miro1510
05-05-2020, 12:11
Tắm là nhu cầu làm sạch cơ thể và đem lại cho ta cảm giác sảng khoái. Nhưng cần tắm đúng cách để bảo vệ sức khoẻ toàn diện cũng như tốt cho da hơn bạn nhé.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attachmentid=1577125&stc=1&d=1588680662
Tránh để ṿi sen phun vào mặt
Luồng áp lực nước từ ṿi sen khá cao nên khi tia nước phun trực tiếp vào mặt sẽ gây tổn thương cho da. Vậy nên, bạn cần tránh hướng ṿi sen phun trực diện vào mặt khi tắm để không làm ảnh hưởng đến da.
Tắm quá lâu
Rất nhiều người có thói quen tắm lâu, ngâm ḿnh trong bồn tắm để thư giăn thoải mái. Tuy nhiên việc kéo dài thời gian tắm quá lâu cực kỳ có hại cho sức khỏe, làm cơ thể thêm mệt mỏi thậm chí tim bị thiếu máu và thiếu khí. Trường hợp nặng hơn có thể khiến co thắt động mạch vành, rối loạn nhịp tim và gây đột tử.
Tắm quá muộn
Tuyệt đối bạn không nên tắm sau 23h bởi vào đêm muộn bởi lúc này, nhiệt độ giảm xuống nên tắm đêm sẽ không có lợi, thậm chí gây tổn hại cho sức khỏe. Điều đó gây ra nhiều chứng bệnh khác nhau nhẹ là đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau tay chân, tay chân cử động khó. Trường hợp nặng có thể gặp những chứng bệnh nguy hiểm gây tai biến, đột quỵ và tử vong.
Độ nóng của nước
Nhiệt độ của nước tắm nên trong khoảng từ 35 - 40 độ C (gần với thân nhiệt cơ thể là thích hợp nhất). Bởi nước quá nóng sẽ khiến các mạch máu biểu b́ toàn thân bị giăn nở, lượng máu cung cấp cho tim và năo bộ cũng giảm xuống, dễ gây ra t́nh trạng thiếu oxy.
Trong mùa hè th́ cũng chỉ nên tắm nước lạnh ở mức vừa phải, bởi nước quá lạnh sẽ khiến các lỗ chân lông thu khít, các mạch máu có lại, nhiệt lượng cơ thể không có đường phát ra ngoài. Bạn nên lưu ư không tắm nước lạnh dưới 10 độ C để vừa bảo vệ sức khoẻ, vừa bảo vệ da một cách tốt nhất.
Cách tắm đúng cách để không gây hại sức khỏe
-Vào mùa hè, mỗi ngày chỉ nên tắm 1 lần. C̣n vào mùa đông có thể 2-3 ngày tắm 1 lần đều được.
- Lưu ư quan trọng nhất là khi bắt đầu tắm phải làm ướt ḿnh từ từ, từ dưới lên trên để cơ thể quen dần với nhiệt độ rồi mới bắt đầu tắm. Tránh t́nh trạng mới vào pḥng tắm đă xối nước thẳng lên đầu hay mở ṿi sen làm ướt đầu trước. Lúc đó cơ thể chưa quen với nhiệt độ, sẽ gây co mạch ở vùng đầu, dễ cảm thấy nhức đầu, choáng váng, nhiễm lạnh gây cảm...
- Khi tắm không nên kỳ cọ mạnh, bởi nó sẽ dễ làm phá hỏng lớp biểu b́ khiến da trở nên khô và mẩn ngứa.
- Nên chọn nước ấm khi tắm đêm, tắm nhanh chứ đừng dầm nước quá lâu, tắm trong pḥng kín gió. Bạn cũng cần lau thật khô người và đầu tóc, đem quần áo khô, đủ ấm vào pḥng tắm để mặc vào trước khi bước ra ngoài. Nên sấy khô tóc ngay rồi hăy đi làm việc khác.
VietBF Sưu Tầm
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attachmentid=1577125&stc=1&d=1588680662
Tránh để ṿi sen phun vào mặt
Luồng áp lực nước từ ṿi sen khá cao nên khi tia nước phun trực tiếp vào mặt sẽ gây tổn thương cho da. Vậy nên, bạn cần tránh hướng ṿi sen phun trực diện vào mặt khi tắm để không làm ảnh hưởng đến da.
Tắm quá lâu
Rất nhiều người có thói quen tắm lâu, ngâm ḿnh trong bồn tắm để thư giăn thoải mái. Tuy nhiên việc kéo dài thời gian tắm quá lâu cực kỳ có hại cho sức khỏe, làm cơ thể thêm mệt mỏi thậm chí tim bị thiếu máu và thiếu khí. Trường hợp nặng hơn có thể khiến co thắt động mạch vành, rối loạn nhịp tim và gây đột tử.
Tắm quá muộn
Tuyệt đối bạn không nên tắm sau 23h bởi vào đêm muộn bởi lúc này, nhiệt độ giảm xuống nên tắm đêm sẽ không có lợi, thậm chí gây tổn hại cho sức khỏe. Điều đó gây ra nhiều chứng bệnh khác nhau nhẹ là đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau tay chân, tay chân cử động khó. Trường hợp nặng có thể gặp những chứng bệnh nguy hiểm gây tai biến, đột quỵ và tử vong.
Độ nóng của nước
Nhiệt độ của nước tắm nên trong khoảng từ 35 - 40 độ C (gần với thân nhiệt cơ thể là thích hợp nhất). Bởi nước quá nóng sẽ khiến các mạch máu biểu b́ toàn thân bị giăn nở, lượng máu cung cấp cho tim và năo bộ cũng giảm xuống, dễ gây ra t́nh trạng thiếu oxy.
Trong mùa hè th́ cũng chỉ nên tắm nước lạnh ở mức vừa phải, bởi nước quá lạnh sẽ khiến các lỗ chân lông thu khít, các mạch máu có lại, nhiệt lượng cơ thể không có đường phát ra ngoài. Bạn nên lưu ư không tắm nước lạnh dưới 10 độ C để vừa bảo vệ sức khoẻ, vừa bảo vệ da một cách tốt nhất.
Cách tắm đúng cách để không gây hại sức khỏe
-Vào mùa hè, mỗi ngày chỉ nên tắm 1 lần. C̣n vào mùa đông có thể 2-3 ngày tắm 1 lần đều được.
- Lưu ư quan trọng nhất là khi bắt đầu tắm phải làm ướt ḿnh từ từ, từ dưới lên trên để cơ thể quen dần với nhiệt độ rồi mới bắt đầu tắm. Tránh t́nh trạng mới vào pḥng tắm đă xối nước thẳng lên đầu hay mở ṿi sen làm ướt đầu trước. Lúc đó cơ thể chưa quen với nhiệt độ, sẽ gây co mạch ở vùng đầu, dễ cảm thấy nhức đầu, choáng váng, nhiễm lạnh gây cảm...
- Khi tắm không nên kỳ cọ mạnh, bởi nó sẽ dễ làm phá hỏng lớp biểu b́ khiến da trở nên khô và mẩn ngứa.
- Nên chọn nước ấm khi tắm đêm, tắm nhanh chứ đừng dầm nước quá lâu, tắm trong pḥng kín gió. Bạn cũng cần lau thật khô người và đầu tóc, đem quần áo khô, đủ ấm vào pḥng tắm để mặc vào trước khi bước ra ngoài. Nên sấy khô tóc ngay rồi hăy đi làm việc khác.
VietBF Sưu Tầm