june04
04-30-2020, 03:12
Ngọc Sơn lắp pḥng gym ở biệt thự. Ca sĩ Ngọc Sơn lắp pḥng luyện tập thể thao trong biệt thự ở quận 1, mời các vận động viên đến giao lưu.
Pḥng tập có diện tích khoảng 150 m2, chia làm nhiều khu. Khu đầu là pḥng gym, khoảng 30 m2 gồm nhiều thiết bị, trong đó có một máy đa năng. Mỗi ngày, anh dành hai tiếng luyện tập tại đây, chú trọng các bài phát triển nhóm cơ ngực trên, ngực giữa, vai, tay trước - sau, bụng... Anh tự tập thay v́ thuê PT (huấn luyện viên cá nhân), thỉnh thoảng học hỏi kinh nghiệm từ nhiều người quen là các vận động viên.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1573973&stc=1&d=1588216330
Ngọc Sơn tập thể h́nh với dàn máy tại biệt thự. Ảnh: Tử Văn.
Ngọc Sơn cho biết anh theo môn thể h́nh từ năm 1989 v́ muốn rèn sức khỏe, giữ ǵn chất giọng. Khi đi diễn xa, không thể tập với tạ, anh hít đất hàng trăm cái, chia thành nhiều đợt theo phương pháp hít đất dốc (đặt hai chân lên một điểm tựa rồi hít tư thế dốc xuống). Ở tuổi ngoài 50, anh được nhiều huấn luyện viên khen có các nhóm cơ phát triển đẹp.
Ở khu thứ hai khoảng 60 m2, anh dành để chơi bóng bàn. Anh dời toàn bộ nội thất pḥng khách, đặt dụng cụ và mời nhiều tuyển thủ về nhà đánh giao lưu, như Mai Hoàng Mỹ Trang - tay vợt 14 năm giữ chức vô địch quốc gia bóng bàn nữ, cựu tuyển thủ Lư Minh Triết, Hồ Thiện Vinh... Ca sĩ cho biết làm quen với bóng bàn từ nhỏ. Thời trung học, anh nhiều lần đoạt giải tại các cuộc thi do nhà trường và tỉnh Bạc Liêu - nơi anh sống ngày bé - tổ chức. Năm lớp 9, Ngọc Sơn đoạt giải vô địch sáu tỉnh miền Tây môn này.
Khu c̣n lại dành để Ngọc Sơn luyện vũ đạo. Ngoài tập luyện, anh ăn nhiều rau xanh, thực phẩm giàu đạm, kiêng chất ngọt và tinh bột để giữ dáng và sức khỏe.
Ngọc Sơn sinh ngày 26/11/1968 tại Hải Pḥng. Năm 1977, anh cùng gia đ́nh vào Bạc Liêu sinh sống. Năm 1987, anh lên TP HCM theo học trường Nghệ thuật Sân khấu (nay là Đại học Sân khấu Điện ảnh TP HCM). Hai năm sau, anh chuyển sang học thanh nhạc dân tộc và ca hát chuyên nghiệp, gây chú ư với khán giả qua những sáng tác như: Ḷng mẹ, Giận hờn, Nhớ về em, T́nh cha, Vầng trăng cô đơn... Ngoài ca hát, anh làm giám khảo một số cuộc thi hát bolero.
Pḥng tập có diện tích khoảng 150 m2, chia làm nhiều khu. Khu đầu là pḥng gym, khoảng 30 m2 gồm nhiều thiết bị, trong đó có một máy đa năng. Mỗi ngày, anh dành hai tiếng luyện tập tại đây, chú trọng các bài phát triển nhóm cơ ngực trên, ngực giữa, vai, tay trước - sau, bụng... Anh tự tập thay v́ thuê PT (huấn luyện viên cá nhân), thỉnh thoảng học hỏi kinh nghiệm từ nhiều người quen là các vận động viên.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1573973&stc=1&d=1588216330
Ngọc Sơn tập thể h́nh với dàn máy tại biệt thự. Ảnh: Tử Văn.
Ngọc Sơn cho biết anh theo môn thể h́nh từ năm 1989 v́ muốn rèn sức khỏe, giữ ǵn chất giọng. Khi đi diễn xa, không thể tập với tạ, anh hít đất hàng trăm cái, chia thành nhiều đợt theo phương pháp hít đất dốc (đặt hai chân lên một điểm tựa rồi hít tư thế dốc xuống). Ở tuổi ngoài 50, anh được nhiều huấn luyện viên khen có các nhóm cơ phát triển đẹp.
Ở khu thứ hai khoảng 60 m2, anh dành để chơi bóng bàn. Anh dời toàn bộ nội thất pḥng khách, đặt dụng cụ và mời nhiều tuyển thủ về nhà đánh giao lưu, như Mai Hoàng Mỹ Trang - tay vợt 14 năm giữ chức vô địch quốc gia bóng bàn nữ, cựu tuyển thủ Lư Minh Triết, Hồ Thiện Vinh... Ca sĩ cho biết làm quen với bóng bàn từ nhỏ. Thời trung học, anh nhiều lần đoạt giải tại các cuộc thi do nhà trường và tỉnh Bạc Liêu - nơi anh sống ngày bé - tổ chức. Năm lớp 9, Ngọc Sơn đoạt giải vô địch sáu tỉnh miền Tây môn này.
Khu c̣n lại dành để Ngọc Sơn luyện vũ đạo. Ngoài tập luyện, anh ăn nhiều rau xanh, thực phẩm giàu đạm, kiêng chất ngọt và tinh bột để giữ dáng và sức khỏe.
Ngọc Sơn sinh ngày 26/11/1968 tại Hải Pḥng. Năm 1977, anh cùng gia đ́nh vào Bạc Liêu sinh sống. Năm 1987, anh lên TP HCM theo học trường Nghệ thuật Sân khấu (nay là Đại học Sân khấu Điện ảnh TP HCM). Hai năm sau, anh chuyển sang học thanh nhạc dân tộc và ca hát chuyên nghiệp, gây chú ư với khán giả qua những sáng tác như: Ḷng mẹ, Giận hờn, Nhớ về em, T́nh cha, Vầng trăng cô đơn... Ngoài ca hát, anh làm giám khảo một số cuộc thi hát bolero.