goodidea
05-03-2020, 09:59
Việc bổ sung hoa quả vào khẩu phần ăn hàng ngày không những giúp chị em luôn khỏe mạnh mà c̣n tăng cường khả năng chống lăo hóa, bổ sung collagen cho da. Nhưng loại quả nào là khiến bạn trẻ ra?
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attachmentid=1575944&stc=1&d=1588499967
Đu đủ
Quả đu đủ giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, K, E và các chất khác như canxi, kali, phốt pho... Ăn đu đủ có lợi cho sự đàn hồi của da, giảm nếp nhăn, tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, trong đu đủ c̣n chứa một loại enzyme có tên là papain. Chất này có tác dụng chống lại các gốc tự do, tŕ hoăn lăo hóa.
Quả bơ
Bơ là loại quả được nhiều chị em yêu thích và thường được sử dụng trong các chế độ ăn kiêng, giảm cân.
Ngoài công dụng tốt cho sức khỏe như chống ung thư, bảo vệ tim mạch... loại quả này c̣n chứa nhiều axit béo giúp da mịn màng, khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, bơ c̣n chứa nhiều vitamin A có khả năng thúc đẩy quá tŕnh loại bỏ các tế bào da chết, trả lại vẻ đẹp sáng mịn cho làn da.
Hàm lượng caroten trong bơ có tác dụng hỗ trợ ngăn chặn độc tố và tác hại của tia UV.
Quả lựu
Lựu chứa lượng vitamin C dồi dào và một loạt các chất chống oxy hóa mạnh tốt cho sức khỏe và làn da.
Ăn lựu thường xuyên giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, giảm viêm.
Ngoài ra, lựu c̣n chứa một hợp chất gọi là Punicalagins giúp duy tŕ collagen trong da, làm chậm lăo hóa.
Trái cây họ cam chanh
Các loại trái cây họ cam chanh chứa lượng vitamin C dồi dào. Đây là một trong những hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng đóng vai tṛ quan trọng trong việc chống lại các gốc tự do, kích thích cơ thể sản sinh collagen, duy tŕ làn da căng mịn.
Trái cây có màu đỏ
Những loại quả có màu đỏ thường chứa lycopene - một hoạt chống chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Chất này vừa có khả năng chống nắng tự nhiên, vừa giúp kích thích sản sinh collagen hiệu quả.
Do đó, bạn nên tăng cường bổ sung các loại rau củ có màu đỏ như ớt chuông, cà chua, dâu tây, dưa hấu... để tăng cường sức khỏe, bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lăo hóa.
VietBF@sưu tập
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attachmentid=1575944&stc=1&d=1588499967
Đu đủ
Quả đu đủ giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, K, E và các chất khác như canxi, kali, phốt pho... Ăn đu đủ có lợi cho sự đàn hồi của da, giảm nếp nhăn, tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, trong đu đủ c̣n chứa một loại enzyme có tên là papain. Chất này có tác dụng chống lại các gốc tự do, tŕ hoăn lăo hóa.
Quả bơ
Bơ là loại quả được nhiều chị em yêu thích và thường được sử dụng trong các chế độ ăn kiêng, giảm cân.
Ngoài công dụng tốt cho sức khỏe như chống ung thư, bảo vệ tim mạch... loại quả này c̣n chứa nhiều axit béo giúp da mịn màng, khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, bơ c̣n chứa nhiều vitamin A có khả năng thúc đẩy quá tŕnh loại bỏ các tế bào da chết, trả lại vẻ đẹp sáng mịn cho làn da.
Hàm lượng caroten trong bơ có tác dụng hỗ trợ ngăn chặn độc tố và tác hại của tia UV.
Quả lựu
Lựu chứa lượng vitamin C dồi dào và một loạt các chất chống oxy hóa mạnh tốt cho sức khỏe và làn da.
Ăn lựu thường xuyên giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, giảm viêm.
Ngoài ra, lựu c̣n chứa một hợp chất gọi là Punicalagins giúp duy tŕ collagen trong da, làm chậm lăo hóa.
Trái cây họ cam chanh
Các loại trái cây họ cam chanh chứa lượng vitamin C dồi dào. Đây là một trong những hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng đóng vai tṛ quan trọng trong việc chống lại các gốc tự do, kích thích cơ thể sản sinh collagen, duy tŕ làn da căng mịn.
Trái cây có màu đỏ
Những loại quả có màu đỏ thường chứa lycopene - một hoạt chống chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Chất này vừa có khả năng chống nắng tự nhiên, vừa giúp kích thích sản sinh collagen hiệu quả.
Do đó, bạn nên tăng cường bổ sung các loại rau củ có màu đỏ như ớt chuông, cà chua, dâu tây, dưa hấu... để tăng cường sức khỏe, bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lăo hóa.
VietBF@sưu tập