có mặt ở nhiều nơi như ở thận để kiểm soát sự giãn nở của mạch máu thận và kiểm soát huyết áp; ở tim để điều hoà sự co bóp của tim; ở phổi để phối hợp hoạt động trao đổi dưỡng khí; cả ở hệ thống tiêu hoá và lá gan. Virus corona tấn công tất cả các tế bào ngũ tạng bằng cách khống chế hệ thống ACE2, ùa vào cổng ACE2 để vào bên trong tế bào.




Trong thời kỳ cúm SARS trước đây, 60% nạn nhân bị suy gan. Còn COVID-19 vì có bộ gene 82% tương tự như SARS cũng tấn công vào lá gan qua cổng ACE2.

Vì vậy, khoảng 10% đến 60% bệnh nhân bị các triệu chứng về đường tiêu hoá và có những tường trình thuốc trị bệnh bao tử famotidine (Pepcid) có thể giảm nhẹ nguy cơ tử vong vì COVID-19.


3. Bệnh tim mạch và cao huyết áp
Các nghiên cứu từ Vũ Hán cho thấy, 20% bệnh nhân bị COVID-19 trực tiếp phá huỷ tế bào tim bằng cách bám vào phân tử ACE2 và xâm nhập vào bên trong tế bào. Ngoài ra, bằng cách tấn công lá phổi trước, virus corona cắt đứt nguồn cung cấp oxygen cho hệ thống tim mạch, khiến tim phải hoạt động nhiều hơn trong khi đã bị suy yếu vì virus.



4. Hút thuốc lá
Người hút thuốc lá làm cho phổi suy yếu, nghẽn phổi kinh niên COPD, hay giãn phổi emphysyma. Thêm vào đó, khói thuốc làm tăng sự tiếp nhận của phân tử ACE2, một biện pháp tăng cường và bù đắp cho sự vận chuyển của oxygen. Ở đây, phân tử ACE2 bị virus bắt làm con tin, tràn vào tế bào phổi và làm sưng phổi. Theo New England Journal of Medicine, nguy cơ bị tử vong cho người hút thuốc lá tăng lên gấp 3 lần.


Một nghiên cứu lại cho thấy điều trái ngược, người hút thuốc lá lại ít bị nhiễm virus hơn. Trong đó, những người hút thuốc lá kinh niên nhưng lại không bị ung thư phổi. Tuy nhiên, không vì thế mà ta lại đi hút thuốc lá để ngừa bệnh COVID-19!


5. Béo phì
Một số nghiên cứu từ New York cho thấy những người tuy còn trẻ hơn 60, nhưng béo trên cân có tỉ số tử vong tăng gần gấp hai lần. Nhiều nghiên cứu tương tự khác từ Trung Quốc và Pháp cũng đi đến những nhận xét tương tự rằng béo phì dễ bị bệnh nặng hơn và dễ chết hơn.


Người trên cân thường dễ bị bệnh, từ cảm cúm xoàng cho đến những trường hợp cúm SARS hay cúm gia cầm trước đây. Người béo phì có thể tích buồng phổi nhỏ hơn, trái tim làm việc cực nhọc hơn và yếu sức đề kháng hơn.


6. Nhóm máu
Theo bác sĩ Jiao Zhao ở trường đại học The Southern University of Science and Technology tại Thẩm Quyến, người có nhóm máu A hay AB dễ bị bệnh hơn là người có nhóm máu O. Tương tự, một nghiên cứu của bệnh viện New York Presbyterian cho thấy tỉ lệ người thử dương tính cho COVID-19 tăng 33% trong người có nhóm máu A so với nhóm máu O.





Người ta vẫn chưa có lời giải thích tại sao. Có thể, một số antigen hay antibody từ nhóm máu giúp chống lại virus.

Một số nghiên cứu khác chỉ ra rằng người đã từng chích ngừa bệnh lao với thuốc chủng BCG ít bị nhiễm virus corona hơn. Trước đây, trẻ em được chích ngừa BCG ít bị các chứng bệnh về phổi như hen suyễn.

Điều này có điểm tương đồng là ở Á Châu một số người có nhóm máu O và hầu như đa số người cao tuổi đều có chích ngừa BCG.


7. Di truyền
Người ta cho rằng một số gene ẩn trong DNA có thể chi phối khả năng chống lại virus corona.


Gene quy định sự cấu trúc của cửa ACE2 receptors thay đổi giữa người bị bệnh và người không bị bệnh. Tương tự, các gene chi phối hệ thống đề kháng cũng khác nhau giữa người này với người kia.

Cụ thể, tập hợp gene HLA quy định sự thể hiện của hệ thống đề kháng. Khi ghép ngũ tạng, người cho và người nhận phải có gene HLA tương đồng. Một nghiên cứu đăng trên báo Journal of Virology cho biết một số người có tập hợp HLA gene có khả năng chống lại COVID -19 và ngược lại số khác lại mở cửa đón nhận corona virus vào bên trong.


8. Chủng tộc
Ở Mỹ, đa số người mắc COVID-19 là người da màu gốc Phi Châu hay châu Mỹ Latin so với người Á Châu và người da trắng.


Ở đây, yếu tố chủng tộc có thể bao gồm tất cả các yếu tố về môi trường xã hội, nề nếp, điều kiện sống và yếu tố di truyền. Hầu như những nạn nhân thường có tình trạng sức khoẻ xấu cơ bản như béo phì, nghiện ngập, cao máu, cao mỡ và cao đường. Cũng có thể nề nếp sống và yếu tố di truyền khiến cho người Á Châu ở Mỹ cũng như nhiều nơi khác trên thế giới ít bị bệnh nặng vì COVID-19.




Theo tường trình mới đây từ New York, những người vị bệnh nặng và dễ chết lại là những người thường xuyên ở nhà trong thời gian phong toả cách ly. Điều này cho thấy tình trạng sức khoẻ cơ bản và nề nếp sống tốt vẫn là chủ yếu.

Do sự biến dạng của COVID-19, có thể thuốc chủng ngừa sẽ không hoàn toàn hữu hiệu tương tự như thuốc chủng ngừa cúm hằng năm. Virus corona có thể sẽ ở lại với chúng ta từ nay trở đi như cúm mùa, vì thế thay đổi nề nếp sống, tăng cường sức đề kháng vẫn là điều tiên quyết để đối chọi với không riêng gì COVID-19 mà cả tất cả những loại bệnh nhiễm trùng khác.


“Trời kêu ai nấy dạ”, nhưng đừng lên tiếng: “Thưa ông con trốn ở …nhà này!”




Bác Sĩ Hồ Ngọc Minh

nguoi-viet.com

[florida80]

Để biết tuổi sinh học của bạn, hãy kiểm tra mẫu nước tiểu

Việc biết được tuổi sinh học của bạn cũng khá quan trọng, vì nó có thể được sử dụng để xác định nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác hoặc thậm chí nguy cơ tử vong. Ngoài ra, điều quan trọng là phải biết tuổi sinh học của đối tượng thử nghiệm khi mới phát triển thuốc chống lão hóa.

Trong một nghiên cứu trước đây về chuột và khỉ, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng các chất đánh dấu sinh học được biết đến như là 8-oxo-7,8-dihydroguanosine (hay 8-oxoGsn) đã gia tăng trong các mẫu nước tiểu khi chúng ta lớn lên. Chất sinh học này được tạo ra bởi quá trình oxy hóa RNA (axit ribonucleic), một quá trình liên quan đến lão hóa sinh học.

Để biết tuổi sinh học của bạn, hãy kiểm tra mẫu nước tiểu

"Sản phẩm phụ oxy được tạo ra trong quá trình trao đổi chất bình thường có thể gây tổn hại đến oxy hóa các phân tử sinh học trong tế bào, như DNA và RNA", Jian-Ping Cai, Trung tâm di truyền học Quốc gia tại Bắc Kinh nói. "Khi chúng ta già đi, chúng ta bị tổn thương oxy hóa ngày càng gia tăng, và do đó mức độ dấu hiệu oxy hóa tăng lên trong cơ thể chúng ta".

Trong nghiên cứu mới này, các nhà nghiên cứu cho rằng điều tương tự này dễ dàng nhận thấy qua nước tiểu của người. Sử dụng một kỹ thuật phân tích nhanh được gọi là sắc ký lỏng - siêu hiệu năng cao (ultra-high-performance liquid chromatography), họ đã phân tích các mẫu thu thập được từ 1.228 người từ 2 đến 90 tuổi. Chắc chắn, ở những người từ 21 tuổi trở lên, bắt đầu đã có sự gia tăng 8-oxoGsn ở nước tiểu.

Theo Cai, phát hiện này làm cho các chất đánh dấu sinh học hứa hẹn như một chỉ số đáng tin cậy để xác định tuổi sinh học.

Nghiên cứu này cũng liên quan đến công trình của các nhà khoa học từ Đại học Tứ Xuyên, được mô tả trong một bài báo mới đây được xuất bản trên tạp chí Frontiers in Aging Neuroscience.

[florida80]

10 dấu hiệu cảnh báo thận của bạn đang gặp vấn đề

Thận là một bộ phận rất quan trọng trong cơ thể vì nó đảm nhiệm hai chức năng chính là làm sạch và thải độc. Thận sẽ chịu trách nhiệm loại bỏ các chất lỏng dư thừa và chất thải, đồng thời hỗ trợ sức khỏe cho xương cũng như điều hòa huyết áp, cân bằng điện giải trong cơ thể. Do đó, nếu bất kỳ chức năng nào của thận có vấn đề sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn về lâu dài.

Hôm nay, chúng tôi đã liệt kê danh sách các dấu hiệu cho thấy thận của bạn đang hoạt động không bình thường. Bạn đã nhận bao nhiêu tín hiệu cơ thể gửi đến? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 10 dấu hiệu cảnh báo thận của bạn đang gặp vấn đề để điều trị kịp thời nhé!

1. Khó ngủ

Khó ngủ© Depositphotos

Khi thận của bạn hoạt động không tốt là lúc các chất độc trong cơ thể tích tụ, không thể thải ra ngoài thông qua đường nước tiểu và vẫn còn nằm trong máu. Cơ thể có quá nhiều độc tố sẽ gây ảnh hưởng tới giấc ngủ và đó là lý do tại sao bạn thường xuyên rơi vào trạng thái trằn trọc, khó ngủ.

Cảnh báo: Người bị bệnh thận mãn tính thường xuất hiện triệu chứng ngưng thở khi ngủ. Ngưng thở khi ngủ là rối loạn gây ra một hoặc nhiều lần, có thể kéo dài từ vài giây đến một phút. Sau mỗi lần tạm ngưng thở, hô hấp bình thường trở lại với tiếng thở hổn hển. Các tín hiệu ngủ ngáy liên tục cho thấy đã đến lúc bạn cần đến gặp bác sĩ.



2. Thường xuyên nhức đầu, mệt mỏi và suy nhược

Thường xuyên nhức đầu, mệt mỏi và suy nhược© Depositphotos

Thận hoạt động bình thường và khỏe mạnh có chức năng chuyển đổi Vitamin D trong cơ thể để duy trì xương chắc khoẻ cũng như sản xuất ra một loại hormone có tên là Erythropoietin (EPO). Hormone này đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu. Khi thận hoạt động không tốt, chúng sẽ sản xuất ít EPO hơn. Sự suy giảm hồng cầu (những tế bào mang oxy) sẽ ảnh hưởng đến cơ bắp và vùng não, gây nhức mỏi thường xuyên.

Cảnh báo: Thông thường, người bị bệnh thận mãn tính có thể xuất hiện tình trạng thiếu máu. Thiếu máu có thể bắt đầu tiến triển khi ai đó chỉ có từ 20% đến 50% chức năng thận bình thường. Nếu bạn có đủ thời gian nghỉ ngơi và ngủ, nhưng liên tục trải qua cảm giác mệt mỏi, ít năng lượng và cơ thể yếu, bạn không nên chậm trễ việc đến gặp bác sĩ.

3. Da khô và ngứa

Da khô và ngứa

Khi thận hoạt động bình thường sẽ loại bỏ các chất thải và chất lỏng dư thừa ra khỏi máu, giúp sản xuất các tế bào hồng cầu và duy trì lượng chất khoáng thích hợp trong cơ thể. Da khô hay cộm ngứa có thể là dấu hiệu cho thấy thận của bạn đang hoạt động không tốt, mất cân bằng khoáng chất và chất dinh dưỡng có thể dẫn đến bệnh xương và thận.

Cảnh báo: Nếu bạn có làn da khô và ngứa, hãy cố gắng uống nhiều nước hơn. Nên nhớ, trước khi dùng bất cứ loại thuốc trị ngứa nào, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Một số loại thuốc có thành phần có thể làm hỏng chức năng thận của bạn.



4. Hơi thở có mùi lạ

Hơi thở có mùi lạ© Depositphotos

Khi chất thải tích tụ trong máu sẽ làm thay đổi hương vị của các loại thực phẩm bạn ăn và khiến hơi thở có mùi lạ khó chịu. Hôi miệng chính là dấu hiệu của việc có quá nhiều độc tố và ô nhiễm trong máu. Ngoài ra, tình trạng này còn khiến bạn mất cảm giác ngon miệng và không muốn ăn gì, dẫn đến cân nặng tụt xuống nhanh chóng.

Cảnh báo: Có nhiều lý do giải thích tại sao thực phẩm có thể có mùi lạ (từ dị ứng đến sức khoẻ răng miệng kém). Thông thường, mùi lạ trong miệng sẽ biến mất nếu nguyên nhân giả định được điều trị. Ngoài ra, nếu mùi lạ tiếp tục xuất hiện, bạn nên liên hệ gặp bác sĩ để kiểm tra.

5. Khó thở, hơi thở ngắn

Khó thở, hơi thở ngắn© Depositphotos

Việc giảm số lượng hồng cầu trong cơ thể sẽ kéo theo lượng oxy giảm xuống và xuất hiện tình trạng khó thở, hơi thở ngắn. Thứ nhất, khi thận hoạt động không bình thường sẽ làm tăng thêm chất lỏng trong cơ thể di chuyển vào phổi. Thứ hai, thiếu máu làm mất đi dưỡng khí oxy và điều này dẫn đến hơi thở ngắn.

Cảnh báo: Có nhiều lý do khác nhau khiến hen suyễn từ suy thận đến hen suyễn ung thư phổi hoặc suy tim. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang thở hổn hển sau khi hoạt động nhẹ, bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ. Đây là một trong những triệu chứng phổ biến của bệnh thận mà bạn không nên bỏ qua nếu gặp phải.

6. Sưng phù chân tay

Sưng phù chân tay© Depositphotos

Khi thận hoạt động không tốt cũng là lúc các dịch thừa bị ứ đọng lại trong cơ thể khiến cho vùng mắt cá chân, bàn chân hay bàn tay bị sưng phù lên. Hơn nữa, sưng phù ở phần dưới cơ thể cũng là dấu hiệu cảnh báo tim và gan của bạn đang gặp vấn đề.

Cảnh báo: Đôi khi việc dùng thuốc uống, giảm lượng muối và loại bỏ lượng chất dư thừa trong cơ thể có thể ngăn chặn sưng phù chân tay. Nếu nó không giúp ích gì thì bạn cần điều trị riêng biệt.



7. Đau lưng

Đau lưng

Suy thận có thể dẫn đến đau lưng ở phần bên dưới và ngay dưới lồng ngực, cảm nhận thấy ở phía trước vùng háng hoặc hông. Đau lưng và đau chân có thể là do nang thận, những túi chứa đầy chất lỏng hình thành trên thận và là kết quả của bệnh thận đa nang.

Lời khuyên: Đau lưng do suy thận đi kèm với cảm giác ốm yếu, nôn mửa, nhiệt độ cơ thể tăng cao và đi tiểu thường xuyên. Đau lưng bình thường không tương quan với các hoạt động khác của thận: đau đớn hơn cục bộ và xảy ra đột ngột, không sốt. Nếu bạn liên tục bị đau lưng và thuốc giảm đau không có hiệu quả, hãy đến gặp bác sĩ.

8. Mắt sưng húp

Mắt sưng húp© Depositphotos

Các bọng quanh vùng mắt của bạn cũng là dấu hiệu nhận biết hệ thống lọc thận đang hoạt động không tốt. Bởi trên thực tế, thận của bạn đang bị rò rỉ một lượng lớn protein vào nước tiểu nên nó tích lại và phân phối đi khắp cơ thể.

Lời khuyên: Nếu bạn chắc chắn cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và hấp thụ đủ protein nhưng vẫn liên tục bị sưng tấy quanh mắt, hãy lên lịch đến gặp bác sĩ ngay.

9. Huyết áp cao

Huyết áp cao© Depositphotos

Hệ tuần hoàn và thận phụ thuộc vào nhau. Thận có các nephron nhỏ lọc chất thải và chất lỏng thừa từ máu. Nếu các mạch máu bị hư hỏng, nephron lọc máu của bạn sẽ không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng. Đó là lý do tại sao huyết áp cao là nguyên nhân đứng thứ hai của suy thận.

Lời khuyên: Học cách điều chỉnh huyết áp cao để tránh bị suy thận. Bổ sung thêm thực phẩm giàu axit folic vì nó tham gia sản xuất các tế bào hồng cầu và giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
•Nếu bạn bị cao huyết áp, đột quỵ hoặc giãn tĩnh mạch, hãy áp dụng 7 điều dưới đây để cải thiện!

10. Có sự thay đổi khi đi tiểu

Có sự thay đổi khi đi tiểu© Depositphotos

Thận chịu trách nhiệm sản xuất nước tiểu và loại bỏ các chất thải dư thừa trong cơ thể. Một số thay đổi trong số lần đi, mùi và màu sắc của nước tiểu là những dấu hiệu bạn không nên bỏ qua. Có thể kể đến vài sự thay đổi phổ biến khi đi tiểu như:
•Tăng nhu cầu đi tiểu, đặc biệt là vào ban đêm. Đi khoảng 4 đến 10 lần trong ngày được coi là bình thường.
•Thấy máu trong nước tiểu. Thận khỏe mạnh lọc chất thải ra khỏi máu để sản xuất nước tiểu nhưng nếu bộ lọc bị hỏng, các tế bào máu có thể bắt đầu “chảy ra ngoài” vào nước tiểu.
•Có bọt nước tiểu. Bong bóng trong nước tiểu đặc biệt là những chất yêu cầu bạn phải tuôn ra nhiều lần cho đến khi chúng biến mất, cho thấy lượng protein không mong muốn ở trong nước tiểu.

Bạn có gặp phải những dấu hiệu vừa kể trên hay không? Hãy chia sẻ kinh nghiệm với chúng tôi ở phần bình luận bên dưới nhé!

Tham khảo thêm một số bài viết:
•Điểm danh 10 vị trí tuyệt đối nghiêm cấm không nên đặt điện thoại
•Là người bận rộn, đừng bỏ qua 9 nguyên tắc ăn uống "đơn giản mà khỏe mạnh" dưới đây!
•5 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của gừng (cùng công thức pha trà gừng với mật ong)

Chúc các bạn vui vẻ!

[florida80]

Những dấu hiệu để sớm nhận biết gan bạn đang có vấn đề

Gan là cơ quan lớn thứ hai trong cơ thể (sau da). Gan đóng nhiều vai trò quan trọng khác nhau trong việc bảo tồn sức khỏe của chúng ta và là cơ quan chính để thanh lọc độc tố trong cơ thể. Chính vì vậy chúng ta cần chăm sóc và nhận biết sớm những dấu hiệu về bệnh gan để có thể điều trị kịp thời, nếu không sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng của bạn.

Những người mắc bệnh gan giai đoạn đầu thường rất ít các biểu hiện để có thể nhận biết. Do đó nếu thấy cơ thể bạn có những tình trạng dưới đây thì bạn cần đến gặp bác sĩ ngay để có thể tìm hiểu rõ nguyên nhân và nhận biết sớm các bệnh trong cơ thể.

1. Vàng da

Vàng da, vàng mắt là những dấu hiệu của bệnh gan

Một trong những dấu hiệu có thể nhận biết dễ dàng về bệnh gan đó là vàng da, đôi mắt có màu vàng nhạt, lưỡi, móng tay hoặc các đầu ngón tay. Bên cạnh đó những dấu hiệu vàng da này cũng có thể là dấu hiệu của một số vấn đề về bệnh nghiêm trọng đối với túi mật hoặc tuyến tụy.



2. Mệt mỏi

Cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi

Cơ thể bạn luôn trong tình trạng thường xuyên mệt mỏi, đấy cũng là dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang gặp vấn đề suy giảm chức năng phân hủy thực phẩm để giải phóng năng lượng cần thiết cho các hoạt động hàng ngày. Vì vậy bạn nên sớm đi gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe khịp thời khi gặp tình trạng này.

3. Thay đổi màu nước tiểu

Bên cạnh vàng mắt và vàng da thì thay đổi màu nước tiểu cũng là vấn đề bạn nên quan tâm. Nếu hằng ngày bạn vẫn thường xuyên cung cấp cho cơ thể đủ nước nhưng nước tiểu của bạn vẫn sẫm màu, hoặc có màu cam, hổ phách, nâu thì đó cũng có thể là dấu hiệu báo động chức năng gan của bạn đang bị suy yếu. Nguyên nhân của sự thay đổi trong màu sắc nước tiểu xảy ra do mức tăng của bilirubin trong máu. Điều này xảy ra khi gan không thể bài tiết bilirubin qua thận. Nước tiểu sẫm màu cũng có thể là do cơ thể bị mất nước, uống bổ sung vitamin B, tác dụng phụ của thuốc kháng sinh, thiếu hụt enzyme, nhiễm trùng đường tiết niệu và các vấn đề về thận.



4. Buồn nôn

Cảm thấy buồn nôn và trướng bụng

Khi gan không hoạt động tốt, chức năng gan suy giảm để có thể xử lý, loại bỏ độc tố trong cơ thể sẽ khiến cơ thể giữ lại chất lỏng trong bụng và thường có thể sẽ dẫn đến đầy hơi hoặc cảm thấy buồn nôn dai dẳng cả ngày.

5. Sự bất thường ở vùng bụng

Sự bất thường ở vùng bụng

Các vấn đề ở gan có thể khiến bạn bị đau hoặc co thắt ở vùng bụng dưới, gây ra đầy hơi. Gan có vấn đề còn gây ra triệu chứng cổ trướng, là một sự tích tụ của các chất lỏng trong khoang bụng.

[florida80]

Ăn gì tốt cho gan, giúp mát gan tiêu độc trị mụn hiệu quả?

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe

�� Chia sẻ bởiBùi Thủy

10.830








Gan là một trong những bộ phận rất quan trọng của cơ thể, chuyên thực hiện các chức năng như chuyển hóa, tạo mật, dự trữ và giải độc. Sức khỏe của gan chịu ảnh hưởng rất nhiều từ chế độ ăn uống hằng ngày. Vậy chúng ta nên ăn gì, không nên ăn gì để tốt cho gan? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết của Quantrimang.com bạn nhé!

Ăn gì tốt cho gan?

Chế độ ăn uống kém khoa học là một trong những nguyên nhân gây nên các bệnh về gan như viêm gan, xơ gan, suy gan, ung thư gan,... Nếu bạn vẫn chưa biết ăn gì để bổ gan, hãy tham khảo những thực phẩm sau đây:

Tỏi: Tỏi cung cấp allicin giúp gan thực hiện chức năng khử độc; kích hoạt các enzym để loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể. Bên cạnh đó, selenium trong tỏi còn hỗ trợ trong giải độc gan, phòng ngừa ung thư gan.

ăn gì tốt cho gan

Tỏi - giúp hỗ trợ gan giải độc và phòng ngừa ung thư

Bưởi, cam: Ăn gì để tốt cho gan? Bưởi và cam chính là lựa chọn lý tưởng. Hai loại quả này có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, hỗ trợ gan thanh lọc chất độc, đồng thời phòng chống các bệnh về gan như ung thư gan.

Củ cải đường và cà rốt: Củ cải đường và cà rốt chứa nhiều flavonoid thực vật, beta-carotene và pectin giúp tăng hiệu quả giải độc gan, cải thiện chức năng gan.

Các loại rau lá xanh: Rau lá xanh (ví dụ như rau chân vịt, mồng tơi, rau ngót, rau khoai lang,...) thường có hàm lượng chlorophylls cao, giúp trung hòa kim loại nặng, hóa chất, thuốc trừ sâu, loại bỏ chất độc trong máu và bảo vệ chức năng gan.

Bơ: Bơ là một thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng. Nó giúp cơ thể sản xuất nhiều glutathione - một trong những chất rất cần thiết đối với quá trình chuyển hóa các độc tố trong cơ thể. Ăn bơ thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện chức năng gan.

Ăn gì bổ gan

Ăn bơ thường xuyên giúp gan khỏe mạnh

Táo: Ăn táo mỗi ngày sẽ bổ sung cho cơ thể bạn pectin - một chất có vai trò loại bỏ độc tố trong đường tiêu hóa, hỗ trợ chức năng gan.

Dầu oliu: Chất lipid trong dầu oliu có thể hút được các chất độc hại trong cơ thể, từ đó giảm bớt gánh nặng cho gan.

Bông cải xanh: Trong bông cải xanh chứa glucosinolate - một loại enzym tự nhiên, bổ sung cho enzym được gan sản xuất - có tác dụng tăng đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, hạn chế nguy cơ ung thư.



Cần tránh ăn gì để tốt cho gan?

Ăn gì tốt cho gan các bạn đều đã biết. Vậy còn những thực phẩm gây hại cho gan thì sao? Dưới đây là danh sách thực phẩm, đồ uống bạn cần tránh nếu không muốn mắc các bệnh về gan:

Rượu, bia: Theo tổ chức nghiên cứu ung thư thế giới IARC, rượu bia là nguyên nhân số 1 gây các bệnh về gan như xơ gan, ung thư gan, suy gan. Uống rượu bia thường xuyên khiến gan phải hoạt động nhiều hơn và dễ bị tổn thương hơn.

Không nên ăn gì để bổ gan

Rượu bia - kẻ thù số 1 của gan

Thức ăn nhanh: Thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo, cholesterol xấu. Chúng không chỉ là kẻ thù với gan mà còn với cả những bộ phận khác trên cơ thể.

Muối: Nhiều ý kiến cho rằng, ăn quá nhiều muối sẽ dẫn đến tăng huyết áp và nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Vì vậy, hãy hạn chế muối trong khẩu phần ăn hằng ngày nhưng không nghĩa là loại bỏ hoàn toàn đâu nhé.

Măng tươi: Măng tươi chắc hẳn là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Nhưng ăn quá nhiều măng tươi sẽ không tốt cho gan. Trong măng tươi chứa hàm lượng cyanide rất cao. Khi vào trong cơ thể cyanide bị chuyển hóa thành axit cyanhydric (HCN) - một chất cực độc gây hại cho gan.

Ăn nhiều thịt: Thịt, đặc biệt là các loại thịt đỏ thường chứa nhiều chất béo no, cholesterol xấu. Để phân giải chúng, gan và thận sẽ phải hoạt động nhiều hơn, chịu nhiều áp lực hơn.

Không nên ăn gì để tốt cho gan

Không nên ăn quá nhiều thịt để bảo vệ gan

Ngoài xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, bạn cũng nên sử dụng thêm một số loại thực phẩm chức năng giúp bổ gan, tăng cường chức năng gan để gan luôn khỏe mạnh.

[florida80]

Top 7 loại thức ăn chứa nhiều kẽm nhất

Kẽm không chỉ nâng cao sức đề kháng cho mọi lứa tuổi mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Hãy bổ sung ngay dưỡng chất này cho gia đình bằng những loại thức ăn chứa nhiều kẽm nhất bằng bài viết dưới đây.

Chất kẽm

1. Hàu

Một con hàu cỡ vừa chứa đến 5.3 mg kẽm. Loại hải sản có vỏ này còn dồi dào protein cùng các dưỡng chất và vitamin khác như vitamin C, vitamin B-12, sắt và selen. Ăn hàu còn giúp bạn tăng khả năng “yêu”, đặc biệt là cho phái mạnh.

Hàu



2 Hải sản

Tôm hùm và cua rất giàu kẽm. Một số loại cá như cá sardine, cá hồi, cá bơn cũng có kẽm nhưng ít hơn. Ăn nhiều hải sản rất tốt cho sức khỏe nói chung và tim mạch nói riêng.

Hải sản

3.Thịt

Thịt bò, lợn, gà không chỉ cung cấp protein mà còn giúp bạn bổ sung kẽm. Tốt nhất hãy ăn thịt nạc, bỏ mỡ và da. Chỉ với 85 g, ức gà sẽ đem đến cho bạn 0,9 mg kẽm. Trứng cũng là nguồn kẽm đáng lưu ý. Một quả trứng to có chứa 0,6 mg dưỡng chất quan trọng này.

Thịt



4. Các loại hạt

Các loại hạt cũng là nguồn kẽm tuyệt vời. Hạt bí, hạt điều, đậu phộng và hạt chia đều rất tốt. Bạn có thể ăn không những loại hạt này hoặc ăn cùng sữa chua ít béo.

Các loại hạt

5. Rau củ: Nấm, rau chân vịt, súp lơ...

Bạn có biết nấm, rau chân vịt, súp lơ xanh, cải xoăn và tỏi đều giàu kẽm? Hãy bổ sung những loại rau củ này vào bữa ăn hàng ngày để có đủ kẽm mà không lo tăng cân.

Rau củ

6. Ngũ cốc

Có thể hơi khó ăn với một số người nhưng yến mạch, gạo lức, hay bánh mì ngũ cốc nguyên cám đều chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và sẽ chứa rất nhiều kẽm.

Yến mạch



7. Socola

Cuối cùng, một món ngọt là chocolate cũng giúp bạn tăng cường kẽm. Chocolate càng đắng càng tốt: 60-69% cacao sẽ cung cấp 5% lượng kẽm cần thiết mỗi ngày, còn 70 - 85% cacao đem đến 6% kẽm. Tuy vậy, hãy nhớ không chỉ có chocolate mới có kẽm và không ăn quá 30 g chocolate mỗi ngày.

Sô cô la

Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung kẽm

Ngoài thực phẩm tự nhiên bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung kẽm tiện lợi mà vẫn đem lại hiệu quả cao.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Zinc Citrate 30 MG Solgar (100 viên) - giá META: 500.000đ
•Công dụng: Zinc Citrate 30 MG Solgar (100 viên) có tác dụng bổ sung Kẽm giúp tăng cường sức đề kháng. Hỗ trợ hoạt động sinh dục của nam giới. Hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tiền liệt tuyến.
•Đối tượng sử dụng: Thực phẩm chức năng Solar đặc biệt phù hợp với nhu cầu sử dụng của nam giới bổ sung các vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Người trên 19 tuổi có nhu cầu bổ sung kẽm.
•Cách dùng: Uống ngay sau bữa ăn. Người lớn uống 1 viên/lần x 1 lần/ngày.
•Bảo quản: Nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng.

Thực phẩm chức năng Zinc

Thực phẩm chức năng Vitamin C-Zink (60 viên) - Giá META: 330.000 đồng
•Công dụng: Vitamin C-Zink (60 viên) có tác dụng bổ sung đồng thời kẽm và vitamin C cho cơ thể, nên ngoài khả năng hỗ trợ tăng cường sinh lực, cải thiện sức khỏe tinh trùng cho nam giới, giảm căng thẳng, stress thì còn có thể hỗ trợ ngăn ngừa quá trình oxy hóa, lão hóa để tăng cường sức khỏe, giúp các vết thương mau lành hơn, hỗ trợ giảm triệu chứng của các bệnh da liễu rất hiệu quả.
•Đối tượng sử dụng: Thực phẩm chức năng Vitamin C-Zink (60 viên) dùng được cho cả nam và nữ, đặc biệt phù hợp với:
- Nam giới cần cải thiện sinh lực;
- Người có sức đề kháng kém, mới ốm dậy, sau điều trị bỏng hoăcj thường mắc bệnh về da liễu;
- Người cần chống lão hóa cho da.
•Cách dùng: Uống 1 - 2 viên/lần, mỗi ngày uống 1 lần. Tuyệt đối không sử dụng quá liều. Có thể cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ, dược sĩ khi sử dụng.
•Bảo quản: Nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời, tránh xa tầm tay trẻ em.

[florida80]

Chai đựng nước nào an toàn cho sức khỏe của bạn? Chai thủy tinh, chai nhựa hay chai làm từ kim loại?

Hiện nay, nhựa, kim loại và thủy tinh là 3 nguyên liệu phổ biến được sử dụng để làm ra các loại chai lọ. Nhưng sử dụng chai đựng nước được làm từ nguyên liệu nào thì an toàn nhất cho sức khỏe?

Dưới đây là ý kiến của các chuyên gia, mời các bạn tham khảo.

1. Chai đựng nước bằng thủy tinh

Thủy tinh được làm ra từ các nguyên liệu tự nhiên, khi bị đun nóng hoặc làm lạnh không bị phân rã hay sinh ra bất kỳ chất hóa học độc hại nào. Chính vì vậy, thủy tinh là vật liệu tốt nhất để sử dụng làm chai đựng nước. Tuy nhiên, vật liệu này lại rất dễ vỡ.

Chai đựng nước bằng thủy tinh

Nhiều ý kiến cho rằng, nước đựng trong chai thủy tinh vẫn giữ được hương vị nguyên gốc của nó, còn nước đựng trong chai kim loại hoặc nhựa có mùi vị giống kim loại hoặc các loại chất hóa học.

Hiện nay, có những loại chai thủy tinh là loại cường lực có thể chịu được những lực tác động mạnh ở mức độ nhất định hoặc được bọc lớp cách nhiệt để chống nứt do nhiệt độ cao. Tuy nhiên, chai thủy tinh có bọc lớp cách nhiệt do được làm từ nhiều vật liệu đặc biệt nên khó tái chế hơn thủy tinh thông thường, không thực sự thân thiện với môi trường.

2. Chai đựng nước nhựa

Để làm cho nhựa sáng màu và dẻo dai hơn, phần lớn chai đựng nước hiện nay đều được làm từ các loại nhựa polymer như polypropylene và copolyester. Về tổng thể, chai nhựa rất khó phân hủy, không thân thiện với môi trường.

Chai đựng nước nhựa

Khi sử dụng chai nhựa, người dùng cần chú ý tới những những ký hiệu dưới đáy để biết có nên sử dụng nó hay không bởi nhựa có thể phân rã và phát tán ra nhiều chất gây ung thư. Chi tiết, các bạn có thể tham khảo trong bài viết “Những ký hiệu dưới đáy các chai nhựa có ý nghĩa gì?”.

3. Chai đựng nước kim loại

Các chai đựng nước bằng kim loại khá an toàn với sức khỏe con người bởi chúng thường được làm từ thép không gỉ hoặc nhôm. Chai đựng nước bằng kim loại còn có ưu điểm là rất bền, có thể tái chế nhiều lần.

Chai đựng nước kim loại

Theo khuyến cáo của các chuyên gia sức khỏe trên thế giới, mọi người nên sử dụng chai đựng nước bằng kim loại bởi nó an toàn và bền vững. Nhưng lưu ý, khi đựng một số loại đồ uống đặc biệt như nước trái cây, nước chè, sữa… có thể sẽ làm giảm tuổi thọ của chai kim loại.

[florida80]

Cách tính BMI để đánh giá cơ thể đang béo phì hay suy dinh dưỡng


Chỉ số BMI (Body Mass Index) hay chỉ số thể trọng, chỉ số khối cơ thể là chỉ số đo cân nặng của cơ thể để đánh giá người đó đang béo phì, suy dinh dưỡng hay có cân nặng lý tưởng. Chỉ số BMI được áp dụng cho cả nam và nữ trưởng thành (trừ phụ nữ có thai, vận động viên và người già).

Chỉ số BMI được đề ra lần đầu tiên bởi một nhà khoa học người Bỉ vào năm 1832.

1. Công thức chuẩn tính chỉ số BMI

Công thức tính chỉ số BMI chỉ dựa vào chiều cao và cân nặng của một người:

BMI = Cân nặng / [(Chiều cao)2]
•Cân nặng tính theo đơn vị kg.
•Chiều cao tính theo đơn vị m.

2. Chỉ số BMI bao nhiêu là bình thường?

Dựa vào bảng phân loại của Hiệp hội đái đường các nước châu Á (IDI & WPRO) được áp dụng cho người châu Á dưới đây, từ chỉ số BMI chúng ta có thể biết được mức độ gầy béo của một người. Theo đó, chỉ số BMI lý tưởng của người Việt Nam là từ 18,5 đến 22,9.

IDI & WPRO: Bảng phân loại của Hiệp hội đái đường các nước châu Á dành cho người châu Á. WHO: Thang phân loại của Tổ chức y tế thế giới (WHO) dành cho người châu Âu.
IDI & WPRO: Bảng phân loại của Hiệp hội đái đường các nước châu Á dành cho người châu Á. WHO: Thang phân loại của Tổ chức y tế thế giới (WHO) dành cho người châu Âu.

Ngoài ra, chúng ta có thể dựa vào chiều cao để tính nhẩm nhanh cân nặng lý tưởng, cân nặng tối đa cho phép, cân nặng tối thiểu của mình theo công thức sau:

Cân nặng lý tưởng = [Số lẻ của chiều cao (cm) x 9]/ 10

Mức cân tối đa = Bằng số lẻ của chiều cao (cm)

Mức cân tối thiểu = [Số lẻ của chiều cao (cm) x 8] / 10

Ví dụ, một người có chiều cao 1,7m = 170cm:

Cân cân nặng lý tưởng của người đó: (70 x 9) : 10 = 63kg.

Cân nặng tối đa của người đó: 70kg.

Cân nặng tối thiểu của người đó: (70 x 8) :10 = 56kg.

Chỉ số BMI bao nhiêu là bình thường?

3. Đánh giá sự phân bố mỡ trong cơ thể

Chỉ số BMI chỉ có thể phân loại mức độ gầy béo, không thể phản ánh được sự phân bố mỡ trong cơ thể để biết chúng ta thuộc các dạng béo phì nào. Để biết được điều đó, ta dựa vào chỉ số eo/mông (Waist Hip Ratio - WHR) theo công thức dưới đây.

WHR = [Vòng eo (cm)] / [ Vòng mông (cm)]
•Vòng eo: Đo ở ngang rốn.
•Vòng mông: Đo ngang qua điểm phình to nhất của mông.

Chỉ số eo/mông

Nếu WHR < 1: Vòng eo nhỏ hơn vòng mông. Đây là kiểu béo phì phần thấp thường gặp ở phụ nữ. Mỡ tập trung chủ yếu ở mông và các vùng xung quanh như háng và đùi.

Nếu WHR > 1: Vòng mông nhỏ hơn vòng eo. Đây là kiểu béo phì có mỡ chủ yếu tập trung ở vùng bụng. Người có kiểu béo phì này thường nhiều nguy cơ mắc các bệnh về gan, sỏi mật, cao huyết áp, tiểu đường, viêm tuyến tiền liệt và sinh lý ở nam giới.

Dáng người quả bơ/táo/lê

Quá gầy hoặc quá béo đều có ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của con người. Vì vậy, các bạn hãy thường xuyên theo dõi cân nặng để có biện pháp điều chỉnh kịp thời.

Để có một thân hình cân đối, khỏe mạnh, các bạn hãy chú ý tới chế độ ăn uống, tăng cường luyện tập thể dục thể thao.

[florida80]

Chuối rất tốt và đây là 8 lý do để bạn nên ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe | Sức khỏe gia đình

�� Chia sẻ bởiHồng Anh

2.092








Chuối là loại trái cây được nhiều người ưa thích bởi không chỉ có hương vị ngon mà còn giàu các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Chuối chứa những chất dinh dưỡng nào?

Trong một quả chuối chứa rất nhiều loại vitamin gồm Vitamin C, A, E, B6, B12, K. Trong đó, hàm lượng vitamin C, A là cao nhất.

Thành phần dinh dưỡng trong một quả chuối tính theo Recommended Daily Intake (RDI), mức tiêu thụ khuyến cáo hằng ngày của một chất dinh dưỡng, gồm:

Kali: 12% RDI Vitamin B6: 20% RDI Vitamin C: 17% RDI
Magie: 8% RDI Đồng: 5% RDI Manga: 15% RDI
Chất xơ: 3,1 gram

Trong chuối chứa 75% nước, và còn có các hợp chất thực vật có thể giúp làm giảm căng thẳng, giảm viêm và ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Chuối chứa những chất dinh dưỡng nào?

Ăn chuối rất tốt cho sức khỏe và dưới đây là 8 lý do tại sao nên ăn chuối hằng ngày.

1. Chuối chứa nhiều kali

Kali là chất điện giải cần thiết cho cơ thể con người, có vai trò quan trọng trong các quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng vào các tế bào và đưa các chất thải ra, giúp co cơ, điều hòa nhịp tim, và điều chỉnh natri trong cơ thể.

Khi không nhận đủ lượng kali cần thiết, cơ thể chúng ta có thể cảm thấy yếu, mệt mỏi và chuột rút, thậm chí có thể bị tăng huyết áp và nguy cơ sỏi thận.

Một quả chuối có thể cung cấp 422 miligam kali mà cơ thể cần để hoạt động bình thường

2. Chuối rất tốt cho tim

Kali giúp loại bỏ lượng natri dư thừa gây căng thẳng cho tim vì vậy cung cấp đủ khoáng chất này cho cơ thể sẽ giúp làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ.

3. Chuối là nhiên liệu hoàn hảo cho việc tập luyện

Chuối là một trong những thực phẩm tốt nhất để ăn trước khi tập thể dục bởi trong loại quả này có chứa đường tự nhiên để lấy năng lượng, nhưng không gây khó chịu cho dạ dày.

Chuối còn có các hợp chất độc đáo có thể tăng cường hiệu suất luyện tập đồng thời giúp tăng cường phục hồi, giảm viêm do tập thể dục - gây ra đau nhức cơ bắp sau tập luyện.

Chuối là nhiên liệu hoàn hảo cho việc tập luyện

4. Chuối giúp giữ nước

Kali trong cơ thể giúp điều chỉnh sự cân bằng chất lỏng, đặc biệt là các chất điện giải mất đi sau khi luyện tập như natri, magiê, canxi và cả kali.

Các vận động viên thường được khuyến khích ăn thực phẩm giàu kali, trong đó có chuối để chống lại sự thiếu hụt kali trong tế bào.

5. Chuối tốt cho đường ruột

Trong chuối có chứa prebiotic, một loại chất xơ có thể lên men giúp vi khuẩn tốt trong ruột phát triển. Điều này giúp cho hệ tiêu hóa của con người được cải thiện, hỗ trợ giảm cân, trị cảm lạnh và đem lại lợi ích to lớn cho sức khỏe tổng thể.

6. Chuối kiểm soát sự thèm ăn

Chuối chứa một loại chất xơ gọi là tinh bột kháng, giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn.

Ăn chuối giúp giảm cân

7. Chuối giữ cho thận khỏe mạnh

Trong chuối chứa nhiều các hợp chất phenolics có tác dụng chống ô xy hóa.

Một nghiên cứu trên 61.000 phụ nữ Thụy Điển cho thấy, những người ăn 3 phần trái cây và rau quả mỗi ngày, đặc biệt là chuối, có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc loại ung thư thận phổ biến nhất là ung thư biểu mô tế bào thận.

Một nghiên cứu lớn khác cũng có thấy kali có thể giúp cơ thể loại bỏ canxi dư thừa, vì vậy những người tiêu thụ nhiều kali mỗi ngày có nguy cơ bị sỏi thận thấp hơn 35%.

8. Chuối rất giàu vitamin B6

Trong chuối chứa nhiều vitamin B6, rất cần cho sự phát triển trí não khi mang thai và tham gia vào các phản ứng của emzyme trong quá trình trao đổi chất.

Chuối kiểm soát sự thèm ăn

Thời điểm nào trong ngày ăn chuối tốt nhất?

Ăn chuối rất tốt và chúng ta nên ăn 1 - 2 quả chuối mỗi ngày để tăng cường sức khỏe tổng thể.

Chúng ta nên ăn chuối sau bữa cơm khoảng 1-2 tiếng để phát huy tốt tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động.

Ăn chuối trước khi đi ngủ để ngăn ngừa chuột rút cơ bắp sau một ngày hoạt động thể chất kéo dài.

Ăn chuối trước khi đi ngủ để ngăn ngừa chuột rút cơ bắp

Ăn chuối vào buổi tối giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn bởi loại quả này chứa tryptophan, loại axit amin kích thích sản xuất hormone melatonin. Những người mất ngủ thường xuyên nên ăn chuối mỗi ngày.

[florida80]

8 lý do bạn nên bỏ thói quen uống Coca-Cola mỗi ngày

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe | Sức khỏe gia đình

�� Chia sẻ bởiNga Bùi

511







•11 hiểu lầm phổ biến nhất mà hàng tỉ người trên thế giới vẫn tin sái cổ
•Khám phá 20 công dụng tuyệt vời của Coca Cola có thể bạn chưa biết
•Top 10 công ty kiểm soát hầu hết những gì bạn ăn và uống hàng ngày

Nhiều nghiên cứu gần đây cho rằng việc tiêu thụ lượng soda mỗi ngày sẽ tàn phá các chất dinh dưỡng trong cơ thể mà chúng ta không hề để ý.

Chính vì vậy, chúng tôi đã đưa ra một danh sách những lý do thuyết phục nhất để bạn kiềm chế việc uống Coca-Cola hàng ngày. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 8 lý do bạn nên bỏ thói quen uống Coca-Cola mỗi ngày trong bài viết dưới đây nhé!

8. Thiếu hụt vitamin

Thiếu hụt vitamin

Axit photphoric có trong Coca-Cola cùng với chất caffein, có tác dụng lợi tiểu sẽ "cuốn trôi" các chất dinh dưỡng và vitamin trong cơ thể sau 60 phút ngay khi bạn uống. Hãy tưởng tượng xem nếu điều này xảy ra mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ bị thiếu vitamin trầm trọng đến mức nào?



7. Bào mòn răng

Bào mòn răng© depositphotos © depositphotos © depositphotos © depositphotos

Do các thành phần mang tính axit và nhiều đường có trong Coca-cola nên men răng của bạn sẽ bị hỏng và dễ bị sâu. Nếu không bổ sung lượng canxi, răng của bạn sẽ bị mòn cả bên trong lẫn bên ngoài. Điều này sẽ xảy ra trong một khoảng thời gian ngắn.

6. Gây bồn chồn

Gây bồn chồn© Mike Mozart

Cùng với việc mất ngủ, cảm giác bồn chồn là một tác dụng phụ của việc tiêu thụ caffeine. Mỗi lon Coca-Cola có chứa cùng lượng caffeine trong một tách cà phê loại mạnh. Loại thức uống này còn được chứng minh gây nghiện, nên khi quyết định giảm đồ uống này, bạn sẽ bị đau đầu, khó chịu, mệt mỏi, bồn chồn và thậm chí là suy sụp.



5. Gây béo phì

Gây béo phì© behance © behance

Khi đề cập đến vấn đề cân nặng, bạn sẽ bị ảnh hưởng đến cảm giác nhiều hơn; chứ không phải là ngoại hình. Số cân dư thừa không tác động trực tiếp vào cơ thể mà sẽ gián tiếp tác động vào hệ miễn dịch và hệ thống tim mạch; cũng như khớp nối và xương, những bộ phận dễ bị suy giảm bởi sự thiếu hụt canxi.

4. Gây hại cho da

Gây hại cho da© depositphotos © pixabay © depositphotos

Uống Coca-Cola mỗi ngày sẽ gây tác động xấu lên da của bạn giống như việc hút thuốc lá vậy. Việc tiêu thụ quá nhiều soda sẽ gây viêm sưng hơn, do bởi cơ thể bạn có chứa một lượng đường cao. Hơn nữa, nó còn làm cơ thể bạn bị mất nước, kéo theo việc xuất hiện nếp nhăn trên da. Da của bạn sẽ bị lão hóa và chảy xệ rất nhanh. Nó còn gây ra bệnh chàm, khiến da bị khô, ngứa, viêm da và xuất hiện nhiều mụn trứng cá.

Xem thêm: 5 loại thực phẩm nên rửa và 5 loại thực phẩm không nên rửa trước khi chế biến

3. Bệnh tim và các vấn đề về máu

Bệnh tim và các vấn đề về máu© diabetclubdiet

Việc cơ thể tiêu thụ quá nhiều cholesterol sẽ làm tăng nguy cơ đau tim. Nếu chỉ uống 1 lon Coca-Cola mỗi ngày, bạn có thể bắt đầu bị huyết áp cao. Và đặc biệt là phụ nữ, khi tiêu thụ lượng Coca-Cola này có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Bạn thấy chúng có xứng đáng để uống không?



2. Nguy cơ bị ung thư

Nguy cơ bị ung thư© depositphotos © depositphotos

Chúng tôi không nói rằng bạn sẽ bị ung thư nếu uống Coca-Cola mỗi ngày. Tuy nhiên, do sự hiện diện của các phân tử benzene trong Coca-Cola và bao bì nhựa của nó, các bác sĩ khuyên bạn chỉ nên uống 1 lon Coca-Cola mỗi tuần để giảm nguy cơ ung thư mà thôi.

1. Suy thận

Suy thận© behance © pixabay

Nếu bạn nghĩ rằng việc lựa chọn Coca-Cola Light/Zero (phiên bản không chứa đường dành cho người ăn kiêng) là an toàn hơn thì điều sau đây sẽ làm bạn thất vọng.

Coca-Cola không đường không có nghĩa là chúng không chứa chút đường nào. Thay vào đó, nó chứa các chất tạo ngọt nhân tạo gây ảnh hưởng xấu đến thận. Đặc biệt, nếu bạn nghiện uống nó mỗi ngày.

Xem thêm: 7 lỗi vô thức thường mắc phải khi mua những sản phẩm thương hiệu

Chúc các bạn vui vẻ!

[florida80]

Dành 10 phút mỗi ngày để giảm mỡ bụng nhanh chóng, đây chính là cách dành cho bạn!

5 bài tập đơn giản giúp loại bỏ mỡ bụng một cách nhanh chóng

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe

�� Chia sẻ bởiÁi Thi

757







•18 động tác đơn giản giúp căng cơ ở từng vị trí trên cơ thể
•Bài tập workout trong 4 phút có tác dụng ngang với 1 giờ tập gym
•10 bài tập đơn giản giúp cải thiện tư thế ngay tại nhà

Mỡ bụng luôn là kẻ thù dai dẳng của rất nhiều người, đặc biệt là các cô gái và việc giảm mỡ bụng là điều khiến chúng ta phải trăn trở từ ngày này qua ngày khác.

Muốn xây dựng cơ thể khỏe mạnh với 3 vòng hoàn hảo, bạn không nhất thiết phải lãng phí thời gian tới trung tâm thể dục đắt tiền, chế độ ăn uống đặc biệt hay dùng bất kỳ sản phẩm giảm cân nào. Tất cả những việc bạn cần là dành 10 phút mỗi ngày để tập bài tập thể dục với ghế.

Vì mục tiêu thân hình đồng hồ cát, hãy thử tập 5 bài tập đơn giản dưới đây để loại bỏ mỡ bụng một cách nhanh chóng nhé!

1. Động tác vặn người

Động tác vặn người© Depositphotos
•Đứng đằng sau một chiếc ghế có tựa lưng và đặt tay lên lưng ghế.
•Lùi vài bước ra phía sau, cúi gập người xuống song song với sàn nhà, vẫn đảm bảo lưng giữ thẳng.
•Từ từ xoay người sang trái, đưa tay trái cao lên qua tai. Làm tương tự với bên còn lại.
•Lặp lại động tác này 20 lần, xen kẽ giữa 2 bên.



2. Động tác vặn mình khi nằm trên sàn

Động tác vặn mình khi nằm trên sàn© Depositphotos
•Sử dụng một chiếc ghế và một chiếc thảm. Nằm trên sàn, di chuyển đến gần ghế và đặt chân lên ghế.
•Hai tay đặt thẳng ngang người.
•Dùng hết sức nhấc người lên khỏi sàn nhà, khuỷu tay trái chạm vào đầu gối phải. Làm tương tự với bên còn lại.
•Lặp lại 20 lần, xen kẽ 2 bên.

3. Động tác nâng cao chân

Động tác nâng cao chân© Depositphotos
•Đặt ghế phía sau lưng, chùng người xuống sao cho đầu gối gập lại vuông góc, lưng thẳng. Lưu ý: Di chuyển mông về phía trước một chút để không chạm vào ghế.
•Từ từ nâng chân phải lên, giữ thẳng trước mặt trong vài giây, khi không giữ được nữa thì từ từ hạ xuống. Làm tương tự với bên chân còn lại.
•Lặp đi lặp lại động tác 20 lần, xen kẽ 2 bên chân.



4. Động tác Plank cao

Động tác Plank cao© Depositphotos
•Chống tay lên ghế, cúi gập người ở tư thế chống đẩy, lưng giữ thẳng.
•Giữ nguyên tư thế đó trong vòng 30 giây.
•Ở các lần tập tiếp theo, mỗi lần các bạn lại cố gắng tăng thêm 10 giây nữa.

5. Động tác Squats (Ngồi xổm)

Động tác Squats (Ngồi xổm)© Depositphotos
•Tư thế giống như động tác 3. Ngồi trên cạnh ghế, uốn cong đầu gối và đặt lòng bàn tay trên cạnh ghế phía sau lưng.
•Từ từ gập khuỷu tay, hạ người xuống và giữ trong vài giây rồi trở lại vị trí ban đầu.
•Lặp lại động tác 20 lần.

Hãy duy trì bài tập này mỗi ngày, chỉ cần bỏ ra 10 phút chẳng bao lâu bạn sẽ có một vòng eo như mong muốn.

Xem thêm: 6 động tác thể dục "trên giường" giúp đốt lượng mỡ thừa hiệu quả vào mỗi sáng

Chúc các bạn vui vẻ!

[florida80]

Mùi trên cơ thể giúp bạn nhận biết được sức khỏe của mình
Mùi từ các bộ phận cơ thể đặc trưng cho từng cá nhân, được tạo thành từ nhiều hợp chất và thay đổi tùy theo lứa tuổi, giới tính, chế độ ăn uống, hoạt động quan hệ tình dục, quá trình chuyển hóa. Khi bạn gặp phải một số vấn đề về sức khỏe, cơ thể cũng sẽ phát ra các mùi lạ như 1 tín hiệu cảnh báo cho bạn.

Dưới đây là một số loại mùi cơ thể phát ra để cảnh báo sức khỏe của bạn, hãy nhận biết sớm để phòng ngừa chúng sớm nhé.

Hơi thở có mùi trái cây là triệu chứng của bệnh tiểu đường

Nhiều người thấy tự hào và thích thú vì điều đó, bởi lẽ họ cho rằng mùi trái cây là mùi thơm và không ảnh hưởng gì. Thực tế thì không phải vậy, khi hơi thở có mùi trái cây là điều cảnh báo cơ thể bạn có thể đang bị tiểu đường, bởi khi cơ thể không thể sản xuất insulin, các tế bào sẽ không nhận được lượng đường cần thiết để làm năng lượng. Cơ thể sẽ bù lại lượng thiếu hụt đó bằng cách đốt cháy chất béo. Quá trình đốt cháy chất béo sẽ sản sinh ra xeton, chất này sẽ tích tụ dần dần trong máu và nước tiểu của bạn. Nồng độ xeton cao thường gây ra hôi miệng.

Nhiễm nấm khiến chân phát ra mùi hôi

Nếu mùi hôi chân xuất hiện đi kèm với các triệu chứng trên ngón chân như phồng rộp, da khô và có nhiều nốt đỏ thì bạn rất có thể đang bị nấm chân. Các loại nấm này xâm nhập vào lớp sừng trên bề mặt da bằng cách tiết ra các men keratinase có khả năng tiêu chất sừng. Ngoài ra, chúng còn có chứa các chất có khả năng ức chế đáp ứng miễn dịch của cơ thể và giảm sự sinh sản của các tế bào sừng, gây tình trạng nhiễm khuẩn mạn tính.

Nếu bạn không cẩn thận và chạm vùng bị nấm vào các vùng da khác trên cơ thể thì nấm chân có thể theo đó lây lan và khiến các vùng da đó bị lây nhiễm.

Trường hợp xấu nhất là bạn có thể bị viêm mô bào (Cellulitis) là tình trạng viêm khu trú hoặc lan tỏa do nhiễm khuẩn cấp tính, bán cấp hoặc mạn tính tổ chức liên kết của da.

Mùi hôi là một triệu chứng của sự không dung nạp lactose

Đôi khi mùi hôi từ cơ thể cũng là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn không dung nạp đủ lượng đường lactose để cơ thể hấp thụ. Khi cơ thể không sản xuất đủ enzyme lactase, nó không thể tiêu hóa lactose trong sữa và các thực phẩm khác. Điều này có thể khiến phân bốc mùi kinh khủng, cùng với chứng đầy hơi và trung tiện cực hôi.

Mùi của nước tiểu
Nước tiểu thông thường có mùi khai nhẹ, nhưng nếu bỗng dưng phát hiện mùi nước tiểu hôi nồng, màu nước tiểu sẫm thì có thể bạn đã mắc nhiễm trùng đường tiểu (UTIs). Bệnh này xảy ra sau khi các vi khuẩn, phổ biến nhất là E.coli xâm nhập vào đường niệu đạo và tiết niệu, sau đó nhân rộng cả bàng quang và gây nhiễm trùng.

Và, cũng giống như với mồ hôi hoặc hơi thở của bạn, nếu nước tiểu có mùi trái cây, hãy kiểm tra lượng đường huyết vì đây có thể là dấu hiệu cho bệnh tiểu đường
Hơi thở xấu là một biểu hiện của ngưng thở khi ngủ
•Ngừng thở dài, con người sẽ chết

Hơi thở xấu là một biểu hiện của ngưng thở khi ngủ

Nếu hơi thở của bạn có mùi hôi ngay cả khi bạn luôn đánh răng, bạn có thể mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Ngưng thở khi ngủ có thể dẫn đến việc bạn thở bằng miệng trong suốt đêm. Điều này có thể làm cho miệng bạn bị khô, đó là nguyên nhân gây ra hơi thở hôi.

Khí hư có mùi hôi

Khí hư có mùi hôi

Thông thường khi mắc bệnh phụ khoa ở chị em phụ nữ thường có những triệu chứng như: ra nhiều khí hư, khí hư có mùi hôi, mùi tanh, khí hư có màu vàng, màu nâu, hay màu trắng đục... đồng thời kèm theo một số những triệu chứng như ngứa rát âm đạo, âm hộ

[florida80]

9 thói quen cần phải bỏ ngay nếu bạn không muốn ốm khi trời lạnh
Từ những thói quen tưởng chừng rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày, nhưng nó lại là nguyên nhân khiến bạn dễ ốm khi trời trở lạnh. Thở bằng miệng, mặc quần áo quá chật, để bụng đói hay làm ấm cơ thể bằng rượu trước khi ra ngoài là những sai lầm khi giữ ấm khiến nhiều người dễ bị ốm hơn trong thời tiết lạnh. Tất cả những điều bạn cần làm để giữ gìn sức khỏe, ngay cả khi trời lạnh đó là từ bỏ một vài thói quen xấu. Nếu từ bỏ được 9 thói quen xấu dưới đây, bạn không chỉ tránh được ốm mà còn thích tận hưởng không khí thời tiết vào mùa lạnh nữa.

1. Sử dụng thuốc nhỏ mũi trước khi ra ngoài

Sử dụng thuốc nhỏ mũi trước khi ra ngoài© kk © matterna

Môi trường không khí lạnh khiến cho các hốc mũi, khoang trống chứa các lỗ thông xoang hẹp hơn. Nếu cải thiện tình hình bằng cách nhỏ thuốc mũi thì niêm mạc mũi sẽ không thể bảo vệ chống lại các vi sinh vật hoặc tự làm ấm lên khi bạn hít vào không khí lạnh. Tốt hơn là bạn hãy xì mũi trước khi đi ra ngoài.



2. Thở bằng miệng khi ra ngoài

Thở bằng miệng khi ra ngoài© forharriet © ilovestyle

Khi thở bằng miệng, bạn không thể làm ấm không khí hoặc cung cấp độ ẩm cho nó và điều này làm tăng khả năng bị đánh bại bởi cơn đau thắt ngực. Để tránh điều này, bạn chỉ cần thở thật chậm và sâu bằng mũi.

3. Dùng khăn che mũi và miệng

Dùng khăn che mũi và miệng© ilmajaam © diarydiet

Trong thời tiết lạnh mùa đông, hơi nước khi chúng ta thở ra có thể biến thành băng nếu đọng lại trên các chất liệu của khăn hoặc áo khoác. Vì vậy, không khí đi qua lớp khăn bịt trên mặt còn lạnh hơn khi không có lớp khăn đó vậy. Việc hít thở không khí lạnh có thể gây ra đau thắt ngực, viêm phế quản và kích ứng da. Do đó, nếu thực sự cần, bạn có thể dùng khăn che mặt nhưng đừng che mũi để tránh gặp phải những vấn đề trên.



4. Về nhà khi bạn đang rét run

Về nhà khi bạn đang rét run© TUT peterburg ©

Thay vì chạy thật nhanh ra ngoài trời lạnh để về nhà (nhất là khi trời mưa rét), bạn nên ngồi lại đâu đó để giữ ấm, chẳng hạn như một cửa hàng hay quán cafe vài phút để làm ấm cơ thể và lấy lại nhịp thở ổn định, rồi mới tiếp tục lên đường trở về nhà. Đừng bắt cơ thể hoạt động nhanh, mạnh hơn khi trời lạnh.

5. Mặc quần áo và đi giày dép bó sát

Mặc quần áo và đi giày dép bó sát© Walt Disney Pictures

Đi giày dép chật và mặc quần áo bó sát khiến cơ thể bạn cảm thấy lạnh hơn trong thời tiết mùa đông. Vì vậy, nếu chọn đồ hãy chọn những thứ đồ hơi rộng một chút, không khí giữa các lớp này sẽ giúp cơ thể cảm thấy ấm hơn và không làm cản trở sự lưu thông của máu tới các cơ quan trên cơ thể.

6. Uống đồ nóng 30 phút trước khi ra ngoài

Uống đồ nóng 30 phút trước khi ra ngoài© Wallpapers Craft © Depositphotos

Trà nóng hoặc bất kỳ đồ uống nóng nào đều làm tăng lưu thông máu và cải thiện cơ chế phòng vệ của cơ thể. Tuy nhiên, đồng thời những đồ uống này cũng làm cho các mạch máu mở rộng. Điều này có nghĩa rằng khi bạn ra ngoài trời lạnh, nhiệt độ cơ thể sẽ nhanh chóng giảm xuống. Nếu thực sự cần uống một thứ gì đó trước khi ra ngoài, hãy uống nước ấm thay vì nước nóng nhé!



7. Để bụng đói khi ra ngoài trời lạnh

Để bụng đói khi ra ngoài trời lạnh© 7y7 © monicore / pixabay

Để sản xuất nhiệt độ cho cơ thể, bạn cần năng lượng, nếu không cơ thể sẽ bị "đóng băng" nhanh chóng. Đây là lý do tại sao bạn nên ăn ngay sau khi cơn đói xuất hiện. Ít nhất, nên có một bữa ăn nhẹ và một tách trà ở nơi có nhiệt độ ấm áp trước khi ra ngoài trời lạnh.

8. Thoa kem dưỡng da ngay lập tức trước khi ra ngoài

Thoa kem dưỡng da ngay lập tức trước khi ra ngoài© POPSUGAR Photography / Maria del Rio © glupih

Khi thoa kem dưỡng da lên da, hãy dành 30-40 phút để hơi nước trong kem trên da được thoát ra. Nếu điều này diễn ra trong điều kiện thời tiết lạnh sẽ gây hại cho da. Vì vậy, không nên đi ra ngoài ít nhất 30 phút sau khi thoa kem và tránh sử dụng các loại kem có chứa thành phần nhiều nước.

9. Uống rượu khi ra ngoài

Uống rượu khi ra ngoài© be in open © kak pravilno

Bạn sẽ cảm thấy ấm áp hơn sau 30-40 phút uống rượu nhưng sau đó cơ thể bắt đầu hạ nhiệt một cách nhanh chóng. Hơn nữa, bộ não của bạn có thể không phản ứng thích hợp với tình huống nguy hiểm này, không gửi tín hiệu rằng bạn đang bị lạnh. Vì vậy tốt hơn hết, hãy chỉ uống rượu khi ở trong nhà ấm áp thôi nhé

[florida80]

7 bài tập bảo vệ cột sống khỏe mạnh dành cho bạn

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe | Sức khỏe gia đình

�� Chia sẻ bởiNga Bùi

704








Đau lưng hay đau cột sống không phải là chuyện đùa. Dù là người hoạt động nhiều hay người lười hoạt động, mỗi người trong chúng ta đều có nguy cơ gây tổn hại đến xương cột sống thông qua những hoạt động thường ngày. Trong thời đại công việc văn phòng khiến chúng ta ngồi quá nhiều và lối sống ít vận động khiến đau lưng là vấn đề phổ biến, vì vậy bạn nên thực hiện những bài tập cột sống khỏe mạnh sau. Chắc chắn, chỉ cần 3 tuần lưng bạn sẽ dẻo dai và chắc khỏe hơn. Hãy tham khảo 7 bài tập bảo vệ cột sống khỏe mạnh dành cho bạn dưới đây nhé!

Bài tập 1

7 bài tập bảo vệ cột sống khỏe mạnh dành cho bạn
•Trước tiên, nằm ngửa, cơ thể song song với mặt đất.
•Sau đó, dùng hai tay vòng qua đùi kéo chân trái đưa thẳng lên cao trong khi chân phải giữ ở tư thế vuông góc với sàn nhà như hình.
•Giữ tư thế này trong vòng 30 giây, lặp lại thêm hai lần nữa trước khi đổi chân.



Bài tập 2

7 bài tập bảo vệ cột sống khỏe mạnh dành cho bạn
•Tương tự với tư thế trên, nằm ngửa cơ thể song song với mặt đất.
•Tiếp theo, gập cong đầu gối chân trái bằng hai tay và giữ tư thế này trong 20 giây.
•Lặp lại động tác hai lần rồi đổi chân.

Bài tập 3

7 bài tập bảo vệ cột sống khỏe mạnh dành cho bạn
•Nằm ngửa và đưa tay phải giang rộng sang bên thật thoải mái sao cho vuông góc với cơ thể.
•Kế đến, giữ thẳng chân trái trong khi cố gắng căng đầu gối bên phải sang bên trái như hình, sao cho đầu gối bên phải chạm vào tay trái.
•Giữ nguyên tư thế đó trong vòng 20 giây rồi lặp lại hai lần. Lưu ý thực hiện nhẹ nhàng, không quá gồng sức.



Bài tập 4

Bài tập bảo vệ cột sống khỏe mạnh dành cho bạn
•Tiếp tục ở tư thế nằm ngửa với hai tay kéo chân trái lên cao sao cho đùi vuông góc và ống chân song song với mặt đất.
•Sau đó, gác chân phải sang đùi trái và giữ trong vòng 30 giây.
•Lúc này, đầu hơi chúi về phía trước một chút.
•Lặp lại tư thế đó với chân còn lại

Bài tập 5

Bài tập bảo vệ cột sống khỏe mạnh dành cho bạn
•Đầu tiên, đứng thẳng lưng với tư thế nghiêm.
•Sau đó, bước chân trái về phía trước một bước rộng hơn vai tạo thành góc 90 độ, khuỵu gối xuống sao cho đầu gối chân phải tiếp đất, mũi bàn chân duỗi thẳng.
•Hai tay lúc này đặt lên đầu gối chân trái và giữ trong 30 giây.
•Trở lại vị trí ban đầu và đổi chân.
Bài tập 6

Bài tập bảo vệ cột sống khỏe mạnh dành cho bạn
•Nằm nghiêng người sang bên trái, đầu gối lên tay trái còn tay phải giữ bắp chân phải, kéo căng ngược về phía sau.
•Giữ nguyên tư thế này trong vòng 30 giây rồi đổi chân, thực hiện tương tự.
•Tư thế này giúp căng các cơ bắp ở đùi và cột sống uốn cong dẻo dai hơn.



Bài tập 7

Bài tập bảo vệ cột sống khỏe mạnh dành cho bạn
•Lấy bàn làm điểm tựa. Đứng thẳng, tư thế nghiêm rồi từ từ cúi người xuống, lưng và hông tạo một góc 90 độ, hai chân hơi khuỵu.
•Giữ khoảng 20 giây và lặp lại động tác này hai lần.
•Chuyển sang động tác bổ trợ, đứng thẳng, chân mở rộng một khoảng nhỏ hơn vai.
•Tiếp đó, bạn uốn cong lườn sang trái phải kết hợp hai tay đưa lên xuống nhịp nhàng để xương cột sống được tác động.

Ngay sau khi hoàn thành 7 bài tập cột sống này bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhiều đó.

[florida80]

Chỉ với bài tập thể dục "2-phút" sẽ giúp bạn tỉnh táo ngay lập tức
Nếu bạn thường xuyên ngủ gục trên bàn làm việc, hãy thử bài tập thể dục "2-phút" này sẽ giúp bạn tỉnh táo ngay lập tức.

Ngủ gục trên bàn làm việc là một trường hợp phổ biến: Chúng ta thường cảm thấy cơ thể trì trệ, mệt mỏi sau bữa ăn trưa và gặp khó khăn trong việc quyết định xem có nên uống thêm một cốc cà phê hay không - ngay cả khi đang cố gắng hạn chế bản thân chỉ uống một hoặc hai cốc cà phê mỗi ngày - nếu không làm vậy nguy cơ ngủ gục ngay trên bàn làm việc sẽ rất cao.

Chúng ta luôn muốn tìm ra cách "đánh bay" cơn buồn ngủ tại nơi làm việc mà không cần phải uống cà phê. Nó chỉ đơn giản là: nhắm mắt lại, hít thở sâu, liên tục giơ tay lên rồi hạ tay xuống mà thôi. Bài tập thể dục "2-phút" này sẽ mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào chỉ với "sự nỗ lực tối thiểu".

Tốt nhất, bạn nên tập bài thể dục này (giảm việc mất tập trung) ở trong phòng cá nhân, phòng họp trống hoặc thậm chí là ở cầu thang. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tập ngay tại chỗ ngồi làm việc của mình. Chỉ trong vòng 2 phút luyện tập bạn đã có thể tỉnh táo và tập trung làm việc một cách hiệu quả rồi!

[florida80]

Tại sao nên đi bộ, chứ không phải chạy, để giảm cân và nâng cao sức khỏe?
Bạn là người bận rộn nhưng muốn có một cơ thể khỏe mạnh và ngoại hình cân đối? Nếu vậy, hãy vứt bỏ những lí do ngốc nghếch đi và bắt đầu lên kế hoạch đi bộ ngay lập tức! Đi bộ tập thể dục chứ không phải chỉ là đi vòng quanh - nó có thể mang lại hiệu quả cao để giúp bạn có một cơ thể cân đối! Dưới đây là những lý do tuyệt vời rằng tại sao bạn nên ĐI BỘ, chứ không phải CHẠY để giảm cân và rèn luyện sức khỏe.

Đi bộ là sự lựa chọn tuyệt vời

Đi bộ là sự lựa chọn tuyệt vời

Cơ thể ít hoạt động thường dẫn tới bệnh béo phì và sức khỏe kém. Hãy đứng dậy và đi bộ xung quanh nhà, khu phố, bãi gửi xe, siêu thị, bờ hồ hay bất cứ nơi nào bạn thích. Đơn giản chỉ là đứng dậy cho đôi chân của mình được hoạt động. Thường xuyên, đi bộ có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe một cách đáng kể, nâng cao chất lượng cuộc sống của chính bạn. Dưới đây là những lợi ích chính của việc đi bộ:
•Không cần phải đến phòng tập thể hình.
•Không cần những dụng cụ đặc biệt.
•Cung cấp cho bạn nhiều năng lượng và tràn đầy sức sống.
•Giảm huyết áp.
•Cải thiện tâm trạng của bạn.
•Giúp giảm bớt lo âu và trầm cảm.
•Phòng bệnh tiểu đường tuýp 2 (Type 2 diabetes).
•Bảo vệ chống té ngã và gãy xương.
•Giảm nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ.
•Giúp bạn ngủ ngon hơn và sống lạc quan.
•Giúp xương chắc khỏe, tăng cường cơ bắp và cơ thể khỏe mạnh.
•Giảm thiểu căng thẳng và làm giảm nguy cơ bệnh tim.
•Giảm cholesterol xấu - lipoprotein tỷ trọng thấp (low-density lipoprotein - LDL).
•Tăng cholesterol tốt - lipoprotein tỷ trọng cao (high-density lipoprotein- HDL).
•Đốt cháy calo để giảm cân và kiểm soát cân nặng.
•Làm giảm khả năng xuất hiện các khối u ác tính như ung thư vú và ung thư kết trực tràng.



Tại sao nên ĐI BỘ chứ không phải CHẠY?

Tại sao nên ĐI BỘ chứ không phải CHẠY?

Thomas Jefferson công bố rằng đi bộ là bài tập tốt nhất. Nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Xơ cứng động mạch, huyết khối và mạch máu Sinh học của Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã so sánh dữ liệu từ hai nghiên cứu và cho thấy lượng năng lượng tiêu hao là như nhau nhưng người đi bộ giảm cân hiệu quả và có sức khỏe tốt hơn người chạy bộ. Đi bộ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim tới 9,3%, trong khi chạy chỉ giảm được 4,3%. Hơn nữa, đi bộ còn làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch do dư thừa calo nhiều hơn so với chạy.

Dưới đây là một số lợi ích của việc đi bộ so với chạy:
•Ít nguy cơ thương tích hơn chạy.
•Người đi bộ có thể đi bộ bất cứ lúc nào họ muốn, chỉ cần đi một đôi giày thoải mái là được.
•Tác động lên đất khi đi bộ là 1,5 lần trọng lượng cơ thể, còn khi chạy tác động lên gấp 3 lần, do đó giúp đôi chân bạn ít bị ảnh hưởng hơn.
•Đi bộ giúp bạn chống chịu với trọng lực, hạn chế việc gây tổn thương xương và các bệnh tật khác.
•Đi bộ kích thích não bộ hoạt động, tăng cường khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ, đặc biệt là khi đi bộ trong môi trường thiên nhiên.
•Đi bộ khác chạy ở chỗ, bạn có thể ngắm nhìn và thưởng thức thế giới xung quanh, quan sát những cảnh tượng khác thường hay mua được một bữa ăn nhẹ từ một cửa hàng hoặc một chút trái cây, làm quen với những người bạn mới.
•Đi bộ làm vã mồ hôi ít hơn chạy, giúp bạn có thể đi bộ bất cứ khi nào có thời gian rảnh mà không nhất thiết phải tắm ngay sau đó.
•Đi bộ phù hợp với mọi lứa tuổi, mọi điều kiện sức khỏe và đặc biệt có thể tập thêm những bài tập khác.

Hãy bắt đầu đi bộ để rèn luyện sức khỏe

Hãy bắt đầu đi bộ để rèn luyện sức khỏe

Tự lập ra kế hoạch đi bộ cho riêng mình, dành tối thiểu khoảng 30 phút đi bộ mỗi ngày. Để đạt được hiệu quả tối đa, hãy tự lập ra một mục tiêu để đi bộ với tốc độ trung bình khoảng 5-10km/h trong thời gian luyện tập. Những lời khuyên này sẽ giúp bạn bắt đầu thói quen đi bộ và duy trì thường xuyên để tránh đau nhức và các vấn đề khác có thể phát sinh.
•Chọn một đôi giày đi bộ phù hợp với chân của bạn và đế giày hơi cao ở phần gót chân để có thể có độ đàn hồi cao.
•"Trang thiết bị thể dục": chọn những đồ dùng thấm mồ hôi tốt để có thể hút toàn bộ mồ hôi trên da.
•Chọn quần áo - "chà xát ép đùi trong".
•Đặt ra những mục tiêu đi bộ và thiết lập độ dài quãng đường cần đi, theo dõi quá trình tập luyện bằng một cuốn sổ.
•Đi bộ mọi lúc, mọi nơi có thể. Nếu gặp thời tiết khắc nghiệt, bạn có thể đi bộ ở một số nơi như khu trung tâm mua sắm chẳng hạn.
•Thay vì kéo cơ bắp căng lạnh, hãy làm nóng chúng bằng cách đi bộ thật chậm khoảng 5 phút, rồi sau đó bắt đầu tăng tốc độ. Cuối cùng, đi chậm lại ở năm phút cuối để làm lạnh xuống. Hãy chắc chắn nhẹ nhàng kéo dãn các cơ sau khi hạ nhiệt độ cơ thể.
•Bắt đầu từ từ và dần dần tăng các bước đi của bạn để tránh đau nhức cơ bắp và toàn bộ cơ thể. Sau đó đi bộ xa hơn và trong khoảng thời gian dài hơn khi bạn có sức khỏe tốt và độ dẻo dai.
•Bắt đầu đi bộ khoảng 5 hoặc 10 phút mỗi ngày, hoạt động cơ thể ít nhất 30 phút để mang lại những lợi ích tốt đẹp cho tim mạch. Hãy dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ một quãng đường ngắn.
•Nếu mỗi ngày dành 30 phút cho việc đi bộ, hoạt động thể lực thì hãy bắt đầu luyện tập nhiều hơn nữa. Tăng thời gian luyện tập lên bằng cách sử dụng cầu thang bộ thay vì đi cầu thang máy, xuống xe buýt trước vài điểm, đậu xe ở chỗ xa nhất của bãi gửi xe.
•Tập những bài tập "sức mạnh - xây dựng" thường xuyên ít nhất 2 lần/tuần. Hãy cân nhắc việc sử dụng tạ tay để tăng cường sức khỏe nhé.
•Truyền thêm năng lượng bằng quá trình đi bộ, sử dụng nó như một hoạt động luyện tập chính trong ngày hoặc thêm vào một số hoạt động nhỏ khác.
•Đi bộ cùng bạn bè hoặc thú cưng của bạn, hãy chọn những nơi an toàn mà bạn thích để đi.
•Tham gia một câu lạc bộ đi bộ. Hãy rủ bạn ở cùng phòng hoặc những thành viên trong gia đình đi bộ sau bữa ăn tối - chắc chắn rằng họ có thể đi với tốc độ và khoảng cách phù hợp với bạn.
•Luôn giữ cơ thể khỏe mạnh và uống thật nhiều nước, thoa kem chống nắng nếu cần thiết.

Hãy bắt đầu đi bộ để rèn luyện sức khỏe

Hãy nhớ rằng đi bộ là một bài tập kỹ thuật tuyệt vời có tác động thấp để duy trì sức khỏe tốt. Nó là một cách dễ dàng, tiết kiệm để luyện tập và là một cách thông minh để giữ cân nặng của bạn ổn định. Các nghiên cứu khoa học tiếp tục chứng minh rằng đi bộ có nhiều lợi ích cho toàn bộ cơ thể hơn là chạy.

[florida80]

Vì sao bạn nên tập yoga ngay từ hôm nay?
•9 cách đơn giản để có một tư thế đẹp
•Khoa học chứng minh: 9 lời khuyên giúp não bộ khỏe mạnh và hạnh phúc
•15 mẹo cực hay giúp đánh bại chứng mất ngủ và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng

Yoga là một phương pháp rèn luyện cơ thể có từ hàng ngàn năm trước ở Ấn Độ. Yoga được thiết kế giúp con người ta có một cách nhìn tích cực hơn về cuộc sống, thanh thản và bình yên. Bản thân từ "yoga" có nghĩa là "gắn kết" và "gắn kết tinh thần". Tuy nhiên, nhiều người khi tập yoga lại không gắn kết phần linh hồn và sự tập trung cần có của yoga, thế nên hầu hết mọi người đều nghĩ rằng yoga chỉ là tổ hợp các động tác uốn dẻo chân tay và toàn bộ cơ thể.

Trên thực tế, những suy nghĩ trên hoàn toàn có thể xảy ra. Phải sau nhiều năm luyện tập bạn mới có thể thử động tác kéo chân ra phía sau đầu. Yoga thực sự mang lại nhiều lợi ích hơn là một cơ thể mềm dẻo, linh hoạt và khỏe mạnh. Tất cả mọi người ở mọi độ tuổi, hình dáng và sức khỏe đều có thể luyện tập yoga và điều chỉnh cơ thể sao cho phù hợp với nhu cầu và mục đích riêng của họ.

Nếu bản thân bạn vẫn cho rằng yoga không phù hợp với bạn, hãy suy nghĩ lại nhé. Dưới đây là 7 lý do bạn nên luyện tập yoga sớm nhất có thể. Mời các bạn cùng tham khảo!

1. Yoga là môn thể dục tuyệt vời

Yoga là môn thể dục tuyệt vời

Lý do đầu tiên và hiển nhiên ai cũng biết rằng yoga là môn thể dục thực sự rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể tự điều chỉnh các động tác sao cho phù hợp với tốc độ và trình độ mà bạn cảm thấy thực sự thoải mái. Cho dù bạn chọn động tác yoga nào đi chăng nữa thì việc thực hiện động tác đó luôn là một quá trình luyện tập tuyệt vời. Có nhiều nhóm động tác phù hợp với những ngày khác nhau và phù hợp với mọi đối tượng; điều này đồng nghĩa với việc không có lý do gì để trì hoãn việc bắt đầu luyện tập yoga ngay khi có thể và lựa chọn một chiếc thảm tập yoga tốt nhất nhé.



2. Yoga giúp gắn kết với cơ thể

Yoga giúp gắn kết với cơ thể

Các động tác luyện tập kéo dãn cơ trong yoga được xây dựng xoay quanh ý tưởng giúp cơ thể chuyển động nhằm nâng cao sức khỏe và độ bền. Nhờ đó, việc thường xuyên luyện tập yoga sẽ thực sự giúp bạn gắn kết với cơ thể nhiều hơn và hiểu được điều gì tốt hoặc không tốt cho cơ thể.

Tất nhiên điều này không phải lúc nào cũng tốt, bởi lẽ nó có thể khiến bạn cảm thấy nản lòng vì những động tác hôm nay tập luyện có thể không mang lại hiệu quả như những ngày trước đó. Tuy nhiên, nó mang lại những lợi ích riêng, giúp sức khỏe được cải thiện dần dần mà bạn không thể nhận ra ngay lập tức.

3. Yoga giúp hít thở đúng kỹ thuật hơn

Yoga giúp hít thở đúng kỹ thuật hơn

Một phần rất quan trọng trong yoga là hít thở, hay còn gọi là "pranayama", được kết hợp với việc thực hiện các động tác yoga. Các động tác khuyến khích người tập hít thở một cách tập trung, chú trọng vào hơi thở (điều mà chúng ta thường thực hiện một cách vô thức), giúp người tập kiểm soát căng thẳng một cách hiệu quả và nhờ đó khiến ta cảm thấy tốt hơn.

Ngoài ra, với những người mắc bệnh hen suyễn, phương pháp hít thở yoga thực sự giúp họ mở căng lồng ngực và khám phá hiệu quả của việc hít thở tập trung mang lại. Hãy tin và luyện tập phương pháp hít thở yoga, rồi bạn sẽ tự nhận thấy lợi ích mà nó mang lại.



4. Yoga giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ

Yoga giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ

Một lợi ích nhỏ nhưng quan trọng với những người luyện tập yoga là có được giấc ngủ sâu và chất lượng hơn. Điều này có thể là kết quả của những động tác chuyển động và kéo dãn các khối cơ nhẹ nhàng mà người tập thực hiện trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, bất kể sự thật ra sao thì các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hoạt động thể chất nhẹ nhàng trước khi đi ngủ sẽ giúp nhanh chìm vào giấc ngủ hơn và vì thế sẽ có một giấc ngủ tốt hơn.

Kết quả này có thể bắt nguồn từ thực tế rằng bạn là người khó ngủ và vì thế thông qua luyện tập yoga các triệu chứng đau nhức được giảm thiểu và khả năng có một giấc ngủ ngon được tăng lên rất nhiều. Một khả năng khác là hầu hết các động tác yoga đều bao gồm phần thư giãn ở giai đoạn cuối và nhờ có giúp giấc ngủ đến nhanh và dễ dàng hơn. Thậm chí, một số người thường ngủ gật trong lớp. Hãy tin tôi đi, liệu pháp này thực sự hiệu quả và nên thực hiện tại nhà.

5. Yoga giúp cải thiện hình thể

Yoga giúp cải thiện hình thể

Yoga là phương pháp tương đối hiệu quả giúp xây dựng và duy trì hình thể, tư thế đứng, tư thế ngồi chuẩn vì nó bao gồm việc hít thở và các tư thế đòi hỏi lưng luôn phải thẳng để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất. Hình thể đẹp là điều chắc chắn bạn sẽ đạt được nếu luyện tập yoga một cách thường xuyên.

Khi mới bắt đầu, dáng của bạn sẽ hơi còng xuống, dáng đứng, ngồi tiêu biểu cho những người thường làm công việc bàn giấy, nhưng luyện tập yoga sẽ giúp bạn dần kéo căng cột sống và lưng sẽ dần thẳng trở lại; nhờ đó hình dáng của bạn sẽ trông cao hơn và bạn sẽ cảm thấy thực sự tốt hơn.

6. Yoga giúp khỏe mạnh về cả thể chất lẫn tinh thần

Một tác dụng nữa của yoga giúp bạn có được thể lực và trí lực ở cấp độ bạn không bao giờ nghĩ tới. Mục tiêu chính của yoga là phát triển sức mạnh cơ thể để có thể ngồi thiền lâu hơn và các bài tập thư giãn cơ bắp gân cốt sẽ đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh.

Bài tập hít thở của yoga sẽ làm tăng thể tích của hai lá phổi và nhờ phổi hoạt động tốt cộng với sự giãn nở lớn sẽ làm tăng sức khỏe cũng như hoạt động của các múi cơ. Cùng với đó, các động tác yoga buộc bạn phải tập trung vào các chuyển động và khi ngồi thiền, bạn cần phải tĩnh tâm, tập trung; nhờ đó giảm căng thẳng và cải thiện trí lực.



7. Thiền định giúp cuộc sống tốt đẹp hơn

Thiền định giúp cuộc sống tốt đẹp hơn

Ngồi thiền chính là chìa khóa của yoga. Dù có thể thực hiện được các động tác khó, nhưng nếu không thực hiện một cách tập trung sẽ không mang lại hiệu quả. Theo thời gian, thiền định đã chứng tỏ được lợi ích thực tiễn mà mọi người có thể có được nếu thực hiện hàng ngày.

Thiền định không nhất thiết phải thực hiện cùng với tiếng tụng kinh, trong phòng tối với hương trầm. Thực tế, bạn có thể ngồi thiền ở bất kỳ nơi nào yên tĩnh và vào bất kỳ thời gian nào bạn thích. Chỉ cần dành 5 phút ngồi một mình ở nơi tĩnh lặng và yên bình. Thiền định giúp nâng cao chất lượng cuộc sống thông qua việc cho phép trí não loại bỏ mọi lo lắng, căng thẳng. Đây là một phần quan trọng và không thể thiếu khi luyện tập yoga. Nó thực sự có thể thay đổi cuộc sống, giúp bạn luôn bình tĩnh và thanh thản trong mọi hoàn cảnh khó khăn.

Xem thêm: Tại sao nên đi bộ, chứ không phải chạy, để giảm cân và nâng cao sức khỏe?

Chúc các bạn vui vẻ!

[florida80]

Raising A Monster Versus Monster Parenting

Bad Behavior, Children, Pharmacy, USA, Wild & Unruly | Right | September 21, 2017


(Around the holidays, the tension is really high for people to get their prescriptions on time before going on vacation, so the pharmacy area is packed with close to forty people. I overhear this exchange as I’m ringing up a customer with an especially rude son.)

Me: “That will be $4.50, please.”

Customer: *digs in her purse for her wallet*

Customer’s Son: “Geez, stupid b****. Can’t you hurry up!? I want to go home, now!”

(A lady a few people back snaps her head towards him with a face that is the essence of “Oh, HELL no!”)

Customer’s Son: “God, Mom. Every time we go somewhere, it takes you for-f***ing-ever!”

(The lady a few people back is now breathing very loudly through her nose.)

Customer: “Sweetie, if you wait a minute, we can go get you a burger.”

Customer’s Son: “You bet like hell you are.” *points finger in her face* “You owe me big, woman. I could have been home hours ago out of this s*** heap with you. I’m bored out of my f***ing skull.”

(The lady a few people back is now looking anywhere but at the teenager, shaking her head violently, tapping the side of her purse, and muttering, “Mm-mm, mm-mmmm,” to herself.)

Customer: “Okay, look, honey. We’re done.”

Customer’s Son: “ABOUT D*** TIME, B****!”

(The customer and her son just pass around the corner, when the lady a few people back suddenly swings around, grabs both her teenage sons with one hand, and starts hitting them both with her purse.)

Lady: “DON’T.” *smack* “YOU.” *smack* “EVER.” *smack* “TALK.” *smack* “TO.” *smack* “ME.” *smack* “LIKE.” *smack* “THAT!” *smack*

(Some people are staring open-mouthed, others are cheering her on, but I am face-down on the counter, laughing hysterically. When it is the lady’s turn, I am still choking down tears.)

Me: “Yes, ma’am. How can I help you?”

Lady: “You’re laughing, but I’ll do the same to you if I ever hear you talking like that.”

Me: “Yes, ma’am. You’re a great woman.”

Lady: “That’s because I was taught how to respect my parents.”

(Faith in humanity restored. Thank you, purse lady

[florida80]

Won’t “Let It Go” To Delivery

Movies & TV, Pharmacy, USA | Right | September 14, 2017


(I work as a pharmacy technician and, as part of verifying a patient’s identity, I ask them to verify the address we have on file. A man with three rows of skulls tattooed on his forearm is picking up for someone else.)

Me: “Can you verify the address?”

Customer: “[Street number], uh, gosh, it’s the snowman from that Frozen movie!”

(The street was Olaf. I laughed and sold him the prescription

[florida80]

Unfiltered Story #93136 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=93136)

Pharmacy | Unfiltered | September 8, 2017


Unfortunately, the postcode of where I live doesn’t always show up correctly with all the auto-address fill-in databases in common use. I live on a small private road (let’s call it Minor Avenue) just off a main road (let’s call it Main Road). My address is 6 Minor Avenue, Main Road, Coventry, Postcode. Some databases have it as 6 Main Road, Coventry, which does not exist. Where there should be a building is actually an open plot of land sometimes used as a temporary car park.

When I give my details over the phone, I always double check the person filling in the details has the correct information.

A few months ago, I wasn’t very well, and could foresee me needing a lot of medicine. As such, it was necessary to buy myself a pre-payment prescription card, which I did at the pharmacy. It was them that contacted the company that issues the cards, rather than me, by using their website.

Two weeks later, and I still hadn’t received my card through the post, so I rang up the prepayment people. My card had been dispatched, and when the person I was talking to double checked the details, he saw the problem and burst out laughing.

Him: I see the problem – your card has been sent to the address 6 Coventry. That was all they put!

[florida80]

Unfiltered Story #91985 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=91985)

Pharmacy, Wisconsin | Unfiltered | August 29, 2017


This woman pulls up to the drive through pharmacy and says there is a prescription ready for her. I look up her name and when I find nothing, I then verify her address and date of birth to see if it has been filled at a different location. There is nothing.
Me: “Sorry ma’am, I do not currently see anything ready for you. What were you expecting?”
Woman: “Well, I got a text message saying that I have something ready.”
Me: “I understand that ma’am, however as I don’t see anything in the system it may have been sent in error. We do not have control over the automated system unfortunately so this happens every now and then.”
Woman: “Well I got a text message so I have a prescription here!”
Me: “Ma’am, I currently do not see anything that is ready at any location.”
Woman: (snarling) “Then WHY would I get a text message?! It HAS to mean I have something ready. I’ll even show you!”
Me: “Alright, I’ll gladly take a look at the message for you.”
She thrusts her phone into the drawer we use to hand out prescriptions through the drive-through and looks smug as I pull it back in to look.
Me: “Ma’am, it reads “Prescription due for refill. Reply “REFILL” to submit request.” I do not see your reply.”
Her demeanor changes all of a sudden like she wasn’t just snapping at me. I return her phone.
Woman: “Oh, well, it must happen all the time! (*laughs*) Can I get a refill?”
She didn’t have any refills left on her prescription anyway.

[florida80]

Unfiltered Story #91955 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=91955)

New Jersey, Pharmacy | Unfiltered | August 26, 2017


(I work in a popular drug store full time. I also have PTSD and an anxiety disorder, and one of the effects of this is that Im extremely touch averse: people touching me makes me extremely nervous, and if I cant see them before they touch me it often triggers a panic attack. This particular day I am building an endstand display with my back tutned to the center aisle of the store)

Customer- *comes up behind me and roughly grabs me by the shoulder* Hey, can you help me-

Me- *Immediately panics and jetks away from her, loosing my balance and falling backwards into thr display I was building*

(At this point, while I was on the floor trying not to have a full- blown anxiety attack, the woman starts laughing.)

Customer- “Awww, I scared you!” *Laughs*

Me- *Speechless*

(As luck would have it, it was me and my manager at the register when she comes up to pay.)

Customer- (to my manager) “You know, I scared her in the aisle. I thought she was gonna cry!” *laughs*

(My manager was livid and, thankfully I was allowed to go on my break after that…)

[florida80]

Unfiltered Story #91908 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=91908)

British Columbia, Canada, Pharmacy | Unfiltered | August 21, 2017


I drop off a prescription at the pharmacy counter.

Pharmacist: We’re pretty busy. Do you want to wait or come back in about an hour?

Me: I have some other errands to run. I’ll come back around 1:30.

Pharmacist: That should be fine.

I come back about 1:40. The woman ahead of me in line at the pick-up counter is obviously angry and snarking at the shy young pharmacist. Eventually she steams off.

Me: Hi, do you have a prescription ready for (my name)?

Pharmacist: I’m so sorry. We’ve been really busy. It will probably be another 15 minutes or so. Would you like us to deliver it to your home?

Me: Oh, no. That’s fine. I’ll just run over to (supermarket) and come back.

About 20 minutes later:

Pharmacist: We’re just getting your order together. Do you mind having a seat for a couple of minutes?

Me: No problem.

A few minutes later, she calls me up to get my prescription.

Pharmacist: Thank you so much for being so patient. I’ve already had two people yell at me today.

Me: No problem. It’s not like it was your fault.

Pharmacist: They don’t seem to care about that. Thank you so much again.

Me: Hope your day gets better.

[florida80]

Getting Stupider By The Generation

Ohio, Parents/Guardians, Pharmacy, Retail, USA | Related | August 9, 2017


(I’m pregnant and recently started showing, which has lead to many comments from customers. Also, the pregnancy has lead me to make lots of silly mistakes which I largely blame on pregnancy brain.)

Me: “Sorry about that. My daughter stole my brain cells and she won’t give them back.”

Customer: “I’m sure she’ll give them back eventually. I feel like I’ve just started to get back some brain power from my daughter.”

Me: “Oh? How old is she?”

Customer: “14.”

Me: “…”

[florida80]

Get A Load Of This!

Pharmacy | Right | August 3, 2017


(I am a customer in this story, and was in the process of picking up a few prescriptions. I grabbed a small, much-needed item as well to be wrung up.)

Me: *places item on the counter* “Is it all right if I add this to the purchase? If it’s too much trouble I can take it to the front registers.”

Pharmacist: “Nah. This is one tiny item that can fit into the prescription bag. You wouldn’t believe how much people try to pack their cart at pick-up to avoid the line. We don’t have the bags or the means to properly checkout full loads back here.”

(As if on cue, a woman with a full shopping cart and a hand-basket moves in line behind me, hitting my leg in the process.)

Customer: “Hurry up! I don’t have all day.”

Me: “Sadly, I think I do.”

[florida80]

No ID, No Idea, Part 28

Pharmacy | Right | July 5, 2017


(In response to one of our competitors ceasing to sell cigarettes, our chain has adopted a policy of requiring ID for any sales of cigarettes or paraphernalia, no matter how old someone looks. This goes for everything down to tobacco pipe cleaners, which is what a customer is trying to buy.)

Me: “Can I see your ID, please?”

Customer: “You’re kidding, right? I’m 35. You don’t need to see my ID if I look like I’m over 27.”

Me: “No, it’s a new pol—”

Customer: “This is ridiculous.” *she starts telling me her birthday to enter manually*

Me: “I can’t type in—”

Customer: “What do you need, my driver’s license number?!”

Me: “I can’t sell anything having to do with smoking unless I can see photo ID—”

Customer: “What, you want me to go back home and get my driver’s license?! This is f****** ridiculous. I want to talk to your manager. I’ve been driving around all f****** day looking for these f****** cleaners. I’ve been at two f****** shops in just this f****** plaza already!”

(She continues ranting as I go get my manager and tell him the issue. At no point does she stop being audible.)

Manager: “Ma’am, we can’t sell you those unless you have photo ID.”

Customer: “Are you kidding?! I’m thirty-f******-five. You don’t need to see my f****** ID if I look like I’m over twenty-seven. It’s the law!”

Manager: “It’s a new policy, ever since [Competitor] stopped selling cigarettes.”

(I hand her a small flyer about the new policy, an exact copy of the sign that is on our door and at various places around the store.)

Customer: “Then I don’t want any of these.”

(She continues ranting as she walks toward the door.)

Customer: “I drive around for two f****** hours, just going all over god’s f****** creation just to find these f******—”

Me: “Have a great evening!”

Customer: “F*** you!”

[florida80]

Dollars To Donuts

At The Checkout, Employees, Health & Body, Pharmacy, USA | Working | June 30, 2017


(I have gone to the pharmacy to refill a prescription. The transaction goes completely normal until the very end after I’ve checked out.)

Worker: “Can I interest you in a free doughnut?”

(I look at her in confusion. I wasn’t expecting being offered a doughnut at 12:30 pm from my pharmacy tech, so my brain takes a bit to process that I did hear those words. After a moment, I shake my head.)

Me: “No, thank you!”

Worker: “…that was rather silly to offer someone picking up diabetes medication, huh?”

[florida80]

The Key To Avoiding Overtime

Connecticut, Overtime, Pharmacy, USA | Working | June 28, 2017


(I work as a pharmacy technician. As a rule, we aren’t allowed to carry non-clear bags (i.e. purses, backpacks, etc.) into the pharmacy, and as a result hand carry in valuables like phones, keys, and wallets. Early on, the lead technicians and managers had figured out I would stay later if asked, sometimes up to two hours after my shift had ended. This would usually end in my girlfriend or some other friend calling me at the pharmacy worried to see if I was still there or had gotten home yet. To stop from being asked to stay later, I start sneaking out of the pharmacy through the side door, which is one way. It is after a shift with at least one coworker who has a reputation of trying to talk me into staying later, and it is a busy night. I slip out the side door, am grabbing my things to leave, when I realize I left my keys in the pharmacy. Unfortunately, the only way to get into the pharmacy is through the front half-door. I try to get back in unnoticed by my coworkers, which doesn’t work at all. As I’m grabbing my keys, my coworkers stop me.)

Coworker #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) : “What, you left without saying goodbye?” *standard procedure so that we know which areas of the pharmacy aren’t covered*

Manager: “Yeah, we were just discussing that. You do that a lot.”

Me: “If I say I’m leaving, you guys usually try to make me stay later.”

Coworker #2 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=2) : “See? I told you she’d say that!”

Coworker #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) : “Yeah… I probably would’ve asked you to stay later.”

(I can’t say I wasn’t asked to stay later after that night, but at least since saying something in front of the manager, the lead techs would give me at least a few hours notice of wanting me to stay later.)

[florida80]

Keep A Watchful Eye On That One

Bizarre, Pennsylvania, Pharmacy, Time, USA | Right | June 22, 2017


Customer: “Hi, I was in here earlier and I left my watch here. I called corporate, and they said I could just come back and get a new one.”

Me: “What?”

Customer: “I was in sometime between 5 and 5:30 today when I left my watch.”

(This is taking place at 1:30 pm.)

Me: “We… wouldn’t have been open.”

Customer: “I have to track everywhere I go for my work. I can show you.”

(Customer begins pulling something up on her phone.)

Me: “This store opens at 8:00 am.”

Customer: “Okay, it was at 3:30 pm that I was in.”

Me: “…Today?”

Customer: “Yes.”

Me: “It’s 1:30; it hasn’t been 3:30 yet.”

Customer: “Is there a manager I could talk to about this?”

(While I call for the manager, she continues to talk.)

Customer: “Look, I know that you try your hardest, but I think it would be better if I talked this over with a manager.”

(After I hang up the phone, she gestures to the back of the store.)

Customer: “I’ll just take care of it meanwhile. Are they back there?”

Me: “No, that’s our pharmacy. The manager will be up here soon—”

Customer: “No, I mean your watches.”

Me: “We… don’t sell watches.”

Customer: “I can show you that I got it here. I have the bag in my car.”

(The customer walks out of the store just as my manager reaches the front.)

Manager: “Did you still need me?”

Me: “I’m really not sure…”

(If she ever returned, it wasn’t before the end of my shift a half hour later, so I can only guess at what she was talking about!)

[florida80]

Lipstuck On That Punchline

Pharmacy | Working | May 20, 2017


(I have gone to my local pharmacy to see if they have a cream suitable to put on a small insect bite on my 8-month-old’s face. They do not. I have also picked up some formula, and a lipstick for myself. The assistant has already been very confrontational with me, telling me off for not taking the baby to see a doctor about the bite. I am feeling very uncomfortable as she puts the rest of my items through the till, so I try and lighten the mood.)

Me: *to baby, in a joking voice* “Don’t worry, little man, a bit of concealer and you’ll be ready to impress the ladies in no time!”

Assistant: “What?! You can’t do that!”

Me: “Of course I won’t. I was joking.”

Assistant: “Do you have any idea how dangerous that could be? You have no idea what’s in those sort of products! Besides, babies are already beautiful!”

Me: “Yes, I’m sorry; I should not have made a joke about it.”

(She pulls the lipstick I have bought out of the basket.)

Assistant: “See! I knew you weren’t joking! You can’t put this on your child’s face!”

Me: “That’s for me. That’s bright red lipstick!”

Assistant: “Lipstick! That’s even worse! Why would you put lipstick on a baby?!”

Me: “I’m not going to put lipstick on my baby!”

Assistant: “I’m not going to sell this to you. Go home and take your baby to the doctor as you are supposed to.”

(I hurried out, feeling pretty tearful. I dutifully went to the doctor, who quite frankly was perplexed why I was there for such a minor problem! My son’s face cleared up within a day, and at no point did he wear the lipstick — it just wasn’t his colour!)

[florida80]

What A Diabeetus

Pharmacy | Right | May 19, 2017


(I am talking to a regular customer, who is looking to lose some weight before her wedding, about a fitness professional I follow on YouTube who posts workouts and meal plans for free to help people. There is a customer next to me who is being helped by my coworker.)

Customer #2 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=2) : *to me and [Customer #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) ]* “Are you calling her fat?”

Me: *startled* “No, I am not. We’re just talking about fitness and—”

Customer #2 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=2) : “You should love your body. Don’t go telling her to change it to fit YOUR standards!”

Me: “I’m not telling her to—”

Customer #2 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=2) : *to [Customer #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) ]* “Don’t you love yourself?”

Customer #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) : “I do; I do. I just want to lose five pounds before my wedding.”

Customer #2 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=2) : “No! That’s the media talking! You’re being brainwashed.”

Customer: “No, it’s my doctor talking. I’m all for body positivity but a health professional is telling me to lose weight.”

Customer #2 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=2) : “When you die from diabetes, don’t come looking for help then!”

Customer #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) : “I couldn’t because I’d be hypothetically dead.”

(Customer #2 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=2) sputtered and walked out without her change.)

[florida80]

Not Engaging The Way They Should

Pharmacy | Right | May 2, 2017


(I recently got engaged to my boyfriend and while working I have had people comment on my ring. Usually people just say congratulations…)

Customer: “Hi there, I’d like to drop off this prescription.”

Me: “Sure thing. Did you want to wait while I fill this for you?”

Customer: *noticing my ring* “Oooh, look at that ring!”

Me: “Oh, thank you! Yes, I just recently got engaged.”

Customer: “You should ask him to trade that in and get you a ring from the Vera Wang collection instead. I like those the best.”

Me: “Um, no…”

[florida80]

A Cancer On Society

Pharmacy | Right | April 11, 2017


(Since it’s nearing the Christmas season, we are currently doing donations for a cancer foundation. I lost my grandfather to lung cancer earlier this year.)

Me: “Your total is $[total]. Would you like to donate a dollar to [Cancer Foundation] today?”

Customer: “No, I would not.”

Me: “Okay, no problem.” *hits ‘no’ to proceed to payment screen and am about to tell the customer she can swipe her card*

Customer: “I won’t donate because there’s already a cure for cancer. It’s the biggest conspiracy out there.” *laughs*

(All I could do was just fake laugh, smile, and wish her a good day. If you don’t want to donate, just say no. That’s it!)

[florida80]

Out-Of-Controlled Substance

Pharmacy | Working | March 30, 2017


(A few years ago, I was with a friend at a local pharmacy. She was looking for water-based lubricant, but could find none on the shelf. I told her that she should ask the pharmacist, since they would know if they stocked the item, and if not they could call other stores to find out. She expressed nervousness that the pharmacist would judge her, and I assured her that it would be entirely unprofessional to do such a thing, but that if it bothered her I would go and ask in her stead. After waiting in line the following exchanged took place.)

Me: “Hello, could you tell me if this, or one of your affiliated stores, carries water-based lubricant?”

Young Pharmacist: “What?”

Me: “Water-based lubricant.”

Young Pharmacist: *looks uneasy* “Why do you need it?”

Me: *confused at the question* “Personal use.”

Young Pharmacist: *becoming irritated* “I need to know exactly what you plan to do with it!”

Me: “Why?”

Young Pharmacist: *suddenly looking upset* “Because it is a controlled substance!”

Me: *thinks he is joking* “No, it’s not.”

Young Pharmacist: *more upset* “Yes, it is!”

Me: *now getting irritated at this very unprofessional behavior* “No! It’s not!”

Young Pharmacist: *now irate* “Yes, it is, and unless you tell me what you plan to do with it I will not sell it to you!”

Me: *now very irate* “For f******!”

Young Pharmacist: *now suddenly pale and uneasy looking* “What?”

Me: *still upset* “For f******! Probably with sex toys involved as well! Anal and vaginal fucking! Now, do you have it or not?!”

Young Pharmacist: *looking very uncomfortable* “I’ll need to get my manager to approve that.” *runs to the backs and has a heated sounding conversation just out of earshot*

(At this point, an older woman who is clearly the head pharmacist comes up to the counter, looking clearly annoyed to be pulled away from whatever she was doing.)

Older Pharmacist: “Hello, I am the head pharmacist here. Would you explain to me what you need the controlled substance for?”

Me: “F******! Sex! Fornication! Probably involving sex toys since certain ones melt if you use the wrong personal lubricant.”

Older Pharmacist: *looking confused* “Personal lubricant is not a controlled substance…”

Me: “That’s what I told him!” *points to Younger Pharmacist* “But he refused to believe me, then demanded to know what I was using it for, then dragged you up here, and now here we are!”

Older Pharmacist: *looks at Younger Pharmacist* “Seriously? You seriously dragged me up here for this?” *turns to the computer* “What kind were you looking for?”

Me: “I need a water-based lubricant; nothing fancy. Do you or any other store in the chain close by carry it?”

(The older pharmacist types for a while, and the younger pharmacist looks uncomfortable.)

Older Pharmacist: “I’m not seeing anything; you probably have to get it online.”

Me: “Thank you very much for all of your help.”

(As I turn to walk back to my friend I hear this exchange between the Older and Younger Pharmacists.)

Older Pharmacist: “If you are going to work in this field you have to stop being this way about sexual and reproductive items or you will not last long.”

(I went back to my friend, informed them of the outcome, and we left. I am so happy that they dealt with me instead of her, as she would have left the pharmacy in tears with no answers.)

[florida80]

Out-Of-Controlled Substance, Part 2

Pharmacy | Working | March 30, 2017


(I am at the pharmacy, picking up several medications. To pick up any medications, you have to give the address they have on file. Further, one of the medications is Schedule II, which means I need to have my ID. I pull out my ID and have it ready, waiting for the pharmacy tech to ask for it.)

Tech: “All right, your total is [price]. You can scan your card now!”

Me: *thinking they may have forgotten one of my medications* “Um… is my [controlled substance] in there?”

Tech: “Oh! Yeah, it is! I’ll need to see your ID.”

Me: *hands over the ID*

Tech: *finishes ringing me up, and starts handing me the bag, before pausing* “Oh, what’s your address?”

Me: “[Address].”

Tech: “All right, here you go!”

(As I left, I remembered I’m usually supposed to give my date of birth as well. Kinda takes the “controlled” out of controlled substances when I could’ve gotten it with nothing but a name… I’m just glad I caught it before the person got in big trouble.)

[florida80]

The Customer Is Sometimes Right

Awesome Customers, Canada, Ontario, Pharmacy, Toronto | Right | March 29, 2017


(I’m the customer in this one, calling into the store. I have worked in customer service for years and as such I tend to get a lot of “oh, thank heavens!” reactions from staff. This is one.)

Me: “Hi, I’d like to get a refill on [Medication].”

Pharmacist: *in trepidation* “Uhh… let me just check if we have your three-months’ refill.”

Me: “No worries.”

Pharmacist: *sounding even more worried* “Ma’am, I am so sorry, but it doesn’t appear we have the full supply. When do you need them by?”

Me: “I’m out as of tomorrow, but that’s no problem; it wouldn’t be the first time I get a week’s supply and come back for more when you have it.”

Pharmacist: “I can try calling another… Do you think… Wait, what? Really?”

Me: “Sure. Happens at least half the time. You only have a few customers on this medication and apparently we all like to refill at about the same time.”

Pharmacist: “And you’re not… You’re okay?”

Me: *laughing* “I’m not cranky-customer-type. My goal is never to be the one you go home complaining about!”

Pharmacist: “Ma’am, you are my favourite customer today. Possibly this month.”



1 Thumbs


993


Share on Facebook

Share on Reddit






9






Deleted Defeated

Pharmacy | Right | March 25, 2017


(It’s already been a long day as I answer a patient’s phone call.)

Me: “Thank you for calling [Store] pharmacy; how can I help you?”

Female Customer: “I want you to delete [medication] from my file! I don’t want it to ever be filled there again. I get my medications in the mail now, and I don’t want you to screw it up.”

Me: “Okay, ma’am, I’ll leave it here in your profile but we won’t fill it. We will only fill it if you ask us to.”

Female Customer: “No, I want it deleted!”

Me: “Okay, I will delete it.”

(I don’t delete it because patients who get their medications in the mail always run into a problem sooner or later and need to get a few pills from us until their order arrives from the mail.)

Female Customer: “Great! Oh, and can you fill [supposedly deleted medication] for a few tablets? My mail order will be late this month.”

[florida80]

Suffering From Prescription Dysfunction

Pharmacy | Right | March 15, 2017


(I am helping a customer whose prescription for Cialis 20mg has expired. The customer only has Cialis 5mg still on file, which someone has filled for him instead of the 20mg.)

Me: “Were you wanting to wait until your doctor faxed back about the 20mg Cialis?”

Customer: “No, I’ll just pop four of the 5mg. Although I really want the 20mg ones since they do the work!”

Me: “Do you only take one of the 20mg Cialis?”

Customer: “OH, YA! Except if I’m at a crazy party, and then I pop a few.”

Me: “…”

[florida80]

Like They Were Born Yesterday

Pharmacy | Working | February 26, 2017


(I go to the pharmacy I have been going to for the last three years. I am on their computer system, which is listed by name and birthdate. My doctor’s office tells me to pick up my prescription. I usually don’t have any problems.)

Me: “Hello, I have a prescription for myself. My name is [First Name] [Last Name] and my birthday is January 20, 195X.”

Clerk: “Okay, what’s your name?”

Me: “[First Name] [Last Name].”

Clerk: “How do you spell your last name?”

Me: *spells last name*

Clerk: “Your birthdate?”

Me: “January 20, 195X.”

Clerk: “January 15, 195X?”

Me: “January 20.”

Clerk: “January 15?”

Me: “No, January 20.”

Clerk: “January 15?”

Me: “January 20. Two-Zero. Twenty.”

Clerk: “Oh, I keep on thinking you said fifteen. Okay, January 20, 2015?”

Me: “Do I look one year old to you?”

[florida80]

It’s Going To Be One Of Those Months

Pharmacy | Right | February 25, 2017


(I work in a dispensary (basically a pharmacy) and we’re only allowed to give out one month’s supply of medication at any given time. This isn’t by our choice; it’s a standard set by the board. One patient comes in to get her medication. I go and get her prescription and she pays when this happens:)

Patient: “Excuse me, this is only a month’s supply. The doctor told me I was on a three month course.”

Me: “Yes, that’s right. We’re only allowed to give out a month’s worth of medication at a time.”

Patient: “But the doctor told me I was on this for three months.”

(At this point, one of the older dispensers behind me chimes in.)

Colleague: “It’s a three month course, meaning that you’re on that medication for three months, but we can only give out one month at a time.”

Patient: “Can I speak to the doctor about this?”

Colleague: “You could but this isn’t a standard set by us. It’s a nation-wide standard.”

Patient: “So I have to come in once a month and pay?!”

Colleague: “Yes.”

Patient: “This is extortion! I would like a complaint form!”

(After about another five minutes of this back and forth, the patient finally went on her way. Do you know what our ‘extortionate’ price is for keeping people alive? £8.05.)

[florida80]

Numb Thumb Dum Dum

Pharmacy | Right | February 9, 2017


(A customer comes into the pharmacy and approaches the back desk.)

Pharmacist: “Good afternoon. How can I help you?”

(The customer raises their hand and shows the pharmacist their hand, their thumb is blue and turning a dark colour.)

Customer: “Oh, hi. The other day I accidentally smacked my thumb with a hammer and it’s gone blue and I can’t feel anything… Should I go see a doctor?”

[florida80]

That Request Doesn’t Have A Leg To Stand On

Pharmacy | Working | January 13, 2017


(A customer had called our store about a discrepancy with a price from her insurance. The pharmacist thinks he found the issue and is relaying the information to the customer.)

Pharmacist: “All right, cross your fingers and toes and hope that this works!”

(I didn’t think much of it and went back to my work. When he hangs up, he starts laughing.)

Me: “What’s up?”

Pharmacist: “You know the customer I was on the phone with? Mrs. [Name]?”

Me: “Yeah?”

Pharmacist: “I told her to cross her fingers and toes that her insurance would work.”

Me: “What about it?”

Pharmacist: “I just remembered she doesn’t have legs!”

[florida80]

Splitting Hairs Over The Definition

Pharmacy | Right | January 11, 2017


Customer: “I have a question about the dry shampoo. It says here on the can that it’s flammable. Does that mean if I spray too much on my hair and go out in the sun my hair will catch fire?”

(Speechless, not sure if she was joking, I quickly reassured her that the flammable message was about leaving the actual can near heat, and her hair wouldn’t catch fire when she went out into the sun.)

[florida80]

Acting Like She Was Born Yesterday

Pharmacy | Right | January 3, 2017


(I’m waiting in line at the pharmacy; there’s one other gentleman in front of me, and then a fairly stereotypical “little old lady” up at the counter. I try not to judge, but…)

Lady: “I’m sorry, I just don’t understand.”

Pharmacist: “I just need you to give me your birth date for the system.”

Lady: “But those are my pills.”

Pharmacist: “I know, but I need to be able to type your birth date into the computer.”

Lady: “I don’t understand. I gave you my name.”

Pharmacist: “Yes, ma’am, but I need both your name AND your birth date.”

Lady: “Do I look like I’m too young to get pills?”

Pharmacist: “It’s not how old you are, ma’am. We just need the confirmation so we don’t give the wrong pills to the wrong person.”

Lady: “But they’re MY pills.”

Pharmacist: “Yes, ma’am. Please, just tell me the month and day you were born on…”

(This goes in a loop for about seven minutes, with the line getting longer and longer. Finally she relents and gives her birthdate… And takes another ten minutes trying to sort out how to use the credit card reader, refusing to let either the pharmacist or anyone else help her. Finally, she gets done, shuffles away, and the gentleman in front of me is called up.)

Man: “I’m picking up for [Man], my birthday is [Date], my phone number is [Number], my address is [Address], my first born’s name is [Son], and you can HAVE him if it speeds this up!”

(The rest of us, including the pharmacist, burst out laughing!)

[florida80]

The Grinch Who Can’t Accept Checks

Pharmacy, Retail | Right | December 27, 2016


(It’s Christmas Day, and I work at a pharmacy retail store that is part of a very large chain. We are a 24 hour store, and we don’t close on Christmas, so we’re usually the only place open. Christmas Day sales are mostly batteries and last minute gift cards, and there’s been a steady stream of customers all morning. During a lull, an older woman walks in.)

Woman: “Hello! I would like to purchase six [Store] gift cards, each one for $10.”

Me: “Okay!”

(I grab the gift cards from next to the till, and count them quickly to make sure I have the right amount.)

Woman: “Now, should I make this out to [Store]?”

(At this point, I realize that she’s writing a check, which my register won’t let me accept as payment for gift cards, so I speak up.)

Me: “Oh, unfortunately, I can’t take a check.”

Woman: “Excuse me?”

Me: “Yeah, sorry, it’s a store policy. [Chain Store #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) ] and [Chain Store #2 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=2) ] don’t either. I can take cash, credit, or debit, but that’s it.”

Woman: “Well, I don’t have a debit card, and I don’t have any cash!”

Me: “I’m sorry, but I still can’t accept a check.”

Woman: “You, young man, have just ruined Christmas!”

(I told my manager about what the customer said, and was known as “The Grinch” for the rest of the holiday season!)

[florida80]

Google: Old School

Pharmacy | Right | December 14, 2016


(I’m a pharmacy technician. One day I’m working the phones when I get this interesting call. I pick up and it’s an elderly woman on the other end.)

Me: “[Company], [My Name] speaking. How can I help?”

Customer: “Yes, do you do pneumonia vaccines?”

Me: “Actually we do. Did you want to come in for one?”

Customer: “How many types do you have?”

Me: “There’s two different vaccines, [Vaccine #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) ], and [Vaccine #2 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=2) ]. They’re good for about five years each.”

Customer: “Okay, and how do you spell that?”

Me: *confused* “I’m sorry?”

Customer: “How do you spell the vaccine names?”

(I spell out the vaccine names for her.)

Customer: “So do I add pneumonia after the name of the vaccine?”

Me: *finally putting together that she’s trying to type in the names for an Internet search* “No, just the names should be fine.”

Customer: “Okay, thank you!”

Me: “No problem. Have a good day now.”

Coworker: “What was that about?”

Me: “I think I just did an over-the-phone Google search.”

[florida80]

Suddenly Thankful For Health Insurance

Pharmacy | Right | December 13, 2016


(I work as a pharmacist in a pharmacy inside a department store. This takes place on Black Friday and the entire store has massive sales going on; however, the pharmacy is just running under normal business hours. This is the first but not last occurrence this entire day.)

Patient: “You guys are open today?”

Me: “Yes, we are. Just normal hours today, though.”

Patient: “So that means I get my prescriptions half off, right?”

Me: “No, that’s not how it works.”

Patient: “But the entire store is on sale. You guys should be, too!”

Me: “Well, there’s no Black Friday in the pharmacy.”

Patient: “YOU SHOULD!”

Me: “Tell you what; I can give you 30% off the cash price of your prescription. I can’t discount insurance, but I can work with the cash price. Just don’t tell anyone I’m doing this.”

Patient: “Sure!”

Me: “Okay, the cost of your prescription with the discount is… [price around $3000].”

Patient: “What?! I pay $5 normally!”

Me: “Well, that’s the cost of the prescription, so take it or leave it.”

[florida80]

Your Pick’N’Mix Selection Is Depressing

Pharmacy | Working | November 25, 2016


(I’m in the pharmacy waiting to pick up my regular prescription, which is two-month’s worth of anti-depressant. Unfortunately, the pharmacy only has one box left of my dosage that day, so I’m about to ask for a ticket to come back tomorrow to finish my order, when the woman serving me – not the chemist – leaves me dumbfounded. )

Worker: “Oh, we only have one box left; do you just want to try something else?”

Me: *after a couple of stunned seconds* “Um, what?”

Worker: “Since we only have one box left, do you want to just take something else?”

Me: *after another few seconds of staring blankly at her* “Yeah, I’m pretty sure I can’t just mix and match anti-depressants like that. Doesn’t sound like a good idea.”

Worker: “Oh. Right, then.”

(I was still stunned when the actual chemist came over to give me my medication and the ticket to pick up my other box I was owed. You would think an employee handling medication would be aware switching up and mixing anti-depressants like that would do more harm than good!)

[florida80]

Minimum Wage Gets Minimum Recognition

Pharmacy | Right | November 18, 2016


(A man has come to the registers and is buying some travel sized shampoos.)

Customer: “I’m going overseas for a while. Thought I’d stock up.”

Me: “Oh, that’s exciting. Where are you heading?”

Customer: “India, Spain, and then Morocco for a year. It should be good.”

Me: “I’m so jealous! I’d love to go travelling when I can find the money.”

Customer: “You already have the money. You’re just spending it on other things.”

Me: *deadpan* “Yes, like rent. And food.”

(The man didn’t seem to comprehend that not everyone can afford to go overseas at all, much less for a year!)

[florida80]

About To Be Charged For (Theft) Of Battery

Pharmacy, Retail | Right | November 16, 2016


(A male customer comes in, walks up to the counter, and puts a package of batteries on the counter.)

Customer: “I want to return these.”

Me: “May I have your receipt, please?”

Customer: “I don’t have a receipt.”

Me: “Then I will need a government issued ID.”

Customer: “I have a college ID.”

Me: “I am sorry, sir. It must be a valid government issued ID.”

(He hands me the college ID.)

Me: “I am sorry, sir. This ID isn’t government issued.”

Customer: “Fine, then I won’t return ’em. Stupidest f****** rule ever.”

(The customer proceeds to wander around the store looking around, and then returns to the front counter with his hands empty.)

Customer: “I lost my batteries.”

Me: “Okay, sir, I can have an employee help you look for them.”

(I wave an employee over and assign him to help the customer look for the batteries. They head out to the floor to look. The customer selects a few items as he is looking around. Then all of a sudden, with his hands full, he casually walks right past the cashier and out the front door. I walk up to the doorway and yell.)

Me: “Sir, you need to come back in and pay for those items.”

Customer: “Why? You stole my d*** batteries!”

(I watch him get in his car. I get the license plate number and call the police and give them a general direction the customer headed. The police call me back fifteen minutes later.)

Officer: “We caught the suspect. He was trying to return the items you described as stolen to the [Drugstore] across the street from you.”

Me: “What?! Wow! Okay … uh… hmm.”

Officer: “Yeah, I know. Sometimes I can’t wrap my mind around how some people can be so stupid either

[florida80]

1 Thumbs


987


Share on Facebook

Share on Reddit






1






Please Leave A Message After The Snappy Tone

Pharmacy | Right | November 15, 2016


(My dad is the pharmacy manager and is bringing me in to job shadow him and his coworkers. My dad is well-known and well liked among most of his customers and has never shown anyone disrespect before, being an easy-going and reasonable man. He’s in the middle of unlocking the pharmacy as it is ten minutes before opening, and already there is someone at the drive-thru.)

Customer: *immediately as the technician turns on the speaker* “Why aren’t you guys answering your d*** phone?!”

Technician: “I’m sorry, ma’am, but we only just opened. Can I help you with anything?”

Customer: “You can get me my prescription. How dare you keep me waiting any longer than I already have?!” *note that she only just got here, as have we*

Technician: “All right, ma’am. Just one moment.”

(The technician takes her information before turning around and give me a knowing exaggerated look. I resist giving the customer the finger as she huffs and turns to her daughter in the passenger seat who rolls her eyes as the technician talks to my dad. My dad comes over to speak with her and give her her medicine.)

Dad: “I’m really sorry for the wait, ma’am, but we haven’t opened the pharmacy yet. Here is your prescription.”

Customer: “You WOULD’VE known I was coming if you just answered your d*** phone!”

Dad: *with high level of patience and positivity that I can only ever hope to achieve* “I’m sorry ma’am, but again, we have only just started opening the pharmacy. There was no one here to answer the phone until two minutes ago. I hope you have a good day.”

Customer: “Don’t get snappy with me! You should always answer the phone!” *drives off*

Dad: *shrugs at me* “She’s not a regular. She probably doesn’t know our hours.”

(Everyone got back to work and the rest of the day went on pretty peacefully. It was only later that my dad checked the phone and found thirteen unheard messages, from 2:43 am, 3:11 am, 4:13 am, etc. All of them had no actual messages and were silent. Three guesses who they were all from and the first two don’t count.)

[florida80]

Card Barred

Pharmacy | Working | November 5, 2016


Clerk #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) : “Do you have a loyalty card?”

Me: “No, I lost it.”

Clerk #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) : *continues ringing up items* “This is on sale. If you’d had your card, you could have had the discount. Ooh, this one would have been a BIG discount if you’d had a card.”

Me: “Could you use the store’s courtesy card?”

Clerk #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) : “No, we don’t do that anymore.”

Me: “Well, would it be possible for me to get a new card?”

Clerk #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) : “No, we don’t do that either.”

Me: “Really? No customers can’t get a new card anymore.”

Clerk #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) : “Nope.” *continues ringing up items, STILL commenting on how much money I could have saved if I’d had my card*

Me: *to different check-out clerk, a few minutes later* “Is it true that [Company] doesn’t allow customers to apply for new cards anymore?”

Clerk #2 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=2) : “Huh? What? You can have a new card anytime you want. Do you want one right now?”

[florida80]

Time To Prescribe Some Common Sense

Pharmacy | Right | October 25, 2016


(Our pharmacy automatically substitutes a generic for brand name medication when a generic is available. The exception is if the doctor writes “brand name only,” or the patient specifically requests brand name. Of course, the generic names aren’t as well known, so the customers will sometimes be confused as to what prescription they have until we explain that the medication is a generic and does the exact same thing as the brand, though at a lower cost. The information about the drug is also printed on a pamphlet, including the brand names, in case they don’t believe us.)

Me: “Hello, [Pharmacy]. [My Name] speaking. How can I help?”

Customer: “I didn’t get [Brand Sleep Medication]. I got it with something extra! I just want the regular type.”

Me: “I’m sorry, something extra?”

Customer: “Yeah I got [poorly pronounced Generic] instead, and you guys gave me extra.”

Me: “Ma’am, that’s the generic name of [Brand]; there’s nothing extra in it.”

Customer: “I don’t want the extended release, just the [Brand].”

Me: “Ma’am, that IS the regular strength. That’s just the name they use.”

Customer: *finally getting the point* “So, this [Brand]?”

Me: *giving up trying to explain generic* “Yes, ma’am, it is [Brand].”

Customer: “So there’s nothing extra in it?”

Me: “Right. Here, what’s your name, so I can look it up?”

(She gives me her name and DOB so I can verify she does in fact have the generic.)

Me: “Okay, I looked it up, that is the [Brand], regular strength.”

Customer: *finally getting the idea* “Okay, thank you!”

(I get off the phone, and the pharmacist, who has been listening to my call the whole time, is trying not to laugh as he’s talking.)

Pharmacist: “So she DIDN’T have ‘extra stuff’ in her medication?”

Me: “No, she didn’t. It was just [Generic]. Why don’t they just read the information labels?”

Pharmacist: “That would take away half of our job description.”

[florida80]

Better ‘Watch’ Out

Pharmacy | Right | October 21, 2016


(A woman comes up to the in window.)

Customer: “I’d like to get these filled, please.”

(We are going to close soon, but we aren’t very busy and she’s getting an important medication, so I can get it ready for her if she needs it tonight.)

Me: “Sure thing. Did you want to get this tonight or come back tomorrow?”

Customer: “Oh, I need it tonight. When will it be done?”

Me: “Well, we close at six, so before then!”

Customer: “Oh, you can’t get it ready any sooner…?”

Me: “Uh… It’s 5:45 right now.”

Customer: *in a snippy tone* “Well, how was I supposed to know?! I’m not wearing a watch!”

[florida80]

A Healthy Customer Interaction

Pharmacy | Right | October 12, 2016


(I work in a pharmacy. A youngish woman approaches the counter.)

Customer: “I’m here to pick up my daughter’s prescription.”

Me: “Of course. Can I get her name and DOB?” *She gives it and I look it up* “I’m sorry, but we don’t have it here.”

Customer: “The doctor should’ve called it in two days ago. It’s all right, though, I can use my DEA to call it in.” *a series of numbers and letters used to identify doctors*

(I’m a little surprised. She doesn’t really look old enough to prescribe.)

Me: “Ma’am, are you a doctor?”

Customer: “No, but I have a DEA.”

Me: “Well, that might not be necessary. It might be on hold at drop off.”

Customer: “All right, I’ll check there first.”

(She goes to the other counter, and I lose track of her with my own customers. About 30 or 45 minutes later, she comes back to pick up her daughter’s prescription.)

Me: “Oh, glad she got her [prescription].”

Customer: “Yeah, it wasn’t over there, though. Glad I could take care of her and call it in without having to call the doctor. ”

(It’s late on a Sunday afternoon, when most doctor’s offices are closed.)

Me: “It must be reassuring you can always get her medicine. You could do it too if you had an NPI [other set of identifying numbers, necessary for calling in narcotics].”

Customer: “Oh, I have one of those, too, but I don’t really use it. I work at a women’s health clinic, so I’ve never prescribed those.”

(I work in a pharmacy in an area known for prescription drug abuse, and where narcotics are given out like candy. This was reassuring on her part.)

Me: “Oh. Here’s her prescriptions ”

(We do have a few patients that are doctors, and write their own prescriptions, and occasionally for their family that are also our patients. They’re usually arrogant, however, and argue prescription prices, drug types, etc. She was extremely nice, though. It made my day a little bit better.)

[florida80]

Should Be Prescribed Some Manners

Pharmacy | Right | October 11, 2016


(A woman, aged around 40, comes to pick up her prescription. I ask for the last name so I can find her in the system. It is a long complex last name, and our system requires full perfect spelling to bring it up. She spells it out slowly and condescendingly. I brush it off and get her prescription from our bin. When I walk back to the counter she throws a coupon at me. I had noticed her prescription was already billed to insurance AND coupon, so I ask her what’s it for.)

Woman: *rudely* “If you read it, you’d know.”

Me: “The reason I ask is because there is already a coupon applied.”

Woman: “Oh, well, it must’ve been automatically applied.”

(That isn’t possible; we bill them like insurance and it is somewhat a long process, especially when it’s a coordination of benefits. I say nothing to that and ask her to type in the last four digits of her phone number as one of our verification methods. Rudely again, she snaps.)

Woman: “Why would I do that?”

Me: “If you want your prescription, you must verify your number.”

Woman: “Well, that’s an invasion of my privacy.”

Me: “It’s to ensure the prescription goes to the correct person.”

(She reluctantly agreed and she dramatically covered the PIN pad all while grumbling as it as if it was a debit pin. Her prescription was in my hand and it contained her full name, address, and the full phone number she partially typed. She then began to make small talk as she handed me her cash. I gave her the change, and she stood at the counter staring at the receipt and recounting her change for literally 15 minutes. Since I was fairly new, my coworkers explained that she was notorious for being rude. When she comes through drive-thru, apparently she doesn’t speak a single word. She just throws her credit card into the drawer and expects us to know that she’s picking up.)

[florida80]

Reached Your Tea-Total

Pharmacy | Friendly | October 4, 2016


(My friend and I browse the natural supplement section of the pharmacy. She hands me bottles of diet pills and I read the ingredients. Note that she cannot take any caffeine or green tea because of health problems.)

Friend: “What’s in this one?”

Me: “Caffeine, laxative, raspberries.”

Friend: “And this one?”

Me: “Caffeine and green tea.”

Friend: “And this one?”

Me: “It’s written GREEN TEA in gigantic green letters on the bottle.”

Friend: “Ah, right.” *thinks a little* “So…?”

[florida80]

Not A Cherry You Want To Pop

Pharmacy | Working | September 6, 2016


(I recently had a cyst in a very intimate place get infected and had to get antibiotics to treat it. Note that I also work in this particular pharmacy and all of us can be a little bit quirky about some things. This conversation happens when I go to pick up the antibiotic and my coworker asks me if I’ll be calling out of work for illness.)

Me: “Oh, no, I just got a cyst that’s infected.”

Coworker: *eyes light up* “Oh! If you go somewhere to get it popped, can you have them record it? I love watching the pus come out!”

Me: “Umm, it’s in a place you wouldn’t want to see.”

Coworker: “Oh.” *pause* “Just blur that part out!”

Me: “That IS the part!”

[florida80]

A Stamp Of Disapproval

Pharmacy | Right | August 20, 2016


(I work for a very large pharmacy/convenience store that has a very specific return policy. If it’s an item of our brand, it can be returned no matter what: empty, destroyed, no receipt, anything. However, it’s returned and you’re given a ”money card,” which can be used on anything in-store except for prescriptions and cigarettes. A woman from the neighborhood knows this and this occurs almost daily. Today is my last day working.)

Me: *currently restocking the candy in front of my till when I hear a loud cough and see the customer standing three spaces away waiting* “Ma’am, may I help you?”

Lady: “About f****** time. I have a return. I demand you help me now!”

Me: *I walk back to my till, grabbing her items on the way, and start the return by scanning her receipt, noting that she paid with food stamps for her purchase* “Okay, this shouldn’t be an issue. Do you have the food stamp card used? I just need to scan it to reimburse you.”

Lady: “It’s not a food stamp card, you assumptive piece of s***! It’s just for us folks who don’t have a rich daddy to pay for s***. And no, I don’t have it with me.”

(She proceeds to grab the receipt from me.)

Lady: “Just give me one of those d*** cards, okay? God, you take forever.”

(I cancel out the return and begin a return without receipt, which requires my manager to okay that I am activating the card.)

Me: “Okay, this should be just fine; just give me one moment to get my manager to activate the card.”

Lady: “Of course. Hurry up; I don’t have all day, Princess.”

(At this point, I’ve had to deal with her so many times that I am almost joyfully taking my time. I knock on my manager’s office and let him know who it is and what’s going on.)

Manager: “Ma’am, this will just take me a quick moment. Can I ask why you’re returning this?”

Lady: “It’s f****** disgusting. All your products are. Just give me my card finally.”

(My manager tells her how to use the card and gives it to her with a printed balance.)

Lady: “I’m just going to use it now, you f****** idiot. Princess, can you finally get off your fat a** and get me a carton of [Cigarette Brand] and two lighters?”

Manager: “Ma’am, I have already told you that you cannot buy cigarettes with this card.”

Lady: “I don’t care! Bad enough you can’t give me my money back. Let me get my f****** cigarettes.”

(At this point, I’m completely shocked. Usually, telling her gets her to go to a different store.)

Manager: *speaking to me* “Did her original receipt show food stamps again?”

Lady: “THEY ARE NOT STAMPS!”

Me: “Yes.”

(At this point, my manager asks for the card so he can “fix the issue” and hands it to me.)

Manager: “Can you please dispose of this for me? As for you, ma’am, I demand you leave. This is the fifth time you’ve tried to get cigarettes with food stamps and I cannot take this.”

Lady: *completely irate* “No! I demand my god-d*** f****** cigarettes, you f****** c***!”

(Knowing this is my last day, I look at her completely stone faced and snap the card in half.)

Me: “You need to leave. Now.”

(She later came back that day with a police officer, claiming that we stole from her. My manager took the officer into the room, explained the situation, and showed him both the returned product and the snapped card. She was arrested for food stamp fraud.)

Manager: “You can go home early today. When you’re at college, do something not to end up here.”

[florida80]

I’m Suda-Fed Up

Pharmacy | Right | August 12, 2016


(A customer comes up to me with two packages of a popular over-the-counter drug brand; one is for treating cold symptoms and one is a sleep aid only.)

Customer: “I’m not sure which one to get.”

Me: *pointing to the orange box* “Well, this one treats symptoms of a minor cold, like stuffy nose and chest congestion, and this one—” *pointing to the blue box* “—is a sleep aid.”

Customer: “Which one should I get?”

Me: “Do you have a cold or do you need help falling asleep?”

Customer: “I don’t know. Can you put them behind your back and mix them up, then I’ll just pick a hand and go with it.”

Me: “It might just be better to choose the one that fits your symptoms.”

Customer: *pushing the boxes at me* “No, this will be fine. Just mix them up behind your back, and I’ll pick one.”

Me: “Um, okay.” *dutifully puts the boxes behind my back and switches hands*

(The customer picks the hand that was holding the sleep aid.)

Customer: “Great! This is perfect. THANKS!”

Me: “You’re welcome?”

[florida80]

Refuses To Shift The Blame

Pharmacy, Retail | Working | August 8, 2016


(We recently get a new scheduling manager that is horrible about communicating with everyone and often changes the schedule at the drop of a hat. Leading up the Black Friday, I’ve been checking the upcoming schedule multiple times every day to insure I am off both Thanksgiving and Black Friday and I indeed am. I even call on Thanksgiving to insure that I am off on Black Friday and again it is confirmed. While out with my family I get a call from the scheduling manager.)

Me: “Hello?”

Scheduling Manager: “[My Name], where are you?”

Me: “With my family.”

Scheduling Manager: “You’re supposed to be here!”

Me: “No, I’m not. I checked all last week and everyday and even called yesterday to make sure, [Scheduling Manager]. My name was not down.”

Scheduling Manager: “Well, you need to come in.”

Me: “No.” *hangs up*

Scheduling Manager: *calls me a few more times which I ignore then texts me* “Please, you need to come in. I’m sorry for the confusion. I’ll have to work a 13-hour shift if you don’t.”

Me: *texts back* “I am not coming in. I was not on the schedule for today. Stop texting me.”

Scheduling Manager: *texts* “Please!”

Me: *texts* “No.” *turns off phone*

(I turned my phone back on after I got back home. I had numerous messages from her. I complained to the manager above her who said she would sort it out. The scheduling manager left two months later.)

[florida80]

Should Keep Their Hopes Low About Getting High

Pharmacy | Right | August 1, 2016


(I’m working the Sunday shift on my own at the counter, when three young boys in their teens walk in.)

Me: “Good morning, how can I help you today?”

Customer #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) : “We’re looking for some salvia.”

Me: “Excuse me… what? Could you repeat that?”

Customer #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) : “Salvia.”

Me: *having never heard of this* “I… I’m not sure…”

Customer #2 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=2) : “SALVIA, you dumb b****! SAL-VEEEE-AAAA!”

Me: “What is it used for?”

Customer #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) : *sighs* “I thought you were meant to know all about this stuff? It’s a drug, to get you high, like weed or heroin and stuff.”

Me: “…”

Customer #2 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=2) : “It’s legal. They haven’t banned it yet!”

Me: “We… we don’t sell recreational drugs here.”

Customer #3 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=3) : “Well, then, where the h*** are we meant to get it?”

Me: “You could try your local dealer…”

(To this day I still don’t know what possessed them into thinking that a pharmacy would sell recreational drugs!)