Dexamethasone: bước đột phá trong điều trị bệnh nhân COVID-19

[florida80]

Một loại thuốc steroid rẻ tiền và được sử dụng rộng rãi tên dexamethasone là loại thuốc đầu tiên -tính cho tới nay, được cho là có khả năng cứu mạng các bệnh nhân COVID-19 cần tới máy trợ thở. Các nhà khoa học nói đây là một bước đột phá lớn trong nỗ lực điều trị Covid-19, theo hãng tin Reuters.

https://i.imgur.com/ZTGM4Ba.jpg
Thuốc Dexamethasone được cho là có khả năng cứu mạng
một số bệnh nhân COVID-19 cần máy trợ thở




Dexamethasone lâu nay được dùng để giảm viêm trong một số bệnh như thấp khớp, hen suyễn vv...

Kết quả thử nghiệm công bố hôm thứ Ba 16/6 cho thấy dexamethasone có thể giảm tỷ lệ tử vong xuống khoảng một phần ba trong các bệnh nhân mắc bệnh COVID-19 nặng, cần nhập viện.

Các nhà nghiên cứu nói họ sẽ làm việc để công bố các chi tiết đầy đủ của các cuộc thử nghiệm trong thời gian sớm nhất có thể, trong khi một số nhà khoa học nói họ muốn tự họ xét lại các chứng cứ.

Hãng tin Reuters tường trình rằng Bộ Y tế Anh đã nhanh chóng hành động ngay sau các phát hiện mới nhất, Bộ nói loại thuốc dexamethasone đã được phê duyệt để sử dụng trong Dịch vụ chăm sóc y tế của chính phủ Anh, các quy định hạn chế xuất khẩu đã được đưa ra, và nước Anh đã dự trữ 200.000 đợt thuốc điều trị.

Giáo sư Martin Landray của Đại học Oxford, là một trong những người dẫn đầu cuộc thử nghiệm RECOVERY, nói thuốc dexamethasone có thể cứu mạng người và đạt được kết quả đó với chi phí thấp đáng kể.

Ông nói kết quả nghiên cứu cho thấy cứ 8 bệnh nhân Covid-19 phải điều trị bằng máy thở, thì có 1 người được cứu sống.

Tuy nhiên, loại thuốc này không có nhiều tác dụng với các bệnh nhân Covid-19 có triệu chứng nhẹ.

Giáo sư Peter Horby, một trong các Giáo sư dẫn đầu cuộc thử nghiệm này, nói:

"`Đây là loại thuốc duy nhất cho đến nay đã được chứng minh là giúp làm giảm tỷ lệ tử vong rõ rệt đối với bệnh nhân Covid-19. Đây có thể coi là một bước đột phá lớn.

[QQQ_Cake]

hy vong se co thuoc that su work.

[ha buon]

Thêm 1 tin tốt cho thế giới

[florida80]

Vì sao bạn nên ăn sữa chua mỗi ngày?
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
10:09 - 07/02/2021 2 THANH NIÊN ONLINE

Ung thư đại trực tràng là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở cả phụ nữ và nam giới trên toàn thế giới.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện việc ăn sữa chua có thể giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng /// Ảnh: Shutterstock
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện việc ăn sữa chua có thể giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Chuyên gia dinh dưỡng Anna Taylor, từ Trung tâm Dinh dưỡng Center for Human Nutrition at the Cleveland Clinic, Ohio (Mỹ), cho biết: “Chế độ ăn uống kém lành mạnh dẫn đến 80% trường hợp ung thư đại trực tràng”.
Hơn nữa, Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ ước tính có đến 47% trường hợp ung thư đại trực tràng có thể tránh được bằng cách ăn uống lành mạnh, vận động nhiều hơn và giữ cân nặng hợp lý, theo Verywell Health.
Gần đây nhất, các nhà khoa học đã phát hiện ra một cách đơn giản để thể ngăn ngừa bệnh căn bệnh quái ác này. Đó là ăn sữa chua.
Ăn sữa chua để ngăn ngừa ung thư đại trực tràng
Trong một đánh giá mới về các nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra, ăn sữa chua có thể giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng.
Các nhà khoa học đã sử dụng dữ liệu từ hai nghiên cứu lớn: Nghiên cứu Sức khỏe của Y tá và Nghiên cứu Theo dõi Chuyên gia Y tế, bao gồm 83.054 phụ nữ và 43.269 nam giới. Quá trình theo dõi diễn ra từ 26 đến 32 năm sau.
Trong thời gian đó, có 2.666 trường hợp ung thư đại trực tràng phát mới.
Kết quả đã phát hiện, những người tiêu thụ ít nhất một khẩu phần sữa chua mỗi ngày, đã giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, thậm chí trong cả chục năm sau.
Sữa chua chứa đầy men vi sinh - bảo vệ đường tiêu hóa và cải thiện sức khỏe đường ruột.
Thực phẩm lên men đóng vai trò quan trọng trong cơ chế bệnh sinh của ung thư đại trực tràng.
Men vi sinh tăng cường chức năng miễn dịch bằng cách ngăn ngừa viêm và sản xuất các yếu tố hỗ trợ miễn dịch như a xít béo chuỗi ngắn.
Ngoài ra, một số chủng men vi sinh tạo ra a xít lactic - có thể làm giảm độ pH trong ruột và có thể vô hiệu hóa các chất gây ung thư được tìm thấy trong cơ thể, theo Verywell Health.
Vì sao bạn nên ăn sữa chua mỗi ngày? - ảnh 1
Các chuyên gia cũng khuyên nên tầm soát ung thư đại trực tràng, tránh hút thuốc lá và duy trì cân nặng hợp lý để giảm nguy cơ ung thư

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Một số loại thực phẩm có thể tiêu thụ để giảm nguy cơ ung thư đại tràng gồm ngũ cốc tự rang xay, bánh mì đen và gạo lứt, thực phẩm có chứa chất xơ, ít nhất là 30 gram chất xơ mỗi ngày, các sản phẩm từ sữa, ăn hạn chế thịt đỏ, hạn chế bia rượu.
Các chuyên gia cũng khuyên nên tầm soát ung thư đại trực tràng, tránh hút thuốc lá và duy trì cân nặng hợp lý để giảm nguy cơ ung thư, theo Verywell Health
Lợi ích tuyệt vời của sữa chua
• Nguồn bổ sung canxi
• Cải thiện tâm trạng, giải tỏa lo lắng
• Giảm cân
• Giảm mức cholesterol, từ đó nguy cơ mắc bệnh bệnh hiểm nghèo và các bệnh nghiêm trọng khác
• Giảm mức huyết áp, từ đó tránh được các vấn đề sức khỏe như đau tim, đột quỵ, phình động mạch, sa sút trí tuệ…
• Tăng cường sức khỏe xương, chống loãng xương

[florida80]

Vì sao người cao tuổi nên uống nhiều trà?
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.c om
09:11 - 05/02/2021 2 THANH NIÊN ONLINE

Sau nước, trà là thức uống phổ biến nhất trên toàn cầu. Dù thời tiết bên ngoài như thế nào hay thời gian nào trong ngày, một tách trà ấm đẹp là tất cả những gì người ta cần để thư giãn và nạp năng lượng cho bản thân.
Một tách trà trắng /// Ảnh: Shutterstock
Một tách trà trắng
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Trà không chỉ là một thức uống giải khát mà chúng ta thưởng thức khi trò chuyện với bạn bè và gia đình của mình mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Những người cao tuổi yêu thích trà có thể nhận được những lợi ích đáng kể về mặt nhận thức. Đó là những phát hiện của một nghiên cứu mới.
Trà và sức khỏe người cao tuổi
Vì sao người cao tuổi nên uống nhiều trà? - ảnh 1
Trà ô long

SHUTTERSTOCK

Theo tuổi tác, hệ thống miễn dịch của chúng ta suy yếu và chúng ta dễ mắc các bệnh mạn tính hơn. Việc quan tâm đến sức khỏe của bạn ở độ tuổi lớn hơn trở nên tối quan trọng để sống lâu và khỏe mạnh. Phát hiện mới cho thấy uống 5 tách trà mỗi ngày có thể tăng độ chính xác và tốc độ phản ứng cho những người trên 85 tuổi. Nghiên cứu được công bố trên The National cho biết sự gia tăng chức năng nhận thức có thể giúp người lớn tuổi thực hiện nhiều hoạt động như lái xe và hoàn thành ghép hình.
Tiến sĩ Edward Okello, người đứng đầu dự án Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng Con người tại Đại học Newcastle (Úc), đã làm rõ rằng sự gia tăng khả năng nhận thức không chỉ nhờ vào hợp chất có trong đồ uống mà còn do cách thức pha một ấm trà hoặc chia sẻ trò chuyện bên tách trà cũng đóng một vai trò quan trọng, theo Times of India.
Nghiên cứu
Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu dữ liệu của hơn 1000 người tham gia trên 85 tuổi, được thu thập từ năm 2006 đến năm 2020. Mục tiêu chính của họ là tìm kiếm bằng chứng cho thấy uống trà đen bảo vệ chống lại chứng mất trí nhớ.
Cuối cùng, họ phát hiện ra rằng uống nhiều trà hơn có thể cải thiện đáng kể khả năng chú ý, cùng với khả năng thực hiện các nhiệm vụ phức tạp (tốc độ tâm lý). Tuy nhiên, họ không tìm thấy bất kỳ mối liên hệ nào giữa việc uống trà và chức năng ghi nhớ tổng thể.
Các lợi ích khác của việc uống trà
Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Quốc gia Singapore (NUS) và Đại học Phúc Đán ở Thượng Hải (Trung Quốc) gợi ý rằng nhấm nháp trà mỗi ngày có thể làm giảm mức độ trầm cảm ở người cao tuổi. Ngay cả trong trường hợp này, rất khó để xác định liệu trà có làm giảm nguy cơ trầm cảm hay nó xảy ra do sự tụ tập xã hội.
Một số bài báo được xuất bản trước đó cũng trích dẫn rằng các hợp chất có trong trà - catechin, L-theanine và caffeine - có thể cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa ung thư và tăng tuổi thọ.
Loại trà nào tốt cho sức khỏe?
Nghiên cứu đặc biệt là về trà đen không đường. Nhưng hầu như tất cả các loại trà đều có ít nhiều hợp chất giống nhau. Vì vậy, có khả năng một người có thể đạt được lợi ích ngay cả khi uống trà bình thường. Hãy chắc chắn rằng nó chứa ít đường và thích trà thảo mộc hơn trà bình thường, theo Times of India.

[florida80]

Uống trà gừng hằng ngày: Cách tuyệt vời để tránh ung thư
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
10:10 - 26/01/2021 1 THANH NIÊN ONLINE

Trà gừng có các đặc tính mạnh mẽ giúp giảm cholesterol, giảm nguy cơ ung thư và giảm đau ở các khớp - tất cả đều có thể giúp tăng tuổi thọ, theo Express.
Uống trà gừng hằng ngày giúp giảm nguy cơ ung thư và giảm đau ở các khớp - tất cả đều có thể giúp tăng tuổi thọ /// Ảnh: Shutterstock
Uống trà gừng hằng ngày giúp giảm nguy cơ ung thư và giảm đau ở các khớp - tất cả đều có thể giúp tăng tuổi thọ
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Bí quyết lâu đời để sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn bắt nguồn từ lối sống và thói quen hằng ngày của mỗi người.
Thực sự không có gì ngạc nhiên khi những người theo chế độ ăn uống lành mạnh có xu hướng sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.
Theo các chuyên gia sức khỏe và nhà khoa học hàng đầu, sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn có thể chỉ đơn giản là nhấm nháp một ly trà thơm nồng ấm áp.
Gừng giúp kiểm soát huyết áp cao, nhờ vào thành phần là salicylate - hoạt chất có trong aspirin, có tác dụng làm loãng máu, theo Express.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng gừng có lợi ích gần như gấp đôi khi kết hợp với trà xanh.
Uống trà gừng hằng ngày: Cách tuyệt vời để tránh ung thư - ảnh 1
Tiêu thụ 2 gram chiết xuất gừng mỗi ngày giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Một nghiên cứu được công bố trên Viện Y tế Quốc gia của Thư viện Y khoa Mỹ, đã phát hiện trà gừng làm giảm đáng kể mức chất béo trung tính và mức cholesterol xấu - gây bệnh tim mạch.
Gừng cũng giúp kéo dài tuổi thọ qua khả năng bảo vệ cơ thể chống lại các dạng ung thư khác nhau.
Nhiều nhà nghiên cứu đã xác định chính xác đặc tính chống ung thư của gừng là nhờ 6-gingerol có trong gừng.
Một nghiên cứu còn phát hiện, tiêu thụ 2 gram chiết xuất gừng mỗi ngày đã làm giảm đáng kể các phân tử truyền tín hiệu gây viêm trong đại tràng, giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng, theo Express.
Gừng được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để giúp giảm đau và tăng cường hệ miễn dịch, do đó giúp chống lại bệnh tật, từ nhiễm trùng đến rối loạn tiêu hóa.
Các chuyên gia cho biết đối với một người đang bị viêm, có thể biểu hiện như căng thẳng tiêu hóa, đầy hơi hoặc đau nhức ở bất kỳ vùng nào trên cơ thể, thêm gừng vào thức uống buổi sáng hằng ngày sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng này.
Ngoài ra, trà gừng cũng có thể giúp ích cho sức khỏe răng miệng và có thể hiệu quả trong việc bảo vệ chống lại vi khuẩn nướu răng như viêm nướu và viêm nha chu. Những vi khuẩn đường miệng này có thể gây ra bệnh nha chu, nhiễm trùng nướu răng.
Gingerol là thành phần hoạt động trong gừng và là chất chống ô xy hóa mạnh, có đặc tính chống viêm và chống ung thư.
Nó giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và giảm viêm - dẫn đến các bệnh mạn tính, như viêm xương khớp.
Ngoài ra, gingerol thúc đẩy tuổi thọ nhờ chống lại căng thẳng tế bào gây ra lão hóa.
Với nhiều lợi ích mà trà gừng có thể mang lại, tập thói quen uống trà gừng mỗi ngày có thể giúp tăng tuổi thọ của bạn, theo Express.
Tốt nhất là uống vào buổi sáng, tránh uống vào chiều tối muộn.

[florida80]

Những dấu hiệu ‘tố cáo’ bạn có thể bị ung thư phổi, da, vú...
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.c om
00:12 - 07/02/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Hãy chú ý đến những dấu hiệu và triệu chứng của các bệnh ung thư khác nhau, bởi nó có thể cứu sống bạn.
Kiểm tra da để phát hiện ung thư da /// Ảnh: Shutterstock
Kiểm tra da để phát hiện ung thư da
ẢNH: SHUTTERSTOCK
"Ung thư là một căn bệnh xảy ra khi những thay đổi trong một nhóm tế bào bình thường trong cơ thể dẫn đến sự phát triển bất thường, không kiểm soát được tạo thành một khối u; điều này đúng với tất cả các bệnh ung thư, ngoại trừ bệnh bạch cầu (ung thư máu)", Ban tổ chức Ngày Ung thư Thế giới (4.2) cho biết.
Cũng theo Ban tổ chức Ngày Ung thư Thế giới, nếu không được điều trị, các khối u có thể phát triển và lây lan vào mô bình thường xung quanh hoặc đến các bộ phận khác của cơ thể qua đường máu và hệ thống bạch huyết, đồng thời có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, thần kinh và tuần hoàn hoặc giải phóng các hormone có thể ảnh hưởng đến chức năng cơ thể, theo Eat This, Not That!
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, dưới đây là các triệu chứng của các bệnh ung thư phổ biến nhất, để bạn có thể phát hiện sớm và để đảm bảo sức khỏe của bạn và người khác.
1. Bệnh ung thư phổi
Dustin Diamond, người đóng vai Screech trên Saved by the Bell, vừa qua đời ở tuổi 44 vì bệnh ung thư phổi.
CDC cho biết: “Những người khác nhau có các triệu chứng khác nhau đối với bệnh ung thư phổi. Một số người có các triệu chứng liên quan đến phổi. Một số người bị ung thư phổi đã di căn đến các bộ phận khác của cơ thể (di căn) có các triệu chứng đặc trưng cho bộ phận đó của cơ thể. Một số người chỉ có các triệu chứng chung chung là không cảm thấy khỏe. Hầu hết mọi người bị ung thư phổi không có triệu chứng cho đến khi ung thư tiến triển”, theo Eat This, Not That!
Các triệu chứng ung thư phổi có thể bao gồm:
Ho nặng hơn hoặc không biến mất.
Tức ngực.
Khó thở.
Thở khò khè.
Ho ra máu.
Lúc nào cũng cảm thấy rất mệt mỏi.
Giảm cân không rõ nguyên nhân.
Những thay đổi khác đôi khi có thể xảy ra với ung thư phổi có thể bao gồm các đợt viêm phổi lặp đi lặp lại và các hạch bạch huyết (tuyến) sưng hoặc to bên trong ngực ở khu vực giữa phổi. Những triệu chứng này cũng có thể xảy ra với các bệnh khác.
Nếu bạn có một số triệu chứng này, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm ra nguyên nhân.
2. Ung thư da
CDC cho biết: "Sự thay đổi trên da của bạn là dấu hiệu phổ biến nhất của ung thư da. Đây có thể là sự phát triển mới, vết loét không lành hoặc sự thay đổi ở nốt ruồi. Không phải tất cả các bệnh ung thư da đều giống nhau".
Theo CDC, đối với u ác tính, một cách đơn giản để ghi nhớ các dấu hiệu cảnh báo là ghi nhớ A-B-C-D-Es của u hắc tố
"A" là viết tắt của không đối xứng (Asymmetrical). Nốt ruồi hoặc đốm có hình dạng bất thường với hai phần trông rất khác nhau?
"B" là viết tắt của biên giới (Border). Đường viền có bất thường hay răng cưa không?
"C" là màu sắc (Color). Màu không đều?
"D" là đường kính (Diameter). Có phải nốt ruồi hoặc đốm lớn hơn kích thước của hạt đậu không?
"E" là để phát triển (Evolving). Nốt ruồi hoặc đốm có thay đổi trong vài tuần hoặc vài tháng qua không?
Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nhận thấy những thay đổi trên da như mọc mới, vết loét không lành, thay đổi ở chỗ mọc cũ hoặc bất kỳ A-B-C-D-Es nào của khối u ác tính.
3. Ung thư vú
Những dấu hiệu ‘tố cáo’ bạn có thể bị ung thư phổi, da, vú... - ảnh 1
Tự kiểm tra ung thư vú

SHUTTERSTOCK

Theo CDC, những người khác nhau có các triệu chứng khác nhau của bệnh ung thư vú. Một số người không có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào.
Một số dấu hiệu cảnh báo ung thư vú là:
Nổi cục mới ở vú hoặc dưới cánh tay (nách).
Dày hoặc sưng một phần vú.
Kích ứng hoặc lõm da vú.
Da đỏ hoặc bong tróc ở vùng núm vú hoặc vú.
Tụt núm vú hoặc đau ở vùng núm vú.
Tiết dịch núm vú không phải sữa mẹ, bao gồm cả máu.
Bất kỳ thay đổi nào về kích thước hoặc hình dạng của vú.
Đau ở bất kỳ vùng nào của vú.
Hãy nhớ rằng những triệu chứng này có thể xảy ra với các tình trạng khác không phải là ung thư.
4. Ung thư cổ tử cung
Theo CDC, ban đầu, ung thư cổ tử cung có thể không gây ra các dấu hiệu và triệu chứng. Ung thư cổ tử cung giai đoạn cuối có thể gây chảy máu hoặc tiết dịch từ âm đạo không bình thường đối với bạn, chẳng hạn như chảy máu sau khi quan hệ tình dục. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, hãy đến gặp bác sĩ. Chúng có thể do nguyên nhân nào đó không phải ung thư, nhưng cách để biết là đến gặp bác sĩ của bạn, theo Eat This, Not That!

[florida80]

Những thực phẩm giàu vitamin E chống ung thư cho người ăn chay
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.c om
00:14 - 27/01/2021 1 THANH NIÊN ONLINE

Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo có nhiều dạng, nhưng chỉ một dạng (alpha-tocopherol) được cơ thể con người sử dụng.
Hạt hướng dương /// Ảnh: Shutterstock
Hạt hướng dương
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Vai trò chính của nó là hoạt động như một chất chống ô xy hóa, loại bỏ các gốc tự do có thể gây hại cho tế bào. Các gốc tự do có thể góp phần gây ung thư, giảm thị lực và một loạt các bệnh mạn tính khác.
Vitamin E cũng tăng cường chức năng miễn dịch và ngăn ngừa hình thành cục máu đông trong động mạch.
Đối với những người ăn chay, có một số nguồn cung cấp vitamin E. Dưới đây là một số nguồn cung cấp vitamin E, theo Times of India.
1. Hạt hướng dương
Hạt hướng dương rất giàu vitamin E và là một món ăn nhẹ tuyệt vời. Mọi người có thể rắc chúng lên sữa chua, bột yến mạch hoặc salad. Một khẩu phần 100 gram hạt hướng dương chứa 35,17 miligram vitamin E.
Hạt hướng dương chứa nhiều chất dinh dưỡng và có thể giúp một người có đủ chất xơ để giữ cho hệ tiêu hóa của họ khỏe mạnh.
2. Hạnh nhân
Những thực phẩm giàu vitamin E chống ung thư cho người ăn chay - ảnh 1
Đối với mỗi khẩu phần 100 gram hạnh nhân, có 25,63 miligram vitamin E. Mọi người có thể ăn nhẹ với hạnh nhân rang, thêm chúng vào ngũ cốc và bánh nướng, hoặc thậm chí uống sữa hạnh nhân.
Hạnh nhân cũng rất giàu protein, chất xơ, kali và magiê.
3. Bơ
Bơ là một loại trái cây đa năng, chứa rất ít đường và nhiều chất dinh dưỡng. Từ 100 gram của quả bơ có thể thu được 2,07 miligram vitamin E. Khẩu phần tương tự cũng chứa 10 miligram vitamin C, làm cho bơ trở thành một bổ sung bổ dưỡng cho nhiều bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ. Quả bơ cũng chứa kali.
4. Rau bina (cải bó xôi, rau chân vịt)
Rau bina là một trong những nguồn tốt nhất của một số chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin, khoáng chất, chất xơ và sắt. Chỉ cần nửa chén rau bina sống có thể cung cấp cho bạn 16% vitamin E. Bạn có thể ăn rau bina sống hoặc trộn với salad.
5. Phần lá xanh củ cải đường
Trong khi nhiều người đã quen với mùi vị của củ cải đường, nhưng không phải ai cũng biết rằng có thể ăn cả lá của nó. Mọi người có thể sử dụng phần lá xanh của củ cải trong món salad hoặc xào với dầu. Một khẩu phần 100 gram lá xanh củ cải đường nấu chín chứa 1,81 miligram vitamin E.
6. Bí ngô
Bí ngô là một loại rau quả ngon thường thấy trong nhiều món ăn mùa thu và mùa đông. Có 1,29 miligram vitamin E trong 100 gram bí ngô nướng. Bí ngô cũng giàu vitamin A, vitamin C, chất xơ và kali.
7. Dầu thực vật
Các loại dầu thực vật như dầu hướng dương, dầu ô liu là nguồn cung cấp vitamin E. Bạn có thể sử dụng chúng trong nấu ăn để đạt hiệu quả tuyệt vời, theo Times of India.

[florida80]

Uống trà gừng hằng ngày: Cách tuyệt vời để tránh ung thư
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
10:10 - 26/01/2021 1 THANH NIÊN ONLINE

Trà gừng có các đặc tính mạnh mẽ giúp giảm cholesterol, giảm nguy cơ ung thư và giảm đau ở các khớp - tất cả đều có thể giúp tăng tuổi thọ, theo Express.
Uống trà gừng hằng ngày giúp giảm nguy cơ ung thư và giảm đau ở các khớp - tất cả đều có thể giúp tăng tuổi thọ /// Ảnh: Shutterstock
Uống trà gừng hằng ngày giúp giảm nguy cơ ung thư và giảm đau ở các khớp - tất cả đều có thể giúp tăng tuổi thọ
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Bí quyết lâu đời để sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn bắt nguồn từ lối sống và thói quen hằng ngày của mỗi người.
Thực sự không có gì ngạc nhiên khi những người theo chế độ ăn uống lành mạnh có xu hướng sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.
Theo các chuyên gia sức khỏe và nhà khoa học hàng đầu, sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn có thể chỉ đơn giản là nhấm nháp một ly trà thơm nồng ấm áp.
Gừng giúp kiểm soát huyết áp cao, nhờ vào thành phần là salicylate - hoạt chất có trong aspirin, có tác dụng làm loãng máu, theo Express.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng gừng có lợi ích gần như gấp đôi khi kết hợp với trà xanh.
Uống trà gừng hằng ngày: Cách tuyệt vời để tránh ung thư - ảnh 1
Tiêu thụ 2 gram chiết xuất gừng mỗi ngày giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Một nghiên cứu được công bố trên Viện Y tế Quốc gia của Thư viện Y khoa Mỹ, đã phát hiện trà gừng làm giảm đáng kể mức chất béo trung tính và mức cholesterol xấu - gây bệnh tim mạch.
Gừng cũng giúp kéo dài tuổi thọ qua khả năng bảo vệ cơ thể chống lại các dạng ung thư khác nhau.
Nhiều nhà nghiên cứu đã xác định chính xác đặc tính chống ung thư của gừng là nhờ 6-gingerol có trong gừng.
Một nghiên cứu còn phát hiện, tiêu thụ 2 gram chiết xuất gừng mỗi ngày đã làm giảm đáng kể các phân tử truyền tín hiệu gây viêm trong đại tràng, giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng, theo Express.
Gừng được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để giúp giảm đau và tăng cường hệ miễn dịch, do đó giúp chống lại bệnh tật, từ nhiễm trùng đến rối loạn tiêu hóa.
Các chuyên gia cho biết đối với một người đang bị viêm, có thể biểu hiện như căng thẳng tiêu hóa, đầy hơi hoặc đau nhức ở bất kỳ vùng nào trên cơ thể, thêm gừng vào thức uống buổi sáng hằng ngày sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng này.
Ngoài ra, trà gừng cũng có thể giúp ích cho sức khỏe răng miệng và có thể hiệu quả trong việc bảo vệ chống lại vi khuẩn nướu răng như viêm nướu và viêm nha chu. Những vi khuẩn đường miệng này có thể gây ra bệnh nha chu, nhiễm trùng nướu răng.
Gingerol là thành phần hoạt động trong gừng và là chất chống ô xy hóa mạnh, có đặc tính chống viêm và chống ung thư.
Nó giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và giảm viêm - dẫn đến các bệnh mạn tính, như viêm xương khớp.
Ngoài ra, gingerol thúc đẩy tuổi thọ nhờ chống lại căng thẳng tế bào gây ra lão hóa.
Với nhiều lợi ích mà trà gừng có thể mang lại, tập thói quen uống trà gừng mỗi ngày có thể giúp tăng tuổi thọ của bạn, theo Express.
Tốt nhất là uống vào buổi sáng, tránh uống vào chiều tối muộn.

[florida80]

Cách tự giảm cân hiệu quả
Trà Linh


Giảm cân đúng cách không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn nâng cao sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ bị biến chứng liên quan đến bệnh béo phì, theo chuyên trang y tế Medical News Today.
Một yếu tố quan trọng ảnh hưởng tích cực đến việc giảm cân chính là “ăn uống có tâm” /// Ảnh: Shutterstock
Một yếu tố quan trọng ảnh hưởng tích cực đến việc giảm cân chính là “ăn uống có tâm”
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Sau đây là một số biện pháp kiểm soát cân nặng đã được khoa học chứng minh có tác dụng và dễ dàng tự thực hiện tại nhà.
Chế độ nhịn ăn gián đoạn
Nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting) là biện pháp giảm cân kết hợp giữa việc ăn uống lành mạnh và nhịn ăn theo chu kỳ định sẵn. Ví dụ, trong một ngày, bạn có thể ăn một bữa đủ chất và lành mạnh trong 8 giờ và kiêng ăn trong 16 giờ còn lại. Đây là phương pháp 16/8.
Ngoài ra, một số chế độ nhịn ăn gián đoạn như phương pháp 5:2 (ăn kiêng 2 ngày/tuần, trong đó mỗi ngày chỉ nạp một lượng thực phẩm tương đương 500 - 600 calo), phương pháp ADF (nhịn ăn cách ngày) cũng được nhiều người biết đến.
Theo các chuyên gia của Medical News Today, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc thực hiện nhịn ăn gián đoạn trong thời gian khoảng 24 tuần sẽ mang lại kết quả tích cực về mặt cân nặng và sức khỏe cho những người muốn giảm cân.
Theo dõi kỹ chế độ ăn
Các chuyên gia khuyến cáo những người đang giảm cân nên biết rõ về những thực phẩm họ tiêu thụ hằng ngày. Cách hiệu quả nhất để làm được điều này là ghi lại những thức ăn mà họ tiêu thụ với lượng calo cụ thể.
Trang Medical News Today cho biết có một nghiên cứu đã chỉ ra việc theo dõi kỹ hoạt động thể chất sẽ giúp ích cho việc giảm cân. Trong khi đó, một nghiên cứu khác cho thấy có mối tương quan giữa việc giảm cân thành công và tần suất theo dõi chế độ ăn uống và luyện tập.
Ăn uống có tâm
Hầu hết mọi người ngày nay có cuộc sống bận rộn và thường có xu hướng ăn vội khi đang trên đường đi làm, thậm chí là cả khi làm việc hay thư giãn. Do đó, nhiều người hầu như không nhận thức được những thứ đang ăn.
“Ăn uống có tâm” là một phương pháp ăn uống trong đó mọi người chú trọng đến cách thức và những thứ họ ăn. Thực hành phương pháp này có thể giúp những người đang muốn giảm cân thưởng thức được bữa ăn nhưng vẫn duy trì được cân nặng hợp lý.
Các kỹ thuật thực hiện phương pháp này gồm:
Bước 1: Bắt đầu bữa ăn bằng việc ngồi ăn, tốt nhất là ngồi tại bàn ăn. Sau đó, chú ý đến món ăn và tận hưởng nó.
Bước 2: Tránh bị phân tâm khi đang ăn. Tuyệt đối không bật ti vi hay sử dụng thiết bị điện tử trong giờ ăn.
Bước 3: Ăn chậm, nhai kỹ có ích cho quá trình giảm cân. Vì nó giúp não có đủ thời gian để nhận tín hiệu cơ thể đã no, từ đó ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều.
Ăn nhiều protein trong bữa sáng
Theo các chuyên gia, protein có thể điều chỉnh hormone thèm ăn và giúp mọi người cảm thấy no. Một nghiên cứu đã được tiến hành trên những người trưởng thành trẻ tuổi chứng minh rằng việc ăn một bữa sáng nhiều protein có tác động đến nội tiết tố và hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân.
Cắt giảm đường và carbohydrate tinh chế
Carbohydrate tinh chế là những loại ngũ cốc đã qua chế biến, không còn giữ được nhiều chất xơ hay các chất dinh dưỡng khác, có thể kể đến như cơm trắng, bánh mì hay mì ống.
Những thực phẩm này được cơ thể chuyển hóa thành glucose rất nhanh và dễ dàng tạo ra một lượng dư thừa. Khi lượng glucose thừa này đi vào máu sẽ kích thích hormone insulin, thúc đẩy quá trình dự trữ chất béo trong mô mỡ, từ đó dẫn đến tăng cân.
Do đó, các chuyên gia khuyến cáo những người muốn giảm cân nên chuyển qua dùng các loại ngũ cốc còn nguyên hạt, chưa qua rang xay.
Ngủ ngon và kiểm soát căng thẳng
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc ngủ ít hơn 5 - 6 tiếng mỗi đêm sẽ làm tăng tỷ lệ béo phì. Nguyên nhân là do khi ngủ không đủ, hoặc có một giấc ngủ kém chất lượng, quá trình chuyển hóa calo thành năng lượng của cơ thể, hay còn gọi là quá trình trao đổi chất, sẽ bị chậm đi. Từ đó, cơ thể tích trữ lượng năng lượng chưa sử dụng dưới dạng chất béo, làm tăng cân.
Ngoài ra, việc kiểm soát sự căng thẳng cũng quan trọng không kém đối với quá trình giảm cân. Tình trạng căng thẳng sẽ kích hoạt giải phóng các hormone như adrenaline và cortisol, ban đầu có thể làm giảm cảm giác thèm ăn nhưng nếu để chúng tồn tại liên tục trong cơ thể, sẽ khiến cảm giác thèm ăn quay lại và khiến mọi người ăn nhiều hơn cả lúc ban đầu.

[florida80]

Vì sao tập thể dục ngoài trời lạnh lại giảm cân nhanh hơn?
Khuê Nguyễn


Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã tăng vài ký trong mùa đông, đó không chỉ là tưởng tượng của bạn.
Việc giảm cân trong mùa lạnh không chỉ khó hơn mà việc duy trì cân nặng hợp lý cũng là một thử thách không kém /// Ảnh: Shutterstock
Việc giảm cân trong mùa lạnh không chỉ khó hơn mà việc duy trì cân nặng hợp lý cũng là một thử thách không kém
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Tăng cân vào mùa đông là có thật và một số yếu tố có thể góp phần gây ra tình trạng này, bao gồm thèm ăn, thay đổi nội tiết tố, thay đổi tâm trạng và thiếu hoạt động thể chất.
Việc giảm cân trong mùa lạnh không chỉ khó hơn mà việc duy trì cân nặng hợp lý cũng là một thử thách không kém. Tin tốt là bạn có thể dễ dàng vượt qua rào cản này bằng cách tập thể dục ngoài trời hằng ngày trong một thời gian.
Tập thể dục giúp bạn đốt cháy calo, điều này giúp giảm cân đáng kể. Nhưng với sự giảm nhiệt độ, tất cả chúng ta đều trở nên lười biếng và thích ở trong nhà hơn. Những gì mọi người không biết là tập thể dục trong trời lạnh đốt cháy nhiều calo hơn tập thể dục ở nhiệt độ ấm hơn. Điều đó đơn giản có nghĩa là bạn sẽ đạt được nhiều hơn khi dành ít thời gian hơn ở ngoài trời, theo Times of India.
Tại sao bạn đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách tập thể dục ngoài trời?
Vì sao tập thể dục ngoài trời lạnh lại giảm cân nhanh hơn? - ảnh 1
Đi bộ đường dài: phụ nữ đốt cháy 3.880 calo vào mùa đông so với 3.081 vào mùa xuân

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Theo kết quả của một nghiên cứu được thực hiện trên 53 nam giới và phụ nữ, tập thể dục trong trời lạnh đốt cháy nhiều calo hơn do quá trình sinh nhiệt. Người ta thấy rằng các tình nguyện viên tham gia chương trình Trường Lãnh đạo Ngoài trời Quốc gia ở Wyoming (Mỹ) đốt cháy nhiều calo hơn 34% khi đi bộ đường dài trong thời tiết 14-23 độ C so với nhiệt độ ấm hơn.
Nam giới đốt cháy 4.787 calo mỗi ngày khi đi bộ đường dài trong mùa đông lạnh giá, trong khi vào mùa xuân, họ chỉ đốt cháy 3.822 calo. Mặt khác, phụ nữ đốt cháy 3.880 calo vào mùa đông so với 3.081 vào mùa xuân.
Kết luận là những người tham gia giảm cân nhiều hơn trong chương trình mùa đông so với chương trình mùa xuân, theo Times of India.
Vì sao tập thể dục ngoài trời lạnh lại giảm cân nhanh hơn?
Khi nhiệt độ bên ngoài xuống thấp, cơ thể chúng ta phải làm việc nhiều hơn để giữ ấm. Vì vậy, nó đốt cháy nhiều calo hơn thông qua quá trình được gọi là sinh nhiệt. Nhưng để quá trình sinh nhiệt hoạt động, bạn cần cảm thấy hơi lạnh khi tập thể dục. Việc đóng gói cho mình nhiều lớp quần áo ấm như bạn thường làm khi bước ra ngoài trời sẽ không giúp bạn nhiều.
Một điều nữa là bạn cần cẩn thận về bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện. Tập thể dục trong thời tiết lạnh giá có thể khiến bạn đói và bạn sẽ ăn nhiều calo hơn sau phiên làm việc hằng ngày. Điều này có thể phá hoại mục tiêu của bạn một cách dễ dàng. Đảm bảo rằng bạn không vượt quá lượng calo tiêu thụ hằng ngày, theo Times of India.
Những cách khác thời tiết lạnh có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn
Không chỉ bằng cách tập thể dục mà bạn còn có thể đốt cháy một số calo chỉ đơn giản bằng cách ngủ trong phòng lạnh. Thời tiết lạnh có thể giúp tăng chất béo nâu trong cơ thể, tạo ra nhiệt lượng gấp 300 lần so với bất kỳ mô nào khác trong cơ thể và có thể giúp đốt cháy vài trăm calo mỗi ngày.
Theo một nghiên cứu khác được thực hiện bởi nhà khoa học Úc là tiến sĩ Paul Lee, từ Viện Nghiên cứu Y khoa Garvan ở Sydney (Úc), ngủ trong phòng lạnh với nhiệt độ khoảng 19 độ C có thể làm tăng khối lượng chất béo nâu của cơ thể lên đến 42% và hoạt động trao đổi chất lên 10%. Nghiên cứu kết luận rằng thậm chí rùng mình trong khoảng 15 phút có thể đốt cháy tới 100 calo.
Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì cân nặng hợp lý trong mùa đông, đừng sợ thời tiết lạnh và hãy tận hưởng thời gian ở ngoài trời, theo Times of India.

[florida80]

9 sai lầm khi đi bộ mà bạn không biết


Đi bộ là một loại hình tập thể dục đơn giản và hiệu quả, nhưng một số sai lầm phổ biến có thể cản trở mục tiêu và thậm chí làm tăng nguy cơ chấn thương, theo The Healthy.
Để tránh chấn thương khi đi bộ, cần phải mang giày thể thao phù hợp với chân /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Để tránh chấn thương khi đi bộ, cần phải mang giày thể thao phù hợp với chân
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
1. Đi sai giày
Bác sĩ phẫu thuật bàn chân và mắt cá chân Steven Jasonowicz tại Viện xương và khớp Illinois (Mỹ) cho biết để tránh chấn thương, cần phải mang giày thể thao phù hợp với chân, với nhiều đệm hơn và đế cứng hơn.
Mang giày không vừa vặn có thể gây ra cọ xát, phồng rộp, chèn ép ngón chân và đau chân.
2. Đánh tay quá nhiều hoặc quá ít
Tiến sĩ Christopher John Lundstrom, từ Đại học Minnesota (Mỹ), cho biết khi đi bộ, cánh tay đóng vai trò là đối trọng với chân. Khi đi bộ, nên thả lỏng cánh tay và để chúng cử động tự nhiên.
3. Căng cổ và vai
Tiến sĩ Lundstrom khuyên nên buông lỏng vai khi đi bộ. Nếu vai và cánh tay bị căng trong 20 đến 30 phút có thể gây khó chịu.
Cứ sau khoảng 10 phút, hãy kiểm tra và đảm bảo rằng vai được thả lỏng và cánh tay được cử động tự do. Hãy thư giãn cổ và giữ cổ thẳng hàng với cột sống, đồng thời hướng ánh nhìn xuống mặt đất trước mắt.
4. Bước quá dài
Khi bước những bước dài, cơ thể có xu hướng hơi chúi về phía trước và mất thăng bằng. Theo thời gian, tư thế này có thể gây đau chân và chấn thương.
Hãy tập trung vào việc thực hiện các bước ngắn nhưng nhanh, thay vì bước những bước dài. Điều này cũng sẽ giúp giữ cho cột sống thẳng để tránh gây thêm áp lực cho lưng hoặc hông, theo The Healthy.
9 sai lầm khi đi bộ mà bạn không biết mình đang mắc phải1
Nên bổ sung đầy đủ nước khi đi bộ

ẢNH: SHUTTERSTOCK

5. Đi bộ khi bị đau
Ngay cả với việc đi bộ, chúng ta cũng có thể gặp chấn thương khác nếu hoạt động quá mức, đặc biệt nếu tập quá nhiều một lúc thay vì để cơ thể từ từ thích nghi với chương trình tập luyện. Nên bắt đầu với cường độ nhẹ nhàng và tăng dần mục tiêu theo thời gian.
Nếu bị đau ở bất kỳ vị trí nào (bàn chân, mắt cá chân, cẳng chân, hông) hoặc gặp khó khăn khi đi lại, hãy đi gặp bác sĩ trước khi tiếp tục tập luyện.
6. Đi bộ với cường độ quá thấp
Nếu muốn tăng nhịp tim và tối đa hóa lợi ích sức khỏe của việc đi bộ, bác sĩ Gagliardi đề xuất một cường độ vừa phải. Tập thể dục ở cường độ vừa phải phù hợp với hầu hết mọi người và mang lại sự kích thích hiệu quả để đạt được những lợi ích về sức khỏe.
7. Quên bổ sung nước
Nên mang theo nước bên mình và uống một lượng nhỏ đều đặn để giữ đủ nước và tránh khó chịu do uống quá nhiều cùng một lúc.
Tốt nhất nên tạo thói quen uống nhiều nước hơn trong ngày để không phải uống vội vàng ngay trước khi ra ngoài.
8. Đi bộ không trong tình trạng không an toàn
Nên chọn tuyến đường an toàn. Nếu định đến một địa điểm mới một mình, nên cho ai đó biết trong trường hợp cần trợ giúp.
Nên chọn quần áo sáng màu hoặc phản quang khi đi bộ để đảm bảo người lái xe có thể dễ dàng nhìn thấy. Việc ăn mặc cũng nên phù hợp với thời tiết, nên chọn áo khoác chống lạnh phù hợp và các phụ kiện khác để giữ ấm và khô ráo.
9. Nghe nhạc quá to
Nghe nhạc trong khi đi bộ có thể cải thiện hiệu suất, tâm trạng và động lực. Tuy nhiên, không nên để âm lượng nhạc lớn đến mức không thể nghe thấy những gì đang diễn ra xung quanh mình, theo The Healthy.

[florida80]

Đi bộ và chạy bộ: Cái nào giảm cân tốt hơn cho bạn?


Đi bộ và chạy cả hai đều là những hình thức tập luyện tim mạch rất hữu ích. Cả hai đều phổ biến đối với những người muốn giảm cân và không phải là tín đồ của tập gym.
Nếu mục đích duy nhất của bạn là giảm cân thì chạy bộ là lựa chọn tốt nhất vì nó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn /// Ảnh: Shutterstock
Nếu mục đích duy nhất của bạn là giảm cân thì chạy bộ là lựa chọn tốt nhất vì nó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Nhưng nếu bạn cố gắng tìm ra loại nào tốt hơn thì sẽ rất khó để chọn một loại vì cả hai đều mang lại những lợi ích sức khỏe khác nhau. Đi bộ là hoạt động ít tác động và chạy bộ là hoạt động giúp bạn vượt qua giới hạn bằng cách thử thách cơ thể. Cái nào tốt hơn cho bạn hoàn toàn phụ thuộc vào mục tiêu thể chất của bạn.
Dưới đây là sự khác biệt giữa đi bộ và chạy bộ để giúp bạn dễ dàng có chọn lựa phù hợp, theo Times of India.
Lợi ích sức khỏe của việc đi bộ và chạy
Đi bộ và chạy đều ít nhiều mang lại lợi ích sức khỏe như nhau. Sự khác biệt lớn duy nhất là số lượng calo đốt cháy. Cả hai đều tốt cho hệ tim mạch của bạn, giúp cơ bắp dẻo dai và cải thiện tâm trạng.
Bên cạnh đó, chúng có thể tăng cường sức chịu đựng của bạn, tăng cường khả năng miễn dịch và giúp bạn kiểm soát bệnh mạn tính.
Chạy bộ và đi bộ để giảm cân
Đi bộ và chạy bộ: Cái nào giảm cân tốt hơn cho bạn? - ảnh 1
Nếu bạn chỉ muốn duy trì cân nặng hợp lý thì đi bộ hằng ngày 30 phút là đủ cho bạn

SHUTTERSTOCK

Nếu mục đích duy nhất của bạn là giảm cân thì chạy bộ là lựa chọn tốt nhất vì nó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Đi bộ cũng có thể giúp bạn đốt cháy calo, nhưng nó sẽ ít hơn so với chạy bộ. Một người nặng 72 kg có thể đốt cháy 600 calo bằng cách chạy 5 dặm (8 km) một giờ (mph).
Trong trường hợp bạn chỉ muốn duy trì cân nặng hợp lý thì đi bộ hằng ngày 30 phút là đủ cho bạn. Một người nặng 54 kg đi bộ đốt cháy 133 calo bằng cách đi bộ với tốc độ bình thường với quãng đường 2 dặm (3,2 km). Bạn có thể tăng số lượng calo đốt cháy bằng cách tăng tốc độ.
Nên chọn cái nào?
Nếu gần đây bạn mới bắt đầu tập thể dục thì tốt hơn hết là bạn nên bắt đầu hành trình giảm cân bằng việc đi bộ. Khi bạn đã có thói quen, hãy tăng tốc độ để đốt cháy nhiều calo hơn. Sau một hoặc hai tuần, bạn có thể chuyển sang chạy. Bạn cũng có thể thử chạy cách quãng có thể giúp đốt cháy một lượng lớn calo.
Nếu bạn trên 50 tuổi hoặc bị bất kỳ vấn đề nào về tim hoặc đau khớp và cơ thì đi bộ sẽ tốt hơn cho bạn. Chạy bộ là một hoạt động tác động đến hông có thể gây nhiều áp lực lên cơ thể, khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn, theo Times of India.
Chế độ ăn uống là quan trọng
Bạn không thể giảm cân chỉ bằng cách tập thể dục. Chế độ ăn uống của bạn cũng đóng một phần quan trọng không kém. Cần kết hợp thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn và cắt giảm lượng calo tiêu thụ để đạt được mục tiêu giảm cân.

[florida80]

5 triệu chứng đầu tiên để nhận biết ung thư ruột chết người


Ung thư ruột là một trong những loại ung thư phổ biến nhất trên thế giới.

Thay đổi trong thói quen đại tiện là một trong những triệu chứng đầu tiên của ung thư r
Các triệu chứng ung thư ruột thường không rõ ràng trong giai đoạn đầu, đó là lý do tại sao việc phát hiện các dấu hiệu đầu tiên là vô cùng quan trọng, vì chẩn đoán sớm có nghĩa là điều trị thành công hơn.
Khi ung thư ruột lần đầu tiên phát triển và còn nhỏ, nó thường không gây ra triệu chứng. Các triệu chứng cũng có thể tinh tế và không nhất thiết khiến người bệnh cảm thấy khó chịu.
Khi khối u phát triển, các triệu chứng và dấu hiệu có thể khác nhau, tùy vào vị trí của khối u.
Sau đây là 5 triệu chứng đầu tiên thường gặp nhất của ung thư ruột, do trang Patient.info liệt kê
1. Chảy máu do khối u
Có thể thấy máu lẫn lộn với phân. Đôi khi máu có thể làm cho phân chuyển sang màu đen.
Chảy máu thường không nghiêm trọng và trong nhiều trường hợp, nó không được chú ý, vì chỉ là một giọt nhỏ hòa lẫn với phân.
Tuy nhiên, lượng nhỏ máu chảy ra thường xuyên có thể dẫn đến thiếu máu khiến người bệnh mệt mỏi và xanh xao, theo Express.
2. Phân có nhiều chất nhầy hơn bình thường
Phòng khám Mayo khuyên, nếu có một ít chất nhầy trong phân thường không đáng lo ngại. Phân thường chứa một ít chất nhầy - có tác dụng giữ cho lớp niêm mạc đại tràng ẩm và bôi trơn.
Patient.info khuyên: "Hãy đi khám nếu nhận thấy lượng chất nhầy tăng lên trong phân".
3. Thay đổi trong thói quen đại tiện
Điều này có nghĩa là đại tiện nhiều lần hơn hoặc ít lần hơn so với bình thường, tiêu chảy hoặc táo bón.
4. Cảm giác “chưa xong” sau khi đi đại tiện
Theo The Royal Marsden NHS Foundation Trust, điều này khá phổ biến nếu khối u nằm trong trực tràng, theo Express.
5. Đau bụng
5 triệu chứng đầu tiên để nhận biết ung thư ruột chết người - ảnh 1
Đau bụng cũng là triệu chứng đầu tiên thường gặp nhất

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh cho biết, đau bụng dưới dai dẳng, đầy hơi hoặc khó chịu có thể là dấu hiệu của bệnh.
Khi khối u phát triển trong đại tràng hoặc trực tràng, các triệu chứng có thể trở nên nặng hơn.
Theo Patient.info, các triệu chứng tương tự như trên, nhưng nặng hơn, gồm:
• Nói chung, có thể cảm thấy không khỏe, mệt mỏi hoặc sụt cân.
• Nếu ung thư đủ lớn, nó có thể gây ra tắc nghẽn đại tràng. Điều này gây ra đau bụng dữ dội và nôn mửa.
• Đôi khi ung thư tạo ra một lỗ thủng trên thành đại tràng hoặc trực tràng, khiến phân có thể rò rỉ vào ổ bụng, gây ra cơn đau dữ dội.
Điều quan trọng cần lưu ý là những triệu chứng này không phải lúc nào cũng liên quan đến ung thư ruột.
Tiêu chảy ra máu kèm theo chất nhờn có thể là dấu hiệu của bệnh viêm dạ dày ruột.
Nhưng nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào kể trên, bất kể nguyên nhân là gì, hãy nên đi khám ngay.
Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Anh - Cancer Research UK, khuyên nếu cảm thấy lo lắng về các triệu chứng, đừng chần chừ. Triệu chứng này có thể không phải do ung thư. Nhưng nếu có là ung thư, thì khả năng điều trị thành công càng cao. Sẽ không lãng phí thời gian.
Điều gì làm tăng nguy cơ ung thư ruột?
Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố nguy cơ phát triển ung thư ruột.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nhiều thịt đỏ và thịt chế biến có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh, vì vậy nên thay thế bằng thịt gà hoặc cá.
Cũng có thể thử ăn đậu thay cho thịt.
Ăn nhiều chất xơ cũng làm giảm nguy cơ ung thư ruột, theo Express.

[florida80]

Những dấu hiệu báo động ung thư ruột đã di căn



Ung thư ruột là loại ung thư gây tử vong thứ 2 trên thế giới, nhưng rất nhiều người có thể có cơ hội sống sót cao hơn nếu phát hiện sớm.
Vị trí di căn phổ biến nhất của ung thư ruột là gan /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Vị trí di căn phổ biến nhất của ung thư ruột là gan
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Vì vậy phát hiện các triệu chứng khi vừa xuất hiện là rất quan trọng. Ung thư ruột thường ít triệu chứng và có thể gây tử vong nếu được chẩn đoán muộn.
Nếu có các triệu chứng, các triệu chứng thường ảnh hưởng đến thói quen đại tiện của người bệnh.
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, hơn 90% người bị ung thư ruột có sự thay đổi dai dẳng trong thói quen đại tiện, như tiêu chảy, táo bón, phân mềm hơn, lỏng hơn, đi ngoài ra máu và đau bụng, và giảm cân.
Bác sĩ Richard Roope từ Tổ chức nghiên cứu ung thư của Anh - Cancer research UK, sẽ giải thích các triệu chứng ung thư ruột đã di căn.
Các triệu chứng ung thư ruột đã di căn
Những bệnh nhân ung thư ruột di căn có thể gặp nhiều triệu chứng khác nhau, theo Express.
Ung thư ruột di căn là khi các tế bào ung thư thoát ra khỏi khối u trong ruột và di căn đến các bộ phận khác của cơ thể, thông qua đường máu hoặc hệ thống bạch huyết.
“Những tế bào này có thể định cư và hình thành các khối u mới trên một cơ quan khác", Trung tâm Điều trị Ung thư Mỹ - Cancer Treatment Centres of America, giải thích.
• Triệu chứng ung thư ruột đã di căn đến gan
Vị trí di căn phổ biến nhất của ung thư ruột là gan.
Cancer Treatment Centres of America cho biết, các triệu chứng có thể bao gồm buồn nôn, mệt mỏi, sưng phù bàn chân và bàn tay, bụng to ra hoặc vàng da, theo Express.
Những dấu hiệu báo động ung thư ruột đã di căn1
Nên đi khám nếu khó thở kéo dài hơn 1 tháng

ẢNH: SHUTTERSTOCK

• Triệu chứng ung thư ruột đã di căn đến phổi
Nếu phổi bị ảnh hưởng, các triệu chứng có thể bao gồm ho, khó thở.
Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh khuyên nên đi khám nếu khó thở kéo dài hơn 1 tháng, và cơn khó thở trở nên nặng hơn khi vận động hoặc khi nằm xuống.
Nếu ho từ 3 tuần trở lên hoặc bị sưng phù mắt cá chân, hãy đi khám ngay.
Nếu bị khó thở hoặc đột ngột khó thở, kèm theo các triệu chứng sau, nên gọi cấp cứu ngay:
• Đau tức ngực khủng khiếp
• Đau lan xuống cánh tay, lưng, cổ và hàm
• Cảm thấy rất mệt
Đây có thể là dấu hiệu của một cơn đau tim hoặc có vấn đề với phổi hoặc đường thở, theo Express.
Nhưng cần lưu ý là khó thở còn có thể do nhiều nguyên nhân khác, như hen suyễn, viêm phổi, thừa cân và hút thuốc, hoặc là cơn hoảng loạn.
• Triệu chứng ung thư ruột đã di căn đến xương
Nếu xương bị ảnh hưởng, các triệu chứng có thể bao gồm đau, gãy xương, táo bón hoặc mức canxi cao.
• Triệu chứng ung thư ruột đã di căn đến hạch bạch huyết
Nếu các hạch bạch huyết ở bụng bị ảnh hưởng, nó có thể gây ra đầy hơi, bụng sưng lên và chán ăn.
• Triệu chứng ung thư ruột đã di căn đến não
Nếu não hoặc tủy sống bị ảnh hưởng, các triệu chứng có thể bao gồm đau, lú lẫn, mất trí nhớ, nhức đầu, nhìn mờ hoặc nhìn đôi, khó nói hoặc co giật, theo Express.
Tổ chức nghiên cứu ung thư của Anh khuyến cáo, nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào kể trên hoặc bất kỳ thay đổi bất thường nào, hãy đi khám ngay, vì phát hiện ung thư sớm sẽ có thể cứu sống bệnh nhân.
“Dù điều gì xảy ra, hãy nói với bác sĩ nếu các triệu chứng trở nặng hơn hoặc không thuyên giảm. Chẩn đoán sớm sẽ cứu được mạng sống”, bác sĩ Richard Roope nói, theo Express.

[florida80]

Đi đại tiện kiểu này, mau khám ung thư ruột ngay!


Các triệu chứng ung thư ruột có thể tinh tế và dễ bị bỏ qua, vì vậy cần phải làm quen với những gì cần chú ý.

Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của ung thư ruột là thay đổi thói quen đi đại tiện, "Những lần táo bón và tiêu chảy xen kẽ", như lời bác sĩ hàng đầu về ung thư tại Viện Nghiên cứu ung thư Anh - Richard Roope, giải thích.
Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh cho biết, các triệu chứng ung thư ruột có thể rất tinh vi nên người bệnh rất khó cảm nhận được, theo Express.
Nhưng một trong những dấu hiệu chính cần nhận biết là thói quen đại tiện liên tục thay đổi.

Tầm soát ung thư ruột làm giảm nguy cơ tử vong do ung thư ruột

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Điều này có thể bao gồm đi ngoài thường xuyên hơn, đi lỏng hơn, đi ra nước và đôi khi đau bụng.
Bệnh viện ung thư nổi tiếng của Anh Royal Marsden NHS Foundation Trust chỉ ra triệu chứng cụ thể như sau:
• Có thể càng ngày càng táo bón, hoặc có thể xen kẽ những lần táo bón và tiêu chảy. Có thể có máu hoặc chất nhầy trong phân.
• Thường có cảm giác chưa đi tiêu xong nếu khối u nằm trong trực tràng. Điều này có thể gây khó chịu và người bệnh có thể liên tục cảm thấy muốn đi vệ sinh.
• Có thể đau quặn, hoặc khó chịu mơ hồ ở bụng. Cảm thấy không khỏe, có khi rất mệt mỏi, do mất máu từ ruột và có thể bị thiếu máu vì thiếu tế bào hồng cầu.
• Nếu các triệu chứng kéo dài 6 tuần trở lên, bao gồm cả chảy máu từ trực tràng, cần đi khám ngay, theo Express.
Điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả các triệu chứng này đều là dấu hiệu của ung thư ruột, mà còn có thể do các bệnh thường gặp khác, như táo bón, tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích và bệnh Crohn.
Máu trong phân thường là triệu chứng của bệnh trĩ, đặc biệt là máu có màu đỏ tươi.
Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Anh, Cancer Research UK, giải thích, máu từ phần trên của đường ruột xuống không có màu đỏ tươi. Mà có màu đỏ sẫm hoặc đen và có thể làm cho phân giống như hắc ín.
Loại chảy máu này có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư ở đoạn phía trên của ruột. Hoặc có thể là chảy máu do loét dạ dày.
Tổ chức này cho biết các triệu chứng của ung thư ruột ở nam giới và phụ nữ cũng có thể bao gồm:
• Bác sĩ có thể cảm nhận được một khối u ở đường sau hoặc bụng, thường là ở bên phải
• Giảm cân
• Mệt mỏi và khó thở do lượng tế bào máu thấp hơn bình thường
Ở một số nước Âu Mỹ, những người trên 50 hoặc trên 60 tuổi được cho tầm soát ung thư ruột miễn phí, theo Express.
Tại sao cần phải tầm soát ung thư ruột?
Tổ chức về ung thư ruột của Anh - Bowel Cancer UK, cho biết có những lợi ích khi tầm soát ung thư ruột.
Tầm soát ung thư ruột làm giảm nguy cơ tử vong do ung thư ruột, và giúp phát hiện ung thư ở giai đoạn đầu, khi còn có thể chữa khỏi.
Nếu ung thư ruột được phát hiện ở giai đoạn sớm nhất, tỷ lệ chữa khỏi lên đến hơn 90%, theo Express.
Khám sàng lọc cũng có thể tìm thấy các polyp trong ruột. Những polyp này nếu không được phát hiện và loại bỏ sớm, có thể phát triển thành ung thư trong tương lai.
Ung thư ruột có thể phát triển trong 2 năm, giữa các lần kiểm tra sàng lọc.
Vì vậy, hãy đi khám ngay nếu nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào hoặc cảm thấy nghi ngờ bị ung thư ruột, theo Express.

[florida80]

7 thứ bạn không bao giờ nên ăn uống khi bụng đói


Hãy cẩn thận với những gì bạn ăn vào buổi sáng khi bụng đói nhé.
Trái cây luôn rất tốt cho sức khỏe nếu ăn đúng lúc. Ăn trái cây họ cam quýt khi bụng đói có thể làm tăng sản xuất a xít.
Một số loại thực phẩm có thể tàn phá đường ruột của bạn nếu ăn khi bụng đói. Nên không thể cứ thích gì là ăn nấy bất cứ lúc nào, theo NDTV Food.
Bạn nên cho hệ tiêu hóa một khoảng thời gian để khởi động. Hãy chờ ít nhất 2 giờ sau khi thức dậy rồi mới nên ăn sáng.
Thứ đầu tiên chúng ta ăn vào buổi sáng sẽ ảnh hưởng đến chúng ta suốt cả ngày.
Một số loại thực phẩm có thể tàn phá đường ruột của bạn nếu ăn lúc đói.
7 thứ bạn không bao giờ nên ăn uống khi bụng đói
Ảnh: Shutterstock

Chuyên gia dinh dưỡng Rupali Datta, thành viên Hiệp hội Dinh dưỡng Ấn Độ, gợi ý các loại thực phẩm hoặc đồ uống mà chúng ta nên tránh khi bụng đói.
Cô ấy cũng khuyên nên cho hệ tiêu hóa một khoảng thời gian để khởi động sau giấc ngủ dài và nên ăn sáng ít nhất 2 giờ sau khi thức dậy.
Sau đây là 7 loại thực phẩm bạn không nên ăn lúc bụng đói, theo NDTV Food.
1. Thức ăn cay
Ăn gia vị và ớt khi bụng đói có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến phản ứng chua và đau quặn bụng. Bản chất chúng có vị hăng và có thể gây khó tiêu.
2. Thức ăn hoặc đồ uống có đường
Tiến sĩ Rupali khuyên không nên bắt đầu ngày mới bằng một ly lớn nước ép trái cây vì nó có thể gây thêm tải cho tuyến tụy vẫn còn chưa khởi động sau nhiều giờ nghỉ ngơi.
Khi dạ dày trống rỗng, đường ở dạng fructose trong trái cây có thể gây quá tải cho gan. Đường đã qua chế biến thậm chí còn tệ hơn. Vì vậy hãy tránh các món tráng miệng ăn sáng hoặc sinh tố có đường.
3. Đồ uống có ga
Đồ uống có ga không có lợi cho sức khỏe bất kể thời gian nào trong ngày, và đặc biệt có hại nếu uống khi bụng đói vì a xít có ga kết hợp với a xít trong dạ dày gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như buồn nôn và đầy hơi, theo NDTV Food.
Dạ dày bài tiết a xít để hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn, và nếu không có thức ăn trong dạ dày, mà đưa thêm a xít vào hệ tiêu hóa, sẽ dẫn đến co thắt hoặc đau dạ dày.
4. Đồ uống lạnh
Bạn chắc đã nghe nói rằng tốt nhất là bắt đầu ngày mới bằng nước ấm và mật ong, nhưng nhiều người trong chúng ta lại bị cám dỗ với cữ cà phê đá.
Uống đồ uống có đá khi bụng đói có thể làm hỏng màng nhầy và khiến quá trình tiêu hóa chậm lại, trong khi đồ uống ấm giúp khởi động hệ thống và quá trình trao đổi chất, theo NDTV Food.
5. Trái cây có múi
Trái cây luôn rất tốt cho sức khỏe nếu ăn đúng lúc. Ăn trái cây họ cam quýt khi bụng đói có thể làm tăng sản xuất a xít. Hơn nữa, quá nhiều chất xơ và đường fructose trong trái cây cũng có thể làm chậm hệ tiêu hóa nếu ăn lúc đói. Bạn nên đặc biệt tránh ăn các loại trái cây có chất xơ dai như ổi, cam vào sáng sớm.
6. Rau sống
Rau sống hoặc salad có thể không phải là thứ tốt nhất để ăn khi bụng đói. Chúng chứa đầy chất xơ thô có thể gây thêm tải trọng khi bụng đói. Chúng cũng có thể gây đầy hơi và đau bụng khi ăn lúc đói.
7. Cà phê
Bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê là một thói quen rất phổ biến. Đây dường như là một cách dễ dàng để tỉnh ngủ, nhưng uống cà phê khi bụng đói có thể dẫn đến a xít. Nó kích thích sự tiết a xít trong hệ tiêu hóa, gây viêm dạ dày ở một số người. Nghiên cứu mới còn cảnh báo uống cà phê lúc đói có thể gây tăng đường huyết khi ăn sáng sau đó, theo NDTV Food.

[florida80]

6 tác hại của việc vừa đi vệ sinh vừa sử dụng điện thoại di động


Theo một cuộc khảo sát gần đây, rất nhiều người trong chúng ta nghiện điện thoại thông minh (smartphone) và nó có thể không vô hại như ta vẫn tưởng.
Việc vừa đi vệ sinh vừa sử dụng smartphone không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tinh thần và cách chúng ta làm việc /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Việc vừa đi vệ sinh vừa sử dụng smartphone không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tinh thần và cách chúng ta làm việc

Nếu bạn là người không thể đi vệ sinh mà không có smartphone, thì đây là điều bạn cần phải biết.
Nó không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tinh thần và cách chúng ta làm việc.
Sau đây, Bright Side đưa ra các nghiên cứu chính liên quan đến việc sử dụng smartphone khi đi vệ sinh.
1. Có thể lây lan rất nhiều vi khuẩn có hại
Một nghiên cứu gần đây cho thấy điện thoại còn bẩn hơn cả bệ ngồi trong nhà vệ sinh, một sự thật kinh khủng, theo Bright Side.
Trong một nghiên cứu ở trẻ em trung học, các nhà khoa học đã phát hiện có vi khuẩn E. coli trên điện thoại di động. Loại vi khuẩn có hại này gây ra bệnh đường ruột, và còn nhiều loại vi khuẩn có hại khác.
Nguy cơ vi khuẩn sinh sôi trên điện thoại di động thậm chí còn cao hơn vì điện thoại thường bị nóng lên khi hoạt động và do đó, tạo ra môi trường ấm áp cho vi khuẩn tồn tại và phát triển.
Rồi khi ăn, bạn cũng vẫn cầm chiếc điện thoại ấy. Bạn có thể lại lây truyền vi khuẩn vào thức ăn.
2. Khiến việc rửa tay trở nên vô nghĩa
Các chuyên gia cho biết rửa tay sau khi đi vệ sinh, rồi cầm lại điện thoại, thì việc rửa tay cũng trở nên vô dụng. Vì sau đó vi khuẩn sẽ bám lại vào điện thoại di động của bạn rồi lây truyền vào tay lại, theo Times of India.
Nếu bạn không thể đi vệ sinh mà không có điện thoại, thì đây là điều bạn cần phải biết
Rửa tay sau khi đi vệ sinh, rồi cầm lại điện thoại, thì việc rửa tay cũng trở nên vô dụng. Vì sau đó vi khuẩn sẽ bám lại vào điện thoại di động của bạn rồi lây truyền vào tay lại



3. Có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ
Điều này có thể xảy ra do ngồi lâu trên bồn cầu - đã tạo áp lực lên các cơ quan trong cơ thể.
Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để xác minh mối liên quan này, các trường hợp mắc bệnh trĩ đã tăng lên kể từ khi smartphone ra đời.
Do đó, mặc dù điện thoại có thể giúp thư giãn trong nhà vệ sinh, nhưng nó có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khó chịu.
4. Có thể hạn chế năng lực tư duy
Điện thoại di động thực sự làm gián đoạn sự tập trung và suy nghĩ, hạn chế khả năng giải quyết vấn đề, theo Bright Side.
Do đó, thời gian không bị phân tâm khi tắt điện thoại là điều cần thiết cho tâm trí của chúng ta, và đôi khi cần phải có thời gian tắt điện thoại và dành thời gian một mình. Do vậy, mang theo điện thoại vào phòng tắm sẽ lấy đi những khoảng thời gian quý giá mà tâm trí chúng ta cần.
5. Có thể gây rối loạn chức năng sàn chậu
Dành nhiều thời gian trong nhà vệ sinh có thể gây ra các vấn đề đối với cơ bắp, đặc biệt, các cơ quan như ruột, bàng quang, âm đạo có thể bị trượt do cơ sàn xương chậu không đủ khỏe để nâng đỡ, theo Bright Side.
Nguyên nhân một phần là do tư thế khi ngồi trên bồn cầu, đặc biệt là nếu cúi gập người trong thời gian dài để xem smartphone.
6. Làm tăng sự phụ thuộc vào điện thoại
Mặc dù smartphone kết nối chúng ta với thế giới, nhưng chúng cũng rất dễ gây nghiện.
Nghiên cứu cho thấy, 1/10 thanh thiếu niên thế hệ 2X dính liền với điện thoại không rời. Đây rõ ràng không phải là một dấu hiệu tốt, vì họ sẽ ít có thời giờ để quan tâm đến đời thực.
Vì vậy, thay vì cầm theo điện thoại vào nhà vệ sinh thì thà không cầm theo gì hết. Dành một vài phút một mình trong ngày cũng rất đáng giá, theo Times of India.

[florida80]

Góc tư vấn: Đau bụng, muốn đi vệ sinh liên tục, vì sao?
Thúy Hằng
Thúy Hằng

1 2 3 4 5
nguyenthuyhang840@gm ail.com
08:49 - 03/09/2020 0 THANH NIÊN

Vì sao cứ trước giờ tham gia các kỳ thi, cháu đều cảm thấy đau bụng, muốn đi vệ sinh.
/// ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Học sinh T.T.M.T, Trường THPT Gia Định (Q.Bình Thạnh, TP.HCM), đặt câu hỏi: “Vì sao cứ trước giờ tham gia các kỳ thi, cháu đều cảm thấy đau bụng, muốn đi vệ sinh. Nhiều hôm đang làm bài thi cứ chạy ra toilet liên tục nhưng không “đi” được, dẫn tới kết quả bài thi không được cao. Cháu đang bị làm sao?”.
Bác sĩ Hồ Thanh Phong, Bệnh viện Nhân dân 115 (TP.HCM), trả lời: “Hệ thần kinh thực vật điều khiển những cơ trơn, cơ trong ruột, cơ trong bàng quang, nhu động ruột. Khi chúng ta lo lắng nhiều, kích thích thần kinh, kích thích cơ trơn, nhu động ruột tăng lên khiến ta cảm thấy mắc đi tiểu tiện, đại tiện. Trước các kỳ thi, tâm lý của nhiều em học sinh là lo lắng, căng thẳng. Càng lo lắng hơn thì càng muốn đi vệ sinh nhiều, nhưng có khi tới toilet lại không “đi” được.
Con người ai cũng có những lo lắng, nhưng cũng có người lo lắng nhiều hơn, quá mức dẫn tới rối loạn nhiều hơn. Cũng có loại thuốc điều trị vấn đề này để tình trạng trên giảm bớt. Tuy nhiên, vấn đề quan trọng là các em học sinh nên chú ý giữ tâm lý bình tĩnh, an tâm ôn tập bài vở, sẵn sàng trước các kỳ thi, ăn uống đầy đủ, chế độ ngủ nghỉ khoa học. Phụ huynh nên đồng hành cùng các con trong quá trình học tập, ôn thi, nhắc nhở các con lịch học, không quên giờ đi thi. Phụ huynh không nên quá thúc ép, đặt áp lực khiến các con sợ hãi, căng thẳng”.

[florida80]

Góc tư vấn: Tuổi học trò có nên xài mỹ phẩm chăm sóc da ?
Nữ Vương
Nữ Vương

1 2 3 4 5
11:12 - 09/07/2020 0 THANH NIÊN

Việc sử dụng các dược mỹ phẩm chăm sóc da hoàn toàn có thể sử dụng cho trẻ em và người trẻ, nhưng phải sử dụng loại phù hợp lứa tuổi và không được lạm dụng
/// SHUTTERSTOCK
SHUTTERSTOCK
Một phụ huynh hỏi: “Con gái tôi năm nay học lớp 9 và muốn sử dụng kem chống nắng khi đi học do con bảo bạn bè trên lớp ai cũng dùng. Nhưng tôi ngại vì con còn nhỏ, dùng các loại mỹ phẩm sẽ không tốt cho da. Bác sĩ có thể tư vấn là con tôi có nên dùng những loại mỹ phẩm như kem chống nắng ở độ tuổi này không?”.
Theo TS-BS Phạm Lê Duy, phòng khám dị ứng và miễn dịch lâm sàng, giảng viên Trường ĐH Y Dược TP.HCM, thì việc sử dụng các dược mỹ phẩm chăm sóc da hoàn toàn có thể sử dụng cho trẻ em và người trẻ, nhưng phải sử dụng loại phù hợp lứa tuổi và không được lạm dụng, đặc biệt là các sản phẩm tẩy rửa mạnh, làm trắng da, mỹ phẩm trang điểm...
Theo bác sĩ Duy, kem chống nắng ngay cả trẻ em cũng có thể xài và tất nhiên là loại được sản xuất phù hợp với da của trẻ. Học sinh lớp 9 (hay trên 12 tuổi) đã có thể sử dụng được các loại kem chống nắng cho người lớn.
Bác sĩ Duy lưu ý: “Phải chọn loại kem có chỉ số chống nắng phù hợp (thông thường là SPF 30 nếu không hoạt động ngoài trời thường xuyên và SPF 50 đối với người hoạt động ngoài trời như leo núi, tắm biển...), tuổi học trò thì hay có vấn đề về mụn nên cần sử dụng những loại kem chống nắng có tính chất không sinh mụn (non - comedogenic) và luôn nhớ rửa mặt sạch sau khi về nhà. Nên lựa chọn các loại sản phẩm chăm sóc da không màu, không mùi, thường của các hãng dược mỹ phẩm sẽ giảm thiểu được nguy cơ kích ứng hay dị ứng”.
Cũng theo bác sĩ Duy, bất cứ một sản phẩm chăm sóc da nào cũng có nguy cơ gây phản ứng da không mong muốn, do đó cần thử sản phẩm trên một vùng da nhỏ như mặt trong cánh tay trước khi sử dụng. Nếu có tình trạng kích ứng hay dị ứng (đỏ da, ngứa hay rát da...) thì cần rửa ngay vùng da đó để giảm viêm và đi khám ngay.

[florida80]

Một học sinh hỏi: 'Phụ huynh thường ngăn cấm chuyện yêu đương tuổi học trò. Nhưng nếu có một tình yêu trong sáng thời đi học thì có được không? Yêu ở tuổi học trò có gì sai không?'.
/// Ảnh minh họa: Ngọc Thắng
Ảnh minh họa: Ngọc Thắng
Thạc sĩ tâm lý Đặng Hoàng An, giảng viên Trường ĐH Sư phạm TP.HCM, cho rằng theo sự phát triển tâm sinh lý, các em ở “tuổi hoa niên” thường xuất hiện xúc cảm giới tính và khi các em có tình cảm với bạn khác giới là điều phù hợp với quy luật tự nhiên. Chúng ta đều biết vấn đề gì cũng có hai mặt của nó. Có được tình yêu trong sáng thời đi học ít nhiều sẽ tạo động lực giúp nhau tiến bộ trong học tập, lưu giữ những cảm xúc trong trẻo và kỷ niệm tuyệt vời cho cuộc đời… Tuy nhiên, nó trở nên sai khi các em lo yêu mà xao nhãng việc học, hành động bồng bột, đi quá giới hạn để lại những hậu quả nghiêm trọng. Nên cũng không khó để lý giải tại sao người lớn thường không tán thành chuyện yêu đương tuổi học trò.
Để có một tình yêu tuổi học trò trong sáng và thơ mộng mà không ảnh hưởng đến kết quả học tập, thạc sĩ An khuyên: “Các em luôn nhớ rằng ngoài việc yêu còn có trách nhiệm với việc học, giữ tình yêu ở giới hạn cho phép. Hãy yêu một cách văn minh, tiến bộ, lấy tình yêu là mục đích để hoàn thiện bản thân, cùng nhau chia sẻ niềm vui, nỗi buồn, áp lực trong học tập cũng như trong cuộc sống. Bằng cách này hay cách khác, các em hãy chứng minh với cha mẹ rằng tình cảm của các em là trong sáng”.
Theo thạc sĩ An, tình yêu tuổi học trò hết sức tự nhiên và là một trong những yếu tố giúp tâm lý tuổi dậy thì hoàn thiện và phát triển. Vì vậy, cha mẹ nên tôn trọng và chấp nhận tình cảm của con. Thay vì cấm đoán, ngăn cản bằng mọi giá, phụ huynh hãy “đặt mình vào hoàn cảnh của các con” để hiểu nhu cầu yêu và được yêu là hết sức chính đáng. Dành thời gian quan tâm đến sự phát triển tâm sinh lý của con, lắng nghe các con bày tỏ cảm xúc để nắm bắt vấn đề, từ đó định hướng, khuyên bảo con nên yêu như thế nào cho đúng cách.

[florida80]

Phòng bệnh sốt xuất huyết ở trẻ em như thế nào?



Chị Lê Thị Ánh, trú hẻm 283, đường Bông Sao, P.5, Q.8, có con học lớp 6 đặt câu hỏi: 'Trong lớp của con tôi có cháu bị sốt xuất huyết nên tôi rất lo lắng, đây là bệnh gì, phòng tránh ra sao?'.
Muỗi vằn là trung gian truyền bệnh sốt xuất huyết
/// Shutterstock
Muỗi vằn là trung gian truyền bệnh sốt xuất huyết
SHUTTERSTOCK
Bác sĩ nhi khoa Nguyễn Quang Anh, Bệnh viện quốc tế Mỹ (Q.2, TP.HCM), trả lời: “Sốt xuất huyết là căn bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi rút Dengue gây ra. Muỗi vằn là nguyên nhân lây lan bệnh, truyền vi rút Dengue từ người bệnh sang người khỏe mạnh. Bệnh thường gia tăng vào mùa mưa. Khi ở dạng nhẹ, bệnh sẽ gây sốt cao, phát ban, đau cơ và khớp, rối loạn đông máu, suy đa tạng... Nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời có thể dẫn đến sốt xuất huyết dạng nặng gây chảy máu nặng, giảm huyết áp đột ngột (sốc) và tử vong.
Để phòng tránh bệnh sốt xuất huyết, phụ huynh cần tạo môi trường sống trong lành và an toàn: giữ môi trường sống thông thoáng, trong lành nhằm hạn chế sự lây nhiễm của các bệnh lý truyền nhiễm nguy hiểm. Mọi người cần phát quang môi trường, loại bỏ những nơi nước đọng nhằm ngăn chặn sự phát triển của muỗi vằn là trung gian truyền bệnh sốt xuất huyết. Ngoài ra, phụ huynh có thể tạo thói quen ngủ mùng (màn), tham gia phong trào diệt lăng quăng... để thực hiện tốt phương châm “nhà không lăng quăng thì không bệnh sốt xuất huyết”

[florida80]

Góc tư vấn: Phòng chống cong vẹo cột sống ở học sinh
Nữ Vương
Nữ Vương

1 2 3 4 5
10:02 - 11/06/2020 0 THANH NIÊN

Một học sinh hỏi: “Em thấy bạn em bị cong vẹo cột sống, em sợ mình cũng sẽ bị như vậy. Cho em hỏi làm thế nào để tránh cong vẹo cột sống?”.
Bác sĩ Nguyễn Thị Hà Tiên, Khoa Y học cổ truyền Bệnh viện Q.4 (TP.HCM), cho biết theo các nghiên cứu trên thế giới cũng như ở Việt Nam thì tỷ lệ học sinh bị cong vẹo cột sống khá cao.
Các nguyên nhân dẫn đến cong vẹo cột sống là do ngồi học không đúng tư thế, bàn ghế không phù hợp với chiều cao của học sinh, đeo cặp sách quá nặng, không đều hai bên...
Theo bác sĩ Tiên, cong vẹo cột sống sẽ ảnh hưởng tới sự vận động của hệ thống cơ xương, gây ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ do dị dạng thân hình. Bên cạnh đó, cong vẹo cột sống làm lệch trọng tâm cơ thể, khiến học sinh ngồi học không được ngay ngắn. Ngoài ra, cong vẹo cột sống còn ảnh hưởng đến hoạt động của tim, phổi và ảnh hưởng đến phát triển khung chậu.
“Cần phải đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ, chú ý đến những thức ăn giàu canxi. Luyện tập thể dục thể thao đều đặn, ngồi học ngay ngắn, đúng tư thế. Không nên ngồi học quá lâu mà cần có thời gian nghỉ giải lao giữa giờ. Lớp học, góc học tập cần đảm bảo chiếu sáng đầy đủ. Bàn ghế, bảng phải có kích thước phù hợp với từng lứa tuổi, cấp học. Đặc biệt không nên mang vác cặp sách quá nặng… Cha mẹ nên có kế hoạch khám sức khỏe định kỳ cho con”, bác sĩ Tiên khuyên.

[florida80]

Tại sao nên bỏ ngay thói quen ngồi bắt chéo chân?


Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dịch tễ học Mỹ, ngồi quá nhiều làm tăng nguy cơ tử vong do các bệnh mạn tính.
Đối với những người có yếu tố nguy cơ hình thành cục máu đông cao, cần phải tránh ngồi bắt chéo chân /// Ảnh: Shutterstock
Đối với những người có yếu tố nguy cơ hình thành cục máu đông cao, cần phải tránh ngồi bắt chéo chân
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Nhưng có một tư thế ngồi đặc biệt nguy hại, đó là ngồi bắt chéo chân. Cách ngồi này gây ra rất nhiều tác hại, từ hình thành cục máu đông đến huyết áp cao và các vấn đề về lưng, theo Live Strong.
1. Tăng nguy cơ cục máu đông
Tiến sĩ Marc Bonaca, phó giáo sư, phát ngôn viên của Đại học Tim mạch Mỹ, cho biết việc gồi bắt chéo chân làm cản trở một số tĩnh mạch ở chân, làm chậm lưu lượng máu. Từ đó, máu có thể lắng đọng trong tĩnh mạch, có thể làm tăng nhẹ nguy cơ cục máu đông ở chân, dẫn đến bệnh tim và đột quỵ, bác sĩ Bonaca nói.
Tuy thực tế, rất khó để một người bình thường phát triển cục máu đông do ngồi bắt chéo chân. Tiến sĩ Bonaca kêu gọi tránh ngồi trong tư thế này lâu hơn 10 -15 phút, theo Live Strong.
Riêng đối với những người có yếu tố nguy cơ hình thành cục máu đông cao, cần phải tránh ngồi bắt chéo chân.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, đó là những người có các yếu tố sau:
• Bênh nhân ung thư
• Có tiền sử gia đình bị cục máu đông
• Nhập viện gần đây
• Khi đi máy bay đường dài
Phải ngồi bất động trong một khoảng thời gian dài, ngồi bắt chéo chân có thể uốn cong các tĩnh mạch ở chân, làm hạn chế lưu lượng máu và có thể gây ra huyết khối tĩnh mạch, khi máu đọng lại trong tĩnh mạch, tiến sĩ Bonaca nói. Vì vậy, ngồi bắt chéo chân sẽ thêm co thắt nhiều hơn và tăng nguy cơ đông máu. Khi đi máy bay đường dài, hãy đứng dậy và duỗi chân sau mỗi 30 phút, theo Live Strong.
• Mang thai
Thai phụ không nên ngồi bắt chéo chân. Khi mang thai, máu dễ đông hơn. Mặt khác, thai nhi nằm trên tĩnh mạch chủ dưới, làm hạn chế lưu lượng máu, bác sĩ Bonaca nói. Bắt chéo chân có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.
2. Dẫn đến tư thế đi khập kiễng
Thường xuyên ngồi bắt chéo chân có thể xoắn vặn cơ thể ở vị trí không tự nhiên.
Một nghiên cứu nhỏ, được đăng trên Tạp chí Khoa học Vật lý trị liệu, cho thấy tư thế ngồi bắt chéo chân có thể gây vẹo cột sống, giảm chiều dài thân và biến dạng cột sống. Có thể gây ra dáng đi khập khiễng, tiến sĩ Hayden, phát ngôn viên của Hiệp hội Chỉnh hình Cột sống Mỹ, nói.
Mặc dù ban đầu có thể chưa thấy bất cứ điều gì không ổn khi ngồi với tư thế xấu này, nhưng nó mang lại hậu quả lâu dài cho xương, tiến sĩ Hayden cho biết.
3. Gây đau lưng
Nhiều người thích ngồi bắt chéo chân vì cảm thấy thoải mái hơn.
Tiến sĩ Hayden giải thích rằng ngồi bắt chéo chân đặt các lực bất đối xứng lên các khớp giữa xương chậu và thắt lưng.
Lớp sụn ở các khớp chịu trọng lượng này có thể sưng lên khi bị lệch hoặc bị kích thích, có thể dẫn đến đau lưng, tiến sĩ Hayden cho biết, theo Live Strong.
4. Tăng huyết áp nhẹ
Nếu bạn đo huyết áp khi ngồi chéo chân, kết quả sẽ hơi cao hơn so với ngồi bình thường.
Huyết áp bị tăng tạm thời do lưu lượng máu bị hạn chế, nhưng nếu không bị huyết áp cao hoặc tiểu đường, thì không sao, bác sĩ Bonaca nói.
Ngay cả khi có bệnh mạn tính, nếu được kiểm soát, thì việc ngồi bắt chéo chân cũng không tác hại lâu dài.
Tiến sĩ Bonaca chỉ ra rằng nếu đo huyết áp tại nhà, cần phải ngồi đặt chân lên sàn để có kết quả chính xác.
5. Gây tê bại hoặc yếu chân
Bạn có thể cảm thấy ngứa ran hoặc tê chân khi bắt chéo chân, nhưng không có gì phải lo lắng.
Nguyên nhân chỉ là do sự chèn ép dây thần kinh mặt ngoài cẳng chân và sẽ không gây ra bất kỳ thiệt hại nào, tiến sĩ Bonaca nói. Có một nguy cơ nhỏ là lâu ngày có thể gây bại hoặc yếu, nhưng điều đó rất khó xảy ra, theo Live Strong.
Cách ngồi tốt nhất
Lý tưởng nhất là ngồi như Nữ hoàng Elizabeth! Chân không bắt chéo mà đặt trên sàn, lưng thẳng, mắt tập trung thẳng về phía trước.
Nếu thói quen ngồi bắt chéo chân đã ăn sâu đến mức bạn cảm thấy không thoải mái khi ngồi khác đi, tiến sĩ Hayden khuyến khích, ít nhất là nên đổi chân thường xuyên, theo Live Strong.
Vậy bạn có còn muốn ngồi bắt chéo chân?
Mặc dù bắt chéo chân không có nguy cơ gây ra các biến chứng nghiêm trọng nếu bạn không thuộc nhóm có nguy cơ cao, nó vẫn có thể tác hại đến cột sống lưng của bạn, theo Live Strong.

[florida80]

thói quen xấu làm tăng nguy cơ đau tim sau tuổi 40
Ngọc Quý
Ngọc Quý

1 2 3 4 5
lamngocquybc@gmail.c om
05:26 - 26/05/2020 2 THANH NIÊN ONLINE

Khi càng lớn tuổi, nhận thức được nguy cơ đau tim của bản thân là điều đặc biệt quan trọng với mỗi người. Đau tim là một trong những căn bệnh giết người nhiều nhất thế giới.
Uống rượu bia mỗi ngày, làm việc ban đêm, ngồi suốt ngày, ở trong nhà quá nhiều... là những thói quen cần bỏ vì làm tăng nguy cơ đau tim sau tuổi 40 /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Uống rượu bia mỗi ngày, làm việc ban đêm, ngồi suốt ngày, ở trong nhà quá nhiều... là những thói quen cần bỏ vì làm tăng nguy cơ đau tim sau tuổi 40
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Chỉ tính riêng tại Mỹ, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ ước tính mỗi năm có khoảng 647.000 người chết vì đau tim, theo Best Life.
Để giảm nguy cơ đau tim, người trên 40 tuổi cần tránh những thói quen sau:
1. Uống rượu bia mỗi ngày
Thỉnh thoảng uống 1 ly rượu vang có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, uống thường xuyên dù là bất kỳ loại rượu bia nào sẽ gây hại cho tim.
Uống quá nhiều rượu bia có thể làm tăng huyết áp và nồng độ chất béo trung tính trong máu. Đây là 2 yếu tố làm tăng rủi ro đau tim.
2. Làm việc ban đêm
Mọi người nên hạn chế làm việc ban đêm hoặc chuyển lịch làm việc sang ban ngày. Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Journal of the American Medical Association (JAMA) phát hiện làm việc ban đêm trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành ở phụ nữ.
3. Ngồi suốt ngày
Làm những công việc ngồi nhiều, ít vận động có thể làm tăng 147% rủi ro bị đau tim, một nghiên cứu công bố trên chuyên san Diabetology phát hiện. Đây là lý do vì sao các chuyên gia luôn khuyến cáo mọi người hãy tập thể dục thường xuyên.
4. Ở trong nhà quá nhiều
Tiếp xúc với không gian xanh, nhiều cây cối không chỉ tốt cho sức khỏe tâm thần mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, theo một nghiên cứu công bố trên chuyên san Current Epidemiology Reports.
Các nhà nghiên cứu phát hiện những người thường xuyên ra ngoài để tiếp xúc với không gian xanh sẽ có nguy cơ tử vong thấp hơn vì tim mạch, thiếu máu cơ tim và đột quỵ.

[florida80]

Ngủ bật quạt: Lợi - hại như thế nào?
Quyên Quân
Quyên Quân

1 2 3 4 5
16:11 - 25/05/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Mùa hè là mùa nóng bức, nên sẽ là cực hình khi bạn đi ngủ mà không bật quạt. Tuy nhiên, chúng cũng có những mặt lợi và bất lợi khi bạn ngủ với quạt thường xuyên.
Mùa hè nóng bức nên bạn phải thường xuyên ngủ với quạt, do đó bạn cần phải lưu ý một số điều để tốt cho sức khỏe /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Mùa hè nóng bức nên bạn phải thường xuyên ngủ với quạt, do đó bạn cần phải lưu ý một số điều để tốt cho sức khỏe
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Sau đây là những mặt lợi và bất lợi của việc ngủ bật quạt, và những cách khắc phục những tác động bất lợi của việc sử dụng phương tiện này, theo Bold Sky.
Mặt lợi
1. Thúc đẩy lưu thông không khí
Ngủ với cửa sổ để mở hỗ trợ lưu thông không khí trong phòng và bật quạt có thể giúp thúc đẩy quá trình này. Ngay cả khi cửa sổ đóng, bật quạt là ý tưởng tốt nhất để lưu thông không khí ổn định suốt đêm, theo Bold Sky.
2. Duy trì sự thoải mái
Khi bạn đổ mồ hôi trong lúc ngủ, gió từ quạt sẽ làm khô độ ẩm dư thừa do việc đổ mồ hôi gây ra, giữ cho bạn mát mẻ và thoải mái khi ngủ.
3. Giảm đột tử ở trẻ sơ sinh
Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) là cái chết không rõ nguyên nhân, thường là trong khi ngủ, ở em bé khỏe mạnh dưới một tuổi. Các nghiên cứu cho thấy SIDS có liên quan đến nhiệt độ cao và sự gia tăng lượng carbon dioxide trong phòng...
Bật quạt trong phòng có trẻ sơ sinh ngủ có thể giúp giảm nguy cơ SIDS, do sự lưu thông không khí làm giảm nhiệt độ phòng và giảm nguy cơ tập trung carbon dioxide trong phòng, theo Bold Sky.
4. Bớt lo lắng, căng thẳng
Quạt tiêu thụ ít điện hơn so với máy điều hòa không khí (máy lạnh). Điều này giúp cắt giảm hóa đơn tiền điện hằng tháng, qua đó giảm bớt nỗi lo lắng, thậm chí căng thẳng, trong cuộc sống của bạn.
Mặt bất lợi
1. Làm khô da và mắt
Các nghiên cứu chỉ ra rằng ngủ với quạt (khi được bật ở tốc độ cao) có thể gây khô mắt, đặc biệt đối với những người đeo kính áp tròng, cũng như ở những người ngủ với mắt mở nhẹ. Ngoài ra, luồng khí thổi liên tục có thể gây khô và kích ứng da.
2. Gây nghẹt mũi
Ngủ với quạt được bật ở tốc độ cao có thể gây khô mũi và cổ họng, dẫn đến việc sản xuất quá nhiều chất nhầy, gây viêm xoang, đau đầu và nghẹt mũi, theo Bold Sky.
3. Gây dị ứng
Gió từ quạt có thể luân chuyển bụi, bào tử và các chất gây dị ứng khác trong phòng mà bạn có thể hít phải, gây ra các phản ứng dị ứng như hắt hơi quá nhiều, chảy nước mắt, nghẹt mũi, ngứa họng, thậm chí gây khó thở.
4. Có thể làm nặng thêm tình trạng đau cơ
Nếu bạn ngủ quá gần quạt, không khí lạnh có thể gây co cơ. Đối với những người bị đau cơ, điều này có thể khiến cơn đau. Dòng không khí mát lạnh tập trung làm cho cơ bắp bị căng thẳng và chuột rút, theo Bold Sky.
Cách giảm thiểu mặt bất lợi khi ngủ với quạt
Do không thể ngừng hẳn việc sử dụng quạt, bạn có thể giảm thiểu tác động tiêu cực của quạt bằng những cách sau:
+ Nếu đó là quạt đứng, hãy để nó cách xa bạn để tránh bị nghẹt mũi, đau đầu, đau cơ và khô mắt.
+ Sử dụng quạt quay.
+ Đặt hẹn giờ, để nó tự tắt trong một hoặc vài giờ sau khi đi ngủ.
+ Sử dụng máy lọc không khí trong phòng để giảm sự lưu thông bụi, bào tử và các chất gây dị ứng khác, đặc biệt nếu bạn dễ bị dị ứng.
+ Sử dụng quạt ở tốc độ tối thiểu, theo Bold Sky.

[florida80]

'Chuyện ấy' có lợi gì cho sức khỏe?

Một đời sống tình dục tích cực có thể đem đến nhiều điều kỳ diệu cho sức khỏe. Sau đây là những lợi ích đáng ghi nhận của việc “làm chuyện ấy” đối với sức khỏe con người, theo Insider.
Một đời sống tình dục tích cực có thể đem đến nhiều điều kỳ diệu cho sức khỏe /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Một đời sống tình dục tích cực có thể đem đến nhiều điều kỳ diệu cho sức khỏe
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
1. Giảm căng thẳng và lo lắng
Theo chuyên san The Journal of Sexual Medicine, nồng độ cortisol giảm sau khi quan hệ tình dục. Cortisol là hoóc môn chịu trách nhiệm cho phản ứng căng thẳng của cơ thể, và với sự hiện diện ít hơn của loại hoóc môn này, bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn.
Endorphin là một hoóc môn khác được phóng thích trong lúc 'làm chuyện ấy'. Hoóc môn này có liên hệ với việc tăng khoái cảm, động lực và năng lượng. Điều này có nghĩa là giống như tập thể dục, quan hệ tình dục có thể giúp cải thiện tâm trạng nếu bạn cảm thấy suy sụp.
2. Tăng gần gũi và ham muốn
Oxytocin, còn có tên gọi khác là hoóc môn tình yêu, được giải phóng trong khi quan hệ tình dục. Nó có liên quan với việc tăng cảm giác tin tưởng và đồng cảm - vốn là một phần quan trọng trong việc duy trì các mối quan hệ gần gũi.
Nếu bạn cảm thấy gắn kết nhiều hơn với “đối tác”, mong muốn quan hệ tình dục của bạn - được gọi là libido - có thể tăng lên. Ham muốn mạnh mẽ hơn và sự thân mật với người khác có thể cung cấp sự hỗ trợ cần thiết để giữ cho bản thân được khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, theo Insider.
3. Ngủ ngon hơn
Việc phóng thích oxytocin giúp bạn buồn ngủ nhanh hơn sau khi “làm chuyện ấy”. Trên thực tế, cả đàn ông và phụ nữ đều cho biết họ ngủ ngon hơn sau khi đạt cực khoái.
Theo Hiệp hội Y học Tình dục Quốc tế (Mỹ), ngoài oxytocin, nồng độ prolactin tăng lên sau khi giao hợp và đạt cực khoái. Loại hoóc môn này làm tăng cảm giác buồn ngủ và thư giãn, giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.
4. Tăng cường hệ miễn dịch
Một cuộc nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journal of Sex Research cho thấy có mối liên hệ giữa quan hệ tình dục với việc cải thiện hệ miễn dịch.
Các nhà nghiên cứu đã so sánh những phụ nữ kiêng quan hệ tình dục với những người quan hệ tình dục ít nhất 1 lần/tuần và nhận thấy có sự gia tăng mức độ immunoglobin A trong nước bọt của những phụ nữ có hoạt động tình dục. Kháng thể này đóng một vai trò quan trọng trong việc chống lại các vấn đề sức khỏe phổ biến, chẳng hạn như các bệnh về đường hô hấp và tiêu hóa.
5. Cải thiện sức khỏe tim
Hoạt động tình dục là một hình thức tập thể dục. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy một người đốt cháy trung bình 85 calo khi quan hệ tình dục trong khoảng 30 phút. Tập thể dục là hoạt động lành mạnh vì nhiều lý do, nhưng đó cũng là một trong những cách tốt nhất để giảm huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim.
Tình dục có tác động trực tiếp lên huyết áp thấp, nhờ những lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần của việc “làm chuyện ấy”. Mức độ căng thẳng và lo lắng thấp hơn cũng có liên quan đến huyết áp thấp hơn, qua đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim, theo Insider.

[florida80]

7 lợi ích tuyệt vời của cái mền nặng khiến bạn ngạc nhiên
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
11:12 - 07/02/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Một cái mền thường nặng từ 2 kg đến 13,5 kg, và ngoài việc làm ấm, đặc biệt mền nặng còn có tác dụng trị liệu.
Mền nặng mô phỏng lực ép tạo cảm giác như một cái ôm ấm áp và an toàn /// Ảnh: Shutterstock
Mền nặng mô phỏng lực ép tạo cảm giác như một cái ôm ấm áp và an toàn
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Mền nặng mô phỏng theo kỹ thuật gọi là lực ép mạnh. Thực tế, lực ép mạnh có thể được mô tả giống cảm giác như ai đó đang ôm bạn, theo Bright Side.
Ban đầu, loại mền này được các nhà trị liệu sử dụng trong điều trị cho bệnh nhân, nhưng nó có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích khác hằng ngày.
Sau đây, trang Bright Side sẽ tiết lộ những lợi ích tuyệt vời của mền nặng, sẽ khiến bạn ngạc nhiên thích thú.
1. Bạn sẽ nhận được một cái ôm
Mền nặng mô phỏng lực ép tạo cảm giác như một cái ôm ấm áp và an toàn. Một cái ôm rất quan trọng vì nó có khả năng tạo cảm giác thư giãn do giải phóng hoóc môn “hạnh phúc” oxytocin, theo Bright Side.
Đồng thời, nhịp tim sẽ chậm lại và huyết áp giảm xuống, điều này sẽ giúp cơ thể thư giãn và cải thiện giấc ngủ của bạn.
2. Có thể giúp bạn chống lại sự lo lắng
Mền nặng mô phỏng một sự đồng cảm sâu sắc có thể mang lại cho bạn cảm giác êm dịu. Thật tuyệt khi sử dụng cách này để cảm thấy bình tĩnh và thoải mái, điều này sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, đặc biệt cho người hay lo lắng.
Nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Occupational Therapy in Mental Health cho thấy liệu pháp đắp mền nặng giúp giảm lo lắng ở 63% người lớn. Và đóng vai trò như một “phương thức xoa dịu” ở 78% số người tham gia nghiên cứu, theo Luna.
3. Có thể giúp bạn tập trung
Một chiếc mền nặng tạo ra một áp lực nhẹ nhàng nhưng chắc chắn có thể giúp xoa dịu sự lo lắng do rối loạn cảm giác gây ra và giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Đặc biệt đắp mền nặng khi ngủ có thể giúp bạn cải thiện khả năng tập trung trong học tập và làm việc.
Thật kỳ diệu, chiếc mền này có thể tạo ra được cái ôm và hơn thế nữa!1
Mền nặng giúp buồn ngủ nhanh hơn, ngủ lâu hơn và cuối cùng là thức dậy sảng khoái hơn

ẢNH: SHUTTERSTOCK

4. Có thể giúp bạn giảm đau
Mền có thể giúp cơ thể bạn cảm thấy chắc chắn khi ngủ và tạo ra hiệu ứng êm dịu.
Và rồi, kết hợp với lực ép, nó có thể giúp bạn giảm đau về tinh thần và thể chất. Điều này có thể giúp giảm thuốc giảm đau và giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn vào buổi sáng.
5. Mang lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn
Nếu bạn bị mệt mỏi do thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, hãy thử đắp một chiếc mền nặng.
Không cần dùng thuốc ngủ, mền nặng là cách tự nhiên để chữa chứng mất ngủ, giúp bạn thư giãn khi chìm vào giấc ngủ.
Giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện, bạn có thể bắt đầu buồn ngủ nhanh hơn, ngủ lâu hơn và cuối cùng là thức dậy sảng khoái hơn, theo Bright Side.
Ngoài việc cải thiện việc giải phóng serotonin, mền nặng còn giúp sản xuất nhiều “hoóc môn ngủ” melatonin, theo Luna.
6. Giảm căng thẳng
Nếu bạn đang đối mặt với căng thẳng và các cảm giác khó chịu, cơ thể bạn cần thêm hoóc môn “hạnh phúc” serotonin để cải thiện tâm trạng.
Lực ép mạnh của chiếc mền nặng có thể giúp sản xuất nhiều serotonin hơn, làm giảm mức hoóc môn căng thẳng. Nó có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và thậm chí giảm bớt nỗi buồn.
7. Làm dịu các rối loạn tâm thần
Chiếc mền nặng có thể giúp bạn đối phó với các sự kiện đau buồn và trầm cảm. Thật ra, những cảm giác tiêu cực này là do mức serotonin thấp.
Sức ép mạnh của chiếc mền nặng có thể hoạt động như một liệu pháp, bằng cách tăng cường mức serotonin và kiểm soát các triệu chứng rối loạn tâm thần, theo Bright Side.

[florida80]

Có nên mặc áo ngực khi đi ngủ không?


Nếu chúng ta tin vào câu chuyện về những bà vợ ngày xưa thì việc mặc áo ngực vào ban đêm có thể là cánh cửa dẫn đến nhiều mối lo ngại liên quan đến sức khỏe. Nó có thể ngăn cản sự phát triển của vú và thậm chí gây ung thư vú.
Mặc áo ngực khi đi ngủ hoàn toàn phụ thuộc vào sự lựa chọn của mỗi người /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Mặc áo ngực khi đi ngủ hoàn toàn phụ thuộc vào sự lựa chọn của mỗi người
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Nhưng theo một giả thuyết khác, hoàn toàn trái ngược với những điều đã nói ở trên, mặc áo ngực vào ban đêm thực sự có thể ngăn ngừa tình trạng chảy xệ ngực, theo Times of India.
Hai luồng ý kiến trái ngược nhau đến mức phụ nữ thường bối rối: Có nên mặc áo ngực hay không?
Ngủ có tránh được sự phát triển của vú không?
Một số phụ nữ cảm thấy hoàn toàn bình thường khi mặc áo ngực khi ngủ, trong khi những người khác lại cảm thấy khá khó chịu. Họ chỉ đợi đến nhà vào cuối ngày để thoát khỏi những sợi dây buộc chặt đó.
Nhưng một số phụ nữ khác lại loại bỏ áo ngực chỉ vì quan niệm phổ biến rằng mặc áo ngực vào ban đêm có thể gây hại.
Điều này có thể khiến bạn ngạc nhiên nhưng không có nghiên cứu hay bằng chứng y khoa nào chứng minh rằng việc mặc áo ngực đi ngủ có hại cho sức khỏe của bạn. Tất cả những gì bạn cần làm là tránh loại quá chật vì nó có thể dẫn đến kích ứng da và khó chịu.
Mặc áo ngực có giúp ngực bạn không bị chảy xệ?
Bây giờ đến với một khái niệm khác, theo đó, mặc áo ngực có thể ngăn ngừa chảy xệ ngực. Trong thực tế, chảy xệ là bình thường theo tuổi tác. Đó là điều tự nhiên và không gì có thể thay đổi được tiến trình tự nhiên này. Các dây chằng cooper, còn được gọi là dây chằng treo, nói chung bị giãn ra theo thời gian, dẫn đến ngực chảy xệ.
Ngoài ra, kích thước ngực của bạn, sự di truyền, thói quen sống và việc mang thai cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong đó. Mặc áo ngực vào ban đêm không ngăn được điều này.
Mặc áo ngực vào ban đêm có thể có lợi cho một số phụ nữ
Trong trường hợp không có bất kỳ bằng chứng y khoa hoặc nghiên cứu nào, rất khó để nói liệu người ta có nên mặc áo ngực vào ban đêm hay không. Nó hoàn toàn phụ thuộc vào sự lựa chọn của mỗi người.
Nhưng làm như vậy có thể có lợi cho những người có bộ ngực nặng. Đối với phụ nữ có bộ ngực lớn, nó có thể giúp hạn chế cử động của vú, nguyên nhân chủ yếu gây ra đau vú và giấc ngủ bị xáo trộn. Họ không cần mặc áo ngực có gọng. Ngay cả khi mặc một chiếc áo lót cotton đơn giản vào ban đêm, thoải mái hơn nhiều so với áo có dây, cũng đủ để nâng đỡ và có một giấc ngủ yên bình, theo Times of India.

[florida80]

Vì sao không nên mặc cùng một chiếc áo ngực 2 ngày liên tiếp?
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
11:08 - 01/01/2021 6 THANH NIÊN ONLINE

Để đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, chúng ta nên thay nội y hằng ngày. Việc mặc lại áo ngực khi đã thấm nhiều mồ hôi thực sự không tốt, nhưng nếu cơ thể ít mồ hôi hoặc không ra mồ hôi thì sao?
Luôn chuẩn bị nhiều áo ngực trong tủ quần áo để thay đổi hằng ngày /// Ảnh: Shutterstock
Luôn chuẩn bị nhiều áo ngực trong tủ quần áo để thay đổi hằng ngày
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Nhiều người thường mặc lại áo ngực vào ngày hôm sau nếu nó chưa thấm nhiều mồ hôi. Điều này giống như việc mặc lại quần jeans nhiều lần vì cho rằng nó ít bị bẩn, theo The List.
Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng không nên mặc cùng một chiếc áo ngực 2 ngày liên tiếp.
Lý do không phải vì áo ngực sẽ thấm mồ hôi, mà bởi vì áo sẽ nhanh bị hư nếu không có thời gian để phục hồi.
Chuyên gia về trang phục áo ngực Bobbie Smith (Mỹ) cho biết để áo ngực “nghỉ ngơi” ít nhất một ngày giữa các lần mặc sẽ giúp dây thun lấy lại độ bền.
Khi mặc áo ngực 2 ngày liên tiếp, dây áo sẽ bị kéo căng trong thời gian dài và khó phục hồi trở lại.
Nếu được mặc đúng cách và được chăm sóc cẩn thận, một chiếc áo ngực sẽ có tuổi thọ khoảng 8 tháng.
Chúng ta thường sẽ mặc các loại áo ngực khác nhau tùy thuộc vào loại quần áo mà hôm đó mình sẽ mặc. Vì vậy, hãy luôn chuẩn bị nhiều loại áo ngực khác nhau trong tủ quần áo, thậm chí nhiều chiếc cho cùng một kiểu để có thể thay đổi mỗi ngày và cũng giúp kéo dài tuổi thọ của áo ngực hơn, theo The List.
Khám phá bí mật tại sao không nên mặc cùng một chiếc áo ngực hai ngày liên tiếp?1
Áo ngực nên được giặt cẩn thận bằng tay

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Bao lâu thì nên giặt áo ngực?
Những món đồ mỏng manh này nên được giặt cẩn thận sau 2 - 3 lần mặc, để tránh làm hư hỏng trong quá trình giặt, hoặc cứ sau 1 - 2 tuần nếu không mặc thường xuyên, theo Insider.
Một cuộc khảo sát trên trang Slate cho thấy hơn 1/3 phụ nữ giặt áo ngực khoảng mỗi tháng một lần.
Lý do có lẽ là do họ không có thời gian hoặc không muốn giặt giũ thường xuyên. Việc giặt áo ngực bằng tay cũng khó khăn hơn so với các loại quần áo thông thường khác do dây áo và hình dạng đặc thù của chúng.
Để kéo dài tuổi thọ của áo ngực, nên giặt tay cẩn thận, nhẹ nhàng. Nếu phải giặt bằng máy giặt, hãy bỏ áo ngực vào trong túi giặt chuyên dụng để tránh việc dây áo ngực bị xoắn, móc với các quần áo khác, theo Cosmopolitan.

[florida80]

Nên hay không nên mặc áo ngực?
Tạ Ban
Tạ Ban

1 2 3 4 5
tabantn@gmail.com
15:10 - 04/10/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Nếu lăn tăn chuyện khi nào nên mặc hay bỏ mặc áo ngực, hãy đọc bài viết này.
Từ lâu, áo ngực là một phần tất yếu trong danh mục trang phục nhất định phải có của phụ nữ
/// Ảnh minh họa: Shutterstock
Từ lâu, áo ngực là một phần tất yếu trong danh mục trang phục nhất định phải có của phụ nữ
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Sau đây là 5 điều bạn cần biết về việc mặc áo ngực, theo Healthy.
1. Có thể đau cổ vì không mặc áo ngực
Nếu bạn có “vòng một” lớn thì “không mặc áo ngực có thể đau lưng hoặc cổ”, Constance M. Chen, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ và chuyên gia tái tạo ngực tại New York (Mỹ), nói.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Chỉnh hình đã phát hiện ra mối tương quan giữa cúp ngực lớn và chứng đau vai và cổ. Áo ngực tốt, vừa vặn sẽ giúp nâng đỡ sức nặng của bầu ngực, giảm bớt công việc mà cơ thể bạn phải làm, theo Healthy.
2. Hết bị hằn vai nhờ không mặc áo ngực
Sức nặng của bộ ngực có thể khiến dây áo ngực lún vào vai, tạo thành vết hằn; gây đau lưng và cổ. Bỏ mặc áo ngực trong khoảng thời gian ngắn có thể cải thiện lưu thông giữa lưng và ngực và giảm kích ứng da.
Nên hay không nên mặc áo ngực? - ảnh 1
Nếu dùng đúng, áo ngực hỗ trợ, giúp phụ nữ khỏe và đẹp hơn và ngược lại

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

3. Ngực dễ bị chảy xệ hơn nếu không mặc áo ngực
Áo lót nâng đỡ bầu ngực, giảm tải cho các dây chằng, giảm một số vết rạn và chảy xệ, theo Healthy.
4. Không mặc áo ngực không làm giảm nguy cơ ung thư vú
Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, những tin đồn trên internet đã làm dấy lên niềm tin rằng mặc áo ngực có thể gây ung thư vú vì nó cản trở lưu thông bạch huyết. Nhưng điều đó không đúng. Nghiên cứu năm 2015 khẳng định không có phần nào về việc mặc áo ngực (gồm cả ngực lớn ra sao, trong ngày mặc áo ngực bao lâu) ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư.
5. Nên mặc áo ngực khi tập thể dục
Không mặc áo lót khi tập luyện gây khó chịu và có thể thay đổi cách bạn vận động. Nghiên cứu năm 2020, phân tích cách thức các loại áo lót và giày thể thao khác nhau thay đổi cơ học cột sống trong quá trình chạy, phát hiện ra rằng người tham gia để ngực trần đã thay đổi cách họ di chuyển phần thân trên khi tập thể dục. Điều này góp phần dẫn đến đau cột sống. Áo ngực thể thao phù hợp là rất quan trọng để duy trì sự thoải mái và tránh chấn thương đối với mô vú, dây chằng.., theo Healthy.

[florida80]

Điều gì xảy ra khi bạn tập thể dục mà quên mặc áo ngực?
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
15:12 - 12/07/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Nhiều phụ nữ không chú ý đến trang phục bên trong khi tập luyện và một số phụ nữ, đặc biệt là người ngực nhỏ, thường không mặc áo ngực thể thao khi tập thể dục.
Những động tác nhảy và chạy sẽ làm ảnh hưởng đến dây chằng. Mặc áo ngực thể thao sẽ nâng đỡ cho dây chằng và vùng “núi đôi” /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Những động tác nhảy và chạy sẽ làm ảnh hưởng đến dây chằng. Mặc áo ngực thể thao sẽ nâng đỡ cho dây chằng và vùng “núi đôi”
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Đối với một số phụ nữ, mặc áo ngực thể thao sẽ không thoải mái. Tuy nhiên, cần phải mặc áo ngực thể thao khi tập luyện, theo India.com.
Không mặc áo ngực thể thao vừa vặn có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn cho các mô tuyến vú. Cấu tạo từ mô tuyến và mô mỡ, ngực có mô xơ gọi là dây chằng gắn vào thành ngực. Những dây chằng này không căng và do đó dễ bị chuyển động.
Ngoài ra, còn có nhiều dây thần kinh nhạy cảm ở vùng “núi đôi” có thể bị ảnh hưởng bởi các hoạt động và chuyển động mạnh mẽ.
Vì vậy, cần phải mặc áo ngực thể thao trong khi tập luyện, ngay cả đối với người có “núi đôi” khiêm tốn, vì nó sẽ hỗ trợ bộ ngực và ngăn ngừa bất kỳ chấn thương nào.
Đây là 5 điều xảy ra nếu tập luyện thể dục, chơi thể thao mà quên mặc áo ngực, theo India.com.
1. Bị đau
Không mặc áo ngực thể thao trong buổi tập luyện, trọng lượng “núi đôi” có thể gây đau và khó chịu. Thậm chí có thể dẫn đến đau đầu. Một chiếc áo ngực thể thao sẽ giữ cho trọng lượng được phân bổ tốt trong khi tập luyện.
Nghiên cứu cho thấy tập thể dục mà không có sự hỗ trợ có thể gây ra vấn đề cho một số người - đặc biệt là những người có “núi đôi” khủng.
Một số nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng việc thiếu sự hỗ trợ có thể dẫn đến đau đớn về thể chất, hoạt động kém và tư thế xấu, theo Live Strong.
Một nghiên cứu vào tháng 2.2020 được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao lâm sàng cho thấy đau ngực do tập thể dục nhiều gấp 5 lần ở những vận động viên có ngực từ trung bình đến lớn so với những người có ngực nhỏ. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nguy cơ bị đau tăng lên khi tăng thêm 1 tuổi, theo India.com.
2. Rạn da
Tập luyện mà không có áo ngực thể thao lâu dài có thể dẫn đến chảy xệ ngực và rạn da. Một chiếc áo ngực thể thao sẽ nâng đỡ bộ ngực và ngăn ngừa khỏi tổn thương mô.
3. Dây chằng bị ảnh hưởng
Những động tác nhảy và chạy sẽ làm ảnh hưởng đến dây chằng. Mặc áo ngực thể thao sẽ nâng đỡ cho dây chằng và vùng “núi đôi”, theo India.com.
4. Gây đau lưng và cổ
Trong khi chạy, “núi đôi” di chuyển lên xuống trung bình 8,5 cm và điều này không chỉ gây khó chịu mà còn gây ra các vấn đề về cổ và lưng.
5. Gây chảy xệ
Dây chằng và da ở vùng ngực rất mỏng manh và lặp đi lặp lại trong quá trình tập luyện cường độ cao có thể kéo da và dây chằng. Điều này sẽ dẫn đến bộ ngực chảy xệ, theo India.com.

[florida80]

Điều gì xảy ra nếu bạn ăn tỏi hằng ngày?
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
heo the List và Bright Side

thienlan70@gmail.com
09:11 - 04/07/2020 5 THANH NIÊN ONLINE

Một điều kỳ lạ là cứ ngỡ mùi tỏi sẽ khiến mọi người tránh xa bạn, nhưng sự thật lại không phải vậy!
Tỏi giúp hạ huyết áp, tiêu diệt tế bào ung thư, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện trí nhớ, bảo vệ răng miệng và đặc biệt tăng mức độ hấp dẫn cho nam giới /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Tỏi giúp hạ huyết áp, tiêu diệt tế bào ung thư, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện trí nhớ, bảo vệ răng miệng và đặc biệt tăng mức độ hấp dẫn cho nam giới
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Và ở cuối bài, bạn sẽ được hé lộ một sự thật bất ngờ - cũng là tin vui dành riêng cho các chàng trai.
Nhưng trước hết, hãy xem điều tuyệt vời gì sẽ xảy ra nếu bạn tập ăn mỗi ngày 4 tép tỏi?
1. Giúp hạ huyết áp
Các hoạt chất trong tỏi có khả năng hạ huyết áp, đây thực sự có thể là cứu cánh cho bệnh nhân huyết áp cao - nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh tim mạch như đột quỵ và đau tim.
Nghiên cứu cho thấy uống 600 đến 1.500 miligam chiết xuất tỏi lâu năm trong 24 tuần giúp giảm huyết áp hiệu quả ngang với thuốc trị huyết áp cao Atenolol.
Các nhà khoa học cho rằng lưu huỳnh chứa trong tỏi được các tế bào hồng cầu chuyển đổi thành khí hydro sunfua, có tác dụng mở rộng các mạch máu, từ đó giúp điều hòa huyết áp.
Liều lượng khuyến cáo để điều trị huyết áp cao là 4 gram, tương đương với một tép tỏi lớn.
Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng liều cao hơn 4 tép tỏi mỗi ngày còn mang lại lợi ích lớn hơn. Tuy nhiên, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ, theo The List.
2. Tiêu diệt tế bào ung thư
Nghiên cứu cho thấy tỏi có thể tiêu diệt tế bào ung thư và một nghiên cứu trên 40.000 phụ nữ trung niên cho thấy những người thường xuyên ăn tỏi và các loại trái cây và rau quả khác, đã giảm 35% nguy cơ ung thư ruột kết, theo The List.
Chuyên gia dinh dưỡng người Ấn Độ, tiến sĩ sĩ Simran Saini, khuyến nghị cách để đạt hiệu quả cao nhất là cắn tép tỏi nhằm giải phóng hoạt chất từ tỏi. Sau đó, hãy nuốt toàn bộ tép tỏi rồi uống nước, vì tỏi có vị khá mạnh.
3. Tăng cường miễn dịch, chữa cảm lạnh
Tiến sĩ Simran Saini cho biết, tỏi có đặc tính kháng sinh, có thể do hàm lượng lưu huỳnh cao.
Nghiên cứu cho thấy một liều tỏi duy nhất hằng ngày làm giảm khả năng mắc bệnh tới 63%.
Đối với người cảm cúm, uống bổ sung tỏi có thể làm giảm 60 - 70% thời gian kéo dài của bệnh, chỉ còn 1 - 2 ngày so với 5 ngày ở người không ăn tỏi.
4. Cải thiện trí nhớ
Tỏi chứa nhiều thành phần ngăn lão hóa não. Người cao tuổi tiêu thụ tỏi sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, người trẻ có thể cải thiện trí nhớ và tăng năng suất não, theo Bright Side.
5. Tăng khả năng chịu đựng
Tỏi làm cho tim và cơ bắp hoạt động hiệu quả hơn. Người Hy Lạp cổ đại cho các vận động viên Olympic ăn tỏi, để nâng cao thành tích.
Ngoài ra, tỏi còn làm giảm mệt mỏi và tăng năng suất, theo The List.
6. Cải thiện tóc và da
Tỏi thúc đẩy tóc mọc dài hơn và dày hơn và trị rụng tóc bằng cách xoa lên da đầu.
Nghiên cứu cho thấy ăn 2 tép tỏi hằng ngày là đã đủ để cơ thể sản xuất collagen và elastin tự nhiên.
Các thành phần trong tỏi còn bảo vệ chống lão hóa.
7. Bảo vệ răng miệng
Do đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, tỏi rất tốt cho khoang miệng. Nó giết chết các vi khuẩn có hại và chữa lành nướu bị viêm và giảm nguy cơ sâu răng, theo The List.
8. Giữ cân
Tỏi ngăn chặn tăng cân, giúp đốt cháy lượng calo dư thừa đi vào cơ thể. Tất nhiên, nó chỉ hoạt động nếu bạn ăn đủ tỏi.
9. Tăng mức độ hấp dẫn cho nam giới
Một nghiên cứu, được đăng trên tạp chí Journal Appetite - thông qua tạp chí về khoa học Science Direct, đã tiết lộ một tin đáng ngạc nhiên rằng, nam giới ăn tỏi sống hoặc uống viên tỏi, sau 12 giờ, có mùi cơ thể hấp dẫn phụ nữ hơn nhiều so với những người không ăn tỏi.
Vì vậy, đây là mẹo dành riêng cho các chàng trai: Thêm tỏi vào bữa ăn sáng, nhưng nhớ súc miệng sau đó. Chắc chắn cuộc hẹn buổi tối sẽ khiến bạn hấp dẫn thêm bội phần, theo The List.

[florida80]

Cách ăn tỏi và mật ong để thay đổi cơ thể chỉ sau 7 ngày

Lợi ích sức khỏe của cả tỏi và mật ong đã được biết đến từ lâu, nhưng có bao giờ bạn tự hỏi điều gì sẽ xảy ra nếu kết hợp cả hai với nhau?

Đầu tiên, hãy xem xét những lợi ích của việc tiêu thụ tỏi. Tỏi chứa một hợp chất hóa học tự nhiên gọi là allicin, là một axit amin. Chất này đã được sử dụng như một chất kháng khuẩn để điều trị nhiễm trùng kháng thuốc cao, theo The Epoch Times.
Một nghiên cứu của Canada cũng chỉ ra rằng những bệnh nhân bị cảm lạnh thông thường cũng khỏi bệnh khi điều trị bằng allicin.
Các nền văn hóa trên khắp thế giới đã khám phá ra những lợi ích dược liệu của tỏi và lăng mộ vua pharaon Ai Cập thuộc Vương triều thứ 18 - Tutankhaten được phát hiện cũng có những tép tỏi bên trong.
Mật ong đã được sử dụng để chống lại vi khuẩn từ thời Ai Cập cổ đại!
Các nhà khoa học đã xác định được hợp chất H2O2 mạnh mẽ trong mật ong, có tác dụng kháng khuẩn đáng kinh ngạc.
Một số nhà nghiên cứu thậm chí tin rằng mật ong, cũng như tỏi, có thể là một trong những chìa khóa để tiêu diệt vi khuẩn và siêu vi khuẩn kháng kháng sinh đang là vấn nạn hiện nay.
Một lợi ích khác của mật ong là khả năng chống lại dị ứng.
Vì vậy, cả tỏi và mật ong đều có nhiều tác dụng chống lại các tác nhân gây bệnh, đặc biệt trong những ngày lạnh, ẩm ướt của mùa đông. Nhưng chúng cũng có thể giúp giải độc cơ thể và giảm cân, theo The Epoch Times.
Trong vòng một tuần, để có được hiệu quả trong việc:
• Ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol xấu
• Hạ huyết áp
• Cân bằng lượng đường trong máu
• Làm sạch ruột, chữa đau dạ dày
• Cải thiện tuần hoàn máu,
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Giảm viêm
• Trị viêm họng, cảm lạnh
• Làm đẹp da
Hãy thử kết hợp mật ong và tỏi để tăng gấp đôi đặc tính chữa bệnh, theo cách sau:
Tỏi: 2 - 3 tép
Mật ong: 1 muỗng canh (15 ml)
Lột vỏ và nghiền nát hoặc băm nhỏ tỏi. Điều này sẽ giúp giải phóng allicin, các hợp chất có lợi trong tỏi.
Đừng xào hoặc nướng tỏi, vì nấu lên sẽ làm giảm các chất allicin.
Hãy đảm bảo sử dụng mật ong thô, chưa lọc, sẽ có nhiều đặc tính chống vi khuẩn tự nhiên. Đặc tính này có thể bị phá hủy khi mật ong được tiệt trùng, lọc hoặc tinh chế.
Trộn 2 thứ với nhau và uống khi bụng đói, trước khi ăn uống bất cứ thứ gì, vì nó sẽ bị pha loãng bởi tất cả những thứ khác mà bạn đang tiêu thụ.
Uống liên tục trong 7 ngày, bạn sẽ thấy kết quả, theo The Epoch Times.
Trong trường hợp điều trị hoặc phòng ngừa cảm lạnh, việc kết hợp mật ong và tỏi với một số biện pháp tự nhiên nổi bật khác để trị cảm lạnh và cảm cúm đặc biệt hiệu quả.
Ngoài hai thành phần tỏi và mật ong với liều lượng như trên, bạn sẽ cần thêm một ít giấm táo, 1 muỗng canh gừng và một ít ớt bột.
Tất cả các thành phần này có đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm mạnh mẽ, cần cho hệ thống miễn dịch của bạn khi đang bị tấn công, theo The Epoch Times.

[florida80]

Tỏi đen giúp ngăn ngừa và chữa trị ung thư


Các nhà nghiên cứu từ Đại học Sư phạm Phúc Kiến, Bệnh viện Nhân dân Thâm Quyến và Đại học Hồng Kông (Trung Quốc) đã xem xét hoạt động chống ung thư của một hợp chất trong tỏi đen có tên là S-allylmercaptocystein e, khi xem xét các nghiên cứu.

Họ đã công bố phát hiện này trên Tạp chí Thuốc tự nhiên Trung Quốc, theo Health News.
Tiêu thụ thực phẩm bổ sung có khả năng chống ung thư hằng ngày đã trở thành một trong những cách ngăn ngừa và kiểm soát ung thư.
Tỏi đen giúp ngăn ngừa và chữa trị ung thư - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Tin vui cho những người thích ăn tỏi
Bằng chứng nổi bật này đã củng cố thông tin cho rằng tiêu thụ tỏi đen làm giảm tỷ lệ mắc ung thư.
Đáng chú ý, nước ép từ tỏi đen có hoạt tính chống ung thư mạnh hơn so với tỏi tươi, bởi vì nó được làm giàu với các hợp chất lưu huỳnh hữu cơ đặc trưng của nước ép từ tỏi đen như hợp chất S-allylmercaptocystein e, theo Health News.
Trong tổng quan này, các nhà khoa học đã xem xét các nghiên cứu về hợp chất có trong nước ép tỏi đen này và tiềm năng chống ung thư của nó.
Các nhà nghiên cứu đã tóm tắt các cập nhật về cơ chế tác dụng của hợp chất có trong nước ép tỏi đen trong việc chống lại sự sinh sôi của tế bào ung thư, chống di căn và lây lan của tế bào ung thư và thúc đẩy sự tự chết của tế bào ung thư, trong các mô hình ung thư khác nhau.
Tỏi đen giúp ngăn ngừa và chữa trị ung thư - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Bác sĩ nói gì về việc 'ngồi xổm trên bồn cầu bệt công cộng'?
Bằng chứng cho thấy hợp chất có trong nước ép tỏi đen có thể bảo vệ chống ung thư vì khả năng loại bỏ các loại ô xy phản ứng và tăng các enzyme chống ô xy hóa.
Hợp chất có trong nước ép tỏi đen cũng thể hiện tác dụng chống khối u bằng cách kích hoạt enzyme protein được hoạt hóa phân chia tế bào, lọc ô xy hoạt động và ức chế viêm, theo Health News.
Hợp chất có trong nước ép tỏi đen có thể thúc đẩy sự tự chết của tế bào khối u. Nó cũng có thể ức chế sự sinh sôi của tế bào khối u và ngăn chặn sự xâm lấn của tế bào khối u.
Ngoài ra, nó có thể làm tăng tính nhạy cảm hóa học của các tế bào ung thư.
Dựa trên các bằng chứng thu thập được, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng hợp chất có trong nước ép tỏi đen có thể được sử dụng như một thực phẩm bổ sung hằng ngày đầy hứa hẹn để ngăn ngừa và điều trị ung thư, theo Health News.

[florida80]

Có nên cho trẻ nhỏ ăn trứng gà, ăn bao nhiêu là đủ?


Trứng gà là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và có nhiều cách chế biến. Tuy nhiên, ở mỗi độ tuổi, đặc biệt với trẻ em, lại cần một phương pháp chế biến và lượng ăn khác nhau để không làm tổn hại sức khỏe.
Ăn trứng gà rất tốt nhưng tùy theo độ tuổi mà cho trẻ ăn đúng lượng và có cách chế biến khác nhau
Theo bác sĩ Nguyễn Cát Phương Vũ, Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP.HCM), ăn trứng gà rất tốt nhưng không nên ăn nhiều, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Cần lưu ý cho trẻ ăn trứng tùy theo độ tuổi và phương pháp chế biến khác nhau.
Có nên cho trẻ nhỏ ăn trứng gà, ăn bao nhiêu là đủ? - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Cẩn thận khi hâm lại 11 loại đồ ăn này để dùng, coi chừng mắc bệnh!
Trẻ từ 0 - 1 tuổi chỉ nên ăn lòng đỏ
Thông thường, trẻ khoảng 6 tháng tuổi có thể bắt đầu ăn dặm. Lần đầu tiên trẻ ăn lòng đỏ trứng gà, phụ huynh nên nghiền lòng đỏ hoặc trộn vào cháo, cơm nát cho trẻ ăn. Lượng lòng đỏ cho trẻ ăn có thể là 1/4 - 1/2, sau đó mới tăng lên là cả lòng đỏ trứng gà.
Đặc biệt, “mẹ không nên cho trẻ dưới 1 tuổi ăn lòng trắng trứng gà vì dạ dày của trẻ nhỏ còn yếu. Chỉ lòng đỏ trứng gà là đủ đáp ứng chất dinh dưỡng cho trẻ nhỏ. Nếu trẻ hấp thu thêm protein từ lòng trắng là quá nhiều, không có lợi cho hệ tiêu hóa, thậm chí gia tăng nguy cơ dị ứng đối với trẻ”, bác sĩ Vũ lưu ý.
Trẻ từ 1 - 2 tuổi có thể ăn lòng trắng
Có nên cho trẻ nhỏ ăn trứng gà, ăn bao nhiêu là đủ? - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
7 cách hiểu sai về quả trứng gà, bạn có biết?
Sau 1 tuổi, hệ tiêu hóa của trẻ sẽ ngày càng hoàn thiện, trẻ có thể ăn thêm lòng trắng trứng gà.
Khi trẻ ăn lòng trắng trứng gà, mẹ hãy quan sát hệ tiêu hóa của trẻ có phản ứng bất thường không. Cách cho trẻ ăn lòng trắng trứng gà cũng tương tự như cách ăn lòng đỏ là 1/4-1/2, sau đó là cả lòng trắng trứng gà.
Khi trẻ có thể ăn hoàn chỉnh một quả trứng, mẹ nên thay đổi khẩu vị cho trẻ bằng cách chế biến món súp trứng gà kết hợp với thịt vụn và rau nghiền.
Trẻ trên 2 tuổi có thể ăn trứng chiên
Khi được 2 tuổi, bữa ăn của trẻ đã có thể tương tự như bữa ăn của người trưởng thành. Ở tuổi, mẹ có thể chế biến món trứng chiên cho trẻ thưởng thức. Tuy nhiên, cần hạn chế dầu mỡ khi chiên trứng bởi quá nhiều dầu mỡ sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và khiến trẻ bị đau bụng.
Lưu ý khi cho trẻ ăn trứng
Có nên cho trẻ nhỏ ăn trứng gà, ăn bao nhiêu là đủ? - ảnh 3
TIN LIÊN QUAN
Không tiêm vắc xin ngừa bệnh cho con, có thể bị phạt đến 500.000 đồng
Trẻ nhỏ không nên ăn nhiều trứng: Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ còn yếu, khả năng hấp thu kém. Trẻ dưới 1 tuổi, chỉ nên ăn ăn lòng đỏ trứng gà khoảng 2 - 3 lần/tuần. Trẻ trên 1 tuổi, ăn 2 - 3 quả trứng/tuần. Trẻ trên 2 tuổi, mỗi ngày có thể ăn 1 quả trứng là đủ.
Không cho trẻ nhỏ ăn trứng chưa chín: Do lòng đỏ trứng gà không được nấu chín, trứng lại thường được để trong tủ lạnh nên dễ sản sinh lượng lớn vi khuẩn, trong đó phổ biến nhất là khuẩn salmonella. Trứng bị nhiễm khuẩn không màu, không mùi. Do đó chúng ta không thể phân biệt được bằng mắt thường.
Trẻ khi bị nhiễm vi khuẩn này, thông thường từ 8 - 72 giờ sẽ xuất hiện triệu chứng như tiêu chảy, sốt và toàn thân yếu ớt, không có lực. Khả năng miễn dịch của trẻ thấp nên khi nhiễm loại vi khuẩn này dễ dẫn đến tử vong.
Hạn chế ăn trứng chiên: phương pháp chế biến trứng chiên ở nhiệt độ cao sẽ khiến chất dinh dưỡng mất đi, không có lợi cho sự hấp thu của cơ thể trẻ nhỏ. Mặt khác, quá nhiều dầu mỡ từ món trứng chiên cũng sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ.
Trẻ dị ứng trứng gà không nên ăn trứng: Nguồn đạm ở lòng trắng trứng gà là albumin dễ gây trường hợp dị ứng. Trẻ ăn trứng nếu có biểu hiện như nổi mẩn đỏ, chân tay sưng phù, nôn ói, đau bụng, sốt, hô hấp khó khăn... thì cần được đưa đến bệnh viện.
Trẻ từng có biểu hiện dị ứng khi ăn trứng gà, nghĩa là cũng không thể ăn trứng cút, trứng vịt.
Trứng gà đun quá lâu hay chế biến quá kỹ cũng tạo ra các chất khó tiêu hóa, trẻ khó hấp thu. Tốt nhất là ăn trứng khi vừa chín tới.

[florida80]

Nhận biết dị tật 'lún dương vật' ở trẻ nhỏ


Nếu chẩn đoán không chính xác, dị tật “lún dương vật” có thể bị điều trị sai, khiến chức năng của dương vật sẽ khó được “phục hồi” toàn diện.
Các bác phẫu thuật tạo hình cho bệnh nhân Đ.V.N.L bị lún dương vật /// Ảnh: Thúy Ninh

Cần chẩn đoán chính xác bệnh
Các bác sĩ Khoa Ngoại thận - tiết niệu, Bệnh viện đa khoa Đức Giang, Hà Nội vừa phẫu thuật và tạo hình thành công cho bé trai bị lún dương vật và tinh hoàn ẩn.
Nhận biết dị tật 'lún dương vật' ở trẻ nhỏ - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Mổ cấp cứu tối khẩn cấp cho bé trai bị lóc gần như toàn bộ da dương vật
Bé Đ.V.N.L (2 tuổi, trú Q.Long Biên, Hà Nội) được nhập viện mới đây trong tình trạng tiểu tiện khó, viêm nhiễm đường tiểu nhiều lần, không thấy dương vật. Qua thăm khám, các bác sĩ chẩn đoán bé L. bị lún dương vật, tinh hoàn sai vị trí (nằm ở lỗ bẹn nông). Các bác sĩ chỉ định, bé trai cần phải phẫu thuật để tạo hình dựng lại, kéo dài dương vật và đưa tinh hoàn trở về đúng vị trí.
Mẹ của bé cho biết: “Tôi có thấy dương vật của con bị ngắn nhưng nghĩ cháu còn nhỏ, chưa phát triển hết. Thời gian gần đây thấy tình hình sức khỏe của cháu không tốt nên đưa con đi khám”.
Do dương vật bị vùi lấp nên khi tiểu tiện bệnh nhân phải ấn vào vùng mu để lộ dương vật mới có thể tiểu được. Lún dương vật ảnh hưởng xấu đến chức năng tiểu tiện, thẩm mỹ và chức năng sinh dục. Dị tật này cũng dễ gây viêm nhiễm bao quy đầu và đường tiểu.
Nhận biết dị tật 'lún dương vật' ở trẻ nhỏ - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Đàn ông chớ có bỏ qua 5 dấu hiệu cảnh báo sức khỏe này
Với trường hợp của bé trai, kíp phẫu thuật do bác sĩ Bùi Trường Giang (Khoa Ngoại thận - tiết niệu, Bệnh viện đa khoa Đức Giang) đã phẫu thuật tạo hình dương vật cho bé L., đồng thời chuyển tinh hoàn về đúng chỗ.
Bác sĩ Bùi Trường Giang cho biết: “Lún dương vật” hay còn gọi là “vùi dương vật” (verge enfouie) là dị tật bẩm sinh với biểu hiện dương vật nhỏ, ngắn do bị lún sâu vào vùng mu, thân dương vật bị tụt ra phía sau chỉ còn ống da bọc dương vật. Điều trị dị tật này luôn phối hợp với điều trị hẹp bao quy đầu ở trẻ em.
“Nếu việc chẩn đoán không toàn diện do chỉ nhận thấy biểu hiện hẹp bao quy đầu mà không hiểu biết về bệnh “lún dương vật” sẽ đưa đến quyết định sai lầm không thể sửa chữa được. Bởi khi đã lỡ cắt bỏ bao quy đầu (chỉ để điều trị hẹp bao quy đầu) thì sẽ thiếu hụt da để tạo hình dương vật cho bệnh nhân. Vì da bao quy đầu (ngay cả khi hẹp) là vật liệu vô giá để che phủ thân dương vật khi tiến hành phẫu thuật tạo hình dựng lại và kéo dài dương vật trong điều trị dị tật lún dương vật”, bác sĩ Giang chia sẻ.
Nhận biết dị tật
Theo bác sĩ Bùi Trường Giang, việc chẩn đoán xác định dị tật “lún dương vật” sẽ dựa vào lâm sàng và cha mẹ có thể quan sát: khi dương vật không cương sẽ thấy được ống da dương vật từ bờ trên xương mu trở lên. Khi da quy đầu được kéo về phía xương mu thì mới xác định được dương vật, nhưng buông ra dương vật sẽ bị kéo tuột vào. Khi dương vật cương: có thể nắn được một phần dương vật nhô lên khỏi xương mu nhưng ngắn, ống da dương vật hình dạng nón lùng nhùng.
Như vậy, bố mẹ ở nhà có thể khám sơ bộ cho con, nếu nghi ngờ thì đưa đến cơ sở y tế để bác sĩ thăm khám, điều trị sớm tránh biến chứng đáng tiếc có thể xảy ra.
Thông thường, vùi dương vật bao giờ cũng đi kèm với hẹp bao quy đầu, hẹp và ngắn ống da dương vật, khiến dị tật này có thể bị chẩn đoán nhầm với bệnh lý chít hẹp bao quy đầu bình thường, dẫn đến sai lầm trong điều trị. Chẩn đoán vùi dương vật cũng cần phân biệt với bệnh dương vật nhỏ (hình dạng dương vật bình thường nhưng chiều dài dương vật ngắn hơn 2 lần chuẩn…). Với mỗi bệnh lý, cần được chẩn đoán chính xác để điều trị thành công, giúp bệnh nhân có được chức năng hoàn thiện.

[florida80]

Dị tật không âm đạo, làm sao nhận biết?

Gần 60 năm bị dị tật bẩm sinh không có âm đạo, người phụ nữ 56 tuổi lần đầu tiên được làm vợ.

Dị tật kín
Các bác sĩ (BS) khoa phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ - hàm mặt (Bệnh viện E, Hà Nội) mới đây tiếp nhận nữ bệnh nhân (BN) 56 tuổi đến điều trị sau nhiều năm không thể làm vợ, làm mẹ.
Năm 15 tuổi, BN đã được gia đình đưa đi khám do không có kinh nguyệt, nhưng khi đó không được giải thích về tình trạng dị tật bẩm sinh không âm đạo. BN kết hôn năm 23 tuổi, nhưng sau đó chia tay chồng do không thể làm vợ.
Tại Bệnh viện E mới đây, qua thăm khám, BN được chẩn đoán mắc hội chứng bất sản ống Muller (còn gọi là hội chứng Mayer-Rokitansky-Küster-Hauser). Đây là dị tật không có âm đạo bẩm sinh, ảnh hưởng nghiêm trọng tới đời sống tình dục và khả năng mang thai.
Theo ThS-BS Nguyễn Đình Minh, Trưởng khoa Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ - hàm mặt, kết quả siêu âm và chụp MRI cho thấy ống âm đạo là dải xơ chỉ 1,5 cm (trong khi chiều dài trung bình khoảng 8 - 10 cm). Ngoài ra, BN không có tử cung. Xét nghiệm các chỉ số hormone, nội tiết thiếu hụt do thiểu sản buồng trứng. “Kết quả xét nghiệm nhiễm sắc thể đồ là 46XX, xác định BN giới tính nữ. Do đó, BN được chỉ định phẫu thuật tạo hình âm đạo”, BS Minh thông tin.
Tạo hình, đảm bảo chức năng
Theo các BS điều trị, âm đạo của BN được tạo hình bằng niêm mạc môi bé. Đây là phương pháp đạt được nhiều mục đích vừa tạo hình âm đạo, vừa làm đẹp vùng tầng sinh môn cho người bệnh. Các BS đã tạo khoang âm đạo mới, nằm giữa trực tràng và bàng quang của BN. Ca phẫu thuật kéo dài hơn 1 giờ với 3 ê kíp: thực hiện lấy niêm mạc từ môi bé của bộ phận sinh dục ngoài và tạo hình trên một khuôn nong; tạo khoang âm đạo và nội soi ổ bụng; kiểm soát vùng tiểu khung trực tràng, bàng quang.
Đặc biệt, BS Minh cho biết để tạo khoang âm đạo có độ dài từ 8 - 10 cm và rộng khoảng 3 - 4 cm, các BS phải tạo hình các mảnh ghép niêm mạc được lấy từ môi bé của cơ quan sinh dục ngoài của BN này. Sau đó, những mảnh ghép được xử lý làm mỏng, phủ kín lên khuôn nong và cố định lại vào khoang âm đạo vừa được tạo hình. Lớp niêm mạc từ môi bé có ưu điểm đảm bảo yếu tố sinh lý, rất gần cấu tạo của niêm mạc âm đạo. Vì vậy, thành âm đạo sau tạo hình mềm mại, tạo tính đàn hồi khi quan hệ tình dục.
BS Minh đánh giá: “Khó khăn của ca phẫu thuật này chính là việc bóc tách khoang âm đạo mới phải vô cùng tỉ mỉ để không làm rách trực tràng, bàng quang, không tổn thương các mạch máu. Mảnh ghép niêm mạc môi bé được ê kíp còn lại thực hiện, xử lý đúng kỹ thuật và phải cố định tạo hình tốt để đảm bảo “sự sống” ở nơi nhận, không bị hoại tử”. Khuôn nong âm đạo được làm bằng vật liệu silicon y học, đảm bảo về chất lượng và an toàn cho sức khỏe. Chất liệu silicon có thể tiệt trùng ở nhiệt độ thấp và đảm bảo độ cứng chắc, đồng thời vẫn có tính đàn hồi thích hợp cho niêm mạc ghép bám tốt nhất vào ống đường hầm âm đạo đã được tạo ra... BN cần sử dụng ống nong trong vòng 3 - 6 tháng để giúp phần âm đạo tạo hình có được kích thước phù hợp với cơ thể.
Theo y văn thế giới, BN mắc hội chứng Mayer-Rokitansky-Küster-Hauser khiến âm đạo, tử cung không phát triển, mặc dù vẫn có 2 buồng trứng, hormone giới tính trong giới hạn bình thường, các bộ phận khác trên cơ thể phát triển bình thường. Để có đời sống tình dục bình thường, nữ giới mắc dị tật này cần được phẫu thuật tạo hình âm đạo. Để tạo hình âm đạo, BN cần qua tuổi 18.
“Mọi bất thường ở cơ quan sinh sản cần được khám và điều trị kịp thời. Vì thế, những phụ nữ có các dấu hiệu bất thường như: đến tuổi dậy thì nhưng không có kinh nguyệt, không quan hệ vợ chồng được… đều phải thăm khám sớm. Hầu hết các dị tật "vùng kín", trong đó có dị tật không âm đạo, đều có thể phát hiện bằng các phương pháp chẩn đoán hình ảnh”, BS Minh lưu ý.

[florida80]

Phát hiện mới: Cây đước có thể giúp chữa được rụng tóc
Ngọc Quý
Ngọc Quý

1 2 3 4 5
lamngocquybc@gmail.c om
08:09 - 04/02/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Các nhà nghiên cứu Thái Lan phát hiện một chất chiết xuất từ cây đước có thể giúp điều trị chứng hói đầu. Thử nghiệm lâm sàng đã cho thấy sự cải thiện rõ rệt ở những người bị hói đầu do rụng tóc.
Chất chiếc xuất từ cây đước được chứng minh là có thể giúp điều trị chứng rụng tóc nội tiết tố androgen, dạng rụng tóc phổ biến nhất /// Ảnh: Shutterstock
Chất chiếc xuất từ cây đước được chứng minh là có thể giúp điều trị chứng rụng tóc nội tiết tố androgen, dạng rụng tóc phổ biến nhất
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Đước là loại cây có thể phát triển tốt ở vùng ngập mặn. Trong nghiên cứu, các chuyên gia tại Đại học Chulalongkorn (Thái Lan) đã trích xuất một hợp chất từ cây đước để điều trị chứng rụng tóc, theo Daily Mail.
Hợp chất chiết xuất này tên là Avicennia Marin, có thành phần chính là chất Avicequinon C, có tác dụng ngăn cơ thể sản xuất các loại hoóc môn có thể dẫn đến rụng tóc. Nhóm nghiên cứu đã thử nghiệm chất chiết xuất này trên 50 người đàn ông và phụ nữ mắc chứng rụng tóc nội tiết tố androgen, dạng rụng tóc phổ biến nhất.
Chỉ sau 1 tháng thử nghiệm, những người tham gia đã có cải thiện rõ rệt. Hơn thế nữa, chất chiết xuất từ cây đước không chỉ ngăn rụng tóc mà còn kích thích sự phát triển của tóc mới.
“Chúng tôi phát hiện rằng chất chiết xuất từ cây đước mang lại rất nhiều lợi ích. Thứ nhất, nó ngăn chặn các enzyme có chức năng sản xuất hoóc môn gây rụng tóc. Thứ hai, nó giúp cơ thể sản xuất các protein kích thích mọc tóc”, giáo sư Wanchai Deeknamkul, một thành viên của nhóm nghiên cứu, cho biết.
Sau 1 tháng thử nghiệm, những người tham gia đã có những cải thiện rõ rệt khi tóc họ chắc khỏe hơn, có độ bám tốt hơn. Hơn nữa, không có ai trong số họ xuất hiện triệu chứng của dị ứng.
Nhóm tin rằng liệu pháp tự nhiên này là lựa chọn rất tốt cho mọi người, đặc biệt là khi nhiều sản phẩm trị rụng tóc hiện giờ là thuốc tổng hợp hóa học. Chúng có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn, nhất là dị ứng và viêm viêm da.
Bước tiếp theo, nhóm nghiên cứu sẽ thử nghiệm trên số lượng tình nguyện viên lớn hơn. Nếu nghiên cứu thành công, một công ty tư nhân có thể sẽ mua sáng chế này để sản xuất một sản phẩm ngăn rụng tóc, theo Daily Mail

[florida80]

Phát hiện mới: Người nhiễm SARS-CoV-2 biến thể mới rất sợ ánh sáng


Tiến sĩ Chris Steele, người phụ trách chuyên mục Sức khỏe, của đài Truyền hình ITV's This Morning (Anh) vào ngày 20.1 vừa qua, cảnh báo biến thể của vi rút corona có thể gây ra chứng sợ ánh sáng ở những người bị nhiễm SARS-CoV-2.
Một số người nhiễm SARS-CoV-2 biến thể mới rất sợ ánh sáng /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Một số người nhiễm SARS-CoV-2 biến thể mới rất sợ ánh sáng
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Vi rút chủng mới nhân lên trong cơ thể người bệnh có thể gây tác dụng phụ lên mắt.
Với những biến thể SARS-CoV-2 rắc rối vừa được khám phá, tiến sĩ Chris nhấn mạnh, một số người tiếp xúc với chủng mới, mắc chứng sợ ánh sáng.
Chứng sợ ánh sáng cụ thể là "không thích ánh sáng rực rỡ", theo Express.
Phát hiện mới: Người nhiễm SARS-CoV-2 biến thể mới rất sợ ánh sáng - ảnh 1
Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh cảnh báo: Gọi cho đường dây nóng ngay nếu sốt cao, ho mới xuất hiện không khỏi hoặc mất khứu giác vị giác

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Bác sĩ Chris cho biết triệu chứng này giống như chứng "không dung nạp ánh sáng”, liên quan đến đau đầu.
Tiến sĩ Chris nói rằng vi rút corona gây ra "phản ứng viêm xung quanh cơ thể", đó là lý do khiến một số người có thể gặp chứng sợ ánh sáng.
Nghiên cứu, được đăng trên tạp chí về nhãn khoa BMJ Open Ophthalmology vào tháng 12.2020, đã khám phá chi tiết các vấn đề về mắt do nhiễm vi rút corona.
Nghiên cứu, được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Y khoa Anglia Ruskin (Anh), đã phát hiện trong số những người dương tính với SARS-CoV-2 (vi rút gây ra đại dịch Covid-19), có 18% số người tham gia mắc chứng sợ ánh sáng, trong khi 16% cũng bị "đau mắt", theo Express.
Chủng virus bệnh nhân Covid-19 ở Hải Dương lây lan nhanh hơn 70% chủng cũ

Về bệnh về mắt, có đến 81% người tham gia gặp các vấn đề về mắt trong vòng 2 tuần kể từ khi có các triệu chứng khác của Covid-19, như mệt mỏi, sốt và ho khan.
Đa số trường hợp, các vấn đề về mắt kéo dài dưới 2 tuần.
Tác giả chính, giáo sư Shahina Pardhan, Giám đốc Viện Nghiên cứu Thị lực và Mắt tại Đại học Y khoa Anglia Ruskin, nhận xét về phát hiện này:
Tình trạng này có thể xuất hiện ở một mắt hoặc cả hai mắt và có thể phát triển đột ngột hoặc dần dần trong một vài ngày, theo Express.
Phương pháp điều trị chính cho viêm màng bồ đào là dùng thuốc steroid, có thể giúp giảm viêm bên trong mắt. Có thể dùng thuốc nhỏ mắt, thuốc tiêm, viên nén hoặc viên nang.
Nếu không được điều trị nhanh chóng và đúng cách, các biến chứng có thể xảy ra nếu người bệnh trên 60 tuổi hoặc bị viêm màng bồ đào mạn tính.
Các dấu hiệu khác của nhiễm vi rút corona là gì?
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã liệt kê các triệu chứng khác của nhiễm vi rút corona, bao gồm:
• Sốt
• Ho khan
• Mệt mỏi
• Đau nhức
• Đau họng
• Tiêu chảy
• Viêm kết mạc
• Đau đầu
• Mất vị giác hoặc khứu giác
• Phát ban trên da hoặc đổi màu ngón tay hoặc ngón chân
• Khó thở hoặc thở gấp
• Đau hoặc tức ngực
• Mất tiếng hoặc không thể cử động, theo Express.
Việt Nam phát hiện bệnh nhân Covid-19 đầu tiên mang biến thể SARS-CoV-2 của Nam Phi

Khi nào nên thông báo cho cơ quan y tế địa phương?
Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh nhấn mạnh cảnh báo: Gọi cho đường dây nóng ngay, nếu gặp một trong các triệu chứng sau, theo Express.
• Sốt cao: Hoặc cảm thấy nóng khi sờ vào ngực hoặc lưng
• Cơn ho mới xuất hiện, liên tục: Ho nhiều trong hơn 1 giờ, hoặc 3 cơn ho trở lên trong 24 giờ (với người thường bị ho thì có thể nặng hơn bình thường)
• Mất hoặc thay đổi khứu giác hoặc vị giác: Không thể ngửi hoặc nếm bất cứ thứ gì, hoặc mọi thứ có mùi hoặc vị khác với bình thường
Trong khi đó, người bệnh và mọi người trong gia đình "nên ở yên trong nhà", Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh nhấn mạnh.
Tất cả những người tiếp xúc gần với bệnh nhân trong vòng 48 giờ trước khi các triệu chứng bắt đầu, cũng phải ở yên trong nhà, theo Express.

[florida80]

Triệu chứng thường gặp nhất của nhiễm SARS-CoV-2 biến thể mới là gì?
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
12:19 - 30/01/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Dòng vi rút corona lần đầu tiên được phát hiện vào tháng 11 vừa qua, có khả năng lây truyền cao hơn tới 70% so với chủng trước đó và có thể gây chết người nhiều hơn.
Vi rút corona chủng mới khả năng lây truyền cao hơn tới 70% so với chủng trước đó và có thể gây chết người nhiều hơn /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Vi rút corona chủng mới khả năng lây truyền cao hơn tới 70% so với chủng trước đó và có thể gây chết người nhiều hơn
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Một nghiên cứu mới do Văn phòng Thống kê Quốc gia Anh thực hiện đã khám phá các triệu chứng thường gặp nhất ở biến thể mới này.
Phát hiện quan trọng là những người dương tính với SARS-CoV-2 (vi rút gây ra đại dịch Covid-19) chủng mới thường có triệu chứng là ho, mệt mỏi, đau họng và đau cơ.
Các phát hiện của cơ quan này dựa trên các xét nghiệm dương tính từ 6.000 người ở Anh.
Để đi đến kết luận, nhóm thống kê đã kiểm tra các triệu chứng của bệnh nhân một tuần trước khi xét nghiệm dương tính với SARS-CoV-2 biến thể mới, so với dương tính với biến thể cũ.
Chủng virus bệnh nhân Covid-19 ở Hải Dương lây lan nhanh hơn 70% chủng cũ

Thử nghiệm kéo dài trong hai tháng, từ giữa tháng 11.2020 đến giữa tháng 1.2021.
Nghiên cứu cho thấy ho, mệt mỏi, đau cơ và đau họng là những triệu chứng thường gặp nhất ở người bệnh Covid-19 chủng mới.
Kết quả cho thấy, theo Express:
• Có đến 35% bị ho so với 28% ở nhiễm chủng cũ.
• 32% mệt mỏi so với 29%.
• 25% bị đau nhức cơ, so với 21% ở chủng cũ.
• Và 21,8% bị đau họng, so với 19%.
• 16% mất vị giác và 15% mất khứu giác, so với 18% ở biến thể cũ.
• Không có sự khác biệt về mức độ đau đầu, khó thở hoặc tiêu chảy và nôn mửa ở cả hai nhóm.
Giáo sư Lawrence Young, nhà vi rút học và là giáo sư ung thư học phân tử tại Đại học Warwick (Anh), cho biết biến thể mới của vi rút có 23 đột biến so với chủng ban đầu.
Ông Young nói: “Những thay đổi này ở các bộ phận khác nhau của vi rút có thể ảnh hưởng đến phản ứng miễn dịch của cơ thể và cũng ảnh hưởng đến phạm vi các triệu chứng liên quan đến nhiễm trùng”.
Những người dương tính với Covid chủng mới thường có triệu chứng là ho, mệt mỏi, đau họng và đau cơ Shutterstock
Những người dương tính với SARS-CoV-2 chủng mới thường có triệu chứng là ho, mệt mỏi, đau họng và đau cơ

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

“Vi rút corona chủng mới có vẻ như tạo ra nhiều vi rút hơn, dẫn đến nhiễm trùng lan rộng hơn trong cơ thể, có thể gây ho nhiều hơn, đau cơ và mệt mỏi nhiều hơn", giáo sư Young nói thêm, theo Express.
Cũng theo Express, nếu gặp bất kỳ triệu chứng chính nào của Covid-19, hãy đi kiểm tra càng sớm càng tốt. Ở yên trong nhà cho đến khi nhận được kết quả.
Người bệnh và người nhà nên ở yên trong nhà và không đón tiếp ai cho đến khi có kết quả xét nghiệm. Chỉ ra khỏi nhà để đi làm xét nghiệm.
Những người tiếp xúc gần với bệnh nhân trong vòng 48 giờ kể từ khi các triệu chứng bắt đầu xuất hiện, cũng nên không ra khỏi nhà.
Gọi cho đường dây nóng ngay nếu cảm thấy lo lắng về các triệu chứng của mình, và không biết nên làm gì, theo Express.

[florida80]

Nghệ sĩ Hồng Nga được tiêm vắc xin ngừa Covid-19 tại Mỹ. Đồng thời, bà cũng buồn bã trải lòng về cuộc sống xa xứ.
Nghệ sĩ Hồng Nga trải lòng về cuộc sống ở Mỹ /// Ảnh: Chụp màn hình
Nghệ sĩ Hồng Nga trải lòng về cuộc sống ở Mỹ
ẢNH: CHỤP MÀN HÌNH
Trên trang YouTube cá nhân, vợ chồng nghệ sĩ Hồng Loan vui mừng thông báo nghệ sĩ cải lương Hồng Nga đã đăng ký thành công lịch tiêm vắc xin ngừa Covid-19. Cô cùng ông xã đích thân đến đón bà đi tiêm phòng hôm 6.2 (theo giờ địa phương). Chia sẻ về tình trạng của nghệ sĩ Hồng Nga, Hồng Loan nói: “Cô Hồng Nga lớn tuổi rồi nên hay quên lắm. Bữa tôi gọi cô nói về lịch chích ngừa vào thứ 7 (theo giờ địa phương), cô mới hỏi là ngày hai mươi mấy tháng 1 phải không. Tôi giật mình nói rằng bây giờ đã qua tháng 2 rồi. Cô mới nói mình quên xé lịch, hiện vẫn đang còn ở 2 tuần trước (cười). Tôi ở gần các cô chú lớn tuổi nên hiểu phần nào, bây giờ cô lớn tuổi rồi nên quên nhiều lắm”.
Xuất hiện trong vlog, nghệ sĩ Hồng Nga khiến người hâm mộ thích thú với cách nói chuyện duyên dáng, hài hước. Nghệ sĩ cải lương Hồng Nga cũng cho biết cuộc sống của bà ở Mỹ khá bất tiện, không thoải mái như quê nhà. Do tình hình dịch bệnh nên bà phải hạn chế ra ngoài, con gái cũng khuyến khích mẹ nên ở nhà vì tuổi cao lái xe ra đường rất nguy hiểm.
Nghệ sĩ cải lương Hồng Nga: Ở Mỹ một ngày là một ngày tôi chảy nước mắt - ảnh 1
Nghệ sĩ Hồng Nga khỏe mạnh, khoe giọng hát nội lực ở tuổi U.80

ẢNH: CHỤP MÀN HÌNH

Tiết lộ trong video, nghệ sĩ Hồng Nga mong muốn có cơ hội trở về Việt Nam càng sớm càng tốt: “Về nước thì đỡ hơn, tôi ở đây một ngày là một ngày tôi chảy nước mắt… Có khoảng thời gian tôi ở đây muốn điên luôn, tôi cố gắng tìm vé về Việt Nam. Tôi muốn về Việt Nam để đầu óc được phục hồi lại. Đầu tôi giờ lãng dữ lắm, đụng đâu quên đó”. Trước sự việc, ái nữ của NSƯT Bảo Quốc cũng động viên tiền bối: “Cô ráng đi, trong thời gian này, anh Quang Thành sẽ kiếm vé máy bay cho cô. Một khi chích ngừa xong thì mình kiếm vé về nước liền”.
Nghệ sĩ Hồng Nga cho biết bà hiện rất khỏe, vẫn còn sức ca vọng cổ. Sau đó, nữ diễn viên gạo cội trình bày một trích doạn cải lương dành tặng khán giả. Bà tâm sự: “Tôi hát ở Việt Nam, khán giả khoái lắm. Có người còn cho tiền tôi để được nghe hát thêm. Tôi được cái là hay quên này quên kia, nhưng khi cất giọng ca thì không quên. Ở nhà một mình, khi có hứng tôi cũng thường ca hát”.
Nghệ sĩ cải lương Hồng Nga: Ở Mỹ một ngày là một ngày tôi chảy nước mắt - ảnh 2
Nghệ sĩ Hồng Nga đưa con gái sang Mỹ định cư nhưng bị mắc kẹt lại do tình hình dịch bệnh

ẢNH: CHỤP MÀN HÌNH

Khi đến điểm tập trung, do tuổi cao nên bà được hỗ trợ xe lăn để tiện di chuyển. Sau thời gian chờ đợi và làm thủ tục, nghệ sĩ Hồng Nga đã được tiêm vắc xin Covid-19. Bà bày tỏ vui mừng khi được các y bác sĩ người Mỹ gốc Việt tại điểm tập trung hỗ trợ. Sau thời gian chờ đợi để theo dõi sức khỏe, nghệ sĩ Hồng Nga không có dấu hiệu bất thường và được phép ra về. Bà cũng được đưa giấy hẹn tiêm mũi thứ hai sau đó vài tuần.
Trước đó, trong vlog của Thúy Nga, nghệ sĩ Hồng Nga cũng từng tiết lộ về điều kiện sống tại xứ cờ hoa khiến khán giả xúc động. Bà kể: “Tôi kể nghe nè, hoàn cảnh của tôi đau khổ lắm. Cái phòng ở chỉ có 8m² thôi, để cái giường thôi là hết rồi. Đưa con gái qua, xong bị kẹt bên đây. Vì tôi bảo lãnh con 8 năm rồi, tới ngày kêu đi thì phải đi. Nếu tôi không đưa đi thì sao con gái biết đường, ra tới phi trường đứng chơi hay sao. Thành ra tôi phải đưa ra, cho nó quen biết với người này, người kia một chút”. Được biết, nghệ sĩ Hồng Nga hiện sống ở Mỹ cùng con gái. Được biết, diện tích căn phòng nhỏ là do ban đầu con gái bà chỉ ở một mình. Vì tình hình dịch nên bà mắc kẹt tại đây, phải chia sẻ không gian sinh hoạt cùng con gái.

[florida80]

Nhiều quốc gia và vùng lãnh thổ đã bắt đầu tiêm phòng vắc xin Covid-19. Song song đó nhiều thắc mắc về vắc xin cũng được đặt ra.


REUTERS
Sau khi đại dịch Covid-19 bùng phát vào cuối năm 2019 tại TP.Vũ Hán (Trung Quốc), tính đến sáng 30.1, toàn thế giới đã có hơn 102 triệu ca nhiễm, trong đó có hơn 2,21 triệu ca tử vong, theo số liệu từ Đại học Johns Hopkins (Mỹ). Hiện nay, vắc xin vẫn được xem là hy vọng duy nhất để nhân loại chấm dứt đại dịch. Theo số liệu thống kê của tạp chí Nikkei Asia (Nhật), tính tới hôm 24.1, hơn 65 triệu liều vắc xin Covid-19 đã được tiêm tại hơn 50 quốc gia và vùng lãnh thổ.
Giáo sư Emily Oster từ Đại học Brown (thuộc Ivy League - nhóm các trường đại học xuất sắc nhất nước Mỹ), trưởng dự án COVID-Explained (chuyên giải đáp những câu hỏi về Covid-19 bằng những thông tin khoa học), mới đây có bài chia sẻ trên trang TED Ideas để giải đáp phần nào những thắc mắc xoay quanh vắc xin Covid-19.
Vắc xin Covid-19 của AstraZeneca chính thức được cho phép nhập khẩu về Việt Nam

1. Vắc xin sản xuất nhanh, liệu có an toàn?
Theo Giáo sư Oster, về cơ bản, các loại vắc xin khi được đưa ra thị trường đều đã phải đáp ứng nhiều tiêu chí khắt khe, trong đó có những tiêu chuẩn an toàn. Chuyên gia người Mỹ cũng cho biết thêm, nguyên nhân dẫn đến tình trạng chậm tiến độ phát triển vắc xin thường là do mức độ đầu tư tiền bạc và công sức. Trong khi đó, các loại vắc xin Covid-19 hiện nay đang là đối tượng ưu tiên hàng đầu của các chính phủ và ngành dược phẩm, do đó tốc độ phát triển nhanh hơn vắc xin thông thường.
Riêng tại Mỹ, đến nay đã có 2 loại vắc xin được cấp phép sử dụng khẩn cấp, một là của liên doanh Pfizer/BioNTech và một của Công ty Moderna. Cả hai loại vắc xin này đều đang cho thấy hiệu quả hơn 90% trong các thử nghiệm lâm sàng có sự tham gia của hàng nghìn người.
2. Khả năng bị nhiễm vi rút từ vắc xin?
Các chuyên gia của dự án COVID-Explained khẳng định điều này không thể xảy ra. Nhiều loại vắc xin truyền thống có thể sử dụng một dạng vi rút đã chết hoặc bị làm suy yếu để tạo ra phản ứng kháng thể cho cơ thể. Tuy nhiên, phần lớn vắc xin Covid-19 hiện tại, đặc biệt là những loại đã được cấp phép sử dụng tại Mỹ, là vắc xin dạng mRNA.
Đây là loại vắc xin mới, không chứa vi rút mà chỉ chứa các mRNA, mang theo các mã hướng dẫn cách tạo ra loại protein đột biến cho tế bào của con người, từ đó kích hoạt phản ứng miễn dịch bên trong cơ thể.
Sáng 2.2: Thêm 1 ca mắc Covid-19 ở Hải Dương

3. Tác dụng phụ thường gặp là gì?
Giáo sư Oster cho hay so với những loại vắc xin khác, người tiêm vắc xin Covid-19 đang gặp phải nhiều tác dụng phụ đáng kể. Tuy nhiên, đây vẫn là những tác dụng phụ điển hình khi cơ thể người chủng ngừa.
Thông tin từ tập san Science Magazine cho thấy các tác dụng phụ tiêu biểu trên những người đã tiêm phòng vắc xin ở Mỹ là mệt mỏi, đau cơ, đau khớp, đau đầu. Trong đó, những triệu chứng này ở nhóm bệnh nhân tiêm vắc xin của Pfizer/BioNTech được báo cáo thấp hơn của Hãng Moderna.
4. Liệu vắc xin có thể chấm dứt đại dịch?
Đại diện dự án COVID-Explained cho hay ngay cả khi có đủ vắc xin cho cả thế giới, đại dịch này cũng sẽ kết thúc rất từ từ. Một phần nguyên nhân là do việc chủng ngừa sẽ không thể có hiệu quả ngay lập tức. Thêm vào đó, việc tiêm chủng vắc xin trên diện rộng sẽ mất rất nhiều thời gian. Một vài đối tượng đặc biệt như trẻ em hay phụ nữ mang thai cũng có thể được chủng ngừa muộn hơn, nhằm đảm bảo tính an toàn.
Các nhà nghiên cứu lưu ý cần từ 70 - 80% dân số được tiêm chủng mới có thể đạt được tình trạng “miễn dịch cộng đồng”, từ đó làm chậm sự lây lan của đại dịch, và chắc chắn điều này khó lòng đến sớm.
Hiện tại, cách tốt nhất mà mỗi cá nhân có thể làm để giữ an toàn cho bản thân và cộng đồng - trong lúc chờ đợi vắc xin là kiên nhẫn, rửa tay thường xuyên, mang khẩu trang, giữ khoảng cách an toàn, không tụ tập đông người và khai báo y tế khi đi về từ vùng dịch.

[florida80]

Dấu hiệu khác thường của nhiễm SARS-CoV-2 biến thể mới

Có 2 dấu hiệu cảnh báo sớm nhiễm SARS-CoV-2 (vi rút gây ra đại dịch Covid-19) chủng mới, không giống với các triệu chứng điển hình thường gặp.

Hai dấu hiệu ban đầu của nhiễm Covid-19 ít người biết là đau đầu và mệt mỏi
SHUTTERSTOCK
Các triệu chứng nhiễm Covid-19 điển hình gồm ho mới xuất hiện, ho liên tục, mất hoặc thay đổi khứu giác hoặc vị giác, theo Express.
Bên cạnh những triệu chứng phổ biến kể trên, còn có các triệu chứng khác như đau họng, chán ăn và khó thở.
Tuy nhiên, có hai dấu hiệu ban đầu khác hoàn toàn với các triệu chứng trên, cũng chỉ ra một người nhiễm Covid chủng mới.
Bản tin Covid-19 ngày 30.1: Thần tốc truy vết ngăn chặn lây nhiễm cộng đồng

Vậy những triệu chứng khác thường đó là gì?
Sau một năm kể từ khi đại dịch Covid-19 lần đầu tiên xuất hiện, có rất nhiều dữ liệu đã được đối chiếu về căn bệnh quái ác này.
Do đó, có thể thu thập được cả những triệu chứng khác thường của căn bệnh quái ác này.
Hàng triệu người đã chia sẻ kinh nghiệm của họ về Covid cho Tổ chức Nghiên cứu về triệu chứng COVID-19, được thành lập vào tháng 3.2020 và đã thu thập thông tin kể từ đó.
Dấu hiệu khác thường của nhiễm virus corona chủng mới1
Các triệu chứng nhiễm Covid-19 điển hình gồm ho mới xuất hiện, ho liên tục

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Toàn bộ thông tin thu thập được đã được nhóm nghiên cứu tại trường King's College London (Anh) phân tích kỹ lưỡng, và đã phát hiện ra hai dấu hiệu ban đầu của nhiễm Covid-19 - ít người biết, theo Express.
Đó là:
• Đau đầu
• Mệt mỏi
Ngoài ra, mê sảng cũng là triệu chứng phổ biến ở người lớn tuổi và phát ban chiếm khoảng 8% các trường hợp Covid-19.
Nhiều trường hợp nhiễm Covid-19 không có triệu chứng điển hình
Chủng virus bệnh nhân Covid-19 ở Hải Dương lây lan nhanh hơn 70% chủng cũ

Ứng dụng Nghiên cứu về triệu chứng Covid-19, do công ty khoa học sức khỏe ZOE đưa ra - đã yêu cầu những người tham gia báo cáo các triệu chứng trong đợt đại dịch đầu tiên.
Kết quả đã chứng minh rằng cứ 4 - 5 người mắc Covid-19 thì có 1 người không có bất kỳ triệu chứng điển hình nào.
Nghĩa là họ đã bị nhiễm Covid-19 nhưng với các triệu chứng khác thường.
Đặc biệt, phát ban trên da - một triệu chứng nhiễm Covid được phát hiện muộn hơn nhiều, trước đây vẫn chưa ai biết là triệu chứng nhiễm Covid-19, theo Express.

[florida80]

Phát hiện triệu chứng mới trên lưỡi bệnh nhân Covid-19
Trà Linh
Trà Linh

1 2 3 4 5
kmtrang.bctt@gmail.c om
05:33 - 30/01/2021 0 THANH NIÊN

Đài NBC News (Mỹ) ngày 29.1 đưa tin Giáo sư dịch tễ học di truyền Tim Spector của Đại học King's College London (Anh), nhà nghiên cứu nổi tiếng chuyên theo dõi các triệu chứng của người nhiễm SARS-CoV-2 (vi rút gây ra đại dịch Covid-19), cho hay ngày càng có nhiều ca nhiễm mới xuất hiện triệu chứng lạ ở lưỡi như co thắt, đổi màu và có đốm trắng.
Các nhân viên y tế chăm sóc một bệnh nhân Covid-19 tại một bệnh viện ở Paris, Pháp /// AFP
Các nhân viên y tế chăm sóc một bệnh nhân Covid-19 tại một bệnh viện ở Paris, Pháp
AFP
Giáo sư người Anh gọi dấu hiệu này là “lưỡi Covid”.
“Nhiều ca nhiễm Covid-19 gần đây bắt đầu xuất hiện các triệu chứng của “lưỡi Covid” với các vết loét lạ ở miệng.
Nếu bạn có một triệu chứng lạ hoặc thậm chí chỉ đau đầu và mệt mỏi, hãy ở yên tại nhà!”, Giáo sư Spector mới đây viết trên Twitter.
Chuyên gia người Anh cũng nói thêm hơn 1/3 ca nhiễm Covid-19 không có triệu chứng điển hình trong 3 ngày đầu tiên. Do đó, mọi người cần lưu ý đến các dấu hiệu phát ban trên da, ngón chân co cứng và những triệu chứng cảnh báo âm thầm khác.
Nhiều nhà nghiên cứu khác cũng đã có báo cáo về các triệu chứng ở lưỡi và miệng liên quan đến chủng SARS-CoV-2 mới.
Bản tin Covid-19 ngày 29.1: Ngày "bão tố" với hàng chục ca lây nhiễm cộng đồng

Một nghiên cứu được công bố trên tập san British Journal of Dermatology hồi tháng 9 cho hay có khoảng 8% số bệnh nhân mắc Covid-19 tham gia nghiên cứu (78/666 người) có các triệu chứng lạ ở khoang miệng, trong đó nổi bật là tình trạng xuất hiện các đốm trắng và nốt viêm trên lưỡi, loét và sưng mô trong miệng...
Nhóm tác giả của nghiên cứu trên và Giáo sư Tim Spector đều có đề xuất cần cân nhắc đưa việc kiểm tra khoang miệng vào quy trình xét nghiệm Covid-19 trong trường hợp cần thiết để không bỏ sót người nhiễm bệnh.
Hiện nay, ngoài đau họng thì các vấn đề về lưỡi, miệng khác vẫn chưa nằm trong danh sách những triệu chứng khi mắc Covid-19 do Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) liệt kê. Tuy nhiên, cơ quan này cũng thừa nhận họ đang tìm hiểu thêm về chủng SARS-CoV-2 mới, do đó các triệu chứng bệnh lý có thể sẽ còn phải tiếp tục bổ sung.
Trước đó, biểu hiện mất khứu giác và vị giác cũng đã được công nhận là một trong những dấu hiệu nhiễm Covid-19 phổ biến nhất và có mặt trong danh sách triệu chứng nhiễm bệnh điển hình được CDC công bố

[florida80]

Tăng cường xét nghiệm ứng phó Covid-19 'siêu lây nhiễm'


Ngày 29.1, Tiểu ban Điều trị thuộc Ban Chỉ đạo quốc gia phòng, chống dịch Covid-19 đề nghị UBND các tỉnh, thành phố chỉ đạo các đơn vị trực thuộc và thủ trưởng các đơn vị có liên quan tiếp tục khẩn trương thực hiện các nội dung phòng chống dịch Covid-19.
Xét nghiệm Covid-19 ở Công ty TNHH Poyun (TP.Chí Linh, Hải Dương) /// Ảnh: Lê Tân

Theo đó, giám đốc các cơ sở khám chữa bệnh khẩn trương, duy trì và siết chặt công tác sàng lọc, phân luồng bệnh nhân đến khám chữa bệnh; tiếp tục rà soát, củng cố thực hiện nghiêm các quy định về phòng và kiểm soát lây nhiễm.
Bản tin Covid-19 ngày 29.1: Ngày "bão tố" với hàng chục ca lây nhiễm cộng đồng

Các bệnh viện triển khai quyết liệt các biện pháp để bảo vệ lực lượng tuyến đầu chống dịch, tuyệt đối không để lây nhiễm; cung cấp đầy đủ trang thiết bị phòng hộ cá nhân, kiểm soát nhiễm khuẩn cho nhân viên y tế; rà soát lại máy thở và các trang thiết bị khác, cơ số thuốc, vật tư phục vụ công tác phòng chống dịch. Phối hợp cơ quan kiểm soát bệnh dịch các tỉnh (CDC) hoặc các bệnh viện có khả năng xét nghiệm SARS-CoV-2 bằng kỹ thuật Realtime RT-PCR để khẩn trương lấy mẫu xét nghiệm toàn bộ nhân viên y tế (xem xét áp dụng phương pháp gộp mẫu).
Tiểu ban Điều trị cũng yêu cầu các cơ sở y tế thực hiện việc kê đơn, cấp phát thuốc điều trị các bệnh mạn tính với thời gian dài hơn cho tất cả đối tượng (tối đa 3 tháng). Chỉ định xét nghiệm sớm SARS-CoV-2 đối với người bệnh để phát hiện sớm và ngăn ngừa, cách ly triệt để, tuyệt đối không để Covid-19 lây lan trong bệnh viện; lấy mẫu xét nghiệm ngẫu nhiên người bệnh nội trú trong bệnh viện, ưu tiên các đối tượng có nguy cơ cao (áp dụng phương pháp gộp mẫu phù hợp với đánh giá nguy cơ).
Thông báo khẩn tìm người đến 4 địa điểm tại Hà Nội, Bắc Giang liên bệnh nhân Covid-19

Đối với các cơ sở khám chữa bệnh trên địa bàn các tỉnh Hải Dương, Quảng Ninh và đồng bằng sông Hồng, cần nâng cấp độ công tác phòng chống dịch Covid-19 ở mức cao nhất. Cho lấy mẫu xét nghiệm toàn bộ người bệnh tại các khoa cấp cứu, hồi sức cấp cứu, hồi sức tích cực và ngẫu nhiên người bệnh nội trú tại các khoa còn lại để phát hiện sớm nguy cơ dịch bệnh.
Các địa phương rà soát và báo cáo thường xuyên về Tiểu ban Điều trị, đề xuất cần chi viện, giúp đỡ từ tuyến trên (nếu có). Người dân nghiêm túc thực hiện "5K: Khẩu trang - Khử khuẩn - Khoảng cách - Không tập trung - Khai báo y tế".

[florida80]

Làm sao phòng ngừa Covid-19 khi không biết nguồn lây trong cộng đồng?


Thêm nhiều ca Covid-19 trong cộng đồng được công bố mà vẫn chưa xác định được nguồn lây (F0) khiến tôi rất lo lắng. Vậy làm sao để phòng ngừa Covid-19 khi không biết nguồn lây là đâu trong cộng đồng? Xin bác sĩ tư vấn. (Trần Thái Thiên, 37 tuổi, ngụ TP.HCM)
Đeo khẩu trang đúng cách ở nơi công cộng là biện pháp quan trọng phòng dịch Covid-19 lây lan trong cộng đồng /// Nguyên Mi
Đeo khẩu trang đúng cách ở nơi công cộng là biện pháp quan trọng phòng dịch Covid-19 lây lan trong cộng đồng
NGUYÊN MI
Theo bác sĩ Trương Hữu Khanh, Trưởng Khoa Nhiễm - Thần kinh, Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM): Khi dịch bệnh Covid-19 bùng phát trở lại trong nước, nhiều người đặt câu hỏi: “Đâu là nơi an toàn?” thì câu trả lời là: “Không chắc nơi nào an toàn 100%”.
Vậy, ai là người không có phát tán SAR-CoV-2 ra môi trường? Câu trả lời là chỉ có người vừa xét nghiệm âm tính với SAR-CoV-2. Tuy nhiên, sau đó, một người dù trước kia có xét nghiệm âm tính (không nhiễm Covid-19) mà không chịu phòng bệnh hay đang ủ bệnh thì cũng lại có thể phát tán vi rút.
Bên cạnh đó, người chưa đến nơi có dịch, đang khỏe mạnh nhưng chưa xét nghiệm cũng có thể đang mang vi rút hoặc sẽ nhiễm vi rút.
Vì vậy, không có nơi nào tuyệt đối an toàn 100% và người nào an toàn 100% không nhiễm bệnh Covid-19.
Phát hiện ca dương tính Covid-19, TP.HCM kích hoạt lại hệ thống ngăn chặn dịch bệnh

Trong tình hình không biết người đối diện, những người xung quanh thế nào, có khả năng nhiễm Covid-19 hay không, không biết nguồn bệnh là đâu trong cộng đồng thì mọi người cần phải tự ý thức và luôn luôn chú ý thực hiện các biện pháp phòng bệnh.
Điều quan trọng mấu chốt để hạn chế lây nhiễm Covid-19 là tất cả mọi người cần tự bảo vệ bản thân và người xung quanh bằng cách: Đeo khẩu trang khi ra ngoài, ở nơi công cộng, nơi đông người, hoặc trong không gian khép kín. Nhất thiết phải đeo khẩu trang đúng cách.
Cần rửa tay thường xuyên, tốt nhất là với xà phòng và nước sạch, ở ngoài thì có thể dùng dung dịch rửa tay khô sát khuẩn.
Cần hạn chế đưa bàn tay nên vùng mũi miệng. Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi bằng khuỷu tay áo; khăn giấy, khăn vải và sau đó bỏ vào thùng rác đúng nơi quy định.
Đồng thời, người dân nên hạn chế đi lại khi không cần thiết; không nên tập trung đông người và chú ý giữ khoảng cách an toàn khi giao tiếp.
Trong tình hình dịch bệnh hiện nay, mọi người cần bình tĩnh chống dịch và thực hiện tốt các khuyến cáo của cơ quan y tế. Mọi người cùng thực hiện tốt các biện pháp phòng dịch Covid-19 thì sẽ hạn chế được việc lây lan và bệnh dịch sẽ được khống chế. Người không thực hiện đúng các biện pháp phòng dịch có thể làm lây nhiễm Covid-19, sẽ hại bản thân, gia đình và cộng đồng.
Bộ Y tế cho phát thông báo khẩn số 18: Ai từng đến 29 nơi này phải khai báo ý tế

Trước tình hình dịch bệnh Covid-19 trong nước hiện nay, chiều nay (29.7), Bộ Y tế tiếp tục lưu ý người dân:
Những người có dấu hiệu sốt, ho, hắt hơi và khó thở, hãy tự cách ly tại nhà, đeo khẩu trang và gọi cho cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn, khám và điều trị.
Đồng thời, người dân được lưu ý có thể thực hiện khai báo y tế trực tuyến tại https://tokhaiyte.vn hoặc tải ứng dụng NCOVI từ địa chỉ https://ncovi.vn và thường xuyên cập nhật tình trạng sức khỏe của bản thân. Hoặc mọi người có thể cài đặt ứng dụng Bluezone (https://www.bluezone.gov.vn/)để được cảnh báo nguy cơ lây nhiễm Covid-19, giúp bảo vệ bản thân và gia đình.