sunshine1104
05-09-2020, 12:29
Dưới đây chính là cách chọn, bôi kem chống nắng chuẩn theo bác sĩ da liễu. Nhiều người vẫn nghĩ chỉ cần bôi kem chống nắng là đủ để làn da chống chọi với ánh nắng gay gắt chứa các tia UV. Tuy nhiên, điều này c̣n phụ thuộc vào nhiều yếu tố: loại kem, loại da và môi trường tiếp xúc…
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attachmentid=1579441&stc=1&d=1589027357
Ánh nắng từ mặt trời có thể tàn phá làn da của bạn, tăng nguy cơ ung thư và khiến da lăo hóa sớm. Khi các tia UV tàn phá DNA của tế bào da, cơ thể sẽ cố gắng sửa chữa cấu trúc DNA, quá tŕnh này làm sản sinh ra các gốc tự do độc hại. Các gốc tự do không ổn định này tiêu diệt tất cả mọi thứ trên đường đi của chúng, gây ra nếp nhăn, vết thâm nám, và ung thư da.
Phương pháp đơn giản mà mọi người thường xuyên áp dụng đó là bôi kem chống nắng. Kem chống nắng (sunblock, sunscreen, sunburn cream, suntan lotion…) là sản phẩm bôi tại chỗ giúp da có thể hấp thụ hay phản xạ lại tia cực tím (UV) do đó bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Tuy nhiên theo Ths. BS Nguyễn Ngọc Yến, trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện Da liễu Hà Nội, nhiều người vẫn chưa có hiểu đúng, cứ nghĩ chỉ cần bôi kem chống nắng là tránh được nắng. Tuy nhiên, điều này c̣n phụ thuộc vào nhiều yếu tố: loại kem, loại da và môi trường tiếp xúc…Chẳng han kem chống nắng dạng kem sẽ lưu lại trên da lâu hơn loại kem chống nắng dạng xịt; hay như người da nhiều mồ hôi th́ chắc chắn kem sẽ nhanh trôi hơn, hay người đi bơi, tắm biển th́ ngoài việc lựa chọn loại kem chống nắng chịu được nước th́ sau khi bơi xong cũng cần được bôi lại kem chống nắng…
Các bác sĩ Bệnh viện Da liễu Hà Nội đă chỉ ra hiện nay có 2 loại kem chống nắng là kem chống nắng vật lư và kem chống nắng hóa học. Kem chống nắng vật lư nằm lên trên da giống như áo giáp tạo thành rào cản giữa mặt trời và da bạn để chống lại sự xâm nhập của các tia.Titanium Dioxide và Zinc oxide là thành phần cổ điển của kem chống nắng vật lư và chúng có tác dụng ngay sau khi sử dụng, hiện nay nhiều kem chống nắng vật lư được điều chế với trọng lượng nhẹ, ḥa hợp với mọi tông da, không gây nhờn, da bạn sẽ đỡ bóng dầu.
Loại thứ hai là kem chống nắng hóa học, loại này sẽ bức xạ bằng cách hấp thụ tia UV sau đó chuyển hóa thành nhiệt năng. V́ đây là một quá tŕnh hóa học nên cần khoảng mười lăm đến ba mươi phút để nó ngấm vào da và hoạt động hiệu quả hơn. Kem chống nắng hóa học thường có từ hai đến sáu hoạt chất như oxybenzone, avobenzone…Kem chống nắng hoá học thường nhẹ hơn so với kem chống nắng vật lư và đa phần thấm hết vào da giống kem dưỡng ẩm mà không để lại dấu vết ǵ trên da.
Một điều được BS Ngọc Yến chỉ ra khi mọi người sử dụng kem chống nắng cần lưu ư đó là chỉ số SPF. Theo đó, SPF là viết tắt của “ Sun protection factor”(chỉ số biểu thị chống nắng), đo hiệu quả chống các tia UVB của kem chống nắng.
Hiểu một cách đơn giản là nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời liên tục và mất mười phút da của bạn sẽ đỏ lên th́ nếu bôi kem chống nắng SPF 15 da bạn sẽ không bị cháy nắng trong khoảng 2,5 tiếng (SPF 15×10=150 phút).
Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào có chỉ số SPF càng cao th́ hiệu quả chống nắng càng tốt v́ theo một số nghiên cứu đánh giá hiệu quả bảo vệ của kem chống nắng có chỉ số SPF cao so với loại thông thường là không đáng kể. Kem chống nắng SPF 50 được sử dụng đúng cách ngăn chặn được 98 % tia UVB; SPF 100 chặn 99% tia UVB.
Ngoài chỉ số SPF th́ kí hiệu chúng ta thường thấy trên typ kem chống nắng là PA. PA là một đánh giá được phát triển tai Nhật để xác định số lượng tia UVA mà sản phẩm ngăn chặn không cho tác động đến da. PA+ là mức độ chống tia UVA thấp, PA++tức là mức độ chống tia UVA trung b́nh và PA+++là mức độ chống UVA cao.
Và khi lựa chọn kem chống nắng tốt nhất nên sử dụng loại có thể chống được cả 2 tia UVB và UVA, hăy cố gắng t́m loại kem có nhăn “Broad spectrum protection” tức là kem chống nắng phổ rộng, loại này đă được kiểm nghiệm bước sóng cực hạn có thể bảo vệ da chống lại tia cực tím gây lăo hóa và cháy da.
Các chuyên gia khuyến cáo, nên bôi kem chống nắng trước khi đi ra khỏi nhà vào buổi sáng, kem có hiệu quả trong bao lâu phụ thuộc vào loại kem, thời gian và môi trường mà người sử dụng kem trong hoàn cảnh nào.
Thông thường sau ba đến bốn giờ bạn phải bôi lại một lần v́ khả năng bảo vệ của kem chống nắng sẽ giảm dần và không c̣n hiệu lực sau một vài tiếng. Tuy nhiên theo BS Yến tuỳ từng hoàn cảnh để quyết định bôi lại kem chống nắng. Chẳng hạn, nếu người ra nhiều mồ hôi sau đó rửa mặt th́ cũng nên bôi lại, hoặc vừa dưới bể bơi lên th́ cũng cần được bôi lại kem chống nắng.
Ngoài ra bạn vẫn cần bôi kem chống nắng vào cả những ngày thời tiết u ám v́ phần lớn các tia UVA, UVB vẫn có thể xuyên qua các đám mây, và ngay cả trong trời tuyết 80% tia này vẫn có thể phản xạ lên bề mặt tuyết và hắt trực tiếp lên da mặt.
Nếu bạn ngồi trong nhà mà gần cửa sổ, lái xe oto, các tia UV vẫn chiếu xuyên qua cửa sổ. Thậm chí càng lên cao mặt trời càng gây hại hơn nên cần bôi kem chống nắng khi chuẩn bị đi máy bay.
“Kem chống nắng quả là một vấn đề lớn, nó không mang tính đột phá nhưng có thể giúp bạn giữ ǵn vẻ trẻ trung qua năm tháng. Nếu bạn lơ là việc chăm sóc da trước ánh nắng mặt trời trong 20 hoặc 30 năm tới bạn sẽ hối tiếc và sự hối tiếc sẽ hiện hữu ngay trên làn da của bạn- đó là những đốm đồi mồi, nếp nhăn và làn da chảy xệ”, BS Ngọc Yến bày tỏ.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attachmentid=1579441&stc=1&d=1589027357
Ánh nắng từ mặt trời có thể tàn phá làn da của bạn, tăng nguy cơ ung thư và khiến da lăo hóa sớm. Khi các tia UV tàn phá DNA của tế bào da, cơ thể sẽ cố gắng sửa chữa cấu trúc DNA, quá tŕnh này làm sản sinh ra các gốc tự do độc hại. Các gốc tự do không ổn định này tiêu diệt tất cả mọi thứ trên đường đi của chúng, gây ra nếp nhăn, vết thâm nám, và ung thư da.
Phương pháp đơn giản mà mọi người thường xuyên áp dụng đó là bôi kem chống nắng. Kem chống nắng (sunblock, sunscreen, sunburn cream, suntan lotion…) là sản phẩm bôi tại chỗ giúp da có thể hấp thụ hay phản xạ lại tia cực tím (UV) do đó bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Tuy nhiên theo Ths. BS Nguyễn Ngọc Yến, trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện Da liễu Hà Nội, nhiều người vẫn chưa có hiểu đúng, cứ nghĩ chỉ cần bôi kem chống nắng là tránh được nắng. Tuy nhiên, điều này c̣n phụ thuộc vào nhiều yếu tố: loại kem, loại da và môi trường tiếp xúc…Chẳng han kem chống nắng dạng kem sẽ lưu lại trên da lâu hơn loại kem chống nắng dạng xịt; hay như người da nhiều mồ hôi th́ chắc chắn kem sẽ nhanh trôi hơn, hay người đi bơi, tắm biển th́ ngoài việc lựa chọn loại kem chống nắng chịu được nước th́ sau khi bơi xong cũng cần được bôi lại kem chống nắng…
Các bác sĩ Bệnh viện Da liễu Hà Nội đă chỉ ra hiện nay có 2 loại kem chống nắng là kem chống nắng vật lư và kem chống nắng hóa học. Kem chống nắng vật lư nằm lên trên da giống như áo giáp tạo thành rào cản giữa mặt trời và da bạn để chống lại sự xâm nhập của các tia.Titanium Dioxide và Zinc oxide là thành phần cổ điển của kem chống nắng vật lư và chúng có tác dụng ngay sau khi sử dụng, hiện nay nhiều kem chống nắng vật lư được điều chế với trọng lượng nhẹ, ḥa hợp với mọi tông da, không gây nhờn, da bạn sẽ đỡ bóng dầu.
Loại thứ hai là kem chống nắng hóa học, loại này sẽ bức xạ bằng cách hấp thụ tia UV sau đó chuyển hóa thành nhiệt năng. V́ đây là một quá tŕnh hóa học nên cần khoảng mười lăm đến ba mươi phút để nó ngấm vào da và hoạt động hiệu quả hơn. Kem chống nắng hóa học thường có từ hai đến sáu hoạt chất như oxybenzone, avobenzone…Kem chống nắng hoá học thường nhẹ hơn so với kem chống nắng vật lư và đa phần thấm hết vào da giống kem dưỡng ẩm mà không để lại dấu vết ǵ trên da.
Một điều được BS Ngọc Yến chỉ ra khi mọi người sử dụng kem chống nắng cần lưu ư đó là chỉ số SPF. Theo đó, SPF là viết tắt của “ Sun protection factor”(chỉ số biểu thị chống nắng), đo hiệu quả chống các tia UVB của kem chống nắng.
Hiểu một cách đơn giản là nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời liên tục và mất mười phút da của bạn sẽ đỏ lên th́ nếu bôi kem chống nắng SPF 15 da bạn sẽ không bị cháy nắng trong khoảng 2,5 tiếng (SPF 15×10=150 phút).
Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào có chỉ số SPF càng cao th́ hiệu quả chống nắng càng tốt v́ theo một số nghiên cứu đánh giá hiệu quả bảo vệ của kem chống nắng có chỉ số SPF cao so với loại thông thường là không đáng kể. Kem chống nắng SPF 50 được sử dụng đúng cách ngăn chặn được 98 % tia UVB; SPF 100 chặn 99% tia UVB.
Ngoài chỉ số SPF th́ kí hiệu chúng ta thường thấy trên typ kem chống nắng là PA. PA là một đánh giá được phát triển tai Nhật để xác định số lượng tia UVA mà sản phẩm ngăn chặn không cho tác động đến da. PA+ là mức độ chống tia UVA thấp, PA++tức là mức độ chống tia UVA trung b́nh và PA+++là mức độ chống UVA cao.
Và khi lựa chọn kem chống nắng tốt nhất nên sử dụng loại có thể chống được cả 2 tia UVB và UVA, hăy cố gắng t́m loại kem có nhăn “Broad spectrum protection” tức là kem chống nắng phổ rộng, loại này đă được kiểm nghiệm bước sóng cực hạn có thể bảo vệ da chống lại tia cực tím gây lăo hóa và cháy da.
Các chuyên gia khuyến cáo, nên bôi kem chống nắng trước khi đi ra khỏi nhà vào buổi sáng, kem có hiệu quả trong bao lâu phụ thuộc vào loại kem, thời gian và môi trường mà người sử dụng kem trong hoàn cảnh nào.
Thông thường sau ba đến bốn giờ bạn phải bôi lại một lần v́ khả năng bảo vệ của kem chống nắng sẽ giảm dần và không c̣n hiệu lực sau một vài tiếng. Tuy nhiên theo BS Yến tuỳ từng hoàn cảnh để quyết định bôi lại kem chống nắng. Chẳng hạn, nếu người ra nhiều mồ hôi sau đó rửa mặt th́ cũng nên bôi lại, hoặc vừa dưới bể bơi lên th́ cũng cần được bôi lại kem chống nắng.
Ngoài ra bạn vẫn cần bôi kem chống nắng vào cả những ngày thời tiết u ám v́ phần lớn các tia UVA, UVB vẫn có thể xuyên qua các đám mây, và ngay cả trong trời tuyết 80% tia này vẫn có thể phản xạ lên bề mặt tuyết và hắt trực tiếp lên da mặt.
Nếu bạn ngồi trong nhà mà gần cửa sổ, lái xe oto, các tia UV vẫn chiếu xuyên qua cửa sổ. Thậm chí càng lên cao mặt trời càng gây hại hơn nên cần bôi kem chống nắng khi chuẩn bị đi máy bay.
“Kem chống nắng quả là một vấn đề lớn, nó không mang tính đột phá nhưng có thể giúp bạn giữ ǵn vẻ trẻ trung qua năm tháng. Nếu bạn lơ là việc chăm sóc da trước ánh nắng mặt trời trong 20 hoặc 30 năm tới bạn sẽ hối tiếc và sự hối tiếc sẽ hiện hữu ngay trên làn da của bạn- đó là những đốm đồi mồi, nếp nhăn và làn da chảy xệ”, BS Ngọc Yến bày tỏ.