TinNhanh247
06-18-2020, 02:31
Mới đây,Diễm My 9X lại 1 lần nữa đốt mắt người xem với bộ ảnh bikini quyến rũ, không góc chết. Thế nhưng cái mà người ta quan tâm nhất vẫn là làm sao để Diễm My 9X có thể sở hữu thân h́nh nuột nà đến vậy. Người đẹp 9x chia sẻ, mỗi khi rảnh cô đều làm 'bạn' với gym và yoga.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601649&stc=1&d=1592447297
Thời gian gần đây, Diễm My chăm khoe ảnh diện bikini, khoe thân h́nh gợi cảm trên trang cá nhân. Nữ diễn viên gây ấn tượng bởi vóc dáng thon thả, ṿng 3 nóng bỏng và eo không chút mỡ thừa. Chia sẻ với ****, Diễm My 9X tiết lộ cô tự tin với h́nh thể hiện tại, đặc biệt là ṿng 3 - 95 cm: "Nhờ tập luyện ngày đêm, tôi có ṿng 3 ưng ư". Bí quyết của cô là không ăn các loại thịt, hạn chế tinh bột và tăng cường các bài tập yoga, gym.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601650&stc=1&d=1592447297
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601651&stc=1&d=1592447297
“Tôi ít ăn cơm. Thay thế vào đó là khoai lang và các loại hạt như quinoa, hồ đào, hạt thông, chia… Từ lâu rồi, tôi không c̣n ăn các loại thịt v́ cảm giác khó tiêu và không tốt cho dạ dày. Tôi ăn cá và rau xanh nhiều hơn”, cô nói.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601652&stc=1&d=1592447297
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601653&stc=1&d=1592447297
Nữ diễn viên cho biết cô đọc nhiều sách, nghiên cứu tài liệu về chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Từ cuốn sách Nhân tố Enzyme của tác giả Hiromi Shinya, người đẹp 9X rút ra nhiều kinh nghiệm đáng quư để duy tŕ phương pháp ăn uống lành mạnh và thói quen sinh hoạt khoa học.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601654&stc=1&d=1592447297
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601655&stc=1&d=1592447297
Cụ thể, nữ diễn viên T́nh yêu và tham vọng không uống sữa có nguồn gốc từ động vật. Thay thế vào đó là các loại sữa hạt như sữa yến mạch, sữa hạt óc chó… “Hồi nhỏ, tôi có uống nhiều sữa tươi nhưng sau phát hiện cơ địa của bản thân không dung nạp lactose nên thường bị đầy bụng, khó chịu. Sau này, tôi thường tự tay nấu các loại sữa hạt, vừa tốt cho dạ dày, vừa mang lại nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể”, Diễm My tiết lộ.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601656&stc=1&d=1592447297
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601657&stc=1&d=1592447297
Ngoài ra, 9X c̣n thường xuyên tập yoga, gym để giữ vóc dáng thon gọn, cơ bắp dẻo dai và tăng sức bền. Hàng ngày, Diễm My đến pḥng gym để tập luyện dưới sự hướng dẫn của các huấn luận viên. Người đẹp chú trọng bài tập cardio giảm mỡ thừa, tăng độ dẻo dai của các cơ bắp và khớp xương. Cô kết hợp loạt động tác liên hoàn gồm bật nhảy ra sau - phía trước, đứng lên nâng tạ hoặc bóng thể lực…
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601658&stc=1&d=1592447297
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601659&stc=1&d=1592447297
Khi vướng lịch diễn, đi quay phim, nữ diễn viên tự tập theo các bài hướng dẫn trên app. “Dù có bận rộn, tôi vẫn tuân thủ việc tập luyện đều đặn. Điều đó h́nh thành thói quen tích cực cho bản thân. Mỗi khi tập xong, tôi thấy cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thư thái hơn”, cô nói.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601660&stc=1&d=1592447297
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601661&stc=1&d=1592447297
Diễm My cũng chú trọng việc chạy bộ. Theo 9X, chạy bộ là một trong những cách hiệu quả trong việc giảm cân. Nữ diễn viên chia sẻ nhờ có chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lư, sức khỏe cô ngày được cải thiện, ít bị ốm
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601662&stc=1&d=1592447297
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601663&stc=1&d=1592447297
“Thể trạng của tôi yếu, trước kia toàn bị ốm vặt, nhất là các bệnh về dạ dày, viêm xoang nặng. Tuy nhiên, mấy năm nay, tôi áp dụng nghiêm ngặt chế độ ăn, tập luyện, tôi không bị ốm, sức khỏe tốt hơn nhiều. Dù cân nặng tôi vẫn duy tŕ ở khoảng 50-54 kg nhưng các ṿng của tôi đều khá ổn. Đặc biệt là tôi tự tin với ṿng 3 là 95 cm”, Diễm My cho biết.
VietBF Sưu Tầm
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601649&stc=1&d=1592447297
Thời gian gần đây, Diễm My chăm khoe ảnh diện bikini, khoe thân h́nh gợi cảm trên trang cá nhân. Nữ diễn viên gây ấn tượng bởi vóc dáng thon thả, ṿng 3 nóng bỏng và eo không chút mỡ thừa. Chia sẻ với ****, Diễm My 9X tiết lộ cô tự tin với h́nh thể hiện tại, đặc biệt là ṿng 3 - 95 cm: "Nhờ tập luyện ngày đêm, tôi có ṿng 3 ưng ư". Bí quyết của cô là không ăn các loại thịt, hạn chế tinh bột và tăng cường các bài tập yoga, gym.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601650&stc=1&d=1592447297
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601651&stc=1&d=1592447297
“Tôi ít ăn cơm. Thay thế vào đó là khoai lang và các loại hạt như quinoa, hồ đào, hạt thông, chia… Từ lâu rồi, tôi không c̣n ăn các loại thịt v́ cảm giác khó tiêu và không tốt cho dạ dày. Tôi ăn cá và rau xanh nhiều hơn”, cô nói.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601652&stc=1&d=1592447297
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601653&stc=1&d=1592447297
Nữ diễn viên cho biết cô đọc nhiều sách, nghiên cứu tài liệu về chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Từ cuốn sách Nhân tố Enzyme của tác giả Hiromi Shinya, người đẹp 9X rút ra nhiều kinh nghiệm đáng quư để duy tŕ phương pháp ăn uống lành mạnh và thói quen sinh hoạt khoa học.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601654&stc=1&d=1592447297
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601655&stc=1&d=1592447297
Cụ thể, nữ diễn viên T́nh yêu và tham vọng không uống sữa có nguồn gốc từ động vật. Thay thế vào đó là các loại sữa hạt như sữa yến mạch, sữa hạt óc chó… “Hồi nhỏ, tôi có uống nhiều sữa tươi nhưng sau phát hiện cơ địa của bản thân không dung nạp lactose nên thường bị đầy bụng, khó chịu. Sau này, tôi thường tự tay nấu các loại sữa hạt, vừa tốt cho dạ dày, vừa mang lại nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể”, Diễm My tiết lộ.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601656&stc=1&d=1592447297
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601657&stc=1&d=1592447297
Ngoài ra, 9X c̣n thường xuyên tập yoga, gym để giữ vóc dáng thon gọn, cơ bắp dẻo dai và tăng sức bền. Hàng ngày, Diễm My đến pḥng gym để tập luyện dưới sự hướng dẫn của các huấn luận viên. Người đẹp chú trọng bài tập cardio giảm mỡ thừa, tăng độ dẻo dai của các cơ bắp và khớp xương. Cô kết hợp loạt động tác liên hoàn gồm bật nhảy ra sau - phía trước, đứng lên nâng tạ hoặc bóng thể lực…
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601658&stc=1&d=1592447297
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601659&stc=1&d=1592447297
Khi vướng lịch diễn, đi quay phim, nữ diễn viên tự tập theo các bài hướng dẫn trên app. “Dù có bận rộn, tôi vẫn tuân thủ việc tập luyện đều đặn. Điều đó h́nh thành thói quen tích cực cho bản thân. Mỗi khi tập xong, tôi thấy cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thư thái hơn”, cô nói.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601660&stc=1&d=1592447297
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601661&stc=1&d=1592447297
Diễm My cũng chú trọng việc chạy bộ. Theo 9X, chạy bộ là một trong những cách hiệu quả trong việc giảm cân. Nữ diễn viên chia sẻ nhờ có chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lư, sức khỏe cô ngày được cải thiện, ít bị ốm
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601662&stc=1&d=1592447297
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1601663&stc=1&d=1592447297
“Thể trạng của tôi yếu, trước kia toàn bị ốm vặt, nhất là các bệnh về dạ dày, viêm xoang nặng. Tuy nhiên, mấy năm nay, tôi áp dụng nghiêm ngặt chế độ ăn, tập luyện, tôi không bị ốm, sức khỏe tốt hơn nhiều. Dù cân nặng tôi vẫn duy tŕ ở khoảng 50-54 kg nhưng các ṿng của tôi đều khá ổn. Đặc biệt là tôi tự tin với ṿng 3 là 95 cm”, Diễm My cho biết.
VietBF Sưu Tầm